Har du nogensinde følt, at du er afkoblet fra dine omgivelser, eller at du er så opslugt af dine tanker, at du har udført nogle af dine opgaver uden at være klar over det? De samtaler, du deltager i, men ikke er, de rutineopgaver, du udfører, som om du var i "autopilot"-tilstand ... Dette er blot nogle eksempler på vores sind og dets afkobling fra virkeligheden.Disse eksempler udgør i princippet ikke noget problem, men de hjælper os med at forstå, hvad vi taler om, når vi taler om dissociation i psykologien .

Hvornår begynder det at blive et problem? Som vi vil se i denne artikel, sker det, når disse episoder af dissociation er tilbagevendende, langvarige og normalt er relateret til situationer, som vi finder konfliktfyldte eller til en traumatisk oplevelse. Det er så, vi taler om dissociationsforstyrrelse, og i så fald er der brug for psykologhjælp, før man kan gå videre med det.

Definition af dissociation i psykologien og typer af dissociationsforstyrrelser

Mange psykologer og psykiatere har gennem årene forklaret betydningen af dissociation i psykologien: Pierre Janet, Sigmund Freud, Myers, Janina Fisher... Her forklarer vi Hvad er dissociation, og hvordan føles det? .

Dissociation, hvad er det?

Vi kan sige, at Dissociation henviser til en Afbrydelse af forbindelsen mellem en persons sind og virkeligheden i hans eller hendes nuværende øjeblik. Personen føler sig afkoblet fra sig selv, sine tanker, følelser og handlinger. Ofte beskrives dissociation som en følelse af at være i en drømmeagtig tilstand eller af at se ting langt væk eller udefra (det er derfor, vi taler om en "dissociation mellem krop og sind").

Ifølge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM 5) er det defineret som dissociativ lidelse såsom "//www.isst-d.org/">ISSTD), den definition af afkobling henviser til afbrydelse o mangel på forbindelse mellem elementer, der normalt er forbundet.

Når en person præsenterer denne afbrydelse på en langvarig og kontinuerlig basis, siger dette Dissociation Krønike Man siger, at personen har en dissociativ forstyrrelse.

Typer af dissociationsforstyrrelser

Hvor mange former for dissociation findes der? Ifølge DSM 5 findes der fem dissociative lidelser hvoraf de tre første nedenfor er de vigtigste:

• Dissociativ identitetsforstyrrelse (DID): tidligere kendt som multipel personlighedsforstyrrelse (MDD), kalder nogle det dissociation af flere personligheder. Det er kendetegnet ved at "skifte" mellem forskellige personligheder eller identiteter. Det vil sige, personen kan have en følelse af, at der er flere personligheder i ham/hende selv . Pigen i den grønne kjole Bogen af Jeni Haynes, der led af misbrug og dissociation i barndommen og forklarer, hvordan hun udviklede op til 2681 personligheder, er et af de mest kendte og offentliggjorte eksempler på dissociation. Vi kan sige, at DID er den mest alvorlige og kroniske manifestation af dissociation. Mennesker med dissociativ identitetsforstyrrelse kan præsentere sig med komorbiditet med en af de typer af depression der findes angst osv. .

• Dissociativ amnesi. Personen kan glemme vigtige livsbegivenheder, herunder traumatiske oplevelser (derfor er dissociative processer tæt forbundet med posttraumatisk stresslidelse), og dette kan ikke forklares af nogen anden sygdom. Dissociativ amnesi kan opleves med dissociativ fuga De vandrer tilsyneladende med et formål.

• Depersonalisering/derealiseringsforstyrrelse . Personen har en følelse af afkobling eller af at være uden for sig selv, deres handlinger, følelser og tanker ses på afstand, det er som at se en film ( depersonalisering Det er også muligt, at miljøet opleves som fjernt, som en drøm, hvor alt virker uvirkeligt ( Derealisation Mange undrer sig over, hvad forskellen er på depersonalisering og dissociation, men som vi har set, er depersonalisering faktisk en form for dissociation. Det, vi kan skelne mellem, er, at depersonalisering er en form for dissociation. forskel er mellem depersonalisering og derealisering Den første refererer til at føle sig som en observatør af sig selv og være adskilt fra sin egen krop, mens derealisering refererer til at opfatte sine omgivelser som ikke virkelige.

• Andre specificerede dissociative lidelser.

• Dissociative lidelser, der ikke er specificeret på anden vis.

Som vi sagde i begyndelsen, disse lidelser på regelmæssig basis, optræder efter en traumatisk hændelse Faktisk omfatter nogle lidelser som akut stresslidelse eller posttraumatisk stresslidelse symptomer på dissociation som hukommelsestab, flashback-erindringer og depersonalisering/derealisation.

Terapi forbedrer dit psykologiske velbefindende

Hvad forårsager dissociation? Årsager og eksempler på dissociation

Hvad forårsager dissociation? Dissociation fungerer som en tilpasningsmekanisme, ifølge nogle eksperter som en forsvarsmekanisme, der, når vi står over for en situation, der overvælder os, får vores sind til at "koble fra" for at reducere smerten i øjeblikket og dens indvirkning på vores følelser. Vi kan sige, at fungerer som følelsesmæssig beskyttelse (Den følelse af uvirkelighed, der er typisk for denne lidelse, kan også være en del af angstspektret.

