Vai esat kādreiz sajutuši, ka esat atrauti no apkārtējās vides vai esat tik ļoti iegrimuši savās domās, ka dažus uzdevumus esat veikuši, pat neapzinoties to? Tās sarunas, kurās esat, bet neesat, tie rutīnas darbi, kurus veicat, it kā būtu "autopilota" režīmā... Tie ir tikai daži piemēri par mūsu prātu un tā atrautību no realitātes.Šie piemēri principā nerada nekādas problēmas, taču tie palīdz mums sākt saprast, par ko mēs runājam, kad runājam par disociācija psiholoģijā .

Kad tas sāk būt problēma? Kā mēs redzēsim šajā rakstā, tas notiek tad, kad šīs disociācijas epizodes atkārtojas, ir ilgstošas un parasti ir saistītas ar konfliktsituācijām, kuras mēs uzskatām par konfliktējošām, vai ar kādu traumatisku pieredzi. disociācijas traucējumi, un šādā gadījumā ir nepieciešama psiholoģiska palīdzība, pirms to var turpināt.

Disociācijas definīcija psiholoģijā un disociācijas traucējumu veidi

Daudzi psihologi un psihiatri gadu gaitā ir izskaidrojuši disociācijas nozīmi psiholoģijā: Pjērs Žanē, Zigmunds Freids, Maierss, Janīna Fišere... Šeit mēs izskaidrojam. kas ir disociācija un kādas ir tās sajūtas? .

Kas ir disociācija?

Mēs varam teikt, ka disociācija attiecas uz atslēgšanās starp cilvēka prātu un viņa vai viņas pašreizējā brīža realitāti. Persona jūtas nošķirta no sevis, savām domām, emocijām un darbībām. Bieži vien disociācija tiek raksturota kā sajūta, ka cilvēks atrodas sapņainā stāvoklī vai redz lietas no attāluma vai no ārpuses. (tāpēc mēs runājam par "prāta un ķermeņa disociāciju").

Saskaņā ar Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu (DSM 5) tā ir definēta kā. disociatīvie traucējumi piemēram, "//www.isst-d.org/">ISSTD), . atsaistīšanas definīcija attiecas uz atvienošana o trūkst saiknes starp elementiem, kas parasti ir saistīti.

Ja persona piedāvā šo atvienošanās ilgstoši un nepārtraukti, teiksim, ka tas disociācija hronika Tiek uzskatīts, ka personai ir disociatīvs traucējums.

Disociācijas traucējumu veidi

Cik ir disociācijas veidu? Saskaņā ar DSM 5 ir šādi. pieci disociatīvi traucējumi no kuriem pirmie trīs turpmāk minētie ir galvenie:

• Disociatīvie identitātes traucējumi (DID): agrāk pazīstams kā multipli personības traucējumi (MDD), daži to dēvē par multiplās personības disociāciju. Tai raksturīga "pārslēgšanās" starp dažādām personībām vai identitātēm. tas ir, cilvēkam var rasties sajūta, ka viņā ir vairākas personības. . Meitene zaļā kleitā Dženijas Hainesas (Jeni Haynes), kura bērnībā cieta no vardarbības un disociācijas un skaidro, kā viņai izveidojās līdz pat 2681 personībai, grāmata ir viens no pazīstamākajiem un publiskotākajiem disociācijas piemēriem. Varētu teikt, ka DID ir vissmagākā un hroniskākā disociācijas izpausme. Cilvēkiem ar disociatīviem identitātes traucējumiem var parādīties komorbiditāte ar vienu no depresijas veidi kas pastāv trauksme utt. .

• Disociatīvā amnēzija. Persona var aizmirst svarīgus dzīves notikumus, tostarp traumatiskus pārdzīvojumus (tāpēc disociatīvie procesi ir cieši saistīti ar posttraumatiskā stresa traucējumiem), un to nevar izskaidrot ar kādu citu slimību. Disociatīvo amnēziju var piedzīvot ar disociatīvā fūga klīstot acīmredzot ar noteiktu mērķi.

