Atrofingizdan uzilib qolganingizni yoki o'z fikrlaringizga shunchalik berilib ketganingizni his qilganmisizki, ba'zi vazifalaringizni o'zingiz ham bilmagan holda bajargansiz? Siz bo'lgan, lekin siz bo'lmagan suhbatlar, xuddi "avtopilot" rejimida bo'lgandek bajaradigan odatiy vazifalar... Bular bizning ongimiz va uning voqelikdan uzilishining bir nechta misolidir. Bu misollar, printsipial jihatdan, hech qanday muammo tug'dirmaydi, lekin ular psixologiyada dissotsiatsiya haqida gapirganda, nima haqida gapirayotganimizni tushunishga yordam beradi.

Qachon muammo bo'la boshlaydi? Ushbu maqolada ko'rib turganimizdek, bu dissotsiatsiya epizodlari takroriy bo'lsa, vaqt o'tishi bilan uzaytiriladi va odatda ziddiyatli vaziyatlar yoki ba'zi travmatik tajribalar bilan bog'liq bo'ladi. Aynan o'sha paytda biz dissotsiatsiya buzilishi haqida gapirganda, va bu holda davom etishdan oldin psixologik yordam kerak.

Psixologiyada dissotsiatsiyaning ta'rifi va dissotsiatsiya buzilishining turlari

Ko'p yillar davomida psixologiyada dissotsiatsiyaning ma'nosini tushuntirib bergan ko'plab psixologlar va psixiatrlar mavjud: Per Janet, Zigmund Freyd, Myers, Janina Fisher... Quyida biz dissosiatsiya nima ekanligini va u nimaga o'xshashligini tushuntiramiz .

Dissotsiatsiya, bu nima?

dissosiatsiya hosil qiladi, deb aytishimiz mumkin odamning ongi va hozirgi lahzasining haqiqati o'rtasidagi uzilishga ishora . Inson o'zini, fikrlari, his-tuyg'ulari va harakatlaridan uzilganligini his qiladi. Dissotsiatsiya ko'pincha tush holatida bo'lish yoki narsalarni uzoqdan yoki tashqaridan ko'rish hissi sifatida tavsiflanadi (shuning uchun biz "aql va tana ajralishi" haqida gapiramiz).

Ko'ra. Ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasi (DSM 5) dissotsiativ buzuqlik "//www.isst-d.org/">ISSTD), the sifatida belgilanadi. dissotsiatsiyaning ta'rifi uzilish yoki odatda bog'langan elementlar o'rtasidagi aloqaning yo'qligi.

Biror kishi bu uzilishni uzoq va uzluksiz tarzda taqdim etganda , deylik, bu dissosiatsiya surunkali , bu odamda dissotsiativ buzilish borligi aytiladi.

Ajralish buzilishining turlari

Dissotsiatsiyaning nechta turi mavjud? DSM 5 ga ko'ra beshta dissotsiativ buzilishlar , ulardan birinchi uchtasi asosiylari:

• Dissotsiativ identifikatsiya buzilishi (DID): Oldin u ko'p shaxsiyat buzilishi (BPD) sifatida tanilgan, buni ko'p shaxsiyat dissotsiatsiyasi deb ataydiganlar ham bor. Bu "navbat olish" bilan tavsiflanadi turli shaxslar yokiidentifikatsiyalar. Ya'ni, odam o'z ichida bir nechta shaxsiyat borligini his qilishi mumkin . Yashil ko'ylakdagi qiz , bolaligida zo'ravonlik va ajralishdan aziyat chekkan Jeni Xeynsning kitobi, u qanday qilib 2681 shaxs sifatida shakllanganini tushuntiradi, eng mashhur va mashhur misollardan biridir. dissotsiatsiyadan. Aytishimiz mumkinki, DID dissotsiatsiyaning eng og'ir va surunkali ko'rinishidir. Dissotsiativ o'ziga xoslik buzilishi bo'lgan odamlar komorbidite mavjud bo'lgan depressiya turlari mavjud , tashvish va boshqalar bilan birga bo'lishi mumkin. 2>.

• Dissotsiativ amneziya. Inson hayotidagi muhim voqealarni, shu jumladan travmatik tajribalarni unutishi mumkin (shuning uchun dissosiativ jarayonlar travmadan keyingi stress buzilishi bilan chambarchas bog'liq) va bu haqiqatni boshqa biron bir kasallik bilan izohlab bo'lmaydi. Dissotsiativ amneziyani dissosiativ fuga bilan boshdan kechirish mumkin: ko'rinib turibdiki, maqsad bilan kezib yurish.

