Érezted már úgy, hogy elszakadtál a környezetedtől, vagy hogy annyira elmerültél a gondolataidban, hogy egyes feladataidat úgy végezted el, hogy észre sem vetted? Azok a beszélgetések, amelyekben benne vagy, de nem vagy, azok a rutinfeladatok, amelyeket úgy végzel, mintha "robotpilóta" üzemmódban lennél... Ezek csak néhány példa elménk és a valóságtól való elszakadására.Ezek a példák elvileg nem jelentenek problémát, de segítenek megérteni, hogy miről beszélünk, amikor a következő fogalmakról beszélünk. disszociáció a pszichológiában .

Mikor kezd problémássá válni? Amint ebben a cikkben látni fogjuk, akkor, amikor a disszociációs epizódok ismétlődőek, időben elhúzódnak, és általában olyan helyzetekhez kapcsolódnak, amelyeket konfliktusosnak találunk, vagy valamilyen traumatikus élményhez. disszociációs zavar, és ebben az esetben pszichológiai segítségre van szükség, mielőtt továbblépnénk.

A disszociáció meghatározása a pszichológiában és a disszociációs zavar típusai

Az évek során számos pszichológus és pszichiáter magyarázta meg a disszociáció jelentését a pszichológiában: Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher... Itt elmagyarázzuk. mi a disszociáció és milyen érzés? .

Dissociáció, mi az?

Azt mondhatjuk, hogy a disszociáció utal egy a személy elméje és a jelen pillanat valósága közötti kapcsolat megszakadása. A személy úgy érzi, hogy elszakadt önmagától, gondolataitól, érzéseitől és cselekedeteitől. Gyakran a disszociációt a következőkkel írják le az álomszerű állapot érzése, vagy az az érzés, hogy a dolgokat távolról vagy kívülről látja. (ezért beszélünk "elme-test disszociációról").

A Mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve (DSM 5) szerint a következő fogalmakkal határozzák meg disszociatív zavar például "//www.isst-d.org/">ISSTD), a a szétválasztás meghatározása utal kikapcsolás o a kapcsolat hiánya a rendszerint társított elemek között.

Amikor egy személy bemutatja ezt a kapcsolat megszakadását hosszabb és folyamatos alapon, mondjuk ezt a disszociáció krónika A személyről azt mondják, hogy disszociatív zavarban szenved.

A disszociációs zavar típusai

Hányféle disszociáció létezik? A DSM 5 szerint a következő típusok léteznek öt disszociatív rendellenesség amelyek közül az alább felsorolt első három a legfontosabb:

• Dissociatív identitászavar (DID): Korábban többszörös személyiségzavar (MDD) néven ismert, egyesek többszörös személyiség disszociációnak nevezik. Jellemzője a különböző személyiségek vagy identitások közötti "váltogatás". Azaz, a személynek az lehet az érzése, hogy több személyiség van benne. . A lány a zöld ruhában Jeni Haynes könyve, aki gyermekkorában bántalmazást és disszociációt szenvedett el, és elmagyarázza, hogyan alakult ki nála akár 2681 személyiség, a disszociáció egyik legismertebb és legközismertebb példája. Azt mondhatjuk, hogy a DID a disszociáció legsúlyosabb és legkrónikusabb megnyilvánulása. A disszociatív identitászavarban szenvedő embereknél előfordulhatnak a következők komorbiditás az egyik a depresszió típusai amelyek léteznek szorongás stb. .

• Dissociatív amnézia. A személy elfelejthet fontos életeseményeket, beleértve a traumatikus élményeket is (ezért a disszociatív folyamatok szorosan kapcsolódnak a poszttraumás stressz zavarhoz), és ezt semmilyen más betegséggel nem lehet megmagyarázni. A disszociatív amnézia tapasztalható a disszociatív fúga látszólag céltudatos vándorlás.