• Depersonalizācijas/derealizācijas traucējumi . Cilvēkam ir sajūta, ka viņš nav saistīts vai atrodas ārpus sevis, viņa darbības, jūtas un domas tiek skatītas no attāluma, tas ir kā skatīties filmu ( depersonalizācija Iespējams arī, ka vide tiek uztverta kā tālāka, kā sapnis, kurā viss šķiet nereāls ( derealizācija Daudzi cilvēki brīnās, kāda ir atšķirība starp depersonalizāciju un disociāciju, lai gan patiesībā, kā mēs redzējām, depersonalizācija ir disociācijas veids. Mēs varam skaidri nošķirt, ka depersonalizācija ir disociācijas veids. atšķirība ir starp depersonalizāciju un derealizāciju. Pirmais attiecas uz sajūtu, ka cilvēks jūtas kā sevis novērotājs un ir nošķirts no sava ķermeņa, savukārt derealizācija attiecas uz apkārtējās vides uztveri kā nereālu.

• Citi precizēti disociatīvi traucējumi.

• Disociatīvi traucējumi, kas nav minēti citur.

Kā jau minējām sākumā, šie traucējumi regulāri, parādās pēc traumatiska notikuma. Patiesībā daži traucējumi, piemēram, akūts stresa sindroms vai posttraumatisks stresa sindroms, ietver tādus disociācijas simptomus kā amnēzija, atmiņu pārdzīvojumi un depersonalizācija/derealizācija.

Terapija uzlabo jūsu psiholoģisko labsajūtu

Kas izraisa disociāciju? Disociācijas cēloņi un piemēri

Kas izraisa disociāciju? Disociācija darbojas kā adaptīvs mehānisms, pēc dažu ekspertu domām, kā aizsardzības mehānisms, kas, saskaroties ar situāciju, kas mūs satriec, liek mūsu prātam "atslēgties", lai mazinātu mirkļa sāpes un to ietekmi uz mūsu emocijām. darbojas kā emocionālā aizsardzība. (Šiem traucējumiem raksturīgā nerealitātes sajūta var būt arī daļa no trauksmes spektra.

Aplūkosim disociācijas piemēru: iedomājieties cilvēku, kurš ir pārdzīvojis zemestrīci vai avāriju un guvis dažādus fiziskus ievainojumus, ko dara viņa prāts? Tas "atslēdzas" no sāpēm, no sajūtām, ko izjūt ķermenī, no visa apkārt valdošā haosa, lai varētu aizbēgt, aizbēgt... Disociācija, kā redzam, var būt arī adaptīva, kā reakcija.Šādā gadījumā disociācija, ko izraisa stresa moments, palīdz personai tikt galā ar situāciju.

Piemēri disociācija kā aizsardzības mehānisms :

• seksuālā vardarbība
• vardarbība pret bērniem un slikta izturēšanās pret bērniem
• agresijas
• pārdzīvojuši uzbrukumu
• pārdzīvojuši katastrofu
• negadījums (ar psiholoģiskajām sekām pēc negadījuma).

Ir svarīgi atcerēties, ka disociācija ir sarežģīts simptoms, kas var būt vairāki iemesli. Tomēr disociācija un trauma parasti iet roku rokā. disociatīvie traucējumi parādās kā reakcija uz traumu. Citi iespējamie cēloņi ir vielu lietošana un tas, ka narkotiku iedarbība var izraisīt disociāciju.

Disociācija var būt arī citu klīnisku traucējumu simptoms, piemēram, jau minēto pēctraumatiskā stresa traucējumu, robežlīnijas personības traucējumu (BPD), bipolāro traucējumu, šizofrēnijas un pat ēšanas traucējumu un trauksmes traucējumu simptoms.

Disociācija un trauksme

Lai gan disociācijas traucējumi ir traucējumi kā tādi, saskaņā ar DSM 5, tas arī var parādīties kā saistītais simptoms uz klīnisko ainu par trauksme.

Jā, trauksme un disociācija var būt saistītas. Trauksme var radīt nerealitātes sajūtu. Fakts ir tāds, ka prāts, saskaroties ar augstu trauksmes līmeni, var radīt disociāciju kā aizsardzības mehānismu (varētu teikt, ka tā ir atsvešināšanās no emocijām, nošķiršanās no tām).

