Qulog‘imga sekin, sekin.

U menga: yasha, yasha, yasha! Bu o'lim edi."

Jaime Sabines (Shoir)

Hamma narsaning oxiri bor va barcha tirik tizimlar uchun o'lim tugaydi. Kim , bir nuqtada , o'lish qo'rquvini boshdan kechirmadingizmi ? O'lim noqulay his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan taqiqlangan mavzulardan biridir, garchi ba'zi odamlarda bu juda uzoqqa boradi va haqiqiy azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi. Bugungi maqolada biz tanatofobiya haqida gapiramiz.

Tanatofobiya nima?

O'limdan qo'rqish psixologiyada tanatofobiya deb ataladi. Yunon tilida thanatos so'zi o'lim va phobos qo'rquv degan ma'noni anglatadi, shuning uchun tanatofobiyaning ma'nosi o'limdan qo'rqish .

O'limdan oddiy qo'rquv va tanatofobiya o'rtasidagi asosiy farq shundaki, u hayotiy va funktsional narsaga aylanishi mumkin; O'limdan xabardor bo'lish va undan qo'rqish o'zimiz tirik ekanligimizni va o'z mavjudligimizning xo'jayini ekanligimizni tushunishimizga yordam beradi va eng muhimi, uni yaxshilash va imkon qadar yaxshi yashashdir.

Paradoks. Tanatofobiya o'limni qandaydir hayotsizlikka olib keladi, chunki undan azob chekayotgan odamni qiynab, falaj qiladi . O'lim qo'rquvi to'silganda, siz iztirob bilan yashaysiz va xayolingizga obsesif fikrlar kelsa, siz tanatofobiya yokio'limdan qo'rqish .

Tanatofobiya yoki o'limdan qo'rqish OKB?

Obsesif kompulsiv buzuqlik ko'proq umumiy kasallik bo'lib, u turli shakllarda, jumladan, tanatofobiyada uchraydi. Boshqacha qilib aytganda, tanatofobiya OKB bilan mutlaqo mos kelmaydi, lekin bu uning belgilaridan biri bo'lishi mumkin .

Nega odamlar o'lishdan qo'rqishadi? <5

Inson miyasi abstraksiya qobiliyatiga ega, u o'z mavjudligisiz dunyoni tasavvur qila oladi . Odamlar o‘zimiz bilmagan o‘tmishimiz, bugunimiz va kelajagimiz borligini biladi. Biz his-tuyg'ularni tan olamiz, bizda o'zimizni anglash va qo'rquv darajasi bor, biz o'limni tasavvur qilamiz va bu bizni ko'p narsalarni o'ylab ko'rishga majbur qiladi.

O'lim bizni bezovta qiladi va qo'rquv normaldir, boshqa narsa shundaki, bu qo'rquv bizni qo'rquvga olib keladi. fobiyaga. Bu chuqur qo'rquv ortida nima bor? Shaxsiy qo'rquvlarning butun turkumi, masalan:

• o'lish va bolalarni tashlab ketish yoki yaqinlaringizga og'riq keltirishdan qo'rqish.
• Yoshlikda o'lishdan qo'rqish , barcha hayot rejalarimiz yakuni bilan.
• O'lim olib kelishi mumkin bo'lgan azob (kasallik, og'riq).
• O'limdan keyin nima bo'lishi noma'lum .

O'lim qo'rquvi turli shakllarda bo'lishi mumkin:

• O'limdan qo'rqish uxlayotganda.
• Yurak xurujidan o'lishdan qo'rqish yurak (kardiofobiya) .
• O'limdan qo'rqish to'satdan , to'satdan o'limdan qo'rqish.
• Kasal bo'lishdan qo'rqish va o'ladi (masalan, saraton kasalligidan qo'rqish yoki saraton kasalligidan qo'rqish bilan og'riganlar).

gipoxondriaz (qo'rquv) bilan og'rigan odamlarda bunday xavotirni uchratish odatiy hol emas. jiddiy kasallik) yoki nekrofobiya (o'lim bilan bog'liq elementlar yoki vaziyatlar, masalan, dafn marosimi, shifoxonalar, dafn marosimi uylari yoki tobut kabi narsalarga ta'sir qilishdan nomutanosib va ​​mantiqsiz qo'rquv) bo'lganlarda.

