Olyan korban és szexualizált társadalomban élünk. Olyan nagy hangsúlyt fektetünk a szexualitásra, hogy az olykor mások előtt hivalkodássá válik. A liberalizáció és bizonyos tabuk feloldása szép és jó, ahogy a legelképesztőbb szexuális fantáziák is, de mindez azt eredményezte, hogy az intim kapcsolatokra nehezedő társadalmi és személyes nyomás a megfelelni vágyás miatt megnőtt, aEmiatt sokan úgy érzik, mintha vizsgáznának, mintha egy tesztet írnának ki, amelyet kijavítanak, és ez a szexuális aktus úgynevezett "szexualitásához" vezet. teljesítményszorongás a szexualitásban .

Igen, a szorongás az az érzelem, amely a szervezetet egy szubjektíven veszélyesnek érzékelt helyzet hatására aktiválja, és igen, ez a szexben és a szerelemben is előfordulhat. Az a nyomás, amelyet a lepedő között érezhetünk, hogy megfeleljünk vagy ne feleljünk meg a feladatnak, szorongást vált ki. szexuális teljesítmény szorongás .

A szorongás és a félelem alapvető szerepet játszanak a túlélésünkben:

• Ők irányítják cselekedeteinket.
• Ez indít el bennünket a veszélyekkel szemben.
• Felkészítik a szervezetet a védekezésre.

Akkor...

Félelmet vagy szorongást érez a szexuális teljesítménnyel kapcsolatban?

Jelentős különbség van a félelem és a szorongás ezen érzelmei között:

A félelem valós veszély esetén aktiválódik (például, ha szembe kell néznünk egy medvével, amely a hegy közepén megtámadhat minket); amint a fenyegetés megszűnik (a medve nem lát minket és eltávolodik), a félelem megszűnik. De a szorongás közvetlen valós veszély (pl. egyetemi vizsga) hiányában is aktiválható.

Bizonyos mértékig, A szorongás éppúgy a túlélés szempontjából funkcionális, mint a félelem. Az egyetemi vizsga esetében ez lendületet ad a tanuláshoz, és a szükséges felkészültséggel érkezünk.

Teljesítményszorongás a szexualitásban és a katasztrofális elvárásokban

Azok az emberek, akik a teljesítményszorongás a szexualitásban Bizonyos értelemben arra is számítanak, hogy kudarcot vallanak, és ez kihat a szexuális teljesítményükre.

Ha például azt gondolom, hogy meg fogok bukni egy vizsgán, nem leszek motivált a tanulásra, mert már tudom, hogy meg fogok bukni. És emiatt nagy valószínűséggel meg fogok bukni a vizsgán.

Ha kijön a rettegett eredmény, legközelebb még inkább meg leszek győződve arról, hogy nem tudok átmenni a vizsgán, és ezzel a meggyőződéssel talán még az iskolából is kimaradok.

Ha van valami a szexualitásoddal kapcsolatban, ami aggaszt, kérdezz meg minket.

Szexuális teljesítmény szorongás

A szexuális teljesítményszorongással küzdő emberek jelentős értéket tulajdonítanak a teljesítményüknek, és a teljes szexuális együttlétet létfontosságúnak tartják. Ez elveszi az öröm gondolatát, és megakadályozza, hogy a szexuális élmény nyugodtan és természetesen bontakozzon ki. Ezen kívül, Sokan, akik szexuális teljesítményszorongásban szenvednek, attól félnek, hogy nem felelnek meg partnerük elvárásainak egy intim találkozás során, vagy hogy nem tudnak örömet okozni.

A teljesítményszorongás lehetséges következményei a szexualitásban

Ennek eredményeképpen a személy tapasztalja:

• A szexuális vágy csökkenése vagy elvesztése.
• Az izgalom hiánya; az erekció elérésének vagy fenntartásának nehézségei és a síkosítás hiánya, ami megnehezíti az orgazmus elérését.
• Tényleges szexuális zavarok előfordulása, mint például merevedési zavar, korai magömlés, női anorgazmia, dyspareunia stb.

A szexuális teljesítmény szorongás okai

Íme néhány ok, amely elronthatja az intim találkozást:

• Korábbi negatív tapasztalatok a szexuális szférában, amelyek a megismétlődéstől való félelemre adnak okot.
• A szexuális együttlétet úgy fogja fel, mint egy próbatételt, egy vizsgát, amelyet le kell tenni.
• Túlzó elvárások, hogy a kapcsolatnak egy bizonyos ideig kell tartania, a partnernek látható és tartós élvezetet kell mutatnia stb.
• Zavaró érzelmek és gondolatok: az elégtelenség, a képtelenség és a szégyen gondolatai (body shaming), valamint a másik partner lelepleződésétől és megítélésétől való félelem (esetleges szociális szorongás).

A teljesítmény szemléletének megváltoztatása a szexualitásban

A szexuális együttlétben részt vevő felek elsődleges célja az kell, hogy legyen, hogy jól érezzék magukat együtt. Nincsenek próbatételek, amelyeket le kell küzdeni, csak emberek, akik úgy döntöttek, hogy megosztják az örömöt.

Valójában a szexuális élvezetet sokféleképpen lehet elérni, nem csak a közösülésen keresztül. A játék és a partnerrel való együttlét dimenziójának visszanyerése nagyon fontos a nyugodt szexualitáshoz.

Ennek alapelemei a következők:

• A kapcsolatnak mindig konszenzusosnak kell lennie ( a beleegyezés nélküli szex bántalmazásnak minősül ).
• Bizalom és komfortérzet a szexuális partnerrel.
• Hogy képesek legyünk egymással kommunikálni a közösülés során.

Személyes jelentések, értékek, uralkodó érzelmek és gondolatok egész univerzumával rendelkezünk, amelyek irányítanak és kondicionálnak minket a világgal való kapcsolatunkban. Testünkbe, neuronjainkba beírt élményekből állunk, ezért nem elég egy erogén zónát megérinteni, és azt mondják, hogy az agy a fő szexuális szervünk.

A szexuális teljesítménytől való szorongás kezelése

Néha bizonyos múltbéli tapasztalatok nem teszik lehetővé, hogy új módon lépjünk kapcsolatba, hanem inkább negatívan hatnak ránk, és nehezítik és nehezítik az újak megélését. A szexualitással kapcsolatos teljesítményszorongás abból ered, ahogyan megtanultunk viszonyulni bizonyos helyzetekhez.

A szexuális teljesítménytől való szorongás csillapítására irányuló kezelés során célszerű olyan pszichológushoz fordulni, aki egyben szexológus is - a Buencoco-nál erre szakosodott online pszichológusaink vannak -. Dolgozhat a szexuális területen, de mindig figyelembe véve a személy komplexitását az élet minden területén, hogy képes legyen beavatkozni azokon az elemeken, amelyek a problémát okozzák.