أنت تلتقي بشخص ما. لديك موعد ، أو عدة مواعيد ، كل شيء يسير على ما يرام ، ولكن فجأة ودون أن تعرف سبب اختفاء الشخص. ليست مكالمة ، وليست رسالة في الأيام ، أو الأسابيع ... وأنت تدير رأسك ، وتراجع عقليًا كل لحظة ، كل محادثة ، وتبحث عما جعل الأمور تسير بشكل خاطئ. هل كان ذلك بسبب شيء قلته أو فعلته؟ هل كان ذلك شيئًا ما يجب أن تفعل أو قال؟ هذه حالة نموذجية لـ الظلال ، وهي ممارسة شائعة بشكل متزايد في العلاقات اليوم

إذا كنت لا تزال لا تعرف معنى كلمة ghosting ، فنحن ندعوك لقراءة هذا المقال الذي ، بالإضافة إلى اكتشاف ما هو شبح شخص ما ، ستعرف سبب قيام الناس بالظلال وما العواقب النفسية و كيفية التعامل معها أنه .

ماذا يعني الظلال؟

قد يبدو المصطلح رائعًا ، يستخدم أحيانًا بطريقة عادية إلى حد ما . "لقد ظللت" ، "لقد شبعته" ، كما لو أن الشيء الطبيعي في العلاقة العاطفية هو أن يتلاشى دون تفسير وليس له تداعيات نفسية على الشخص الآخر ، لأن هذا ما هو ظاهرة الظلال <2 هي كل شيء> ، من تختفي من يوم إلى آخر كما لو كانت بالسحر.

ربما ظهور تطبيقات المغازلة ، بالإضافة إلى مجموع القنوات الرقمية المتعددة لدينا ، لقد أثرنا على الوقت لتقليل أهمية في دراسة من مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية التي ذكرناها سابقًا ، اعتبر معظم المشاركين الظلال بعد إقامة علاقات أمرًا طبيعيًا لأنهم يعيشون في مجتمع تنتشر فيه ثقافة الجنس العرضي.

بالإضافة إلى ذلك ، عليك فقط أن ترى عدد الكلمات التي يجب أن تشير إلى العلاقات وكيف نديرها: stashing ، stalkear ، اترك محددًا ، قصف الحب (قصف الحب) ... لكن تطبيع كل هذه الممارسات لا يجعلها أقل إيلامًا.

يجب أن نضع في اعتبارنا أن الظلال ليست تجربة ممتعة ، ولا حتى الظلال بعد التاريخ الأول .

يعد حظر الشخص وعدم الاستجابة له أمرًا مزعجًا ويصعب افتراضه بسبب عدم اليقين الذي يولده. لهذا السبب ، على الرغم من أنه قد يبدو غريبًا ، يمكنك سماع الناس يقولون: "شريكي يخدعني" ، "صديقي يخدعني" قد يكون من الصادم سماع هذه العبارات لأنه ، هل يمكنك الاستمرار في الاتصال بشخص اختفى بدون تفسيرا لشريكك؟ كم من الوقت يستغرق الأمر قبل أن تقول رسميًا إنك مظلل؟ كما ترى فإن الوضع يثير الكثير من الشكوك ويخلق البلبلة. إنه ضار لأن الشخص المخفي يُترك في نوع من "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> الصورة بواسطة Pixabay

عواقبالجوانب النفسية للظلال

تحمل المسؤولية العاطفية هي قضية معلقة للعديد من الأشخاص الذين لا يطبقون القاعدة الذهبية "لا تفعل للآخرين ما لا تريد منهم أن يفعلوه لك".

يؤدي تلقي رسالة من شخص ما وعدم الرد إلى إثارة القلق لدى أولئك الذين ينتظرون الأخبار على الطرف الآخر. السماح للشخص الآخر بإدراك أنك لم تعد ترغب في أن تكون في هذا الرابط يجعل الشخص الآخر يأتي بألف نظرية حول صمتك. ومع ذلك ، فإن البحث عن طريقة للتواصل بأنك لم تعد ترغب في الحفاظ على تلك الرابطة التي توحدك هو أن تكون لديك مسؤولية عاطفية. الخروج من الباب الخلفي أو القيام بالظلال هو الوجه المعاكس لشخص مسؤول عاطفياً.

