Czy kiedykolwiek czułeś, że jesteś odłączony od otoczenia lub że jesteś tak pochłonięty swoimi myślami, że wykonałeś niektóre zadania, nawet nie będąc tego świadomym? Te rozmowy, w których uczestniczysz, ale nie jesteś, te rutynowe zadania, które wykonujesz, jakbyś był w trybie "autopilota"... To tylko kilka przykładów naszego umysłu i jego oderwania od rzeczywistości.Te przykłady w zasadzie nie stanowią żadnego problemu, ale pomagają nam zacząć rozumieć, o czym mówimy, gdy mówimy o dysocjacja w psychologii .

Kiedy zaczyna to stanowić problem? Jak zobaczymy w tym artykule, dzieje się tak, gdy te epizody dysocjacji powtarzają się, przedłużają w czasie i są zwykle związane z sytuacjami, które uważamy za konfliktowe lub z jakimś traumatycznym doświadczeniem. zaburzenie dysocjacyjne, W takim przypadku potrzebna jest pomoc psychologiczna, zanim będzie można podjąć dalsze działania.

Definicja dysocjacji w psychologii i rodzaje zaburzeń dysocjacyjnych

Wielu psychologów i psychiatrów na przestrzeni lat wyjaśniało znaczenie dysocjacji w psychologii: Pierre Janet, Zygmunt Freud, Myers, Janina Fisher... Tutaj wyjaśniamy Czym jest dysocjacja i jakie są jej objawy? .

Czym jest dysocjacja?

Można powiedzieć, że dysocjacja odnosi się do rozłączenie między umysłem danej osoby a rzeczywistością jej chwili obecnej Osoba czuje się odłączona od siebie, swoich myśli, emocji i działań. Często dysocjacja jest opisywana jako uczucie bycia w stanie podobnym do snu lub widzenia rzeczy z daleka lub z zewnątrz (dlatego mówimy o "dysocjacji umysłu i ciała").

Zgodnie z Diagnostycznym i Statystycznym Podręcznikiem Zaburzeń Psychicznych (DSM 5), jest ona definiowana jako zaburzenie dysocjacyjne takie jak "//www.isst-d.org/">ISSTD), w Definicja odsprzęgania odnosi się do rozłączenie o brak połączenia między elementami, które są zwykle powiązane.

Kiedy dana osoba wykazuje to rozłączenie przez dłuższy czas i w sposób ciągły, powiedzmy to dysocjacja kronika Mówi się, że dana osoba cierpi na zaburzenie dysocjacyjne.

Rodzaje zaburzeń dysocjacyjnych

Ile jest rodzajów dysocjacji? Według DSM 5 są to pięć zaburzeń dysocjacyjnych z których trzy pierwsze wymienione poniżej są najważniejsze:

• Dysocjacyjne zaburzenie tożsamości (DID): Wcześniej znane jako zaburzenie osobowości wielorakiej (MDD), niektórzy nazywają je dysocjacją osobowości wielorakiej. Charakteryzuje się "przełączaniem" między różnymi osobowościami lub tożsamościami. To znaczy, dana osoba może mieć poczucie, że ma w sobie kilka osobowości . Dziewczyna w zielonej sukience Jednym z najbardziej znanych i nagłośnionych przykładów dysocjacji jest książka Jeni Haynes, która doświadczyła przemocy i dysocjacji w dzieciństwie i wyjaśnia, w jaki sposób rozwinęła do 2681 osobowości. Można powiedzieć, że DID jest najpoważniejszym i najbardziej przewlekłym przejawem dysocjacji. Osoby z dysocjacyjnym zaburzeniem tożsamości mogą wykazywać następujące objawy współchorobowość z jednym z rodzaje depresji które istnieją niepokój itp. .

• Amnezja dysocjacyjna. Osoba może zapomnieć ważne wydarzenia życiowe, w tym traumatyczne doświadczenia (stąd procesy dysocjacyjne są ściśle związane z zespołem stresu pourazowego) i nie można tego wyjaśnić żadną inną chorobą. Amnezja dysocjacyjna może być doświadczana z fuga dysocjacyjna wędrując najwyraźniej w jakimś celu.

