Jeste li se ikada osjećali odvojeno od svog okruženja ili ste toliko zaokupljeni svojim mislima da ste obavili neke od svojih zadataka a da niste bili ni svjesni? Ti razgovori u kojima jeste, a niste, oni rutinski poslovi koje radite kao da ste na "autopilot" modu... Ovo su samo neki od primjera našeg uma i njegovog isključenja sa stvarnosti. Ovi primjeri, u principu, ne predstavljaju nikakav problem, ali nam pomažu da počnemo razumjeti o čemu govorimo kada govorimo o disocijaciji u psihologiji .

Kada počinje biti problem? Kao što ćemo vidjeti u ovom članku, to se dešava kada se ove epizode disocijacije ponavljaju, produžavaju se tokom vremena i obično su povezane sa situacijama koje su konfliktne ili s nekim traumatskim iskustvom. Tada govorimo o poremećaju disocijacije, iu ovom slučaju je potrebna psihološka pomoć prije nego što se ide dalje.

Definicija disocijacije u psihologiji i vrste poremećaja disocijacije

Postoji mnogo psihologa i psihijatara koji su tokom godina objasnili značenje disocijacije u psihologiji: Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher… U nastavku objašnjavamo šta je disocijacija i kakav je osjećaj .

Disocijacija, šta je to?

Možemo reći da disocijacija činiupućivanje na nepovezanost između uma osobe i stvarnosti njenog sadašnjeg trenutka . Osoba se osjeća odvojeno od sebe, svojih misli, emocija i postupaka. Disocijacija se često opisuje kao osjećaj da ste u stanju sna ili da vidite stvari izdaleka ili izvana (zbog toga govorimo o “disocijaciji uma i tijela”).

Prema Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM 5) disocijativni poremećaj je definiran kao "//www.isst-d.org/">ISSTD), the definicija disocijacije odnosi se na isključenje ili nedostatak veze između elemenata koji se obično povezuju.

Kada osoba predstavlja ovo raskidanje na produžen i kontinuiran način , recimo ovo disocijacija hronična , kaže se da osoba ima disocijativni poremećaj.

Vrste poremećaja disocijacije

Koliko vrsta disocijacije postoji? Prema DSM 5 postoji pet disocijativnih poremećaja , od kojih su prva tri navedena glavna:

• Poremećaj disocijativnog identiteta (DID): Prije bio je poznat kao poremećaj višestruke ličnosti (BPD), postoje oni koji ga zovu višestruka disocijacija ličnosti. Karakteriše ga „smjenjivanje“ različitih ličnosti iliidentiteta. Odnosno, osoba može imati osjećaj da unutar nje postoji nekoliko ličnosti . Djevojka u zelenoj haljini , knjiga Jeni Haynes, koja je pretrpjela zlostavljanje i razdvojenost u djetinjstvu, objašnjava kako je razvila čak 2.681 osobnost, jedan je od najpoznatijih i najistaknutijih primjera disocijacije. Mogli bismo reći da je DID najteža i hronična manifestacija disocijacije. Osobe s disocijativnim poremećajem identiteta mogu predstaviti komorbiditet s bilo kojim od tipova depresije koji postoje , anksioznost, itd. .

• Disocijativna amnezija. Osoba može zaboraviti važne događaje u svom životu, uključujući traumatska iskustva (dakle, disocijativni procesi su usko povezani sa posttraumatskim stresnim poremećajem) i ova činjenica se ne može objasniti nijednom drugom bolešću. Disocijativna amnezija se može iskusiti sa disocijativnom fugom : lutanjem naizgled sa svrhom.

• Poremećaj depersonalizacije/derealizacije . Osoba ima osjećaj nepovezanosti ili da je izvan sebe. Njihovi postupci, osjećaji i misli se vide sa određene distance, to je kao gledanje filma ( depersonalizacija ). Također je moguće da se okolina osjeća udaljeno, kao nprsan u kojem sve izgleda nestvarno ( derealizacija ). Mnogi ljudi se pitaju koja je razlika između depersonalizacije i disocijacije kada je u stvarnosti, a kao što smo vidjeli, depersonalizacija je vrsta disocijacije. U onome što možemo napraviti razliku je između depersonalizacije i derealizacije : prvo se odnosi na osjećaj da promatramo sebe i da smo odvojeni od vlastitog tijela, dok se derealizacija doživljava kao okruženje koje nije stvarno .

• Drugi specificirani disocijativni poremećaji.

• Nespecificirani disocijativni poremećaji.

Kao što smo rekli na početku, ovi poremećaji obično se pojavljuju nakon nekog traumatskog događaja . Zapravo, postoje neki poremećaji kao što su akutni stres ili posttraumatski stresni poremećaj koji uključuju simptome disocijacije kao što su amnezija, flashback sjećanja i depersonalizacija/derealizacija.

terapija poboljšava vaše psihičko blagostanje

Šta uzrokuje disocijaciju? Uzroci i primjeri disocijacije

Šta uzrokuje disocijaciju? Disocijacija djeluje kao adaptivni mehanizam, prema nekim stručnjacima kao odbrambeni mehanizam, koji u situaciji koja nas obuzima , čini da se naš um nekako "isključuje".smanjiti trenutni bol i njegov utjecaj na naše emocije. Mogli bismo reći da djeluje kao emocionalna zaštita (barem privremeno). Osjećaj nestvarnosti tipičan za ovaj poremećaj također bi mogao biti dio spektra anksioznosti.