لماذا الظلال مؤلمة للغاية؟ بسبب العواقب النفسية التالية:

• الشبح هو إساءة معاملة احترام الذات لدى الشخص الآخر. هذا يمكن أن يغير طريقة التواصل مع الآخرين في المستقبل ، من أجل "الاستمرار في القيادة".
• إنها تعني استنفاد عاطفي كبير لأن الشخص يصنع الكثير من الأفلام العقلية في محاولة لمعرفة ما حدث يتم إنشاء الأفكار في حلقة بحث عن الأسباب ولماذا.
• يشعر الشخص المظلل بالذنب ويتساءل "لماذا خدعني؟ يقول أنه لم يعجبه؟ ما هو الخطأ؟لدي؟. المهمة .

بطريقة ما ، يمكننا القول أن الظلال هي عنف عاطفي. إذا تخلصوا منك كما لو كنت شيئًا ، فإنهم يجرونك من إنسانيتك. الشخص الآخر لا يفترض أن لديك مشاعر وأنك مثله شخص من لحم ودم. يبدو الشبح كأنه سوء معاملة ، كعمل من أعمال العنف ، مثل طلقة في القلب والعقل.

لا تنتظر أكثر من ذلك لاتخاذ إجراء وبدء العمل على سلامتك العاطفية

ماذا تفعل عندما تكون مظللًا

ماذا تفعل إذا كنت مظللًا؟ يحدث عدم اليقين والارتباك عندما يختفي شخص ما دون تقديم تفسيرات قد تشعر بالحاجة إلى القيام بشيء ما ، مثل إرسال رسالة أو إجراء مكالمة لطلب تفسيرات ، وبهذه الطريقة ، إنهاء الغموض الذي ظل فيه الشخص. . السندات.

ولكن بعد ذلك تظهر شكوك حول كيفية مواجهة اللحظة أو حتى ما تكتبه عندما يخدعونك. أفضل طريقة للرد على الظلال هي إيقاف كل جهات الاتصال لأن الشخص الذي يتصرف كما لو أن الأرض قد ابتلعته يشير إلى أنه قد وضع حدًا لها.

نعم ، يريد عقلك سببًا ، ولكن عندما يقرر الشخص الاختفاء دون أن يعطيالأسباب ، إذا لم يرغب في ذلك ، فلن يقدمها بغض النظر عن عدد الرسائل التي ترسلها. من المحتمل جدًا أنه حتى إذا اتصلت أو كتبت ، فلن يقوموا بإعطاء إشارات ، وبعد ذلك ستفكر فيما يجب أن تفعله عندما يتصلون بك ... الخيار الموصى به هو عدم الدخول في تلك الحلقة ، مما سيجعلك أيضًا تشعر بأنك أكثر ضعفًا.

كيف تعرف ما إذا كان الظلال

لا يوجد اختبار للظلال يمكن أن يخبرك بوضوح عندما كنت ضحية لشبح . عندما ترى أن الاتصال لا يتدفق أو أنه غير موجود ، يمكنك أن تفكر في آلاف التخمينات إذا كان الشخص شديد الانشغال ، وما إلى ذلك. في هذا الانتظار مع إجراء جميع أنواع التخمين ، قد تتساءل عن كيفية معرفة ما إذا كان الأمر شبحيًا وما الذي يحدث.

إذا أخبرك حدسك أنك تتعرض للظلال ، فمن المحتمل أن يكون كذلك. لا أحد مشغول لدرجة أنهم يتبخرون من حياتك لأيام أو أسابيع. بالإضافة إلى ذلك ، لا يهم إذا كان سبب شبحه لك هو عدم وجود مسؤولية عاطفية ، بسبب القلق الاجتماعي الذي منعه من الاستمرار في التفاعل معك ... النقطة المهمة هي أنه إذا اختفى شخص ما دون إشعار مسبق ، إنه شبحي.

كيفية التغلب على الظلال

إذا كنت بصدد التغلب على الظلال ، فستساعدك هذه النصائح:

• لا تلوم نفسك إن سلوك الشخص الآخر يتحدث عنه بالسوء وليس عنك. إلى جانب ذلك ، فإن موقفه له علاقة بنقصهمن الموارد العاطفية لإدارة الموقف أكثر من أي شيء يمكن أن تقوله أو تفعله.
• ركز على الرعاية الذاتية ، ركز عليك بدلاً من تكريس وقتك وأفكارك وطاقتك لهذا الشخص الذي قرر ترك حياتك.
• الاتصال الصفري مهم للتعامل مع الظلال. لا تحاول أن تكتشف ، من خلال الشبكات الاجتماعية أو الطرق البديلة ، ماهية ذلك الشخص. إذا كنت تتساءل عن كيفية التعامل مع الظلال وكنت تبحث عن معلومات ، فإن ما ستحققه هو تأجيج المشكلة ، والدخول في حلقة لتفسير صورهم على Instagram وما إلى ذلك ، ولن تجد إجابات ، فقط فرضيات جديدة تجعل من الصعب عليك القيام بذلك. التغلب على الظلال الظلال والموقف يزداد طولًا ، اطلب المساعدة من متخصص. العلاقة العاطفية عاجلاً أم آجلاً ، يجب الوصول إلى مشاكل الزوجين والاتفاقيات ، لذا حافظ على هذا التفكير ، هل الشخص الذي تريده بجانبك مناسب حقًا لأن تكون هكذا؟

بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية بظاهرة الظلال ، يأتي المصطلح من كلمة ghost ، والتي تعني في اللغة الإنجليزية شبح وتشير إلى تختفي من حياة شخص ما ، كما لو كان شبحًا.

متى يتم اعتبار الظلال؟ عندما يتعرف شخصان على بعضهما البعض ويبدو أن كل شيء يسير بسلاسة ، ومع ذلك يقوم أحدهما بقطع الاتصال دون سابق إنذار ، بدون محادثة ، بدون تفسير ، بدون رسالة. هذا هو الظلال أو الظلال. على الرغم من أن الظلال لا توجد فقط في العلاقات وجهاً لوجه ، فإن التلاشي في العالم الافتراضي هو أيضًا ممارسة شائعة ؛ في هذه الحالة ، نحن نتحدث عن الظلال على الشبكات الاجتماعية .

Ghostear باللغة الإسبانية تعني الأشباح ، لكن هذه الكلمة تشير إلى أولئك الذين يتفاخرون بشيء ما ، إلى الأشخاص المتغطرسين ، لذلك يمكن يسبب الارتباك. لهذا السبب ، نستخدم في اللغة الإسبانية أفعالًا وتعابير مختلفة تشير إلى معنى الظل: "اختفى" أو "يتلاشى" أو "خائف" أو demodé "ذهب للتبغ ولم يعد" .

شبح لالا شيء جديد. من قبل ، لم يكن الأشخاص يردون على الرسائل القصيرة أو المكالمات "المفقودة" دائمًا من الشخص الذي لم يعودوا مهتمين برؤيته مرة أخرى ؛ وقبل ذلك ، مع الخطوط الأرضية ، تمت ممارسة أنه "إذا كان الأمر كذلك ، فأخبرهم أنني لست هنا".

عندما نشير إلى تعريف الظلال فإننا يجب أن تبدأ في تضمين ذلك ، بالإضافة إلى ذلك ، هو شكلاً من أشكال اللامسؤولية الوجدانية و فعل عنف ضد احترام الذات لدى الشخص الآخر .

بقدر ما يحدث هذا عادة في بداية العلاقة أو في العلاقات "غير الرسمية" ، يعني الظلال تجاهل ما يسببه قرارنا وأفعالنا في كائن آخر. شبح شخص ما هو تجاهل أننا سنجعله يشعر بالحزن وخيبة الأمل والإحباط. طرق مختلفة للتلاشي من على وجه الأرض (حسنًا ، في الواقع بعيدًا عن وجه الأرض). هناك من يختار الاختفاء فجأة ولا يرد أبدًا على الرسائل والمكالمات مرة أخرى ، ولكن هناك من يختار أنواعًا أخرى من الظلال:

إخفاء الهوية

مصطلح صاغ بقلم الصحفية راشيل طومسون من Mashable. بالإضافة إلى ghosting ، أي الاختفاء ، يتأكد الشخص من أنه لا يمكنك الاتصال بهم ، لذلك يحظرونك على قنوات مختلفة: الشبكات الاجتماعية و Whatsapp وتطبيقات أخرى. إنها لا تترك طريقة واحدة يمكنك من خلالها الاتصال بها.

Caspering ‍

المصطلح مستوحى من الشبح المتحرك الشهير Casper ، ولكن الحقيقة هي أنه على عكس الرسم ، لا يوجد شيء لطيف أو لطيف أو مضحك لأننا نتحدث عن الظلال التقدمية. فجأة ، في العلاقة هناك تغيير في الموقف. يتركك الشخص دون رادع ، ويأخذ وقتًا للرد على رسائلك ، ويجيب عليك بأحرف أحادية المقطع ... إذا ، دعنا نقول أنك تحاول أخذ الثور من قرونه ، وسألته عما يحدث ، فمن المحتمل جدًا أنهم سيفعلون الرد بمراوغات أو "عبارات نموذجية". الظلال "مثل:" لا ، أنا أعاني الكثير من المتاعب في العمل "،" لا يمكنك حتى أن تتخيل ، أنا في وقت عصيب "... هذه أعذار لعدم إعطاء تفسير ، فأنت تترك الأمور تهدأ وفي النهاية ينتهي الأمر بالاختفاء. يمكن أن نمر جميعًا بلحظات جنونية ، ولكن عندما نهتم بشخص ما ، فإننا نعلمهم أننا سنكون أقل تواجدًا لبضعة أيام ونبحث عن طريقة للبقاء على اتصال ، وكل شيء آخر هو إخفاء الظل.