• Zaburzenie depersonalizacji/derealizacji . Osoba ma poczucie odłączenia lub bycia poza sobą, jej działania, uczucia i myśli są postrzegane z dystansu, to jak oglądanie filmu ( depersonalizacja Możliwe jest również, że otoczenie jest postrzegane jako odległe, jak sen, w którym wszystko wydaje się nierealne ( derealizacja Wiele osób zastanawia się, jaka jest różnica między depersonalizacją a dysocjacją, podczas gdy w rzeczywistości, jak widzieliśmy, depersonalizacja jest rodzajem dysocjacji. Możemy dokonać wyraźnego rozróżnienia między tym, że depersonalizacja jest rodzajem dysocjacji. różnica jest między depersonalizacją a derealizacją Pierwsza z nich odnosi się do poczucia bycia obserwatorem samego siebie i bycia oddzielonym od własnego ciała, podczas gdy derealizacja odnosi się do postrzegania otoczenia jako nierzeczywistego.

• Inne określone zaburzenia dysocjacyjne.

• Zaburzenia dysocjacyjne nieokreślone inaczej.

Jak powiedzieliśmy na początku, te zaburzenia regularnie, pojawiają się po traumatycznym wydarzeniu Rzeczywiście, niektóre zaburzenia, takie jak zespół ostrego stresu lub zespół stresu pourazowego, obejmują objawy dysocjacji, takie jak amnezja, wspomnienia retrospekcyjne i depersonalizacja/derealizacja.

Terapia poprawia samopoczucie psychiczne

Co powoduje dysocjację? Przyczyny i przykłady dysocjacji

Co powoduje dysocjację? Dysocjacja funkcjonuje jako mechanizm adaptacyjny, według niektórych ekspertów jako mechanizm obronny, który w obliczu sytuacji, która nas przytłacza, sprawia, że nasz umysł "odłącza się", aby zmniejszyć ból chwili i jej wpływ na nasze emocje. Można powiedzieć, że działa jako ochrona emocjonalna (Poczucie nierealności typowe dla tego zaburzenia może być również częścią spektrum lęku).

Spójrzmy na przykład dysocjacji: wyobraźmy sobie osobę, która przeżyła trzęsienie ziemi lub wypadek i doznała różnych obrażeń fizycznych, co robi umysł tej osoby? "Odłącza się" od bólu, od doznań odczuwanych w ciele, od całego chaosu wokół niej, aby mogła uciec, uciec... Dysocjacja, jak widzimy, może być również adaptacyjna, jako reakcjaW tym przypadku dysocjacja spowodowana stresem w danej chwili pomaga osobie poradzić sobie z sytuacją.

Przykłady dysocjacja jako mechanizm obronny :

• wykorzystywanie seksualne
• znęcanie się i maltretowanie dzieci
• agresje
• przeżywszy atak
• przeżywszy katastrofę
• po wypadku (z psychologicznymi konsekwencjami po wypadku).

Ważne jest, aby pamiętać, że dysocjacja jest złożonym objawem, który może mieć wiele przyczyn Jednak dysocjacja i trauma często idą w parze. Zaburzenie dysocjacyjne pojawia się jako reakcja na traumę. Inne możliwe przyczyny to zażywanie substancji odurzających, które mogą powodować dysocjację.

Dysocjacja może być również objawem innych zaburzeń klinicznych, takich jak wspomniany wcześniej zespół stresu pourazowego, zaburzenie osobowości borderline (BPD), zaburzenie afektywne dwubiegunowe, schizofrenia, a nawet zaburzenia odżywiania i zaburzenia lękowe.

Dysocjacja i lęk

Chociaż zaburzenie dysocjacyjne jest zaburzeniem jako takim, zgodnie z DSM 5, to również może pojawić się jako objaw towarzyszący do obrazu klinicznego niepokój.

