Касандра, адна з прынцэс Троі з дарам прадказання, паслужыла метафарай для назвы сіндрому тых людзей, якія робяць футурыстычныя папярэджанні, звычайна катастрафічныя і змрочныя, якім ніхто не верыць . Яны ахвяры ўласных негатыўных чаканняў. Для тых, хто пакутуе ад сіндрому Касандры будучыня негатыўная, і нічога нельга зрабіць, каб змяніць яе... ці, можа быць, яна можа?

Кім была Касандра: міф

Касандра, увекавечаная ў Іліядзе Гамера, была дачкой Гекубы і Прыяма, цароў Троі. Апалон - бог розуму, яснасці і ўмеранасці - захоплены прыгажосцю Касандры, каб прымусіць яе аддацца яму, абяцаў ёй дар прароцтва . Але Касандра адмовіла Апалону, і ён, пакрыўджаны, пракляў яе, каб не паверылі яе прадказанням. Такім чынам, дар Касандры абярнуўся расчараваннем і болем , паколькі ў сітуацыі, якія яна прадказвала, такія як вайна і падзенне Троі, не верылі, і таму іх нельга было пазбегнуць.

Што такое сіндром Касандры?

У псіхалогіі сіндром Касандры, створаны Гастонам Башаларам у 1949 годзе, выкарыстоўваецца для апісання людзей, якія робяць прагнозы наконт будучыні - як правіла, катастрафічнай - у якую іншыя не вераць і прымусіць чалавека адчуваць сябе абясцэненым.

Башэль вызначыў асноўныя характарыстыкі комплексуКасандра так:

• Нізкая самаацэнка і дэпрэсія.
• Боіцца.
• Пастаянна правярае сябе.

Сіндром Касандры У псіхалогіі гэта паталогія, якая вядзе да сістэматычнага стварэння неспрыяльных прароцтваў адносна ўласнай будучыні або будучыні іншых . Тым, хто пакутуе ад гэтага комплексу, не вераць, таму што яны заўсёды бачаць адмоўны бок. Гэта вельмі часта прыводзіць да рэактыўнай дэпрэсіі, а таксама глыбокай фрустрацыі з-за немагчымасці дзейнічаць аператыўна і эфектыўна.

Нізкая самаацэнка і страх

Афектыўныя дэфіцыты, якія пацярпелі ў раннім і другім дзяцінстве, пабудавалі ідэнтычнасць на аснове пошуку адабрэння з боку іншыя, адсутнасць самаацэнкі і схільнасць браць на сябе поўную адказнасць. Гэта прыводзіць да таго, што чалавек пастаянна абясцэньваецца.

У людзей, якія пакутуюць сіндромам Касандры, страх становіцца пастаяннай , ён адчуваецца ў любых абставінах і жыве з вялікім расчараваннем .

Яны баяцца, што здарыцца нешта дрэннае, і з цягам часу гэта можа прывесці да засвоенай бездапаможнасці: не бачачы выйсця, яны прымаюць пасіўнае, адрачэнне і песімістычнае стаўленне да такой ступені веры, што яны ёсць ён не здольны аказваць ніякага ўплыву на асяроддзе.

Пастаянна выпрабоўваючы сябе

Часта трапляе ў пастку"//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">таксічныя адносіны, якія сканцэнтраваны на эмацыянальнай дыстанцыі і часцей выбіраюць партнёраў (так званы архетып Апалона), якія адлюстроўваюць думку аб нікчэмнасці.

Тэрапія падтрымлівае вас на вашым шляху да псіхічнага і эмацыянальнага дабрабыту

Як пераадолець сіндром Касандры<2

Як пераадолець сіндром Касандры? Добрая навіна заключаецца ў тым, што можна выйсці на вуліцу і зноўку атрымаць асалоду ад радасцей жыцця і пазітыўна паглядзець на будучыню.

Перш за ўсё, важна здзейсніць падарожжа ў мінулае і ва ўласную гісторыю, каб зразумець, як гэтая дысфункцыянальная мадэль мыслення была засвоена . Такім чынам, можна зразумець, што калі раней сімптом быў карысным, таму што абараняў нас ад чагосьці, то цяпер гэта ўжо не так, і мы маем магчымасць выбраць па-іншаму.

Лекі ад сіндрому Касандры - гэта навучыць сябе замяняць "катастрафічныя" прароцтвы прароцтвамі, заснаванымі на рэчаіснасці, улічваючы не толькі негатыўны вынік, але і ўсе магчымыя альтэрнатывы.

Гэта дазваляе:

• Набудзьце новыя здольнасці.
• Майце здольнасць і дух назірання, каб выйсці з-пад кантролю.
• Крок за крокам ідзіце да кіраванне сітуацыямі, якія сустракаюцца ў

Аднак, каб па-сапраўднаму змяніцца, вельмі важна мець добрую дозу матывацыі , каб распачаць гэтае падарожжа ўсведамлення і пакінуць Касандру там, дзе ёй належыць: у міфалогіі .

Высновы: як важна звяртацца па дапамогу

Калі вы не ведаеце, як самастойна пазбавіцца ад сіндрому Касандры, не Не саромейцеся звярнуцца да прафесіянала. Вы можаце ў любы момант звярнуцца па дапамогу да аднаго з онлайн-псіхолагаў Buencoco, які зможа накіраваць і суправаджаць вас на шляху да выздараўлення. Дастаткова запоўніць анкету і правесці першую бясплатную кагнітыўную сесію, пасля чаго вырашыць, ці варта пачынаць тэрапію.