الظلال أو الزومبي المتقطع ‍

هل يندم الشخص الذي يقوم بالظلال على ذلك ويعود؟ عندما يخفيك شخص ما ويعاود الظهور بعد أسابيع قليلة (أو حتى أشهر) من خلال رسالة WhatsApp أو تعليق على الشبكات الاجتماعية ، وكأن شيئًا لم يحدث ، وبدون أي اعتذار أوالتفسير ، لا يتعلق الأمر بالتوبة ولكن عن الزومبي أو شبه الظلال (كما يسمونه أيضًا). في هذه الحالة ، عندما يخدعونك ويعودون ، إذا سألت عن أسباب الاختفاء ، فإن الشبح سيعتذر أيضًا بالعمل أو أنه لم يكن جيدًا عاطفياً. عادةً ما يتوافق ملف تعريف هذا النوع من الأشخاص مع صورة شخص لديه سمات نرجسية ويعود بهدف تغذية غروره وتقوية تقديره لذاته ، ويعطي فتات الحب ( فتات الخبز ) ، ولكن ليس له أي فائدة - حقيقي في شخصك ، نوايا أقل لإصلاح الضرر. تنبيه المفسد: في أي لحظة سوف يتلاشى مرة أخرى.

الدوران أو المطاردة ‍

نوع آخر من الظلال. يختفي الشخص دون تفسير ، لكنه يتابعك على الشبكات الاجتماعية ، ويرى دائمًا قصص Instagram الخاصة بك ، ويعطي مثل للصور ... لكنه لا يتواصل معك بشكل مباشر.

ملف تعريف الشبح: كيف يشعر الشخص الذي يقوم بالظلال

من المنطقي عدم الرغبة في الارتباط بشبح ، لذلك نحن نتعرض للهجوم من قبل أسئلة مثل أي نوع من شخص يقوم بالظلال؟ للتعرف عليهم وعدم الانخراط معهم ، ولكن الحقيقة أنه لا يوجد ملف تعريف واضح ومحدد.

هناك بعض الدراسات التي تكشف عن بيانات غريبة حول ملف تعريف الشبح. على سبيل المثال دراسة أجريت عام 2021 من قبل عدة باحثين من جامعات مختلفة ،وجدت علاقة بين الثالوث المظلم (شخصية تتكون من ثلاث سمات: الميكافيلية والنرجسية والاعتلال النفسي) والظلال. عين! حقيقة أنك قمت بالظلال في وقت ما من حياتك لا تجعلك شخصًا نرجسيًا أو ميكافيليًا. ولكن إذا كنت تميل عادةً إلى قطع العلاقات العاطفية دون إظهار وجهك أبدًا ، فربما يجب عليك ، على سبيل المثال ، الذهاب إلى طبيب نفساني لمساعدتك في إدارة عواطفك ويمكنك تعلم الأدوات التي يمكنك من خلالها إدارة علاقاتك الشخصية بشكل أفضل.

من ناحية أخرى ، كشفت دراسة أخرى من مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية أن الأشخاص الذين يؤمنون بعلاقات المصير يميلون إلى أن يكونوا أشخاصًا يمارسون الظلال. بمجرد أن يقرروا أن الشخص الذي يواعدونه ليس مناسبًا لهم ، يهربون. فكره هو "//www.buencoco.es/blog/inteligencia-emocional"> الذكاء العاطفي والتعاطف والمسؤولية العاطفية. إن الافتقار إلى المهارات الاجتماعية هو الذي يجعلهم يتصرفون بجبن ، وعلى الرغم من أنهم "أنقذوا" مسبقًا موقفًا غير مريح ، فإن مهارات الاتصال غير التكيفية لديهم ستستمر معهم وفي علاقاتهم المستقبلية. لذلك إذا كنت تقرأ هذا ، فأنت تتعرف على هذا السلوك ، وتتساءل كيف تتوقف عن الظلال ، نوصيك بطلب المساعدة النفسية للعمل على ذلك.