• Depersonalizatsiya/derealizatsiya buzilishi . Insonda uzilish yoki o'zidan tashqarida bo'lish hissi bor. Ularning xatti-harakatlari, his-tuyg'ulari va fikrlari ma'lum masofadan ko'rinadi, xuddi kino tomosha qilish ( depersonalizatsiya ). Shuningdek, atrof-muhit o'zini uzoqdan his qilishi mumkin, masalanhamma narsa haqiqiy emasdek tuyuladigan tush ( derealizatsiya ). Ko'pchilik haqiqatda depersonalizatsiya va dissotsiatsiya o'rtasidagi farq nima ekanligini qiziqtiradi va biz ko'rganimizdek, depersonalizatsiya dissotsiatsiyaning bir turi hisoblanadi. Biz nima qila olamiz? .

• Boshqa aniqlangan dissotsiativ kasalliklar.

• Aniqlanmagan dissotsiativ kasalliklar.

Boshida aytganimizdek, bu buzilishlar odatda ba'zi bir travmatik hodisadan so'ng paydo bo'ladi . Darhaqiqat, o'tkir stress yoki travmadan keyingi stress buzilishi kabi ba'zi kasalliklar mavjud bo'lib, ular amneziya, esdalik xotiralari va depersonalizatsiya/derealizatsiya kabi dissotsiatsiya belgilarini o'z ichiga oladi.

Terapiya sizning psixologik farovonligingizni yaxshilaydi.

Dissosiatsiyaga nima sabab bo'ladi? Dissotsiatsiyaning sabablari va misollari

Dissotsiatsiyaga nima sabab bo'ladi? Dissotsiatsiya adaptiv mexanizm sifatida ishlaydi, ba'zi mutaxassislarning fikriga ko'ra, bizni engib o'tadigan vaziyatda himoya mexanizmi sifatida. , ongimizni qandaydir tarzda "ajratib" qo'yadilahzadagi og'riqni va uning his-tuyg'ularimizga ta'sirini kamaytiring. Aytishimiz mumkinki, hissiy himoya vazifasini bajaradi (hech bo'lmaganda vaqtincha). Ushbu buzuqlikka xos bo'lgan haqiqatsizlik hissi ham tashvish spektrining bir qismi bo'lishi mumkin.

Keling, dissotsiatsiya misolini ko'rib chiqamiz: zilzila yoki baxtsiz hodisadan omon qolgan va turli jismoniy jarohatlar olgan odamni tasavvur qiling, bu odamning aqli nima qiladi? U og'riqdan, tanasida yashaydigan his-tuyg'ulardan, atrofdagi barcha tartibsizliklardan qochish, qochish uchun "ajratadi" ... Ko'rib turganimizdek, dissotsiatsiya, shuningdek, travmatik holatga reaktsiya sifatida moslashishi mumkin. tajriba. Bunday holda, hozirgi paytda stress tufayli ajralish odamga vaziyatni hal qilishga yordam beradi.

mudofaa mexanizmi sifatida dissotsiatsiyaga misollar :

• jinsiy zo'ravonlik
• yomon munosabat va bolalarga nisbatan zo'ravonlik
• tajovuz<13
• hujumni boshdan kechirish
• falokatni boshdan kechirish
• halokatga duchor bo'lish (halokatdan keyingi psixologik oqibatlar bilan).

Muhim ahamiyatga ega. bor Dissotsiatsiya murakkab simptom ekanligini yodda tutib, bir nechta sabablarga ega bo'lishi mumkin , biroq dissotsiatsiya va travma ko'pincha yonma-yon boradi. Odatda dissociativ buzilish travma ga reaktsiya sifatida namoyon bo'ladi va unga o'ziga xos "yordam" hisoblanadi.yomon xotiralarni nazorat ostida saqlang Boshqa mumkin bo'lgan sabablar orasida moddalarni iste'mol qilish va dorilarning ta'siri dissotsiatsiyaga olib kelishi mumkin.

Ajralish, shuningdek, yuqorida aytib o'tilgan post-travmatik stress buzilishi, chegaradagi shaxsiyat buzilishi (BPD), bipolyar buzuqlik, shizofreniya va hatto ovqatlanish buzilishi va tashvish buzilishi kabi boshqa klinik kasalliklarning alomati bo'lishi mumkin.

Ajralish va tashvish

Ajralish buzilishi bu kabi buzilish bo'lsa-da, DSM 5 ga ko'ra, u ham aloqador simptom sifatida namoyon bo'lishi mumkin tashvishning klinik ko'rinishi bilan.

Ha, tashvish va dissotsiatsiya o'zaro bog'liq bo'lishi mumkin. Tashvish dissotsiatsiya bilan yuzaga keladigan noreallik hissini keltirib chiqarishi mumkin va ya'ni tashvishning yuqori cho'qqilariga duch kelgan ong himoya mexanizmi sifatida dissotsiatsiyani keltirib chiqarishi mumkin (bu dissotsiatsiyaning bir shakli deb aytishimiz mumkin) his-tuyg'ular, ulardan ajralish).

