Měli jste někdy pocit, že jste odtrženi od svého okolí nebo že jste tak pohlceni svými myšlenkami, že jste některé své úkoly udělali, aniž byste si to uvědomovali? Ty rozhovory, kterých se účastníte, ale nejste, ty rutinní úkoly, které děláte, jako byste byli v režimu "autopilota"... To jsou jen některé příklady naší mysli a jejího odtržení od reality.Tyto příklady v zásadě nepředstavují žádný problém, ale pomáhají nám začít chápat, o čem mluvíme, když hovoříme o disociace v psychologii .

Kdy to začíná být problém? Jak uvidíme v tomto článku, stává se to tehdy, když se tyto epizody disociace opakují, jsou dlouhodobé a obvykle souvisejí se situacemi, které považujeme za konfliktní, nebo s nějakým traumatickým zážitkem. disociační porucha, a v takovém případě je před dalším postupem nutná psychologická pomoc.

Definice disociace v psychologii a typy disociačních poruch

Mnoho psychologů a psychiatrů v průběhu let vysvětlovalo význam disociace v psychologii: Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher... Zde vysvětlujeme. co je to disociace a jaký je to pocit? .

Co je to disociace?

Můžeme říci, že disociace se vztahuje na odpojení mysli člověka od reality jeho přítomného okamžiku. Osoba se cítí odloučená od sebe, svých myšlenek, emocí a činů. Často se disociace popisuje jako pocit, že se nacházíte ve stavu snění nebo že vidíte věci z dálky nebo zvenčí. (proto mluvíme o "disociaci mysli a těla").

Podle Diagnostického a statistického manuálu duševních poruch (DSM 5) je definována jako disociativní porucha například "//www.isst-d.org/">ISSTD), na definice oddělení se týká odpojení o nedostatek spojení mezi prvky, které jsou obvykle spojeny.

Když člověk prezentuje toto odpojení dlouhodobě a nepřetržitě, řekněme, že toto disociace kronika Říká se, že osoba trpí disociativní poruchou.

Typy disociační poruchy

Kolik typů disociace existuje? Podle DSM 5 existují tyto typy disociace pět disociativních poruch z nichž první tři uvedené níže jsou hlavní:

• Disociativní porucha identity (DID): dříve známá jako mnohočetná porucha osobnosti (MDD), někteří ji nazývají disociace mnohočetné osobnosti. Je pro ni charakteristické "přepínání" mezi různými osobnostmi nebo identitami. To znamená, že, člověk může mít pocit, že v sobě má několik osobností. . Dívka v zelených šatech Kniha Jeni Haynesové, která v dětství trpěla zneužíváním a disociací a vysvětluje, jak se u ní vyvinulo až 2681 osobností, je jedním z nejznámějších a nejvíce medializovaných příkladů disociace. Dalo by se říci, že DID je nejzávažnějším a nejchronickějším projevem disociace. U lidí s disociativní poruchou identity se mohou vyskytovat následující projevy komorbidity s jedním z typy deprese které existují úzkost atd. .

• Disociativní amnézie. Osoba může zapomenout na důležité životní události, včetně traumatických zážitků (disociativní procesy proto úzce souvisejí s posttraumatickou stresovou poruchou), což nelze vysvětlit žádnou jinou chorobou. Disociativní amnézie se může vyskytnout při disociativní fuga putování zřejmě za nějakým účelem.

• Depersonalizační/realizační porucha . Člověk má pocit odloučení nebo toho, že je mimo sebe, jeho činy, pocity a myšlenky jsou viděny z odstupu, je to jako sledovat film ( depersonalizace Je také možné, že prostředí je vnímáno jako vzdálené, jako sen, ve kterém se vše zdá být neskutečné ( derealizace Mnoho lidí si klade otázku, jaký je rozdíl mezi depersonalizací a disociací, i když ve skutečnosti, jak jsme viděli, je depersonalizace typem disociace. Co můžeme jasně rozlišit, je to, že depersonalizace je typem disociace. rozdíl je mezi depersonalizací a derealizací První z nich se týká pocitu pozorovatele sebe sama a odloučení od vlastního těla, zatímco derealizace se týká vnímání okolí jako neskutečného.

• Jiné specifikované disociativní poruchy.

• Disociativní poruchy jinak nespecifikované.

Jak jsme řekli na začátku, tyto poruchy pravidelně, se objeví po traumatické události Některé poruchy, jako je akutní stresová porucha nebo posttraumatická stresová porucha, zahrnují příznaky disociace, jako je amnézie, retrospektivní vzpomínky a depersonalizace/derealizace.

Terapie zlepšuje vaši psychickou pohodu

Co způsobuje disociaci? Příčiny a příklady disociace

Co způsobuje disociaci? Disociace funguje jako adaptační mechanismus, podle některých odborníků jako obranný mechanismus, který v situaci, která nás zahltí, nutí naši mysl "odpojit se", aby snížila bolestivost okamžiku a jeho dopad na naše emoce. působí jako emocionální ochrana (Pocit nereálnosti, který je pro tuto poruchu typický, může být také součástí úzkostného spektra.

