ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ, ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਹੱਥ ਮਿਲਾਉਣਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜਾਂ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ, ਸਵੈ-ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਅਜਿਹੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਇੰਨੀ ਤੀਬਰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ, ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਨੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਛਾਪ ਛੱਡੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ। , ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ, ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਗਭਗ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਕਾਰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਗਈ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਛੂਤ ਦੇ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਤੱਥ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਖਾਸ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।

ਪਰ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਕੌਣ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਛੂਹਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਐਪੀਫੋਬੀਆ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਅਜੇ ਤੱਕ RAE ਦੁਆਰਾ ਇਸਦੇ ਦੋ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ)। Hafephobia ਯੂਨਾਨੀ "haphé" ਤੋਂ ਆਇਆ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਛੋਹਣਾ ਅਤੇ "phobos" ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਡਰ ਜਾਂ ਡਰ। ਇਸ ਲਈ, ਹੈਫੇਬੋਬੀਆ ਜਾਂ ਐਪੀਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਜਾਂ ਛੂਹਣ ਦੇ ਡਰ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹੈਫੇਬੋਬੀਆ ਦੇ ਅਰਥ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਆਓ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕਰੀਏ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਇੱਕ ਹੈਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਤ। ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਸੀ ਤਾਲਮੇਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ , ਇਹ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਤੇ ਇੱਥੇ, ਸਪਰਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਵੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸੰਸਾਰ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੀ ਹੈ। ਛੋਹ ਸਾਡੇ ਤੱਕ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੰਤੂ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਐਮ. ਹਰਟੇਨਸਟਾਈਨ ਅਤੇ ਉਸਦੀ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਪ੍ਰਯੋਗ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਿਰਫ਼ ਛੋਹ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਸੰਭਵ ਸੀ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ
• ਉਦਾਸੀ;
• ਪਿਆਰ;
• ਹਮਦਰਦੀ।

ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੋਜ ਸਮੂਹ ਦੀ ਪਰਿਕਲਪਨਾ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹਰੇਕ ਸੰਕੇਤ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕੰਬਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਡਰ)।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਜਾਂ ਛੋਹ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲਾ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਅਤੇ ਬੇਕਾਬੂ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ।

ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਐਪੀਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ 'ਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਾਹਿਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੀ ਘੱਟ ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਉਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਡਰ ਹੈ? ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂਕਲੀਨਿਕਲ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਕਸਰ ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੈਕੰਡਰੀ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ , ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਹਨ:

• ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ;
• ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਕਾਰ;
• ਦੁਖ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਵਿਕਾਰ।

ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹਿੰਸਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ (ਜਿਨਸੀ ਹਮਲੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ), ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੋਮੈਟਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਇੰਨੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਲਿਵਰਪੂਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਸਵੈ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਵੈ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਮਾਂ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਮਹੱਤਵ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਮੂਲ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਲਗਾਵ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ

ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਘੱਟ ਹੀ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਾਲਗਪਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਹਾਣੀਆਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਟੀਮਾਂ ਅਤੇ ਪਲੇਗਰੁੱਪਾਂ, ਜਾਂ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਵਰਗੇ ਸੰਦਰਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਇਹ ਅਸਵੀਕਾਰਤਾ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਲਈ ਖੋਜ ਜਾਂ ਈਰਖਾ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਭਰਾ ਦੇ ਆਉਣ ਕਾਰਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਨੇੜੇ ਹੈ

ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਅਫੀਫੋਬੀਆ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ;
• ਟੈਚੀਕਾਰਡੀਆ;
• ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕੰਬਣਾ;
• ਮਤਲੀ;
• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ ਜਾਂ ਖੁਜਲੀ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੱਛਣ ਜੋ ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:

• ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਹਮਲੇ;
• ਪਰਹੇਜ਼;
• ਉਦਾਸੀ;
• ਪੈਨਿਕ ਹਮਲੇ।

ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਇਹਨਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਐਜੋਰੋਫੋਬੀਆ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।<1 ਫੋਟੋ ਪੋਲੀਨਾ ਜ਼ਿਮਰਮੈਨ (ਪੈਕਸਲਜ਼) ਦੁਆਰਾ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ

ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਈ ਫੋਰਮਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟਾਏ ਗਏ ਕਈ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਛੂਹਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਵਿੱਚ ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੰਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇਹ ਹਨ:

• ਮੈਂ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?
• ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਪਤੀ ਮੈਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹੈ, ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ?
• ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ?
• ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਮੈਨੂੰ ਛੂਹਦਾ ਹੈ?
• ਮੈਂ ਡਰਦਾ ਕਿਉਂ ਹਾਂਮੇਰੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ?

ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਡਰ, ਲੜਕੇ ਜਾਂ ਲੜਕੀ ਨਾਲ, ਨਾਲ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਦਾ ਡਰ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">ਜੋੜੇ ਸੰਕਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇਕਰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੀ ਖੋਜ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ, ਕਾਫ਼ੀ ਲਾਭ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਸੈਕਸ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਖਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ? ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਫੋਬੀਆ ਲਈ ਕੀ ਉਪਾਅ ਹਨ?

ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਜਾਂ ਐਪੀਫੋਬੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਹੈ। ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਵੀ ਛੁਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੈਫੇਫੋਬੀਆ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਖਾਸ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਪਹੁੰਚ ਦੁਆਰਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਸੰਪਰਕ ਫੋਬੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈਸਰੀਰਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਢੁਕਵੀਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ।

ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਤਕਨੀਕ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਅਰਾਚਨੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਥੈਰੇਪੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵ, ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫੋਬਿਕ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਅਧੀਨ ਕਰਨਾ। (ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪੀ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)।

ਇੱਕ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਬੁਏਨਕੋਕੋ ਦੇ ਨਾਲ, ਜੋ ਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਡਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।