Qabul qilish yoki quchoqlash, erkalash yoki qo'l siqish - bu barcha odamlar yoki deyarli barchamiz o'z-o'zidan amalga oshiradigan mehr va hurmat imo-ishorasidir. Biroq, ba'zilar borki, ular uchun jismoniy aloqa shunchalik kuchli noqulaylik tug'diradiki, u fobiyaga aylanadi.

Shubhasiz, pandemiya tajribasi har birimizda o'z izini qoldirdi va munosabatlarimizni o'zgartirdi. , ayniqsa jismoniy aloqa haqida gap ketganda, bu ijtimoiy masofa bilan deyarli yo'q bo'lib ketgan. Shu bilan birga, virus tufayli paydo bo'lgan tashvish va jismoniy aloqadan fobiya o'rtasidagi farqni ajratib ko'rsatish kerak, bu holat yuqumli kasallikning ob'ektiv faktiga emas, balki o'ziga xos psixologik sabablarga asoslanadi.

Psixologiyada jismoniy aloqa

Endi biz hafebobiyaning ma'nosini belgilab berdik, jismoniy aloqaning ahamiyatini eslatib o'tamiz. Psixologiyada jismoniy aloqa aog'zaki bo'lmagan hissiy muloqotning muhim elementi. Bu odamlar o'rtasidagi o'zaro munosabatlarning asosiy shakllaridan biri , u munosabatlarni qo'llab-quvvatlaydi va shaxsning hissiy jihatdan tartibga solinishiga hissa qo'shadi.

Va bu erda bizni dunyo va bizni o'rab turgan narsalar bilan bog'laydigan teginish hissi kiradi. Neyrobiolog M. Xertenshteyn va uning jamoasi tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, teginish bizga ko'p his-tuyg'ularni etkazishi mumkin.

Tajriba faqat teginish orqali muloqot qilish va ba'zi asosiy his-tuyg'ularni tanib olish mumkinligini aniqlashga qaratilgan. his-tuyg'ular, masalan:

• g'azab va g'azab
• qayg'u;
• sevgi;
• hamdardlik.

Natijalar nafaqat tadqiqot guruhi gipotezasini tasdiqladi, balki har bir imo-ishora hissiyot turi bilan qanday bog'liqligini ham ko'rsatdi (masalan, erkalash sevgi va rahm-shafqat bilan bog'liq, titroq teginish esa qo'rquv).

Biroq, fobiya bilan og'rigan odam uchun jismoniy aloqa yoki teginish muammoli bo'lib, irratsional va nazoratsiz qo'rquvni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun bu fobiya.

Gafefobiya yoki afefobiya sabablari

Hafefobiya bo'yicha ilmiy adabiyotlar kam. Nega jismoniy aloqa va uning mumkin bo'lgan sabablaridan fobiyaga ega bo'lganlarga unchalik qiziqish yo'q? biz nimani kuzatamizklinik sharoitda ko'pincha hafefobiya o'z-o'zidan muammo sifatida emas, balki boshqa holatlarning ikkilamchi alomati sifatida , masalan:

• shaxsning saqlanish buzilishi;
• autizm spektrining buzilishi;
• shikastlanishdan keyingi buzilishlar.

Aslida, Hafefobiyaning eng tez-tez uchraydigan sabablaridan biri bolalik davridagi travmalar va zo'ravonliklarda, masalan, jinsiy zo'ravonlik (jinsiy tajovuz tufayli hafefobiya) bo'lib, bu somatizatsiyani shunchalik kuchli keltirib chiqarishi mumkinki, qo'rquv jismoniy aloqada bo'ladi.

Liverpul universiteti tomonidan olib borilgan tadqiqot, ona va bola o'rtasidagi jismoniy aloqaning o'zini o'zi va shuning uchun psixologik rivojlanishi uchun muhimligini ta'kidlaydi. Psixologiyada jismoniy aloqa qo'rquvi ham bolalikdagi ishonchsiz bog'lanish uslubidan kelib chiqishi mumkin.

Bolalar va jismoniy aloqa

Jismoniy aloqani rad etuvchi bolalarda kamdan-kam hollarda Hafefobiya haqida gapirish mumkin, bu odatda Katta yoshdagi o'zini namoyon qiladi. Katta ehtimol bilan, ular tengdoshlari bilan yoki sport jamoalari, o'yin guruhlari yoki bezorilik kabi kontekstlarda jarohat olganlar.