Podívejme se na příklad disociace: představme si člověka, který přežil zemětřesení nebo nehodu a utrpěl různá tělesná zranění, co udělá jeho mysl? "Odpojí" se od bolesti, od pocitů, které prožívá ve svém těle, od všeho chaosu kolem, aby mohl utéct, uprchnout... Disociace, jak vidíme, může být také adaptivní, jako reakce na zemětřesení, nehodu nebo nehodu.V tomto případě pomáhá disociace způsobená momentálním stresem člověku situaci zvládnout.

Příklady disociace jako obranný mechanismus :

• sexuální zneužívání
• zneužívání a týrání dětí
• agrese
• po přežití útoku
• po prožití katastrofy
• po nehodě (s psychickými následky po nehodě).

Je důležité mít na paměti, že disociace je komplexní symptom, který může mít více příčin Disociace a trauma však obvykle jdou ruku v ruce. disociativní porucha se objevuje jako reakce na trauma. Mezi další možné příčiny patří užívání návykových látek a to, že účinky drog mohou způsobit disociaci.

Disociace může být také příznakem jiných klinických poruch, jako je výše zmíněná posttraumatická stresová porucha, hraniční porucha osobnosti (BPD), bipolární porucha, schizofrenie, a dokonce i poruchy příjmu potravy a úzkostná porucha.

Disociace a úzkost

Ačkoli disociační porucha je porucha jako taková, podle DSM 5, je to také se může objevit jako přidružený příznak ke klinickému obrazu úzkost.

Ano, úzkost a disociace spolu mohou souviset. Úzkost může vést k pocitu nereálnosti. která se vyskytuje při disociaci, a to, že mysl, která čelí vysokým vrcholům úzkosti, může vyvolat disociaci jako obranný mechanismus (mohli bychom říci, že je to forma odloučení od emocí, oddělení se od nich).

Proto se během krize disociace mohou objevit některé typické fyzické příznaky úzkosti, jako je pocení, třes, nevolnost, rozrušení, nervozita, svalové napětí...

Příznaky disociace

V závislosti na typu disociační poruchy se příznaky liší. Pokud budeme mluvit obecně, Mezi příznaky disociace patří :

• Pocit odloučení od své osoby vaše tělo a vaše emoce.
• Ztráta paměti některých skutečností, některých etap...
• Vnímání prostředí jako nereálného zkreslené nebo rozmazané.
• Pocit ztráty kontaktu s událostmi, které se odehrávají kolem nich, podobně jako snění.
• Pocit otupělosti nebo odloučení od sebe a svého okolí.
• Stres, úzkost, deprese ...

K dispozici je několik testů, které umožňují odhalit a vyšetřit tuto poruchu. test disociace je DES-II (Dissociative Experiences Scale) autorů Carlsona a Putnama, jehož cílem je posoudit možné poruchy nebo selhání pacientovy paměti, vědomí, identity a/nebo vnímání. Tento test disociace se skládá z 28 otázek, na které je třeba odpovědět frekvenčními alternativami.

Tento test není diagnostickým nástrojem Nenahrazuje formální posouzení kvalifikovaným odborníkem, ale slouží k detekci a screeningu a v žádném případě nenahrazuje formální posouzení kvalifikovaným odborníkem.

Jak se vypořádat s disociací

Jak pracovat na disociaci? Jednou z hlavních překážek návštěvy psychologa je, že jde o "otevření Pandořiny skříňky" (už jsme si řekli, proč k disociaci dochází, obvykle v důsledku traumatických událostí), nicméně investice do péče o sebe a obnovení psychické pohody je důležitá pro získání kvality života a zklidnění úzkosti, kterou všechny našeobavy nebo poruchy, které nám mohou způsobit.

Jak na to léčba disociace pomocí psychologické terapie Jednou z technik, které dobře pomáhají mysli člověka překonat disociaci, je opětovné zpracování událostí, které k disociaci vedly. Desenzibilizace a přepracování očních pohybů (EMDR). léčba disociace pomocí EMDR se zaměřuje na vzpomínku na zážitek, který vyvolal disociaci, tj. léčí traumatickou vzpomínku prostřednictvím bilaterální stimulace (usnadňuje spojení mezi oběma mozkovými hemisférami, aby se snížila emoční zátěž, a tím se lépe zpracovávaly informace).

Jak překonat disociaci pomocí jiných technik? Dalšími účinnými terapeutickými přístupy k léčbě disociace mysli, které můžete najít mezi online psychology Buencoco, jsou např. kognitivně-behaviorální terapie a psychodynamická terapie .

V každém případě, pokud se domníváte, že se u vás tento typ problému vyskytuje, a pokud hledáte způsoby, jak disociaci vyléčit, je vhodné navštívit psychologa, který může stanovit diagnózu a indikovat nejlepší léčbu disociace. Je důležité na této skutečnosti pracovat, abyste mohli negativní zážitky z minulosti v každodenním životě integrovat do uceleného příběhu, ve kterémvědomí toho, co se stalo, zůstává vzpomínkou, která nevyvolává reaktivaci traumatu.