Shuningdek, aerofobiya (samolyotda uchishdan qo'rqish), talassofobiya (dengizda o'lish qo'rquvi), akrofobiya yoki balandlikdan qo'rqish va <2 kabi fobiyalarning boshqa turlari bilan bog'liq bo'lishi mumkin>tokofobiya (tug'ilishdan qo'rqish). Biroq, tanatofobiyani xarakterlovchi narsa uning o'z o'limidan qo'rqish yoki o'lim jarayoni (u o'lim tashvishi deb ham ataladi) tufayli yuzaga keladigan tashvish shaklidir.

Buenkoko bilan gaplashing. va qo'rquvingizni enging

Viktorinani topshiring

Nega men yaqinlarimning o'limi haqida o'ylayman

Yaqinlarimizning o'limidan qo'rqish har xil bo'lishi mumkin shakllari. Bu biz uchun ekzistensial savollar tug'dirishi mumkin. Bu odamsiz mening hayotim qanday bo'ladi? Usiz nima qilaman?

Sevganlarimizni yo'qotishdan qo'rqish odatiy hol chunki o'lim bizning hayotimizda aniq bir kesmadir.bu odamlar bilan bo'lgan munosabatlar jismoniy mavjudlikning oxiri. Shuning uchun ham shunday odamlar borki, ularni hayotlari uchun tahdiddek tuyulishi mumkin bo'lgan har qanday narsadan himoya qilish ishtiyoqi va sa'y-harakatlaridan oshib ketadi, lekin ehtiyot bo'ling! chunki bu sevgi harakati tashvishli va chidab bo'lmas narsaga aylanishi mumkin.

O'lim qo'rquvi belgilari

O'lim haqida nima deb o'ylash kerak kundalik hayotimizga ta'sir qiladi va yashash qobiliyatimizni cheklaydi. Tanatofobiya bizni cheklaydi va kundalik sekin o'limga aylanadi.

Ko'pincha, bu o'limdan irratsional qo'rqish dan aziyat chekayotganlar quyidagi alomatlarni namoyon qiladi:

• Tashvish va vahima hujumlari
• O'limdan haddan tashqari qo'rqish.
• O'lim haqida obsesif fikrlar.
• Zorlanish va tremor.
• Uyquning buzilishi (uyqusizlik).
• Yuqori emotsionallik
• "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">bola o'limini qanday tushuntirish kerak.

Fobiya odatda erta yoshda sodir bo'lgan voqea tufayli yuzaga keladi. Bu holda ba'zi travmatik tajriba o'lim bilan bog'liq , ba'zi bir xavf bilan, bu odam o'zini birinchi shaxsda yoki unga yaqin bo'lgan odam bilan o'zini yaqin his qilgan.

O'limning mantiqsiz qo'rquvi yechilmagan qayg'u tufayli ham bo'lishi mumkin. qo'rquvni o'rgangan (bu masala atrofimizda qanday hal qilinganini ko'rganimizga bog'liq).

Ba'zi vaziyatlarda o'limdan qo'rqish odatiy holdir bunda, ozmi-ko'pmi to'g'ridan-to'g'ri yo'l bilan, unga qarshi turadi. O'limdan keyin o'lish qo'rquvi, jiddiy kasallik tajribasi yoki hatto katta operatsiya oldidan o'lish qo'rquvi haqida o'ylab ko'ring. Bunday hollarda o'limdan qo'rqish odatiy holdir va bu haqda o'ylash bizni qayg'uga soladi

Xotirjamlikni tiklang

Munosabat va qo'rquv o'lim tomon hayotning turli bosqichlarida o'lim

Bolalikdagi o'lim qo'rquvi

O'g'il va qizlarda o'lim qo'rquvini uchratish odatiy hol emas. . Ular erta yoshda bobo-buvilar, uy hayvonlari o'limi bilan o'limga duch kelishlari mumkin ... va bu ularni yaqinlarining o'limi haqida o'ylashga olib keladi.

