ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੰਨੇ ਲੀਨ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਜਾਣੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਕੁਝ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਹਨ? ਉਹ ਗੱਲਬਾਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਉਹ ਰੁਟੀਨ ਕੰਮ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ "ਆਟੋਪਾਇਲਟ" ਮੋਡ 'ਤੇ ਹੋ... ਇਹ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਅਸਲੀਅਤ ਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਦਾਹਰਨਾਂ, ਸਿਧਾਂਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਿਛੋੜੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਦੇਖਾਂਗੇ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਇਹ ਐਪੀਸੋਡ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਵਾਦਪੂਰਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਵਿਘਨ ਵਿਕਾਰ, ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਵਿਘਨ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਅਰਥਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕੀਤੀ ਹੈ: ਪੀਅਰੇ ਜੈਨੇਟ, ਸਿਗਮੰਡ ਫਰਾਉਡ, ਮਾਇਰਸ, ਜੈਨੀਨਾ ਫਿਸ਼ਰ… ਹੇਠਾਂ ਅਸੀਂ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸਲੀਗਤਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ।

ਵਿਛੋੜਾ, ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਵਿਸਥਾਪਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈਇੱਕ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਘਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ। ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਸੁਪਨੇ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਜਾਂ ਦੂਰੋਂ ਜਾਂ ਬਾਹਰੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਅਸੀਂ "ਮਨ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਿਛੋੜੇ" ਦੀ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)।

ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਅਤੇ ਸਟੈਟਿਸਟੀਕਲ ਮੈਨੂਅਲ (DSM 5) ਡਿਸਸੋਸਿਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਨੂੰ "//www.isst-d.org/">ISSTD), the ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਡਿਸਕੋਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਅਧਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਤੱਤਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਘਾਟ।

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ , ਚਲੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅਸਸੋਸਿਏਸ਼ਨ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡਿਸਸੋਸਿਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ।

ਵਿਭਾਜਨ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਵਿਭਾਜਨ ਦੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ? DSM 5 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪੰਜ ਡਿਸਸੋਸਿਏਟਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਹਿਲੇ ਤਿੰਨ ਸੂਚੀਬੱਧ ਮੁੱਖ ਹਨ:

• ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਆਈਡੈਂਟਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (DID): ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਲਟੀਪਲ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਬੀਪੀਡੀ) ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮਲਟੀਪਲ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਜਾਂ "ਮੋੜ ਲੈਣ" ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈਪਛਾਣ ਭਾਵ, ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਹਨ । ਦਿ ਗਰਲ ਇਨ ਦ ਗ੍ਰੀਨ ਡਰੈਸ , ਜੈਨੀ ਹੇਨਸ ਦੀ ਕਿਤਾਬ, ਜਿਸ ਨੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਹ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਉਸਨੇ 2,681 ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ. ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡੀਆਈਡੀ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਹੈ। ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਪਛਾਣ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਕੋਮੋਰਬਿਡਿਟੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਜੋ ਮੌਜੂਦ ਹਨ , ਚਿੰਤਾ, ਆਦਿ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। 2>।

• ਵਿਭਾਗਜਨਕ ਐਮਨੇਸ਼ੀਆ। ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਦਮੇ ਵਾਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਸਮੇਤ (ਇਸ ਲਈ ਵੱਖ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ) ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ। Dissociative amnesia ਦਾ ਅਨੁਭਵ dissociative fugue ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਭਟਕਣਾ।

• Depersonalization/derealization Disorder . ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਿਸਕਨੈਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਦੂਰੀ ਤੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਫਿਲਮ ਦੇਖਣ ਵਾਂਗ ਹੈ ( ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ )। ਇਹ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿਇੱਕ ਸੁਪਨਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ( ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ )। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਡੀਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਡਿਸਸੋਸਿਏਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਫਰਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਡਿਪਰਸਨਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਿਛੋੜਾ ਹੈ। ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸੀਂ ਫਰਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀਗਤੀਕਰਨ ਅਤੇ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ : ਪਹਿਲਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਡੀਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਨਹੀਂ। .

• ਹੋਰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਵਿਘਨਕਾਰੀ ਵਿਕਾਰ।

• ਅਣ-ਨਿਰਧਾਰਤ ਡਿਸਸੋਸਿਏਟਿਵ ਵਿਕਾਰ।

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਕੁਝ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮਨੀਸ਼ੀਆ, ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ ਯਾਦਾਂ, ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਕਰਨ/ਡਿਰੀਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ।

ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅਲੱਗ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਉਦਾਹਰਨਾਂ

ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਵਿਛੋੜਾ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਹਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਜੋ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ , ਸਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ "ਡਿਸਕਨੈਕਟ" ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈਪਲ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘਟਾਓ। ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ)। ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਉ ਵਿਛੋੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵੇਖੀਏ: ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਭੂਚਾਲ, ਜਾਂ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮਨ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਉਹ ਦਰਦ ਤੋਂ, ਉਹਨਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਤੋਂ, ਬਚਣ ਲਈ, ਭੱਜਣ ਲਈ, "ਡਿਸਕਨੈਕਟ" ਕਰਦਾ ਹੈ... ਵਿਛੋੜਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ, ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਜਰਬਾ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਿਛੋੜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਛੋੜੇ :

• ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ
• ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ
• ਹਮਲਿਆਂ<13 ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ
• ਹਮਲੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ
• ਕਿਸੇ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਣਾ
• ਇੱਕ ਦੁਰਘਟਨਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ (ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ)।

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਵਿਛੋੜਾ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਛਣ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਛੋੜਾ ਅਤੇ ਸਦਮਾ ਅਕਸਰ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਚਲਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵਿਭਾਜਨ ਵਿਕਾਰ ਇੱਕ ਸਦਮੇ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ "ਮਦਦ" ਹੈਬੁਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਵਿਛੋੜਾ ਹੋਰ ਕਲੀਨਿਕਲ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਵੀ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਪਰੋਕਤ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ, ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਪਰਸਨੈਲਿਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (ਬੀਪੀਡੀ), ਬਾਇਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਸਿਜ਼ੋਫਰੀਨੀਆ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ।

ਵਿਛੋੜਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਛੋੜਾ ਵਿਕਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ, DSM 5 ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਹ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਤਸਵੀਰ ਦੇ ਨਾਲ।

ਹਾਂ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜਾ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚਿੰਤਾ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਛੋੜੇ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮਨ, ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਸਿਖਰਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਿਛੋੜਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ, ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦਾ)।

ਇਸ ਲਈ, ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਰੀਰਕ ਚਿੰਨ੍ਹ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਕੰਬਣਾ, ਮਤਲੀ, ਅੰਦੋਲਨ, ਘਬਰਾਹਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ...

ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂਇੱਕ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅਸੀਂ :

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ , ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਦੇ ਹਾਂ।<13
• ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕੁਝ ਤੱਥਾਂ ਦੀ, ਕੁਝ ਪੜਾਵਾਂ ਦੀ...
• ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ , ਵਿਗਾੜਿਆ ਜਾਂ ਧੁੰਦਲਾ।
• ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਦੇਖਣਾ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਤੋਂ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਦੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
• ਤਣਾਅ, ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ …

ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਹਨ। ਡਿਸਸੋਸੀਏਟਿਵ ਐਕਸਪੀਰੀਅੰਸ ਸਕੇਲ (ਡਿਸੋਸੀਏਟਿਵ ਐਕਸਪੀਰੀਅੰਸ ਸਕੇਲ) ਜਾਂ ਡਿਸਸੋਸੀਏਟਿਵ ਐਕਸਪੀਰੀਅੰਸਸ ਸਕੇਲ, ਕਾਰਲਸਨ ਅਤੇ ਪੁਟਨਮ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਚੇਤਨਾ, ਪਛਾਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਧਾਰਨਾ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਜਾਂ ਅਸਫਲਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਸ ਡਿਸਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ 28 ਸਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਰੰਬਾਰਤਾ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨਾਲ ਦੇਣੇ ਪੈਂਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਟੈਸਟ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਨਹੀਂ ਹੈ , ਪਰ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਲਈ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਯੋਗ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਰਸਮੀ ਮੁਲਾਂਕਣ।

ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਵਿਛੋੜੇ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰੀਏ? ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣ ਲਈ ਮੁੱਖ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ "ਪਾਂਡੋਰਾ ਦਾ ਡੱਬਾ ਖੋਲ੍ਹਣਾ" ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।(ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਛੋੜਾ ਕਿਉਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾਵਾਂ ਕਾਰਨ), ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਾਡੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਵਿਕਾਰ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਇੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾਲ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ । ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ-ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰੀਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ (EMDR)। EMDR ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤਜਰਬੇ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਇਹ ਦੁਵੱਲੀ ਉਤੇਜਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸਦਮੇ ਵਾਲੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦੋ ਸੇਰਬ੍ਰਲ ਗੋਲਸਫਾਇਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਚਾਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰੋ।

ਹੋਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਘਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? ਮਨ ਦੇ ਵਿਘਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਉਪਚਾਰਕ ਪਹੁੰਚ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬੁਏਨਕੋਕੋ ਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਿੱਚ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹਨ ਬੋਧਾਤਮਕ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਥੈਰੇਪੀ ।

ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਾ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੈ।ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਨੂੰ ਜੋ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਛੋੜੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਦੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਅਤੀਤ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁਮੇਲ ਬਿਰਤਾਂਤ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਇੱਕ ਯਾਦ ਬਣੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਰਗਰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ।