বিষয়বস্তুৰ তালিকা
ছাল আৰু স্নায়ুতন্ত্ৰৰ মাজত এক ঘনিষ্ঠ সম্পৰ্ক আছে, যাৰ পৰা বুজা যায় যে তীব্ৰ আৱেগিক বিকাৰে ছালৰ অৱস্থাত কেনে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। ইয়াৰ ফলত ডাৰমাটিলোমেনিয়া ৰ দৰে মনোছালৰ প্ৰকাশৰ জন্ম হ’ব পাৰে, যিটো এই ব্লগ প্ৰৱেশৰ নায়ক।
ডাৰমাটিলোমেনিয়া বা এক্সক'ৰিয়েচন ডিছঅৰ্ডাৰ হৈছে ছালৰ ঘাঁ উৎপন্ন নোহোৱালৈকে ছালত আঁচোৰ মাৰি পেলোৱাৰ ইম্পলচিভ বা ইচ্ছাকৃত কাৰ্য্য । শৰীৰৰ যিবোৰ অংশত ই বেছিকৈ দেখা যায়:
- মুখ;
- হাত;
- বাহু;
- ভৰি।
সাধাৰণতে এই বিকাৰগ্ৰস্ত লোকসকলে যথেষ্ট সময় নিজৰ ছালখনক অহৰহ স্পৰ্শ কৰি বা তেনে কৰাৰ প্ৰলোভনক প্ৰতিহত কৰি কটায়।
এক্সকোৰিয়েচন ডিছঅৰ্ডাৰ কেনেকৈ চিনাক্ত কৰিব পাৰি
ডাৰ্মাটিলোমেনিয়াৰ নিদান নিৰ্দিষ্ট ক্লিনিকেল মাপকাঠীৰ ভিত্তিত কৰা হয়। এজন ব্যক্তি এক্সক'ৰিয়েচন ডিছঅৰ্ডাৰত আক্ৰান্ত বুলি ক'ব পৰাকৈ তেওঁলোকে নিম্নোক্ত কামবোৰ কৰিব লাগিব:
- ছালৰ পুনৰাবৃত্তিমূলক ঘাঁ।
- ছালখন স্পৰ্শ কৰাটো হ্ৰাস বা বন্ধ কৰাৰ বাৰে বাৰে চেষ্টা কৰিব লাগিব।
- সামাজিক, বৃত্তিগত বা অন্যান্য গুৰুত্বপূৰ্ণ ক্ষেত্ৰত ক্লিনিকেলভাৱে উল্লেখযোগ্য দুখ বা কাৰ্য্যক্ষমতা হ্ৰাস পোৱাৰ অভিজ্ঞতা লাভ কৰা।
ডাৰ্মাটিলোমেনিয়া ৰোগীয়ে অসহায় অনুভৱ কৰা, বন্ধ কৰিব নোৱাৰাৰ খং, অপৰাধবোধ হোৱাটো সাধাৰণ কথা আৰু লাজৰ বাবেছালৰ ঘাঁবোৰ নিজেই সৃষ্টি কৰা। ইয়াৰ উপৰিও যিহেতু তেওঁলোকৰ শাৰীৰিক চেহেৰাৰ ওপৰত প্ৰবল নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে, সেয়েহে তেওঁলোকে ইয়াক সকলো ধৰণে ছদ্মবেশত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰে, যেনে মেকআপ, কাপোৰ বা ৰাজহুৱা স্থান (যেনে বিচ, জিম, চুইমিং পুল) এৰাই চলা য’ত আঘাত দেখা যায়
ফটো নিকিতা ইগনকিন (পেক্সেলছ)নেতিবাচক আৱেগবোৰ ম্লান হৈ যাব বুলি বিশ্বাস কৰা
এক্সক'ৰিয়েচন ডিছঅৰ্ডাৰ থকা ব্যক্তিজনে উদ্বেগ বা ভয়ক শান্ত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে ছালখন চিটিকি আৰু আঁচোৰ মাৰিলে, গতিকে তেওঁ তৎক্ষণাত সকাহ অনুভৱ কৰে। এই অনুভৱ অৱশ্যেই সাময়িক কাৰণ তাৎক্ষণিক সন্তুষ্টিৰ পিছত নিয়ন্ত্ৰণ হেৰুৱাৰ উদ্বেগ আহিব আৰু এটা দুষ্ট চক্ৰৰ সূচনা হ'ব, যাৰ ফলত বাধ্যতামূলক কাৰ্য্যৰ সূচনা হ'ব।
ডাৰমাটিলোমেনিয়াৰ দুটা মূল যেন লাগে কাৰ্য্যসমূহ:
- আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা।
- ভোগীক মানসিকভাৱে পুৰস্কৃত কৰা, অৱশ্যে নিচাৰ সূচনা কৰা।
কিছুমান ক্ষেত্ৰত এই সমস্যাটো হয় শৰীৰৰ ডিছমৰ্ফিক ডিছঅৰ্ডাৰৰ সৈতে অধিক জড়িত, য'ত প্ৰকৃত অনুভূত শাৰীৰিক দোষৰ প্ৰতি অত্যধিক ব্যস্ততা জড়িত হৈ থাকে। সেইবোৰ ক্ষেত্ৰতে সেই "অপূৰ্ণ" অংশবোৰত অধিক গুৰুত্ব দিয়া হ'ব আৰু পিম্পল, ফ্লেকিং, তিল, পূৰ্বৰ দাগ আদি স্পৰ্শ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
আপোনাৰ মানসিক সুস্থতা আপুনি ভবাতকৈ ওচৰত
বনকোকোৰ সৈতে কথা পাতক!ডাৰ্মাটিলোমেনিয়া, ই এটা অব্ছেছিভ-কম্পলচিভ ডিছঅৰ্ডাৰ নেকি?
ডায়েগনষ্টিক এণ্ড ষ্টেটিষ্টিক্যাল মেনুৱেল অৱ মেন্টেল ডিছঅৰ্ডাৰ (DSM-5)ত আমি ভিতৰত ডাৰ্মাটিলোমেনিয়া পোৱা যায় অব্ছেছিভ-কম্পলছিভ স্পেকট্ৰম ডিছঅৰ্ডাৰৰ ওপৰত অধ্যায়টো, কিন্তু অ'চিডিৰ ভিতৰতে নহয়।
এইটো কাৰণ শৰীৰৰ ওপৰত কেন্দ্ৰিত পুনৰাবৃত্তিমূলক আচৰণ (ডাৰ্মাটিলোমেনিয়াৰ মূল বৈশিষ্ট্য ) অবাঞ্চিত অনুপ্ৰৱেশকাৰী চিন্তা (আৱেগ ) ৰ দ্বাৰা পৰিচালিত নহয় আৰু... নিজৰ বা আনৰ সম্ভাৱ্য ক্ষতিৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ বস্তুনিষ্ঠ নহয়, কিন্তু চাপ হ্ৰাস কৰিবলৈ ।
ইয়াৰ উপৰিও অ'চিডিত আৱেগ আৰু বাধ্যবাধকতা বহুতো চিন্তা আৰু সমস্যাৰ সৈতে জড়িত হ'ব পাৰে: যৌন অভিমুখ, দূষণ, বা সংগীৰ সৈতে সম্পৰ্ক (পিছৰ ক্ষেত্ৰত আমি প্ৰেমৰ অ'চিডিৰ কথা কওঁ)। আনহাতে, excoriation disorder ত ই সদায় টান ৰ অৱস্থা এটা লাঘৱ কৰাৰ প্ৰয়াস।
ফটো মিৰিয়াম এল'নছ'ৰ ( পেক্সেল)কি কৰিব পাৰি?