Bu rad etish ota-onaning mustaqillikka intilishi yoki hasad hujumining belgisi bo'lishi mumkin.kichik birodarning kelishi tufayli

Sizning psixologik farovonligingiz siz o'ylagandan ham yaqinroq

Hafefobiya belgilari

Hafefobiya yoki afefobiya tashvish buzilishining namoyon bo'lishi mumkin, bu quyidagi alomatlar bilan aniqlanishi mumkin:

• haddan tashqari terlash ;
• taxikardiya;
• tashvish tremori;
• ko'ngil aynishi;
• dermatit yoki qichishish kabi psixosomatik belgilar.

Psixologik nuqtai nazardan, gafefobiya bilan og'rigan odam tez-tez duch kelishi mumkin bo'lgan alomatlar:

• tashvish hujumlari;
• qochish;
• melanxoliya;
• vahima hujumlari.

Hafefobiyadan kelib chiqadigan ushbu psixologik reaktsiyalarga qo'shimcha ravishda agorafobiya, ijtimoiy tashvish va jinsiy aloqa bilan bog'liq muammolar ham bo'lishi mumkin.

Munosabatlardagi hafefobiya

Hafefobiyaga bag'ishlangan bir nechta forumlarda biz foydalanuvchilar tomonidan jismoniy aloqa qilishdan fobiya, sabab bo'lgan his-tuyg'ular haqida bildirilgan bir nechta shubhalarni o'qishimiz mumkin. teginish hissi va yaqinlikdagi xafefobiya haqida.

Eng tez-tez uchraydigan savollar va shubhalar orasida:

• Nega menga teginishdan qo'rqaman?
• Bu erim menga tegishi meni bezovta qiladi, nima qilsam bo'ladi?
• Nega menga tegishni xohlamayman?
• Nega yigitim menga tegishi meni bezovta qiladi
• Nega men qo'rqamansherigim bilan jismoniy aloqa?

Boshqalar bilan, o'g'il yoki qiz bilan jismoniy aloqa qilishdan qo'rqish, shuningdek, jismoniy yaqinlik qo'rquvi, hafefobiya haqida gapirganda, munosabatlarni sevgiga olib kelishi mumkin. haqiqatan ham muammoli.

Bu holatlarda biz "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-soluciones">juftlik inqirozi haqida gapirishimiz mumkin.

Agar jismoniy aloqani izlash, psixologiya nuqtai nazaridan, katta foyda keltirishi mumkin bo'lsa, jismoniy aloqadan fobiya bilan og'rigan odam uchun tashvish va qo'rquvsiz jinsiy aloqa va muhabbatni boshdan kechirish juda muammoli bo'ladi. va boshqa odamga bo'lgan jalb qilish har doim ham bu fobiyani engishga yordam bermaydi, chunki hissiy yaqinlik yo'qoladi

Jismoniy aloqa qo'rquvini qanday engish mumkin? Jismoniy kontakt fobiyasini qanday davolash mumkin?

Terapiya qo'rquvingizni engishga yordam beradi

Hafefobiyani davolash

Hafefobiya yoki afefobiyani qanday davolash mumkin? Ushbu fobiyani davolashning eng samarali usullaridan biri bu psixologik terapiya. Yuqorida aytib o'tilgan sabablarga qo'shimcha ravishda, uyat hissi va topshiriqni bajara olmaslik qo'rquvi ham yashirin bo'lishi mumkin.

Gafefobiya uchun ilmiy test yo'q, ammo bu aniq psixoterapevtik yondashuvlar orqali mumkin. ish uchun kontakt fobiyajismoniy jismoniy aloqa qo'rquviga sabab bo'lgan sabablarni aniqlash va u bilan kurashish uchun inson uchun eng munosib strategiyalar.

Kognitiv-xulq-atvor terapiyasi, masalan, turli xil fobiyalarni davolashda keng tarqalgan. Siz ta'sir qilish texnikasi (masalan, araxnofobiya bilan ham juda yaxshi ta'sir ko'rsatadigan terapiya) yordamida, ya'ni bemorni asta-sekin fobik qo'zg'atuvchiga bo'ysundirib, muammoni bartaraf etish uchun jismoniy aloqa fobiyasi bo'lgan bemorga rahbarlik qilishingiz mumkin. (Uy hayvonlari bilan terapiya jismoniy aloqa qilish qo'rquviga qarshi kurashish uchun ajoyib vosita bo'lishi mumkin).

Fobiya va tashvish kasalliklari bo'yicha mutaxassis onlayn psixolog Buenkoko bilan siz odamni fobiyaga olib keladigan sabablarni tushunishingiz mumkin. sherigingiz va qolganlar bilan o'zingizni noqulay his qilish uchun jismoniy aloqa va siz boshqa odamlar bilan jismoniy aloqa qilish qo'rquvini boshqarishni o'rganasiz.