Shuning uchun dissotsiatsiya inqirozi paytida tashvishning ba'zi tipik jismoniy belgilari paydo bo'lishi mumkin, masalan: terlash, titroq, ko'ngil aynishi, qo'zg'alish, asabiylashish, mushaklarning kuchlanishi...

Dissotsiatsiya belgilari

Dissotsiatsiya buzilishining turiga qarab simptomlar farqlanadi. gaplashsakUmumiy ma'noda, dissosiatsiya belgilari orasida biz ni topamiz:

• O'zingizdan, tanangizdan va his-tuyg'ularingizdan ajralganlik hissi .<13
• Xotiraning yo'qolishi ba'zi faktlar, ayrim bosqichlar...
• Atrof-muhitni haqiqiy emas , buzilgan yoki loyqa deb qabul qilish.
• Atrofingizda sodir bo'layotgan voqealar bilan aloqangizni yo'qotayotganingizni his qilish , xuddi tush ko'rishga o'xshaydi.
• O'zingizdan va atrofingizdan uzoqlashishni his qilish.
• Stress, tashvish, depressiya ...

Ushbu buzilishni aniqlash va tekshirish uchun turli testlar mavjud. dissotsiatsiya uchun eng mashhur testlaridan biri bu Karlson va Putnam tomonidan DES-II shkalasi (Dissociative Experiences Scale) yoki Dissociative Experiences Scale. Uning maqsadi bemorning xotirasi, ongi, shaxsiyati va / yoki idrokidagi mumkin bo'lgan buzilishlar yoki muvaffaqiyatsizliklarni baholashdir. Bu dissotsiatsiya testi 28 ta savoldan iborat boʻlib, ularga muqobil chastotalar bilan javob berish kerak.

Ushbu test tashxis qoʻyish vositasi emas , balki aniqlash va skrining uchun moʻljallangan va hech qanday holatda oʻrnini bosa olmaydi. malakali mutaxassis tomonidan amalga oshiriladigan rasmiy baholash.

Dissotsiatsiyaga qanday munosabatda bo'lish kerak

Dissotsiatsiya bo'yicha qanday ishlash kerak? Psixologga borishning asosiy to'siqlaridan biri bu "Pandora qutisini ochish" ni talab qiladi.(biz nega dissotsiatsiya odatda travmatik hodisalar tufayli sodir bo'lishini allaqachon ko'rganmiz), ammo o'zimizga g'amxo'rlik qilish va psixologik farovonligimizni tiklash hayot sifatini yaxshilash va barcha tashvishlarimiz yoki tashvishlarimizni tinchlantirish uchun muhim ahamiyatga ega. buzilishlar ular bizga olib kelishi mumkin

Bu erda biz psixologik terapiya bilan dissosiatsiyani qanday davolashni tushuntiramiz . Inson ongiga dissotsiatsiyani yengib o'tishga yordam beradigan yaxshi natijalar beradigan usullardan biri bu uni keltirib chiqargan hodisalarni qayta ishlashdir Ko'z harakatining sezgirligini yo'qotish va qayta ishlash (EMDR). dissotsiatsiyani EMDR bilan davolash dissotsiatsiyaga sabab bo'lgan tajribani xotirasiga qaratadi, ya'ni ikki tomonlama stimulyatsiya orqali travmatik xotirani davolaydi (emotsional zaryadni kamaytirishga erishish uchun ikki miya yarim sharlari o'rtasidagi bog'lanishni osonlashtiradi). va shuning uchun ma'lumotni yaxshiroq qayta ishlash).

Boshqa texnikalar bilan dissosiatsiyani qanday engish mumkin? Buencoco onlayn psixologlari orasida topishingiz mumkin bo'lgan ongning dissotsiatsiyasini davolash uchun boshqa samarali terapevtik yondashuvlar kognitiv-xulq-atvor terapiyasi va psixodinamik terapiya dir.

Har qanday holatda ham, agar siz ushbu turdagi muammoga duch kelishingiz mumkin deb hisoblasangiz va dissotsiatsiyani davolash yo'lini izlayotgan bo'lsangiz, borish qulay.tashxis qo'yish va dissotsiatsiya uchun eng yaxshi davolashni ko'rsatadigan psixologga. O'tmishdagi salbiy tajribalarni izchil rivoyat doirasida kundalik hayotga integratsiya qilish uchun ushbu fakt ustida ishlash juda muhim, bunda sodir bo'lgan voqeadan xabardorlik travmaning qayta faollashishiga olib kelmaydigan xotira bo'lib qoladi