Pogledajmo primjer disocijacije: zamislite osobu koja je preživjela zemljotres ili nesreću i pretrpjela je razne fizičke ozljede, šta radi um te osobe? „isključuje“ se od bola, od senzacija koje živi u svom telu, od svog haosa oko sebe, da bi pobegao, pobegao... Disocijacija, kao što vidimo, može biti i adaptivna, kao reakcija na traumatsku iskustvo . U ovom slučaju, disocijacija zbog stresa u ovom trenutku pomaže osobi da se nosi sa situacijom.

Primjeri disocijacije kao odbrambenog mehanizma :

• seksualno zlostavljanje
• zlostavljanje i zlostavljanje djece
• agresije<13
• doživjeli napad
• doživjeli katastrofu
• doživjeli nesreću (sa psihološkim posljedicama nakon nesreće).

Važno je Imajte na umu da je disocijacija kompleksan simptom koji može imati više uzroka , međutim, disocijacija i trauma često idu ruku pod ruku. Obično se disocijativni poremećaj pojavljuje kao reakcija na traumu i predstavlja svojevrsnu "pomoć" zadržite loša sjećanja pod kontrolom Drugi mogući uzroci uključuju upotrebu supstanci, a efekti droga mogu uzrokovati disocijaciju.

Disocijacija može biti i simptom drugih kliničkih poremećaja kao što su prethodno spomenuti posttraumatski stresni poremećaj, granični poremećaj ličnosti (BPD), bipolarni poremećaj, šizofrenija, pa čak i poremećaji prehrane i anksiozni poremećaj.

Disocijacija također može biti simptom drugih kliničkih poremećaja. 6> Disocijacija i anksioznost

Iako je poremećaj disocijacije poremećaj sam po sebi, prema DSM 5, također se može pojaviti kao povezani simptom sa kliničkom slikom anksioznosti.

Da, anksioznost i disocijacija mogu biti povezani. Anksioznost može generirati osjećaj nestvarnosti koji se javlja s disocijacijom, a to je da um, suočen s visokim vrhovima anksioznosti, može proizvesti disocijaciju kao odbrambeni mehanizam (mogli bismo reći da je to oblik disocijacije emocija, odvajanja od njih).

Stoga, tokom krize disocijacije, mogu se pojaviti neki tipični fizički znaci anksioznosti, kao što su: znojenje, drhtavica, mučnina, agitacija, nervoza, napetost mišića...

Simptomi disocijacije

U zavisnosti od vrste poremećaja disocijacije, simptomi se razlikuju. ako razgovaramoNa generički način, među simptomima disocijacije nalazimo :

• Osjećaj odvojenosti od sebe , svog tijela i svojih emocija.<13
• Gubitak pamćenja nekih činjenica, nekih faza...
• Percepcija okoline kao nestvarne , iskrivljene ili zamagljene.
• Osjećaj da gubite dodir sa događajima koji se dešavaju oko vas, slično sanjarenju.
• Osjećaj otupjelih ili udaljenih od sebe i svoje okoline.
• Stres, anksioznost, depresija …

Postoje različiti testovi za otkrivanje i skrining ovog poremećaja. Jedan od najpoznatijih testova za disocijaciju je DES-II skala (Skala disocijativnih iskustava) ili Skala disocijativnih iskustava, od Carlsona i Putnama. Njegov cilj je procjena mogućih poremećaja ili nedostataka u pamćenju, svijesti, identitetu i/ili percepciji pacijenta. Ovaj test disocijacije sastoji se od 28 pitanja na koja morate odgovoriti sa alternativama učestalosti.

Ovaj test nije instrument za dijagnozu , već za otkrivanje i skrining i ni u kom slučaju ne zamjenjuje formalna procjena koju je izvršio kvalifikovani stručnjak.

Kako liječiti disocijaciju

Kako raditi na disocijaciji? Jedna od glavnih prepreka odlasku psihologu je to što podrazumeva "otvaranje Pandorine kutije"(već smo vidjeli zašto dolazi do disocijacije, obično zbog traumatskih događaja), međutim, ulaganje u našu brigu o sebi i oporavak našeg psihičkog blagostanja važno je kako bismo poboljšali kvalitetu našeg života i smirili anksioznost koja nas brine ili poremećaje koje nam mogu izazvati

Ovdje objašnjavamo kako liječiti disocijaciju psihološkom terapijom . Jedna od tehnika koja daje dobre rezultate kako bi pomogla umu osobe da prevlada disocijaciju je ponovno procesuiranje događaja koji su je izazvali je Desenzibilizacija i ponovna obrada pokreta očiju (EMDR). Tretman disocijacije sa EMDR fokusira se na sjećanje na iskustvo koje je izazvalo disocijaciju, odnosno tretira traumatsko pamćenje putem bilateralne stimulacije (olakšava vezu između dvije moždane hemisfere kako bi se postiglo smanjenje emocionalne naplatiti i tako bolje obrađivati ​​informacije).

Kako prevladati disocijaciju na druge tehnike? Drugi učinkoviti terapijski pristupi za liječenje disocijacije uma, koje možete pronaći među Buencoco online psiholozima, su kognitivno-bihejvioralna terapija i psihodinamska terapija .

U svakom slučaju, ako mislite da možda imate ovu vrstu problema i ako tražite način da izliječite disocijaciju, zgodno je otićipsihologu koji može postaviti dijagnozu i ukazati na najbolji tretman za disocijaciju. Važno je raditi na ovoj činjenici kako bismo mogli integrirati negativna iskustva iz prošlosti u svakodnevni život unutar koherentnog narativa u kojem svijest o tome što se dogodilo ostaje sjećanje koje ne generiše reaktivaciju traume.