• Deperszonalizációs/derealizációs zavar . A személynek az az érzése, hogy elszakadt vagy kívül áll önmagán, tetteit, érzéseit és gondolatait távolról látja, olyan, mintha egy filmet nézne ( deperszonalizáció Az is lehetséges, hogy a környezetet távolinak érzékeljük, mint egy álmot, amelyben minden valótlannak tűnik ( derealizáció Sokan csodálkoznak azon, hogy mi a különbség a deperszonalizáció és a disszociáció között, holott, mint láttuk, a deperszonalizáció a disszociáció egy fajtája. Amit egyértelműen meg tudunk különböztetni, az az, hogy a deperszonalizáció a disszociáció egy fajtája. különbség a a deperszonalizáció és a derealizáció között Az előbbi arra utal, hogy az ember úgy érzi magát, mintha megfigyelője lenne önmagának, és elszakadt volna a saját testétől, míg a derealizáció arra utal, hogy a környezetét nem valóságosnak érzékeli.

• Egyéb meghatározott disszociatív zavarok.

• Egyébként nem meghatározott disszociatív zavarok.

Ahogy az elején mondtuk, ezek a rendellenességek rendszeresen, traumatikus esemény után jelentkezik Valójában egyes rendellenességek, mint például az akut stressz zavar vagy a poszttraumás stressz zavar, a disszociáció tüneteit, például amnéziát, flashback emlékeket és deperszonalizációt/derealizációt tartalmaznak.

A terápia javítja a pszichológiai jólétet

Mi okozza a disszociációt? A disszociáció okai és példái

Mi okozza a disszociációt? A disszociáció adaptív mechanizmusként, egyes szakértők szerint védekező mechanizmusként működik, amely egy minket túlterhelő helyzettel szembesülve "kikapcsolja" elménket, hogy csökkentse a pillanat fájdalmát és annak hatását érzelmeinkre. Úgy is mondhatjuk, hogy érzelmi védelemként működik (Az erre a rendellenességre jellemző irrealitásérzés szintén a szorongásos spektrum része lehet.

Nézzünk egy példát a disszociációra: képzeljünk el egy személyt, aki egy földrengés vagy egy baleset túlélője, és különböző fizikai sérüléseket szenvedett, mit tesz az elméje? "Elválasztja" magát a fájdalomtól, a testében tapasztalt érzésektől, a körülötte lévő káosztól, hogy el tudjon menekülni, elmeneküljön... A disszociáció, mint láthatjuk, lehet adaptív is, reakcióként...Ebben az esetben a pillanatnyi stressz miatti disszociáció segít a személynek megbirkózni a helyzettel.

Példák a a disszociáció mint védekezési mechanizmus :

• szexuális visszaélés
• gyermekbántalmazás és rossz bánásmód
• agressziók
• átélt egy támadást
• katasztrófát élt át
• balesetet szenvedett (a baleset utáni pszichológiai következményekkel együtt).

Fontos szem előtt tartani, hogy a disszociáció egy összetett tünet, amely több oka is lehet A disszociáció és a trauma azonban gyakran kéz a kézben jár. a disszociatív zavar a traumára adott reakcióként jelenik meg. További lehetséges okok közé tartozik a szerhasználat, és az, hogy a kábítószerek hatása disszociációt okozhat.

A disszociáció más klinikai zavarok tünete is lehet, mint például a fent említett poszttraumás stressz zavar, a borderline személyiségzavar (BPD), a bipoláris zavar, a skizofrénia, sőt, az evészavarok és a szorongásos zavarok is.

Dissociáció és szorongás

Bár a disszociációs zavar a DSM 5 szerint önmagában is rendellenességnek minősül. társuló tünetként jelentkezhet a klinikai képhez szorongás.

Igen, a szorongás és a disszociáció összefügghet. A szorongás a valótlanság érzéséhez vezethet. Az a tény, hogy az elme, amikor a szorongás magas csúcspontjaival szembesül, védekezési mechanizmusként disszociációt produkálhat (mondhatnánk, hogy ez az érzelmektől való elhatárolódás, az érzelmektől való elkülönülés egy formája).

