Taula de continguts
Casandra, una de les princeses de Troia amb el do de la predicció, ha servit de metàfora per donar nom a la síndrome d'aquelles persones que fan advertiments futuristes, generalment catastrofistes i ombrívols, que ningú creu . Són víctimes de les pròpies expectatives negatives. Per als qui pateixen la síndrome de Casandra el futur és negatiu i no es pot fer res per canviar-lo... o potser sí?
Qui era Casandra: el mite
Casandra, immortalitzada a la Ilíada d'Homer, era filla d'Hècuba i Príam, reis de Troia. Apol·lodis de la raó, la lucidesa i la mesura captivat per la bellesa de Casandra, per induir-la a lliurar-s'hi, li va prometre el do de la profecia . Però Casandra va rebutjar Apol·lo i ell, ofès, la va maleir perquè les seves prediccions no fossin cregudes. D'aquesta manera, el do de Casandra es va convertir en frustració i dolor ja que les situacions que va predir- com la guerra i caiguda de Troia-no eren cregudes i per tant no es podien evitar.
Què és la síndrome de Casandra?
En psicologia s'utilitza la síndrome de Casandra, creada per Gastón Bachelard el 1949, per descriure persones que fan prediccions sobre el futur -generalment catastròfiques- que els altres no creuen i fan que la persona se senti desvaloritzada.
Bachelard va definir les principals característiques del complex deCasandra així:
- Baixa autoestima i depressió.
- Tenir por.
- Posar-se constantment a prova.
La síndrome de Casandra en psicologia és una patologia que porta a fer sistemàticament profecies adverses sobre el propi futur o el dels altres . Els qui pateixen aquest complex no són creguts perquè sempre veuen el costat negatiu. Això condueix molt sovint a una depressió reactiva, així com a una frustració profunda per la incapacitat d'actuar amb promptitud i eficàcia.
Fotografia de PexelsBaixa autoestima i por
Les mancances afectives sofertes durant la primera i la segona infància han construït una identitat basada en la recerca de l'aprovació dels altres, una manca d'autoestima i una tendència a assumir tota la responsabilitat. Això fa que la persona es vegi constantment devaluada.
En les persones que pateixen la síndrome Casandra, la por es converteix en una constant , se sent en totes les circumstàncies i es viu amb gran frustració .
Temen que passi alguna cosa dolenta i, amb el temps, això pot conduir a la indefensió apresa: com que no es veu cap sortida, s'assumeix una actitud passiva, de renúncia i pessimista, fins al punt de creure que es és incapaç d'exercir cap influència en l'entorn.
Posar-se constantment a prova
Sovint, cau en el parany de la"//www.buencoco.es/blog/relaciones-toxicas-pareja">relacions tòxiques que se centren en la distància emocional, i són més propenses a triar parelles (l'anomenat arquetip d'Apolo) que reflecteixen el pensament de no valer res.
La teràpia et recolza en el teu camí cap al benestar mental i emocional
Omple el qüestionariCom superar la síndrome de Casandra
Com superar la síndrome de Casandra? La bona notícia és que és possible sortir i tornar a assaborir les alegries de la vida i veient el futur de manera positiva.
En primer lloc, és important fer un viatge al passat ia la pròpia història, per entendre com es va aprendre aquest patró de pensament disfuncional . D'aquesta manera, es pot prendre consciència que si abans el símptoma era útil perquè ens protegia d'alguna cosa, ara ja no ho és i tenim la capacitat de poder triar actuar d'una altra manera.
La cura de la síndrome de Casandra consisteix a entrenar-se per substituir les profecies "catastròfiques" per profecies basades en la realitat, tenint en compte no només la conclusió negativa sinó totes les alternatives possibles.
Això permet:
- Adquirir noves habilitats.
- Tenir la capacitat i l'esperit d'observació per poder sortir de la gàbia del control.
- Caminar, pas a pas, cap a la gestió de les situacions que un troba alcamí.
No obstant, per canviar de veritat, és essencial que hi hagi una bona dosi de motivació per emprendre aquest viatge de conscienciació i deixar a Casandra on ha de ser: a la mitologia.
Fotografia de PexelsConclusions: la importància de demanar ajuda
Si no saps com sortir de la síndrome de Casandra pel teu compte, no dubtis a acudir a un professional. Pots demanar suport en qualsevol moment a un dels psicòlegs en línia de Buencoco, que podrà guiar-te i acompanyar-te en el camí de la recuperació. Només cal omplir el qüestionari i tenir la primera sessió cognoscitiva gratuïta, i després decidir si s'inicia la teràpia.