أسباب الظلال: لماذا يشبح الشخص

لماذا يشبح الناس؟ يمكن أن تكون الأسباب شديدة التغير . في معظم الحالات ، وكما أشرنا في بداية المقال ، نحن نعيش في مجتمع يكون فيه الميل إلى الحفاظ على العلاقات الفردية وحتى السطحية. هذا ، إلى جانب التسهيلات التي توفرها التكنولوجيا ، يجعل الاختفاء بضربة واحدة أمرًا بسيطًا وشائعًا. الظلال على الشبكات الاجتماعية ، أو الظلال على WhatsApp أو ghosting على Tinder ، حيث يظهر الاتصال بسرعة ودون أي اتصال ، هو ترتيب اليوم.

كشف استطلاع أجراه تطبيق المواعدة Bumble ، الذي تم إجراؤه في سنغافورة ، أن السبب الرئيسي لشبح النساء هو قلة التواصل الذي شعرن به ؛ من ناحية أخرى ، صرحت أن التظليل بعد التاريخ الأول تم بواسطة أولئك الذين اعتبروا أن الشخص الآخر قد قال شيئًا غير سار.

لكن دعنا نلقي نظرة على الأسباب العامة التي تجعل الأشخاص يظلمون :

• عدم الاهتمام

نعم ، يمكن أن يكون الأمر صعبًا ، لكنه أحد أكثر الأسباب شيوعًا. عليك أن تقبل أن الأمر يتعلق أحيانًا بحب بلا مقابل. من الواضح أن هذا لا يبرر عدم التحدث إلى شخص ما دون تفسير. فقدان الاهتمام أمر قانوني ، لكن إظهار وجهك. الذي يجعلك شبح لاأنت مهم.

• مقاعد البدلاء

في بعض الأحيان ، لا يشعر الشخص الذي تحبه بنفس الاتصال ، بل ربما يعطي الأولوية لشخص آخر و كنت الخطة ب (ما يسمى مقاعد).

• الجبن ‍

يفتقر الشخص الشبح إلى المهارات الاجتماعية ولا يعرف كيفية التعامل مع الموقف. يريد تجنب الصراع والمواجهة لأنه لا يعرف كيفية إنهاء العلاقة.

• التعلق المتجنب

صعوبات في تكوين صحية وحميمية. عندما تبدأ العلاقة في أن تصبح أكثر حميمية ، فإنهم يخافون من الالتزام ، ولأنه من الصعب عليهم أن يكونوا صادقين ، فإنهم يقررون الاختفاء. احرص على عدم تمرير مرشح الحب الرومانسي لهذه القضية وتبرير أولئك الذين يقومون بالظلال.

• الفرار من العلاقة بدافع الخوف

افعل شبح شخص ما عندما تكون في علاقة سامة ، في حالة التنمر أو في حالات عنف الشريك ، هو البديل الوحيد الذي يجد بعض الناس للهروب منه.

علم النفس يساعدك على التحسن. تقديرك لذاتك وتغلب على انعدام الأمن

الظلال في جميع أنواع العلاقات

هل كنت تعتقد أن الظلال كانت مقصورة على العلاقات الزوجية؟ حسنًا ، لا ، لسوء الحظ ، هناك شبح في الصداقة وظلال الأعمال وحتى الظلالمألوف.

الشبح: الأصدقاء الذين يختفون من حياتك

تشويه الأصدقاء ليس أمرًا شائعًا مع أولئك الذين عرفتهم طوال حياتك. كما هو الحال في العلاقات العاطفية ، يحدث ذلك مع العلاقات الأولية. يتضح هذا من خلال دراسة من جامعة جورجيا حيث علق أكثر من نصف المشاركين على مناسبة تعرضوا فيها للظلال من قبل صديق ، بدلاً من الشبح بين الأصدقاء. الالتزام في العلاقة وعدم النضج والخوف من الصراع. بدلاً من مواجهة سوء الفهم المحتمل بحزم ، اختاروا الفرار. أحد أشهر أمثلة للظلال هو الموارد البشرية بعد مقابلة العمل. "سوف نتصل بك ، سواء كان ذلك لإخبارك أنك تستمر في العملية أم لا" الحقيقة هي أن العبارة هي عبارة عن شعار لإنهاء المقابلة أكثر من كونها حقيقة. من المنظور العكسي ، وكشكل آخر من أشكال الظل الوظيفي ، لا يظهر المرشح في مقابلة العمل المتفق عليها.

‍ شبح الأزواج: عندما يتركونك دون إظهار وجهك

أوضح ما هو الظلال في الأزواج ، فإنه ينطوي على التفكير في يوم المجتمع اليوم. من الواضح أننا نعيش في وقت توجد فيه رموز جديدة. وفقا له