Keyin, yo'qotish haqidagi tushuncha paydo bo'ladi, asosan ona va otani yo'qotish qo'rquvi , chunki bu jismoniy va hissiy omon qolish uchun xavf tug'diradi, "men bilan nima bo'ladi?" .

O'smirlik davrida o'limdan qo'rqish

O'smirlik davrida o'limga yaqinlashish uchun tavakkal qiladiganlar bo'lsa-da, o'lish qo'rquvi va tashvish ham hayotning ushbu bosqichining bir qismidir .

Kattalarda o'lim qo'rquvi

Kattalarda odatda o'limga munosabat va qo'rquvO'rta hayotda, odamlar bor e'tiborini ishga yoki oilani boqishga qaratadigan vaqt.

Faqat bu ning ko'pchiligiga>maqsadlarga erishilganda (masalan, oila a'zolarining bolalari yoki qarilik belgilarining paydo bo'lishi) odamlar yana o'lim qo'rquvini engish muammosiga duch keladi .

Keksalikdagi o'lim qo'rquvi

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, keksa odamlar o'limni o'rab turgan narsalarni ko'proq bilishadi chunki ular yaqin odamlarini yo'qotish tajribasini allaqachon boshidan kechirishgan, natijada qabristonlarga, dafn marosimlariga tashrif buyurishgan. .. va shuning uchun ular qisqa muddatli maqsadlarni qo'yadilar.

Biroq, qariyalarda o'lim qo'rquvi o'rinli chunki odamlar hayotning bir bosqichida bo'lib, unda jismoniy va shuning uchun ham ko'rishga moyil bo'ladi. u yaqinroq.

O'lim qo'rquvini qanday engish mumkin

O'limdan qo'rqish uchun qanday ketish kerak? O'z o'limidan yoki yaqinlaringizning o'limidan qo'rqish - bu bizni qobiliyatsiz va bizni hali kelmagan faraziy kelajakda to'xtatib qo'yishi mumkin bo'lgan narsa. O'lim hayotning bir qismidir, lekin biz noaniqlik bilan yashashni o'rganishimiz kerak va kelajakdagi salbiy stsenariylarni biz nazoratimizdan tashqarida kutmasligimiz kerak.boshqaruv.

Keling, o'limdan qo'rqmasdan yashashga va carpe diem ga e'tibor qaratishga, o'zimizga yoqqan narsani qilish va o'zimizni baham ko'rish orqali sovg'ani siqishga harakat qilaylik. Biz sevgan insonlar bilan vaqt o'tkazish o'lim haqida o'ylashni to'xtatishning eng yaxshi usullaridan biri bo'lishi mumkin.

Ehtimol, o'lim qo'rquvini yengish uchun kitob ham sizga yordam berishi mumkin, masalan: O'lim oldidagi qo'rquv va xavotir - Konseptual yondashuv va baholash vositalari Xoakin Tomas Sabado.

Bilasizmi Agar odam o'limda ko'p o'ylasa, nima sodir bo'ladi ? Bu siz barcha imkoniyatlardan foydalana olmayotganligingiz, kimligingizdan minnatdor bo'lishingiz va o'z xazinangizdan xursand bo'lishingiz: hayot.

Siz kasallikni qanday davolaysiz? tanatofobiya?

Agar siz o'limdan haddan tashqari qo'rqish deb hisoblasangiz, o'limdan qo'rqib tashvish yoki vahima hujumlarini boshdan kechirgan bo'lsangiz, eng yaxshisi. psixologik yordam so'rash.

Kognitiv xulq-atvor terapiyasi har xil turdagi fobiyalarni (megalofobiya, tanatofobiya...) davolash uchun ishlatiladi va odamning xatti-harakatlari ustida ishlaydi, shunda ular yangi xatti-harakatlar va fikrlash shakllarini yaratishi mumkin. Masalan, Buenkokodagi onlayn psixologlar sizga o'limning obsesif qo'rquvini engishda yordam berishlari mumkin , shunda u kelganida u sizni tirik yoki sog'lom topadi. ​​