Við lifum á kynbundnum aldri og samfélagi. Slík áhersla er lögð á kynhneigð að stundum verður það furðulegt á undan hinum. Frjálslyndin og brotthvarf ákveðinna tabúa er fínt, ótrúlegustu kynferðislegar fantasíur líka, en allt þetta sett hefur aukið félagslegan þrýsting og manns eigin í nánum samböndum vegna löngunar til að þóknast, vekja hrifningu og ekki "að vera minna" en maður á að vera. Þetta lætur mörgum líða fyrir kynlífsathöfnina eins og þeir væru að fara í próf, standast próf sem skorar og það leiðir til svokallaðs frammistöðukvíða í kynhneigð .

Já, kvíði er sú tilfinning sem virkjar líkamann í ljósi aðstæðna sem huglægt er talið hættulegt, og já, það getur líka komið fram í kynlífi og ást. Þrýstingurinn sem hægt er að finna fyrir að lifa upp eða niður á milli lakanna veldur kynferðislegri frammistöðukvíða .

kvíði og ótta leika grundvallaratriði hlutverk í að lifa af:

• Þeir stýra aðgerðum okkar.
• Það setur okkur upp fyrir hættu.
• Þeir búa líkamann undir vörn.

Svo...

Finnur þú fyrir ótta eða kvíða vegna kynferðislegra frammistöðu?

Er marktækur munur á þessum tilfinningum óttans og kvíða :

óttinn er virkjaðurframmi fyrir raunverulegri hættu (td frammi fyrir björn sem gæti ráðist á okkur á miðju fjallinu); um leið og ógnin hverfur (björninn sér okkur ekki og gengur í burtu) hverfur óttinn. En kvíði getur komið af stað ef ekki er um raunverulega yfirvofandi hættu að ræða (til dæmis háskólapróf).

Að einhverju leyti er kvíði jafn virkur til að lifa af og ótti , vegna þess að það mun leyfa okkur að velja hættuminni stað til að ganga þar sem engir birnir eru til dæmis, og það er gagnlegt til að ná markmiðum sínum. Þegar um háskólapróf er að ræða mun það gefa okkur hvatningu til að læra og mæta með nauðsynlegan undirbúning.

Árangurskvíði í kynlífi og skelfilegar væntingar

Fólk sem upplifa frammistöðukvíða í kynhneigð , búast á vissan hátt líka við að mistakast og það hefur áhrif á kynferðislega frammistöðu þeirra.

Til dæmis, ef ég held að ég muni ekki standast próf, mun ég ekki vera hvattur til að helga mig náminu því ég veit nú þegar að ég mun ekki standast það. Og af þeim sökum er mjög líklegt að hann falli á prófinu.

Ef hin skelfilega niðurstaða kemur fram, þá verð ég næst sannfærðari um að ég geti ekki staðist prófið og með þeirri sannfæringu gæti ég jafnvel dottið út.

Ef það er eitthvað við kynhneigð þína sem veldur þér áhyggjum, spurðu okkur

Kynferðisleg frammistöðukvíði

Fólk sem upplifir kynferðislegan frammistöðukvíða leggur verulegt gildi á frammistöðu sína og telur full samfarir skipta höfuðmáli. Þetta fjarlægist hugmyndina um ánægju og kemur í veg fyrir að kynferðisleg upplifun þróist á kyrrlátan og náttúrulegan hátt. Auk þess búa margir með kynferðislegan frammistöðukvíða í ótta við að uppfylla ekki væntingar maka síns í nánum kynnum eða að geta ekki veitt þeim ánægju.

Mögulegar afleiðingar frammistöðukvíða á kynhneigð

Þar af leiðandi upplifir viðkomandi:<3

• Minni eða tap á kynhvöt.
• Skortur á örvun. Erfiðleikar við að fá eða viðhalda stinningu og skortur á smurningu, sem gerir það að verkum að erfitt er að ná fullnægingu.
• Útlit raunverulegra kynsjúkdóma, svo sem ristruflanir, ótímabært sáðlát, lystarleysi kvenna, dyspareunia o.s.frv.

Orsakir kynferðislegrar frammistöðukvíða

Hér eru nokkrar af þeim orsökum sem geta spillt nánum kynnum:

• Fyrri neikvæðar upplifanir í kynlífsumhverfi sem veldur ótta um að það muni endurtaka sig.
• Hugsaðu kynferðisofbeldi sem próf sem þarf að sigrast á, próf.
• Ýktar væntingar. Það verður að vara í ákveðinn tíma, hjónin verða að sýna ánægjusýnilegt og varanlegt o.s.frv.
• Truflandi tilfinningar og hugsanir. Hugsanir um ófullnægjandi, ófullnægjandi og skömm (body shaming), sem og ótta við útsetningu og dómgreind hins maka (hugsanlega félagsfælni).

Breyta sjónarhorni varðandi frammistöðu í kynlífi

Meginmarkmið þeirra aðila sem taka þátt í kynferðislegri kynni ætti að vera að líða vel saman. Það eru engin próf til að sigrast á, aðeins fólk sem hefur ákveðið að deila ánægju.

Reyndar næst kynferðisleg ánægja fram á margan hátt, ekki bara með samförum. Að endurheimta vídd leiksins og meðvirkni með parinu er eitthvað mjög mikilvægt til að lifa rólegri kynhneigð.

Grunnþættirnir til að þetta gerist eru:

• Sambandið verður alltaf að vera samþykkur ( kynlíf án samþykkis er líkamsárás ).
• Að hafa traust til bólfélaga og líða vel með viðkomandi.
• Til að geta átt samskipti við hitt á meðan á samfalli stendur.

Við höfum heilan alheim af persónulegum merkingum, gildum, ríkjandi tilfinningum og hugsunum sem leiðbeina og skilgreina okkur í sambandi okkar við heiminn. Við erum gerð af reynslu sem er innrituð í líkama okkar, í taugafrumum okkar, þess vegna er ekki nóg að snerta erógen svæði og sagt er að heilinn sé okkar helsta kynlíffæri.

Meðferð við kynferðislegan frammistöðukvíða

Stundum leyfa ákveðin reynsla frá fortíðinni okkur ekki að hafa samskipti á nýjan hátt, heldur hafa þau frekar neikvæð áhrif á okkur og gera lífið að nýir eru þungir og erfiðir. Frammistöðukvíði í kynlífi stafar af því hvernig við höfum lært að tengjast ákveðnum aðstæðum

Í meðferð til að róa kynferðislegan frammistöðukvíða er ráðlegt að fara til sálfræðings og sem er líka kynfræðingur- hjá Buencoco höfum við sérhæfða sálfræðinga á netinu-. Þú getur unnið á kynlífssviðinu, en alltaf með hliðsjón af margbreytileika manneskjunnar á öllum sviðum lífsins til að geta gripið inn í þá þætti sem valda vandanum.