Pernahkah Anda merasa bahwa Anda tidak terhubung dengan lingkungan sekitar Anda atau Anda begitu asyik dengan pikiran Anda sehingga Anda telah melakukan beberapa tugas Anda tanpa menyadarinya? Percakapan yang Anda lakukan, padahal Anda tidak sedang melakukannya, tugas-tugas rutin yang Anda lakukan seolah-olah Anda berada dalam mode "autopilot"... Ini hanyalah beberapa contoh dari pikiran kita dan keterputusannya dari kenyataan.Contoh-contoh ini, pada prinsipnya, tidak menimbulkan masalah, tetapi membantu kita untuk mulai memahami apa yang kita bicarakan ketika kita berbicara tentang disosiasi dalam psikologi .

Kapan hal ini mulai menjadi masalah? Seperti yang akan kita lihat dalam artikel ini, hal ini terjadi ketika episode-episode disosiasi ini berulang, berkepanjangan dan biasanya terkait dengan situasi yang kita anggap konflik atau pengalaman traumatis. gangguan disosiasi, dan dalam hal ini bantuan psikologis diperlukan sebelum dapat ditindaklanjuti.

Definisi disosiasi dalam psikologi dan jenis-jenis gangguan disosiasi

Banyak psikolog dan psikiater selama bertahun-tahun telah menjelaskan arti disosiasi dalam psikologi: Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher... Di sini kami jelaskan apa itu disosiasi dan bagaimana rasanya? .

Disosiasi, apakah itu?

Kita dapat mengatakan bahwa disosiasi mengacu pada sebuah keterputusan antara pikiran seseorang dan realitas saat ini Orang tersebut merasa terputus dari dirinya sendiri, pikiran, emosi, dan tindakannya. Sering kali disosiasi digambarkan sebagai perasaan berada dalam kondisi seperti mimpi atau melihat sesuatu dari jauh atau dari luar (inilah mengapa kita berbicara tentang "disosiasi pikiran-tubuh").

Menurut Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM 5), gangguan ini didefinisikan sebagai gangguan disosiatif seperti "//www.isst-d.org/">ISSTD), yang definisi decoupling mengacu pada pemutusan hubungan o kurangnya hubungan antara elemen-elemen yang biasanya terkait.

Ketika seseorang menyampaikan pemutusan hubungan ini secara berkepanjangan dan terus menerus, katakan ini disosiasi kronik Orang tersebut dikatakan memiliki gangguan disosiatif.

Jenis-jenis gangguan disosiasi

Ada berapa jenis disosiasi? Menurut DSM 5, ada lima gangguan disosiatif di mana tiga yang pertama tercantum di bawah ini adalah yang utama:

• Gangguan identitas disosiatif (DID): sebelumnya dikenal sebagai gangguan kepribadian ganda (MDD), ada juga yang menyebutnya sebagai disosiasi kepribadian ganda, yang ditandai dengan "peralihan" antara kepribadian atau identitas yang berbeda, yaitu orang tersebut mungkin memiliki perasaan bahwa ada beberapa kepribadian dalam dirinya . Gadis Bergaun Hijau Buku karya Jeni Haynes, yang mengalami pelecehan dan disosiasi pada masa kanak-kanak dan menjelaskan bagaimana ia mengembangkan hingga 2681 kepribadian, adalah salah satu contoh disosiasi yang paling terkenal dan paling banyak dipublikasikan. Kita dapat mengatakan bahwa DID adalah manifestasi disosiasi yang paling parah dan paling kronis. Orang dengan gangguan identitas disosiatif dapat muncul dengan komorbiditas dengan salah satu dari jenis-jenis depresi yang ada kecemasan dll. .

• Amnesia disosiatif. Orang tersebut mungkin melupakan peristiwa-peristiwa penting dalam hidupnya, termasuk pengalaman traumatis (oleh karena itu, proses disosiatif berkaitan erat dengan gangguan stres pascatrauma) dan hal ini tidak dapat dijelaskan oleh penyakit lain. Amnesia disosiatif dapat dialami oleh fugue disosiatif mengembara tampaknya untuk suatu tujuan.

