Vivimos nunha idade e sociedade sexualizadas. Faise tal énfase na sexualidade que, ás veces, se converte nunha ostentación ante o resto. A liberalización e o abandono de certos tabús está ben, as fantasías sexuais máis incribles tamén, pero todo este conxunto aumentou a presión social e a propia nas relacións íntimas polo desexo de agradar, de impresionar e non de “ser menos” do que un. se supón que é. Isto fai que moitas persoas sintan antes do acto sexual coma se estivesen a facer un exame, superando unha proba que puntua, e isto leva á chamada ansiedade de rendemento en sexualidade .

Si, a ansiedade é esa emoción que activa o corpo ante unha situación subxectivamente percibida como perigosa, e si, tamén se pode dar no sexo e no amor. A presión que se pode sentir ao vivir arriba ou abaixo entre as sábanas orixina ansiedade sexual .

a ansiedade e o o medo son fundamentais. papeis na nosa supervivencia:

• Dirixen as nosas accións.
• Preparanos ante o perigo.
• Preparan o corpo para a defensa.

Entón...

Sentes medo ou ansiedade polo rendemento sexual?

Hai unha diferenza significativa entre estas emocións de medo e ansiedade :

O medo está activadoante un perigo real (por exemplo, enfrontarse a un oso que nos podería atacar no medio da montaña); en canto desaparece a ameaza (o oso non nos ve e marcha) o medo desaparece. Pero a ansiedade pódese desencadear en ausencia dun perigo inminente real (por exemplo, un exame universitario).

Ata certo punto, a ansiedade é tan funcional para a supervivencia como o medo , porque nos permitirá escoller un lugar menos perigoso onde pasear onde non haxa osos, por exemplo, e é útil para acadar os obxectivos. No caso do exame universitario daranos o impulso para estudar e chegar coa preparación necesaria.

Ansiedade de rendemento en sexualidade e expectativas catastróficas

Persoas que experimentan ansiedade de rendemento na sexualidade , en certo modo, tamén esperan fallar e iso afecta o seu rendemento sexual.

Por exemplo, se creo que non poderei aprobar unha proba, non me motivará a dedicarme a estudar porque xa sei que non a aprobarei. E por iso, é moi probable que suspenda o exame.

Se se produce o temido resultado, a próxima vez estarei aínda máis convencido de que non podo aprobar o exame, e con esa convicción pode que incluso abandone.

Se hai algo da túa sexualidade que che preocupa, pregúntanos

Ansiedade do rendemento sexual

As persoas que experimentan ansiedade do rendemento sexual valoran significativamente o seu rendemento e consideran que o coito completo é de suma importancia. Isto afástase da idea de pracer e impide que a experiencia sexual se desenvolva con serenidade e naturalidade. Ademais, moitas persoas con ansiedade de rendemento sexual viven con medo a non cumprir as expectativas da súa parella nun encontro íntimo ou a non poder darlles pracer.

Posibles consecuencias da ansiedade de rendemento na sexualidade

Como resultado, a persoa experimenta:<3

• Diminución ou perda do desexo sexual
• Falta de excitación. Dificultade para conseguir ou manter unha erección e falta de lubricación, dificultando o orgasmo
• Aparición de trastornos sexuais reais, como disfunción eréctil, exaculación precoz, anorgasmia feminina, dispareunia, etc.

Causas da ansiedade do rendemento sexual

Aquí están algunhas das causas que poden estropear un encontro íntimo:

• Experiencias negativas previas no ambiente sexual que xera o medo a que volva ocorrer.
• Concibir o encontro sexual como unha proba a superar, un exame.
• Expectativas esaxeradas. Debe durar un tempo determinado, a parella debe mostrar gozovisibles e duradeiros, etc.
• Emocións e pensamentos perturbadores. Pensamentos de inadecuación, inadecuación e vergoña (vergoña corporal), así como medo á exposición e ao xuízo da outra parella (posible ansiedade social).

Cambio de perspectiva sobre o rendemento en sexualidade

O obxectivo principal das partes implicadas nun encontro sexual debe ser sentirse ben xuntos. Non hai probas que superar, só persoas que decidiron compartir pracer.

De feito, o pracer sexual conséguese de moitas maneiras, non só a través do coito. Recuperar a dimensión do xogo e da complicidade coa parella é algo moi importante para vivir unha sexualidade serena.

Os elementos básicos para que isto suceda son:

• A relación debe sempre estar consentido ( sexo sen consentimento é unha agresión ).
• Ter confianza coa parella sexual e sentirse cómodo con esa persoa.
• Poder comunicarse con o outro durante o coito.

Temos todo un universo de significados persoais, valores, emocións e pensamentos dominantes que nos guían e condicionan na nosa relación co mundo. Estamos feitos de experiencias inscritas no noso corpo, nas nosas neuronas, por iso non abonda con tocar unha zona eróxena e dise que o cerebro é o noso principal órgano sexual.

Tratamento da ansiedade de rendemento sexual

Ás veces, certas experiencias do pasado non nos permiten interactuar dun xeito novo, senón que nos afectan negativamente e fan vivir o as novas son pesadas e difíciles. A ansiedade de rendemento na sexualidade deriva da forma en que aprendemos a relacionarnos con determinadas situacións.

No tratamento para calmar a ansiedade de rendemento sexual é recomendable acudir ao psicólogo e que tamén está unha sexóloga- en Buencoco contamos con psicólogos online especializados-. Pódese traballar a área sexual, pero sempre tendo en conta a complexidade da persoa en todos os ámbitos da vida para poder intervir naqueles elementos que provocan o problema.