આપણે લૈંગિક યુગ અને સમાજમાં જીવીએ છીએ. લૈંગિકતા પર આટલો ભાર મૂકવામાં આવે છે કે, કેટલીકવાર, તે બાકીના પહેલાં એક અભિમાન બની જાય છે. અમુક નિષિદ્ધતાઓનું ઉદારીકરણ અને ત્યાગ બરાબર છે, સૌથી અવિશ્વસનીય જાતીય કલ્પનાઓ પણ, પરંતુ આ બધા સમૂહને ખુશ કરવાની, પ્રભાવિત કરવાની અને "ઓછા" ન થવાની ઇચ્છાને કારણે સામાજિક દબાણ અને વ્યક્તિના ઘનિષ્ઠ સંબંધોમાં વધારો થયો છે. હોવાનું માનવામાં આવે છે. આનાથી ઘણા લોકો જાતીય કૃત્ય પહેલાં એવું અનુભવે છે કે જાણે તેઓ કોઈ પરીક્ષા આપતા હોય, સ્કોર કરતી પરીક્ષામાં પાસ થઈ રહ્યા હોય, અને આનાથી જાતીયતામાં કહેવાતી કામગીરીની ચિંતા તરફ દોરી જાય છે.

હા, ચિંતા એ એવી લાગણી છે જે વ્યક્તિલક્ષી રીતે ખતરનાક માનવામાં આવતી પરિસ્થિતિમાં શરીરને સક્રિય કરે છે, અને હા, તે સેક્સ અને પ્રેમમાં પણ થઈ શકે છે. શીટ્સની વચ્ચે રહેવા અથવા નીચે રહેવા માટે જે દબાણ અનુભવી શકાય છે તે જાતીય કામગીરીની ચિંતા ને જન્મ આપે છે.

ચિંતા અને ભય મૂળભૂત ભૂમિકા ભજવે છે આપણા અસ્તિત્વમાં ભૂમિકાઓ:

• તેઓ આપણી ક્રિયાઓનું નિર્દેશન કરે છે.
• તે આપણને સંકટનો સામનો કરે છે.
• તેઓ શરીરને સંરક્ષણ માટે તૈયાર કરે છે.<6

તો…

શું તમે જાતીય પ્રદર્શન વિશે ડર કે ચિંતા અનુભવો છો?

શું ભય અને ચિંતાની આ લાગણીઓ વચ્ચે કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત છે? :

આ ભય સક્રિય થયેલ છેવાસ્તવિક જોખમનો સામનો કરવો (ઉદાહરણ તરીકે, પર્વતની મધ્યમાં આપણા પર હુમલો કરી શકે તેવા રીંછનો સામનો કરવો); જલદી ખતરો અદૃશ્ય થઈ જાય છે (રીંછ આપણને જોતું નથી અને દૂર ચાલે છે) ભય અદૃશ્ય થઈ જાય છે. પરંતુ વાસ્તવિક નિકટવર્તી ભય (ઉદાહરણ તરીકે, કૉલેજની પરીક્ષા)ની ગેરહાજરીમાં ચિંતા ટ્રિગર થઈ શકે છે.

કેટલાક અંશે, અસ્વસ્થતા એ ડર જેટલી જ કાર્યકારી છે. 2. યુનિવર્સિટીની પરીક્ષાના કિસ્સામાં, તે અમને અભ્યાસ કરવા અને જરૂરી તૈયારી સાથે આવવાની પ્રેરણા આપશે.

લૈંગિકતામાં પ્રદર્શનની ચિંતા અને આપત્તિજનક અપેક્ષાઓ

લોકો જેઓ લૈંગિકતામાં પ્રદર્શન ચિંતા અનુભવે છે, એક રીતે, નિષ્ફળ થવાની પણ અપેક્ષા રાખે છે અને તે તેમના જાતીય પ્રદર્શનને અસર કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જો મને લાગે કે હું પરીક્ષા પાસ કરી શકીશ નહીં, તો હું મારી જાતને અભ્યાસ માટે સમર્પિત કરવા માટે પ્રેરિત થઈશ નહીં કારણ કે મને પહેલેથી જ ખબર છે કે હું તે પાસ કરી શકીશ નહીં. અને આ કારણોસર, તે પરીક્ષામાં નાપાસ થવાની સંભાવના છે.

જો ભયાનક પરિણામ આવે છે, તો આગલી વખતે મને વધુ ખાતરી થશે કે હું પરીક્ષા પાસ કરી શકતો નથી, અને તે પ્રતીતિ સાથે હું છોડી પણ શકું છું.