• Gangguan depersonalisasi/derealisasi . Orang tersebut memiliki perasaan terputus atau berada di luar dirinya, tindakan, perasaan, dan pikirannya terlihat dari kejauhan, seperti menonton film ( depersonalisasi Mungkin juga lingkungan dianggap jauh, seperti mimpi di mana segalanya tampak tidak nyata ( derealisasi Banyak orang bertanya-tanya apa perbedaan antara depersonalisasi dan disosiasi, padahal, seperti yang telah kita lihat, depersonalisasi adalah salah satu jenis disosiasi. Yang dapat kita bedakan dengan jelas adalah depersonalisasi merupakan salah satu jenis disosiasi. perbedaan adalah antara depersonalisasi dan derealisasi Yang pertama mengacu pada perasaan seperti pengamat diri sendiri dan terpisah dari tubuh sendiri, sementara derealisasi mengacu pada menganggap lingkungan sekitar sebagai sesuatu yang tidak nyata.

• Gangguan disosiatif tertentu lainnya.

• Gangguan disosiatif yang tidak disebutkan.

Seperti yang kami katakan di awal, gangguan ini secara teratur, muncul setelah peristiwa traumatis Memang, beberapa gangguan seperti gangguan stres akut atau gangguan stres pascatrauma mencakup gejala disosiasi seperti amnesia, ingatan kilas balik, dan depersonalisasi/derealisasi.

Terapi meningkatkan kesejahteraan psikologis Anda

Apa yang menyebabkan disosiasi? Penyebab dan contoh disosiasi

Apa yang menyebabkan disosiasi? Disosiasi berfungsi sebagai mekanisme adaptif, menurut beberapa ahli sebagai mekanisme pertahanan, yang ketika dihadapkan pada situasi yang membuat kita kewalahan, membuat pikiran kita "terputus" untuk mengurangi rasa sakit pada saat itu dan dampaknya pada emosi kita. bertindak sebagai perlindungan emosional (Perasaan tidak nyata yang khas dari gangguan ini mungkin juga merupakan bagian dari spektrum kecemasan.

Mari kita lihat contoh disosiasi: bayangkan seseorang yang selamat dari gempa bumi, atau kecelakaan, dan telah menderita berbagai cedera fisik, apa yang dilakukan pikiran orang tersebut? Pikirannya "terputus" dari rasa sakit, dari sensasi yang dialami di tubuh mereka, dari semua kekacauan di sekitar mereka, sehingga mereka dapat melarikan diri, melarikan diri ... Disosiasi, seperti yang bisa kita lihat, juga bisa bersifat adaptif, sebagai reaksiDalam hal ini, disosiasi akibat stres saat itu membantu orang tersebut untuk mengatasi situasi.

Contoh disosiasi sebagai mekanisme pertahanan :

• pelecehan seksual
• pelecehan dan penganiayaan anak
• agresi
• pernah mengalami serangan
• pernah mengalami bencana
• mengalami kecelakaan (dengan konsekuensi psikologis setelah kecelakaan).

Penting untuk diingat bahwa disosiasi adalah gejala kompleks yang dapat memiliki beberapa penyebab Namun, disosiasi dan trauma biasanya berjalan beriringan. Gangguan disosiatif muncul sebagai reaksi terhadap trauma. Penyebab lain yang mungkin termasuk penggunaan narkoba dan efek obat dapat menyebabkan disosiasi.

Disosiasi juga dapat menjadi gejala gangguan klinis lain seperti gangguan stres pascatrauma yang disebutkan di atas, gangguan kepribadian ambang (BPD), gangguan bipolar, skizofrenia, dan bahkan gangguan makan dan gangguan kecemasan.

Disosiasi dan kecemasan

Meskipun gangguan disosiasi adalah gangguan seperti itu, menurut DSM 5, itu juga dapat muncul sebagai gejala terkait ke gambaran klinis dari kecemasan.