Tāpēc disociācijas krīzes laikā var parādīties dažas tipiskas fiziskas trauksmes pazīmes, piemēram, svīšana, trīce, slikta dūša, uzbudinājums, nervozitāte, muskuļu spriedze...

Disociācijas simptomi

Atkarībā no disociācijas traucējumu veida simptomi atšķiras. Ja runājam vispārīgi, Disociācijas simptomi ir šādi. :

• Sajūta, ka esat atdalīts no savas personas savu ķermeni un emocijas.
• Atmiņas zudums par dažiem faktiem, dažiem posmiem...
• Vides uztvere kā nereāla izkropļots vai neskaidrs.
• Sajūta, ka kontakts ir zaudēts ar apkārt notiekošajiem notikumiem, kas līdzinās sapņošanai.
• Sajūta, ka cilvēks ir nejūtīgs vai atrauts no sevis un apkārtējās vides.
• Stress, trauksme, depresija ...

Ir pieejami vairāki testi, lai atklātu un pārbaudītu šo traucējumu. Viens no pazīstamākajiem testiem ir disociācijas tests ir Karlsona un Putnama izstrādātais DES-II (Disociatīvās pieredzes skala), kura mērķis ir novērtēt iespējamos traucējumus vai traucējumus pacienta atmiņā, apziņā, identitātē un/vai uztverē. Šis disociācijas tests sastāv no 28 jautājumiem, uz kuriem jāatbild ar biežuma alternatīvām.

Šis tests nav diagnostikas rīks. Tas neaizstāj kvalificēta speciālista veiktu oficiālu novērtēšanu, bet gan ir paredzēts atklāšanai un skrīningam, un nekādā ziņā neaizstāj kvalificēta speciālista veiktu oficiālu novērtēšanu.

Kā tikt galā ar disociāciju

Kā strādāt ar disociāciju? Viens no galvenajiem šķēršļiem, kas kavē doties pie psihologa, ir tas, ka tas ir saistīts ar "Pandoras lādes atvēršanu" (mēs jau redzējām, kāpēc rodas disociācija, parasti traumatisku notikumu dēļ), tomēr ieguldīt līdzekļus pašaprūpes un psiholoģiskās labsajūtas atjaunošanā ir svarīgi, lai uzlabotu dzīves kvalitāti un nomierinātu trauksmi, kas mūs visus pārņem.bažas vai traucējumus, ko tās var mums radīt.

Lūk, kā disociācijas ārstēšana ar psiholoģisko terapiju Viens no paņēmieniem, kas labi palīdz cilvēka prātam pārvarēt disociāciju, ir notikumu, kas izraisīja disociāciju, atkārtota pārstrāde. Acu kustību desensibilizācija un pārstrāde (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) (EMDR). disociācijas ārstēšana ar EMDR koncentrējas uz atmiņu par pieredzi, kas izraisījusi disociāciju, t. i., ārstē traumatisko atmiņu, izmantojot divpusēju stimulāciju (veicinot abu smadzeņu pusložu savienošanu, lai samazinātu emocionālo slodzi un tādējādi labāk apstrādātu informāciju).

Kā pārvarēt disociāciju ar citām metodēm? Citas efektīvas terapeitiskās pieejas prāta disociācijas ārstēšanai, ko var atrast pie tiešsaistes psihologiem Buencoco, ir šādas. kognitīvi uzvedības terapija un psihodinamiskā terapija .

Jebkurā gadījumā, ja domājat, ka jums varētu būt šāda veida problēma, un ja meklējat veidus, kā izārstēt disociāciju, ieteicams vērsties pie psihologa, kurš var noteikt diagnozi un norādīt labāko disociācijas ārstēšanu. Ir svarīgi strādāt pie šī fakta, lai integrētu pagātnes negatīvo pieredzi ikdienas dzīvē saskanīgā stāstījumā, kurā.notikušā apzināšanās paliek atmiņā, kas nerada traumas reaktivāciju.