Tak, lęk i dysocjacja mogą być ze sobą powiązane. Niepokój może prowadzić do poczucia nierealności. Faktem jest, że umysł w obliczu wysokiego poziomu lęku może wytwarzać dysocjację jako mechanizm obronny (można powiedzieć, że jest to forma oderwania się od emocji, oddzielenia się od nich).

Dlatego podczas kryzysu dysocjacji mogą pojawić się pewne typowe fizyczne objawy lęku, takie jak: pocenie się, drżenie, nudności, pobudzenie, nerwowość, napięcie mięśni...

Objawy dysocjacji

W zależności od rodzaju zaburzenia dysocjacyjnego objawy są różne. Jeśli mówimy w sposób ogólny, Objawy dysocjacji obejmują :

• Poczucie bycia oddzielonym od swojej osoby swoje ciało i emocje.
• Utrata pamięci niektórych faktów, niektórych etapów...
• Postrzeganie środowiska jako nierealnego zniekształcone lub rozmyte.
• Poczucie utraty kontaktu z wydarzeniami dziejącymi się wokół nich, podobnie jak w przypadku marzeń na jawie.
• Uczucie odrętwienia lub oderwania od siebie i otoczenia.
• Stres, niepokój, depresja ...

Dostępnych jest kilka testów do wykrywania i badania przesiewowego w kierunku tego zaburzenia. test na dysocjację jest DES-II (Dissociative Experiences Scale) autorstwa Carlsona i Putnama, który ma na celu ocenę możliwych zakłóceń lub niepowodzeń w pamięci, świadomości, tożsamości i/lub percepcji pacjenta. Ten test dysocjacji składa się z 28 pytań, na które należy odpowiedzieć, podając alternatywne częstotliwości.

Ten test nie jest narzędziem diagnostycznym Nie zastępuje on formalnej oceny przeprowadzonej przez wykwalifikowanego specjalistę, ale służy do wykrywania i badania przesiewowego i w żaden sposób nie zastępuje formalnej oceny przeprowadzonej przez wykwalifikowanego specjalistę.

Jak radzić sobie z dysocjacją

Jak pracować nad dysocjacją? Jedną z głównych barier przed pójściem do psychologa jest to, że wiąże się to z "otwarciem puszki Pandory" (widzieliśmy już, dlaczego pojawia się dysocjacja, zwykle z powodu traumatycznych wydarzeń), jednak inwestowanie w naszą samoopiekę i odzyskiwanie naszego dobrostanu psychicznego jest ważne, aby poprawić jakość życia i uspokoić niepokój, który wszystkie naszeobawy lub zakłócenia, które mogą one powodować.

Oto jak to zrobić Leczenie dysocjacji za pomocą terapii psychologicznej Jedną z technik, która dobrze sprawdza się w pomaganiu umysłowi danej osoby w przezwyciężeniu dysocjacji, jest ponowne przetwarzanie wydarzeń, które doprowadziły do dysocjacji. Desensytyzacja i przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych (EMDR). leczenie dysocjacji za pomocą EMDR koncentruje się na pamięci doświadczenia, które wywołało dysocjację, tj. leczy traumatyczną pamięć poprzez obustronną stymulację (ułatwiając połączenie między dwiema półkulami mózgu w celu zmniejszenia obciążenia emocjonalnego, a tym samym lepszego przetwarzania informacji).

Jak przezwyciężyć dysocjację za pomocą innych technik? Inne skuteczne podejścia terapeutyczne do leczenia dysocjacji umysłu, które można znaleźć wśród psychologów online Buencoco, to terapia poznawczo-behawioralna i terapia psychodynamiczna .

W każdym razie, jeśli uważasz, że możesz doświadczać tego typu problemu i jeśli szukasz lekarstwa na dysocjację, warto udać się do psychologa, który może postawić diagnozę i wskazać najlepsze leczenie dysocjacji. Ważne jest, aby pracować nad tym faktem, aby zintegrować negatywne doświadczenia z przeszłości z codziennym życiem w ramach spójnej narracji, w którejŚwiadomość tego, co się stało, pozostaje wspomnieniem, które nie generuje reaktywacji traumy.