જો તમારી જાતીયતા વિશે કંઈક એવું છે જે તમને ચિંતા કરે છે, અમને પૂછો

સેક્સ્યુઅલ પર્ફોર્મન્સ અસ્વસ્થતા

જે લોકો જાતીય કામગીરીની ચિંતાનો અનુભવ કરે છે તેઓ તેમના પ્રદર્શનને નોંધપાત્ર મૂલ્ય આપે છે અને સંપૂર્ણ સંભોગને સર્વોચ્ચ મહત્વ માને છે. આ આનંદના વિચારથી દૂર જાય છે અને જાતીય અનુભવને શાંત અને કુદરતી રીતે વિકસિત થતા અટકાવે છે. આ ઉપરાંત, લૈંગિક કાર્યક્ષમતાની ચિંતા ધરાવતા ઘણા લોકો ઘનિષ્ઠ મુલાકાતમાં તેમના જીવનસાથીની અપેક્ષાઓ પૂરી ન કરવાના અથવા તેમને આનંદ આપવા સક્ષમ ન હોવાના ભયમાં જીવે છે.

લૈંગિકતા પર પ્રદર્શન ચિંતાના સંભવિત પરિણામો

પરિણામે, વ્યક્તિ અનુભવે છે:<3 <4

જાતીય કામગીરીની ચિંતાના કારણો

અહીં કેટલાક કારણો છે જે ઘનિષ્ઠ મુલાકાતને બગાડી શકે છે:

• જાતીય વાતાવરણમાં અગાઉના નકારાત્મક અનુભવો તે ફરીથી થશે તેવો ડર પેદા કરે છે.
• જાતીય મેળાપને કાબુ મેળવવાની કસોટી, પરીક્ષા તરીકે કલ્પના કરો.
• અતિશયોક્તિપૂર્ણ અપેક્ષાઓ. તે ચોક્કસ સમય સુધી ચાલવું જોઈએ, દંપતીએ આનંદ દર્શાવવો જોઈએદૃશ્યમાન અને સ્થાયી વગેરે.
• ખલેલ પહોંચાડતી લાગણીઓ અને વિચારો. અયોગ્યતા, અયોગ્યતા અને શરમના વિચારો (બોડી શેમિંગ), તેમજ અન્ય પાર્ટનરના સંપર્ક અને નિર્ણયનો ડર (સંભવિત સામાજિક અસ્વસ્થતા).

લૈંગિકતામાં પ્રદર્શન અંગે પરિપ્રેક્ષ્ય બદલો

જાતીય મેળાપમાં સામેલ પક્ષકારોનો પ્રાથમિક ઉદ્દેશ્ય એકસાથે સારું અનુભવવાનો હોવો જોઈએ. દૂર કરવા માટે કોઈ પરીક્ષણો નથી, ફક્ત એવા લોકો કે જેમણે આનંદ વહેંચવાનું નક્કી કર્યું છે.

હકીકતમાં, જાતીય આનંદ માત્ર સંભોગ દ્વારા જ નહીં, ઘણી રીતે પ્રાપ્ત થાય છે. રમતના પરિમાણને પુનઃપ્રાપ્ત કરવું અને દંપતી સાથેની સહભાગિતા એ શાંત જાતીયતા જીવવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ થવા માટેના મૂળભૂત ઘટકો છે:

• સંબંધ હંમેશા સંમતિ મેળવો ( સંમતિ વિના સેક્સ એ હુમલો છે ).
• જાતીય ભાગીદાર સાથે આત્મવિશ્વાસ રાખવા અને તે વ્યક્તિ સાથે આરામદાયક અનુભવવા માટે.
• સાથે વાતચીત કરવામાં સમર્થ થવા માટે અન્ય. આપણે આપણા શરીરમાં, આપણા ચેતાકોષોમાં કોતરેલા અનુભવોથી બનેલા છીએ, તેથી જ ઇરોજેનસ ઝોનને સ્પર્શ કરવા માટે તે પૂરતું નથી અને એવું કહેવાય છે કે મગજ એ આપણું મુખ્ય જાતીય અંગ છે.

જાતીય કામગીરીની ચિંતાની સારવાર

ક્યારેક, ભૂતકાળના અમુક અનુભવો આપણને નવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરવાની મંજૂરી આપતા નથી, પરંતુ તેના બદલે આપણને નકારાત્મક અસર કરે છે અને જીવન જીવવા માટે નવા ભારે અને મુશ્કેલ છે. લૈંગિકતામાં પર્ફોર્મન્સ અસ્વસ્થતા આપણે અમુક પરિસ્થિતિઓ સાથે સંબંધ રાખવાનું શીખ્યા છીએ તે રીતે પ્રાપ્ત થાય છે.

લૈંગિક કાર્યક્ષમતાની ચિંતાને શાંત કરવા માટે સારવારમાં, મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું સલાહભર્યું છે અને કોણ પણ એક સેક્સોલોજિસ્ટ- બ્યુનકોકો ખાતે અમારી પાસે વિશિષ્ટ ઑનલાઇન મનોવૈજ્ઞાનિકો છે-. તમે લૈંગિક ક્ષેત્ર પર કામ કરી શકો છો, પરંતુ હંમેશા જીવનના તમામ ક્ષેત્રોમાં વ્યક્તિની જટિલતાને ધ્યાનમાં રાખીને તે તત્વો જે સમસ્યાનું કારણ બને છે તેના પર હસ્તક્ષેપ કરી શકે છે.