Cassandra, en av de trojanska prinsessorna med gåvan att förutspå, har fungerat som en metafor för namnet på syndrom hos de personer som kommer med futuristiska, vanligtvis undergångs- och dysterhetsvarningar, som ingen tror på De är offer för sina egna negativa förväntningar. För dem som lider av Cassandra-syndromet framtiden är negativ och inget kan göras för att förändra den... eller kanske kan den det?

Vem Cassandra var: myten

Cassandra, odödliggjord i Iliaden Apollo - förnuftets, klarsynthetens och måttfullhetens gud - fängslades av Kassandras skönhet och för att få henne att ge sig till honom lovade han henne profetians gåva Men Cassandra avvisade Apollo och han, förolämpad, förbannade henne så att hennes förutsägelser inte skulle bli trodda. På detta sätt, Cassandras gåva förvandlades till frustration och smärta för de situationer han förutspådde - som det trojanska kriget och Trojas fall - trodde man inte på och kunde därför inte undvikas.

Vad är Cassandras syndrom?

Inom psykologin används Cassandra-syndromet, som skapades av Gaston Bachelard 1949, för att beskriva personer som gör förutsägelser om framtiden - vanligtvis katastrofala - som inte tros av andra och som får personen att känna sig nedvärderad.

Bachelard definierade de viktigaste egenskaperna hos Cassandra-komplexet på följande sätt:

• Låg självkänsla och depression.
• Att vara rädd.
• Ständigt sätta sig själv på prov.

Cassandra-syndromet är inom psykologin en patologi som leder till systematiskt göra negativa förutsägelser om sin egen eller andras framtid De som lider av detta komplex blir inte trodda eftersom de alltid ser den negativa sidan. Detta leder mycket ofta till reaktiv depression, liksom djup frustration över oförmågan att agera snabbt och effektivt.

Låg självkänsla och rädsla

De affektiva bristerna under den tidiga och andra barndomen har skapat en identitet som bygger på sökandet efter andras godkännande, bristande självkänsla och en tendens att ta på sig allt ansvar. Detta gör att personen ständigt känner sig nedvärderad.

I människor som lider av Cassandra-syndromet, rädslan blir en konstant känns under alla omständigheter och är att leva med stor frustration .

De fruktar att något dåligt ska hända och med tiden kan detta leda till inlärd hjälplöshet: eftersom de inte ser någon utväg antar de en passiv, uppgiven och pessimistisk attityd, till den grad att de tror att de inte kan utöva något inflytande på sin omgivning.

Ständigt sätta sig själv på prov

Ofta, faller i fällan med "//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">giftiga relationer som fokuserar på känslomässig distans, och är mer benägna att välja partners (den så kallade Apollo-arketypen) som återspeglar tanken på värdelöshet.

Terapi hjälper dig på vägen mot mentalt och känslomässigt välbefinnande.

Att övervinna Cassandra-syndromet

Hur övervinner man Cassandra-syndromet? Den goda nyheten är att det är möjligt att lämna och att njuta av livets glädjeämnen igen och se framtiden an på ett positivt sätt.

Först och främst är det viktigt att göra en resa i det förflutna och i sin egen historia, för att förstå hur detta dysfunktionella tankemönster lärdes in På så sätt kan vi bli medvetna om att om symptomet tidigare var användbart eftersom det skyddade oss från något, så är det nu inte längre användbart och vi har förmågan att välja att agera på ett annat sätt.

Botemedlet mot Kassandrasyndromet är att träna sig i att ersätta "katastrofala" profetior med verklighetsbaserade profetior, som inte bara tar hänsyn till den negativa slutsatsen utan till alla möjliga alternativ.

Detta tillåter:

• Förvärva nya färdigheter.
• Att ha förmågan och andan att observera för att kunna bryta sig ut ur kontrollens bur.
• Att gå, steg för steg, mot att hantera de situationer man stöter på längs vägen.

Men för att verkligen förändras, en god dos motivation är avgörande att göra denna medvetandegörande resa och lämna Cassandra där hon hör hemma: i mytologin.

Slutsatser: vikten av att be om hjälp

Om du inte vet hur du ska ta dig ur Cassandras syndrom på egen hand, tveka inte att vända dig till en professionell. Du kan när som helst be om stöd från en av Buencocos onlinepsykologer, som kan vägleda och följa dig på vägen mot återhämtning. Fyll bara i frågeformuläret och få den första kostnadsfria kognitiva sessionen, och bestäm sedan om du vill börja med terapi.