ডাৰ্মাটিলোমেনিয়া পৰিচালনা কৰাটো সঁচাকৈয়ে জটিল হ’ব পাৰে। ছালৰ চিকিৎসা আৰম্ভ কৰাৰ উপৰিও সমস্যাটোৰ কেন্দ্ৰবিন্দু (কেতিয়া, কি কাৰণত, কেনেকৈ দেখা যায়)ৰ ওপৰতো গভীৰভাৱে গৱেষণা কৰাটো প্ৰয়োজনীয় হ’ব আৰু মানসিক সহায়ত এই কাম সম্ভৱ হ’ব।
বহুত ব্যৱহৃত চিকিৎসাৰ ভিতৰত এটা আৰু যিয়ে সৰ্বোত্তম ফলাফল লাভ কৰে সেয়া হ'ল... জ্ঞানমূলক আচৰণ চিকিৎসা , যাৰ লক্ষ্য হৈছে আত্ম-নিৰীক্ষণ আৰু উদ্দীপক নিয়ন্ত্ৰণৰ জৰিয়তে বাধ্যতামূলক অভ্যাসসমূহ ওলোটা কৰা।
প্ৰথম পৰ্যায়ে প্ৰয়োজনীয় তথ্য সংগ্ৰহৰ কাম কৰিব:
- লক্ষণৰ উৎপত্তি আৰু আৰম্ভণি।
- ই কেনেকৈ আৰু কেতিয়া হয়।
দ্বিতীয় পৰ্যায়ত মনোবিজ্ঞানীয়ে ব্যক্তিজনক নিৰ্দিষ্ট কৌশলৰ ব্যৱহাৰৰ জৰিয়তে লক্ষণটো পৰিচালনা কৰাত সহায় কৰিব, যাৰ ভিতৰত থিয় দিছে। অভ্যাস উলটিব পৰা প্ৰশিক্ষণ (TRH)। ইয়াৰ লক্ষ্য হৈছে স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে ছালত আঁচোৰ পৰা চিন্তা, পৰিস্থিতি, আৱেগ আৰু অনুভূতিৰ প্ৰতি সজাগতা বৃদ্ধি কৰা, আৰু ইয়াক হ্ৰাস কৰিব পৰা প্ৰতিযোগিতামূলক আচৰণ আহৰণক উৎসাহিত কৰা।
পিকিং ডিছঅৰ্ডাৰৰ অন্তৰ্নিহিত অকাৰ্যকৰী আৱেগ হ্ৰাস কৰিবলৈ প্ৰতিশ্ৰুতি আৰু মাইণ্ডফুলনেছ প্ৰয়োগ কৰা সমানে যোগ্য চিকিৎসাসমূহ হ'ল:
- গ্ৰহণ আৰু প্ৰতিশ্ৰুতি চিকিৎসা (ACT)।
- ডায়েলেক্টিকেল বিহেভিয়াৰ থেৰাপী (DBT).
দুঃস্বপ্নৰ পৰা ওলাই অহাটো সম্ভৱ
প্ৰথম পদক্ষেপটো হ’ল সমস্যাটোৰ প্ৰতি সচেতন হোৱা কেতিয়াবা যিসকলে... ছালখন পিক আৰু আঁচোৰ মাৰিলে ইমানেই স্বয়ংক্ৰিয়ভাৱে কৰে যে তেওঁলোকে গম নাপায়। ইয়াৰ উপৰিও গুৰুত্বপূৰ্ণ যি হয় তাক তুচ্ছজ্ঞান নকৰা আৰু বিশ্বাস কৰাটো যে ই এটা সাধাৰণ বেয়া অভ্যাস যে,ইচ্ছাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি ইয়াৰ সমাধান হ’ব।
কেইটামান শিথিলতা কৌশল আছে, যেনে অটোজেনিক প্ৰশিক্ষণ, যেনে, ধ্যান, প্ৰকৃতিৰ সংস্পৰ্শত থকা, খেল বা অভিনয়ৰ দৰে কাৰ্য্যকলাপৰ অনুশীলন কৰা (মানসিক পৰ্যায়ত নাট্যৰ সুবিধা আকৰ্ষণীয়) যিবোৰ তেওঁলোকে পাৰে স্নায়ু নিয়ন্ত্ৰণ আৰু শিথিল হোৱাত সহায় কৰে।
যিকোনো ক্ষেত্ৰতে, আৰু আমি আগতে ইংগিত দিয়াৰ দৰে, মনোবিজ্ঞানী আৰু ছালৰ বিশেষজ্ঞৰ ওচৰলৈ যোৱাটোৱে এই সমস্যাৰ অন্ত পেলোৱাত সহায় কৰিব। পদক্ষেপটো লওক আৰু আপোনাৰ মংগল পুনৰুদ্ধাৰ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰক! <৩>