Lad os se på et eksempel på dissociation: Forestil dig en person, der har overlevet et jordskælv eller en ulykke og har lidt forskellige fysiske skader, hvad gør personens sind? Det "afbryder" forbindelsen til smerten, til fornemmelserne i kroppen, til alt kaoset omkring dem, så de kan flygte, flygte... Dissociation kan, som vi kan se, også være adaptiv, som en reaktion...I dette tilfælde hjælper dissociationen på grund af øjeblikkets stress personen med at håndtere situationen.

Eksempler på dissociation som forsvarsmekanisme :

• seksuelt misbrug
• misbrug og mishandling af børn
• Aggressioner
• at have gennemlevet et angreb
• at have gennemlevet en katastrofe
• at have været ude for en ulykke (med de psykologiske konsekvenser efter ulykken).

Det er vigtigt at huske på, at dissociation er et komplekst symptom, som kan have flere årsager Men dissociation og traumer går som regel hånd i hånd. Dissociativ lidelse opstår som en reaktion på et traume. Andre mulige årsager er brug af stoffer, og at stoffernes virkning kan forårsage dissociation.

Dissociation kan også være et symptom på andre kliniske lidelser som den førnævnte posttraumatiske stresslidelse, borderline personlighedsforstyrrelse (BPD), bipolar lidelse, skizofreni og endda spiseforstyrrelser og angstlidelse.

Dissociation og angst

Selvom dissociationsforstyrrelse er en lidelse som sådan, ifølge DSM 5, er den også kan optræde som et associeret symptom til et klinisk billede af angst.

Ja, angst og dissociation kan hænge sammen. Angst kan føre til en følelse af uvirkelighed. Faktum er, at sindet, når det står over for høje angsttoppe, kan producere dissociation som en forsvarsmekanisme (vi kan sige, at det er en form for dissociation fra følelserne, at adskille sig fra dem).

Under en dissociationskrise kan der derfor forekomme nogle typiske fysiske tegn på angst, såsom: sved, rysten, kvalme, uro, nervøsitet, muskelspændinger...

Symptomer på dissociation

Afhængigt af typen af dissociationsforstyrrelse varierer symptomerne. Hvis vi taler på en generisk måde, Symptomer på dissociation omfatter :

• Følelse af at være adskilt fra sin person din krop og dine følelser.
• Hukommelsestab af nogle fakta, af nogle stadier...
• Opfattelse af miljøet som uvirkeligt forvrænget eller sløret.
• Følelse af, at kontakten er gået tabt med de begivenheder, der finder sted omkring dem, ligesom dagdrømmeri.
• At føle sig følelsesløs eller løsrevet fra sig selv og sine omgivelser.
• Stress, angst, depression ...

Der findes flere tests til at opdage og screene for denne lidelse. En af de mest kendte er test for dissociation er DES-II (Dissociative Experiences Scale) af Carlson og Putnam, som har til formål at vurdere mulige forstyrrelser eller svigt i patientens hukommelse, bevidsthed, identitet og/eller perception. Denne dissociationstest består af 28 spørgsmål, som skal besvares med frekvensalternativer.

Denne test er ikke et diagnostisk værktøj Det er ikke en erstatning for en formel vurdering foretaget af en kvalificeret fagperson, men til detektion og screening og er på ingen måde en erstatning for en formel vurdering foretaget af en kvalificeret fagperson.

Sådan håndterer du dissociation

Hvordan arbejder man med dissociation? En af de største barrierer for at gå til psykolog er, at det indebærer at "åbne Pandoras æske" (vi har allerede set, hvorfor dissociation opstår, normalt på grund af traumatiske begivenheder), men det er vigtigt at investere i vores egenomsorg og genvinde vores psykologiske velvære for at vinde i livskvalitet og berolige den angst, som alle voresbekymringer eller forstyrrelser, de måtte forårsage for os.

Sådan gør du Behandling af dissociation med psykologisk terapi En af de teknikker, der virker godt til at hjælpe en persons sind med at overvinde dissociation, er at genbearbejde de begivenheder, der førte til dissociationen. Desensibilisering og bearbejdning af øjenbevægelser (EMDR). behandling af dissociation med EMDR fokuserer på erindringen om den oplevelse, der har fremkaldt dissociationen, dvs. den behandler den traumatiske erindring gennem bilateral stimulering (letter forbindelsen mellem de to hjernehalvdele for at reducere den følelsesmæssige belastning og dermed bedre bearbejde informationen).

Hvordan overvinder man dissociation med andre teknikker? Andre effektive terapeutiske tilgange til behandling af dissociation af sindet, som du kan finde blandt onlinepsykologerne Buencoco, er kognitiv adfærdsterapi og den psykodynamisk terapi .

Under alle omstændigheder, hvis du tror, at du oplever denne type problemer, og hvis du leder efter måder at helbrede dissociation på, er det tilrådeligt at se en psykolog, der kan stille en diagnose og angive den bedste behandling for dissociation. Det er vigtigt at arbejde med dette faktum for at integrere fortidens negative oplevelser i det daglige liv i en sammenhængende fortælling, hvorBevidstheden om, hvad der skete, forbliver en erindring, som ikke genaktiverer traumet.