Parfois, nous pouvons tomber dans la rue et nous contenter de désinfecter et de mettre un pansement, mais si nous voyons que la blessure est profonde et n'a pas l'air bien, nous irons dans un centre médical pour obtenir des points de suture ou une radiographie parce que nous sommes conscients que ce n'est pas de notre ressort, n'est-ce pas ?

Souvent, nous parvenons à gérer le problème et à le résoudre, mais il arrive aussi que nous soyons bloqués et que nous ayons besoin d'une aide extérieure pour nous remettre sur la bonne voie, pourquoi ne pas demander une aide psychologique lorsque nous voulons et devons retrouver notre bien-être mental et émotionnel ? Si vous voulez savoir comment demander une aide psychologique Dans cet article, vous trouverez quelques conseils.

‍ La santé mentale en chiffres

Il est normal d'avoir besoin d'une aide psychologique et c'est ce qu'il faut voir, d'autant plus si l'on considère la chiffres sur la santé mentale :

- Selon l'enquête nationale sur la santé menée en Espagne en 2017, l'anxiété touche 6,7 % de la population espagnole et le même pourcentage de personnes atteintes de dépression. Il convient toutefois de noter que ce chiffre pourrait aujourd'hui être plus élevé, car la dépression et l'anxiété ont augmenté de plus de 25 % au cours de la première année de la pandémie.

- Selon le Baromètre de la jeunesse 2021 de la FAD, le pourcentage de jeunes qui déclarent avoir souffert de problèmes de santé mentale est de 15,9 %, et sur le nombre total de problèmes de santé mentale déclarés, 36,2 % déclarent avoir un diagnostic, principalement de dépression ou de troubles de l'anxiété.

- D'ici 2030, l'Organisation mondiale de la santé (OMS) estime que les problèmes de santé mentale seront la première cause d'invalidité dans le monde. ‍

Il est normal de chercher une aide psychologique

Si vous faites partie des personnes qui pensent "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">addiction à la nourriture, TOC, relations toxiques, insomnie, anxiété, problèmes professionnels, problèmes relationnels, comment sortir de la dépression, phobies et une très longue liste d'autres choses.

Heureusement, la société est de plus en plus consciente de l'importance de la santé mentale, tout comme les gouvernements, et ils y travaillent (même s'il reste encore beaucoup à faire). Plan d'action en matière de santé mentale 2022-2024 .

Vous avez besoin d'aide ? Votre psychologue à portée de main

Comment demander l'aide d'un psychologue ?

Si vous êtes arrivé jusqu'ici, c'est que vous pensez à comment demander une aide psychologique y comment commencer à consulter un psychologue, Car d'une certaine manière, vous êtes déjà sur la voie du changement et de l'amélioration de votre vie.

Malgré la forte prévalence des troubles mentaux - l'Organisation mondiale de la santé estime que 25 % de la population souffrira d'un problème de santé mentale au cours de sa vie - les soins psychologiques constituent un point faible du système de santé publique.le secteur privé.

Le prix d'un psychologue en Espagne est d'environ 50 €, mais comme il n'y a pas de réglementation des honoraires, il peut y avoir une grande différence d'un professionnel à l'autre.

Comment entamer une thérapie psychologique ? Et surtout, est-ce que vous comment choisir un psychologue ? La première chose à faire est de savoir clairement pourquoi vous vous rendez sur place et ce dont vous avez besoin. Bien que tous les professionnels de la psychologie possèdent les connaissances et les outils nécessaires pour travailler sur n'importe quelle pathologie psychologique, certains se spécialisent dans certains problèmes et techniques et d'autres dans d'autres. Ce n'est pas la même chose d'essayer de surmonter un deuil, de rechercher un développement personnel, de vaincre une phobie ou de sortir d'une dépression. relation toxique .

Il convient donc d'examiner les domaines spécifiques dans lesquels le psychologue a été formé, afin de voir s'il a reçu une formation supplémentaire en fonction de votre problème ou d'un problème similaire (problèmes de couple, sexologie, addictions...) et de son parcours professionnel.

Il faut également tenir compte du fait qu'il existe différents types d'orientations (cognitivo-comportementales, psychanalytiques, systémiques, etc.) et de thérapies (individuelles, de groupe, de couple), et qu'il est donc utile de se renseigner sur la durée de l'intervention du psychologue. Bien qu'il soit habituel pour de nombreux professionnels d'avoir une approche pluridisciplinaire. Dans tous les cas, si vous avez des doutes au sujet de où chercher une aide psychologique Chez Buencoco, nous pouvons vous aider. Nous disposons d'un système de correspondance qui trouve le psychologue en ligne Il vous suffit de remplir notre questionnaire et nous nous mettons au travail pour vous trouver le professionnel qui vous convient le mieux.

Conclusions concernant la recherche d'une aide psychologique

Lorsque vous êtes sur le point de commencer une consultation, il est normal que vous vous posiez beaucoup de questions, ce qui est logique puisque vous cherchez de l'aide auprès d'une personne en qui vous allez placer votre confiance pour retrouver votre bien-être mental.

Demandez tout ce que vous jugez nécessaire et n'ayez aucun doute : en quoi consistera la thérapie, quelles tâches vous seront confiées, comment les séances se dérouleront... ou toute autre chose à laquelle vous pouvez penser.

Il existe des consultations psychologiques au cours desquelles le la première session cognitive est gratuite Aujourd'hui, grâce à la technologie, il est plus facile que jamais de trouver une aide psychologique et l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire est d'apprendre à connaître votre psychologue et, en plus de résoudre vos doutes, de voir si vous vous sentez à l'aise avec le professionnel. avantages de la psychothérapie en ligne est que vous avez accès à de nombreux professionnels où que vous viviez.

Prendre soin de sa santé mentale est un acte de responsabilité