Vi lever i en tid och i ett samhälle som är sexualiserat. Det läggs så stor vikt vid sexualiteten att den ibland blir en prydnad inför andra. Liberalisering och övergivande av vissa tabun är bra, liksom de mest otroliga sexuella fantasier, men allt detta har lett till en ökad social och personlig press på intima relationer på grund av önskan att behaga, attDetta får många människor att känna som om de gör ett prov, klarar ett test som är rättat, och detta leder till den så kallade "sexualiteten i sexakten". prestationsångest i samband med sexualitet .

Ja, ångest är den känsla som aktiverar organismen inför en situation som subjektivt uppfattas som farlig, och ja, den kan också uppstå i sex och kärlek. Den press som kan kännas att vara eller inte vara upp till uppgiften mellan lakanen ger upphov till ångest. ångest för sexuell prestationsförmåga .

Den ångest och rädsla spelar en grundläggande roll för vår överlevnad:

• De styr våra handlingar.
• Det sätter oss i rörelse inför faran.
• De förbereder kroppen för försvar.

Och sedan...

Känner du rädsla eller ångest inför din sexuella prestation?

Det finns en betydande skillnad mellan dessa känslor av rädsla och ångest:

Den rädsla aktiveras inför en verklig fara (t.ex. inför en björn som kan attackera oss mitt ute på berget); så snart hotet försvinner (björnen ser oss inte och rör sig bort) försvinner rädslan. Men ångest kan aktiveras om det inte föreligger någon överhängande verklig fara (t.ex. en universitetstenta).

I viss utsträckning, Ångest är en lika viktig funktion för överlevnad som rädsla. När det gäller universitetsexamen kommer det att ge oss drivkraften att studera och komma med de nödvändiga förberedelserna.

Prestationsångest inom sexualitet och katastrofala förväntningar

Människor som upplever prestationsångest i samband med sexualitet På sätt och vis förväntar de sig också att misslyckas och detta har en inverkan på deras sexuella prestation.

Om jag till exempel tror att jag kommer att misslyckas på ett prov kommer jag inte att vara motiverad att studera eftersom jag redan vet att jag kommer att misslyckas. Och på grund av det är det mycket troligt att jag kommer att misslyckas på provet.

Om det fruktade resultatet kommer ut kommer jag nästa gång att vara ännu mer övertygad om att jag inte kan klara provet, och med den övertygelsen kanske jag till och med hoppar av skolan.

Om det är något med din sexualitet som bekymrar dig, fråga oss om det.

Ångest för sexuell prestationsförmåga

Personer som upplever sexuell prestationsångest sätter stort värde på sin prestation och anser att ett fullständigt samlag är av avgörande betydelse. Detta tar bort tanken på njutning och hindrar den sexuella upplevelsen från att utvecklas på ett lugnt och naturligt sätt. Dessutom, Många människor med sexuell prestationsångest lever i rädsla för att inte kunna uppfylla sin partners förväntningar i ett intimt möte eller för att inte kunna ge njutning.

Möjliga konsekvenser av prestationsångest på sexualiteten

Som ett resultat upplever personen:

• Minskad eller utebliven sexuell lust.
• Bristande upphetsning, svårigheter att få eller bibehålla erektion och brist på lubrikation, vilket gör det svårt att få orgasm.
• Förekomst av faktiska sexuella störningar, såsom erektil dysfunktion, prematur ejakulation, kvinnlig anorgasmia, dyspareuni etc.

Orsaker till ångest vid sexuell prestation

Här är några av de orsaker som kan förstöra ett intimt möte:

• Tidigare negativa erfarenheter på det sexuella området som ger upphov till rädsla för upprepning.
• Att uppfatta det sexuella mötet som ett test som ska klaras, en examen.
• Överdrivna förväntningar, det måste pågå under en viss tidsperiod, partnern måste visa synlig och varaktig njutning etc.
• Störande känslor och tankar: tankar om otillräcklighet, oförmåga och skam (kroppsskam), samt rädsla för att bli utsatt och dömd av den andra partnern (eventuell social ångest).

Att ändra perspektivet på prestation inom sexualitet

Det främsta målet för de inblandade parterna i ett sexuellt möte bör vara att må bra tillsammans. Det finns inga prov att klara av, bara människor som har bestämt sig för att dela njutningen.

Faktum är att sexuell njutning uppnås på många sätt, inte bara genom samlag. Att återfå dimensionen av lek och delaktighet med sin partner är mycket viktigt för en lugn sexualitet.

De grundläggande faktorerna för att detta skall kunna ske är följande:

• Förhållandet måste alltid vara ömsesidigt ( sex utan samtycke är ett övergrepp ).
• Att lita på och känna sig bekväm med sin sexpartner.
• Att kunna kommunicera med varandra under samlag.

Vi har ett helt universum av personliga betydelser, värderingar, dominerande känslor och tankar som vägleder och villkorar oss i vårt förhållande till världen. Vi är gjorda av erfarenheter som är inskrivna i vår kropp, i våra neuroner, det är därför det inte räcker med att röra vid en erogen zon och det sägs att hjärnan är vårt främsta sexuella organ.

Behandling av ångest vid sexuell prestation

Ibland gör vissa erfarenheter från det förflutna att vi inte kan interagera på ett nytt sätt, utan snarare påverkar oss negativt och gör det tungt och svårt att leva de nya. Prestationsångest inom sexualitet härrör från hur vi har lärt oss att förhålla oss till vissa situationer.

I behandlingen för att lugna sexuell prestationsångest är det lämpligt att gå till en psykolog som också är sexolog - på Buencoco har vi specialiserade onlinepsykologer -. Du kan arbeta med det sexuella området, men alltid ta hänsyn till personens komplexitet inom alla livsområden för att kunna ingripa på de element som orsakar problemet.