Ezért a disszociációs krízis során a szorongás néhány tipikus fizikai jele is megjelenhet, mint például: izzadás, remegés, hányinger, izgatottság, idegesség, izomfeszülés....

A disszociáció tünetei

A disszociációs zavar típusától függően a tünetek eltérőek. Ha általánosságban beszélünk, A disszociáció tünetei a következők :

• A személytől való elszakadás érzése a tested és az érzelmeid.
• Memóriavesztés néhány tényről, néhány szakaszról...
• A környezet irreálisnak érzékelése torz vagy elmosódott.
• Érzés, hogy a kapcsolat elveszett a körülöttük zajló eseményekkel, hasonlóan az álmodozáshoz.
• Érzés, hogy zsibbadtnak vagy elszakadtnak érzi magát önmagától és a környezetétől.
• Stressz, szorongás, depresszió ...

Számos teszt áll rendelkezésre ennek a rendellenességnek a kimutatására és szűrésére. Az egyik legismertebb a disszociációs teszt a Carlson és Putnam által kidolgozott DES-II (Dissociative Experiences Scale), amelynek célja a páciens emlékezetében, tudatában, identitásában és/vagy érzékelésében bekövetkező esetleges zavarok vagy zavarok felmérése. Ez a disszociációs teszt 28 kérdésből áll, amelyekre gyakorisági alternatívákkal kell válaszolni.

Ez a teszt nem diagnosztikai eszköz Nem helyettesíti a szakképzett szakember által végzett hivatalos értékelést, hanem a felismerést és a szűrést szolgálja, és semmiképpen sem helyettesíti a szakképzett szakember által végzett hivatalos értékelést.

Hogyan kezeljük a disszociációt

Hogyan dolgozzunk a disszociáción? Az egyik fő akadálya annak, hogy pszichológushoz menjünk, hogy ez "Pandora szelencéjének kinyitásával" jár (már láttuk, miért fordul elő a disszociáció, általában traumatikus események miatt), azonban az öngondoskodásunkba való befektetés és a pszichológiai jólétünk helyreállítása fontos ahhoz, hogy életminőséget nyerjünk és csillapítsuk a szorongást, amit mindenaggodalmak vagy zavarok, amelyeket okozhatnak nekünk.

Íme, hogyan a disszociáció kezelése pszichológiai terápiával Az egyik jól működő technika, amely segít a személy elméjének a disszociáció leküzdésében, az a disszociációhoz vezető események újrafeldolgozása. Szemmozgás-deszenzitizálás és újrafeldolgozás (EMDR). a disszociáció kezelése EMDR-rel a disszociációt kiváltó élmény emlékére összpontosít, azaz a traumatikus emléket kétoldali stimulációval kezeli (a két agyfélteke közötti kapcsolat elősegítése az érzelmi terhelés csökkentése és ezáltal az információ jobb feldolgozása érdekében).

Hogyan lehet leküzdeni a disszociációt más technikákkal? Az elme disszociációjának kezelésére szolgáló egyéb hatékony terápiás megközelítések, amelyeket az online pszichológusok Buencoco között találhat, a következők. kognitív viselkedésterápia és a pszichodinamikus terápia .

Mindenesetre, ha úgy gondolja, hogy ilyen típusú problémával küzd, és ha a disszociáció gyógyításának módját keresi, célszerű felkeresnie egy pszichológust, aki fel tudja állítani a diagnózist, és meg tudja jelölni a legjobb kezelést a disszociációra. Fontos, hogy dolgozzon ezen a tényen, hogy a múlt negatív élményeit a mindennapi életben egy koherens narratívába integrálja, amelybena történtek tudatosítása olyan emlék marad, amely nem generálja a trauma újraaktiválódását.