Ya, kecemasan dan disosiasi mungkin berhubungan. Kecemasan dapat menyebabkan rasa tidak nyata. Faktanya adalah bahwa pikiran, ketika dihadapkan pada puncak kecemasan yang tinggi, dapat menghasilkan disosiasi sebagai mekanisme pertahanan (kita dapat mengatakan bahwa ini adalah bentuk pemisahan dari emosi, memisahkan diri darinya).

Oleh karena itu, selama krisis disosiasi, beberapa tanda fisik khas kecemasan dapat muncul, seperti: berkeringat, gemetar, mual, gelisah, gugup, tegang otot...

Gejala disosiasi

Tergantung pada jenis gangguan disosiasi, gejalanya berbeda-beda. Jika kita berbicara secara umum, Gejala disosiasi meliputi :

• Perasaan terpisah dari orang yang Anda cintai tubuh dan emosi Anda.
• Kehilangan memori dari beberapa fakta, dari beberapa tahapan...
• Persepsi lingkungan sebagai sesuatu yang tidak nyata terdistorsi atau kabur.
• Merasa bahwa kontak terputus dengan peristiwa yang terjadi di sekitar mereka, mirip dengan melamun.
• Merasa mati rasa atau terlepas dari diri sendiri dan lingkungan sekitar.
• Stres, kecemasan, depresi ...

Ada beberapa tes yang tersedia untuk mendeteksi dan menyaring gangguan ini. Salah satu yang paling terkenal adalah tes uji untuk disosiasi adalah DES-II (Dissociative Experiences Scale) oleh Carlson dan Putnam, yang bertujuan untuk menilai kemungkinan gangguan atau kegagalan pada ingatan, kesadaran, identitas dan/atau persepsi pasien. Tes disosiasi ini terdiri dari 28 pertanyaan yang harus dijawab dengan alternatif frekuensi.

Tes ini bukan merupakan alat diagnostik Ini bukan pengganti penilaian formal oleh seorang profesional yang berkualifikasi, tetapi untuk deteksi dan penyaringan dan sama sekali bukan pengganti penilaian formal oleh seorang profesional yang berkualifikasi.

Cara menangani disosiasi

Bagaimana cara mengatasi disosiasi? Salah satu hambatan utama untuk pergi ke psikolog adalah karena hal ini melibatkan "membuka kotak Pandora" (kita telah melihat mengapa disosiasi terjadi, biasanya karena kejadian traumatis), namun, berinvestasi dalam perawatan diri kita dan memulihkan kesejahteraan psikologis kita adalah penting untuk mendapatkan kualitas hidup dan menenangkan kegelisahan yang kita alami.kekhawatiran atau gangguan yang mungkin ditimbulkannya terhadap kita.

Begini caranya mengobati disosiasi dengan terapi psikologis Salah satu teknik yang bekerja dengan baik dalam membantu pikiran seseorang untuk mengatasi disosiasi adalah memproses ulang peristiwa yang menyebabkan disosiasi. Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata (EMDR). pengobatan disosiasi dengan EMDR berfokus pada memori dari pengalaman yang memicu disosiasi, yaitu menangani memori traumatis melalui stimulasi bilateral (memfasilitasi hubungan antara dua belahan otak untuk mengurangi beban emosional dan dengan demikian memproses informasi dengan lebih baik).

Bagaimana cara mengatasi disosiasi dengan teknik lain? Pendekatan terapeutik lain yang efektif untuk pengobatan disosiasi pikiran, yang dapat Anda temukan di antara psikolog online Buencoco, adalah terapi perilaku kognitif dan terapi psikodinamik .

Bagaimanapun, jika Anda merasa Anda mungkin mengalami jenis masalah ini dan jika Anda mencari cara untuk menyembuhkan disosiasi, disarankan untuk menemui psikolog yang dapat membuat diagnosis dan menunjukkan pengobatan terbaik untuk disosiasi. Penting untuk mengatasi fakta ini untuk mengintegrasikan pengalaman negatif masa lalu dalam kehidupan sehari-hari ke dalam narasi yang koheren di manaKesadaran akan apa yang terjadi tetap menjadi ingatan yang tidak menimbulkan reaktivasi trauma.