সহনিৰ্ভৰশীলতা আমাৰ বহুতেই জীৱনৰ কোনো এটা সময়ত অনুভৱ কৰা বস্তু। সেয়া হৈছে সেই অন্য ব্যক্তিৰ অবিহনে জীয়াই থাকিব নোৱাৰাৰ অনুভৱ, কাৰোবাৰ ওপৰত ইমানেই নিৰ্ভৰশীল যে আমাৰ সুখ আমাৰ দৈনন্দিন জীৱনত তেওঁলোকৰ উপস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল যেন লাগে।

কিন্তু যেতিয়া সেই নিৰ্ভৰশীলতা ইমানেই তীব্ৰ হৈ পৰে যে ই আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলাবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়া কি হয়? সেইখিনিতে আমি আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা ৰ ক্ষেত্ৰখনত প্ৰৱেশ কৰোঁ।

এই লেখাটোত আমি আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা কি, ই কেনেকৈ প্ৰকাশ পায় আৰু আমি কি কৰিব পাৰো সেই বিষয়ে বহু বিশদভাৱে বুজাবলৈ ওলাইছো ইয়াক প্ৰতিৰোধ কৰক একমাত্ৰ ব্যক্তি . সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ সংজ্ঞা কি আৰু আৱেগিকভাৱে সহনিৰ্ভৰশীল হোৱাটো কি চাওঁ আহক।

La সহনিৰ্ভৰশীলতা , মানসিকভাৱে ক’বলৈ গ’লে, হৈছে এক প্ৰকাৰৰ সম্পৰ্ক য'ত কোনোবাই নিজৰ আৱেগিক আৰু শাৰীৰিক সুস্থতাৰ বাবে আনৰ ওপৰত অত্যধিক নিৰ্ভৰশীল হৈ পৰে ।

অৰ্থাৎ সহনিৰ্ভৰশীল হ’ল এনে এজন ব্যক্তি যিয়ে আন এজন ব্যক্তিৰ ওপৰত ইমানেই নিৰ্ভৰ কৰে যে নিজৰ পৰিচয় আৰু আত্মসন্মান প্ৰভাৱিত হয় । যেন তেওঁলোকৰ মূল্যবোধ আৰু সুখৰ জ্ঞান আন এজন ব্যক্তিৰ লগত বান্ধ খাই আছে, ইমানেই যে তেওঁলোকৰ মাজত সেইজন ব্যক্তিৰ অবিহনে তেওঁলোকে নিজকে হেৰাই যোৱা বা অসম্পূৰ্ণ অনুভৱ কৰে।আবেগিক.

সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ এই উদাহৰণসমূহে ইয়াৰ বিভিন্ন বৈশিষ্ট্যৰ সৈতে সহনিৰ্ভৰশীলতাই জীৱনৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰত কেনেকৈ প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে তাক দেখুৱাইছে আৰু সহনিৰ্ভৰশীলতা সুস্থ কৰিবলৈ সহায় বিচৰা আৰু আৰোগ্যৰ ওপৰত কাম কৰাৰ গুৰুত্বৰ ওপৰত আলোকপাত কৰে।

কোডিপেণ্ডেন্সিৰ পৰা কেনেকৈ ওলাই আহিব পাৰি

কোডিপেণ্ডেন্সি কেনেকৈ নিৰাময় কৰিব পাৰি? যদি আপোনাৰ কেতিয়া আছে

সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ পৰা ওলাই অহাটো, বিশেষকৈ যেতিয়া আপুনি বহুদিনৰ পৰা সম্পৰ্কত আছে, প্ৰথমতে জটিল যেন লাগিব পাৰে , কিন্তু সঠিক সমৰ্থন আৰু প্ৰয়োজনীয় সঁজুলিৰ সহায়ত, ই একেবাৰে সম্ভৱ। ইয়াৰ পিছত আমি আলোচনা কৰিম যে সহনিৰ্ভৰশীলতা অতিক্ৰম কৰিবলৈ পদক্ষেপসমূহ কি কি।

1. প্ৰথম আৰু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল আপুনি সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত আছে বুলি চিনি পোৱা । এইটো হয়তো আটাইতকৈ কঠিন পদক্ষেপ হ’ব পাৰে, কিন্তু ই আটাইতকৈ প্ৰয়োজনীয়ও। আপুনি সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত আছে বুলি মানি লোৱাটোৱেই ইয়াক অতিক্ৰম কৰাৰ প্ৰথম পদক্ষেপ।

2. এবাৰ আপুনি আপোনাৰ সহনিৰ্ভৰশীলতাক চিনাক্ত কৰিলে, পৰৱৰ্তী পদক্ষেপ হ'ল সহায় বিচৰা। সহনিৰ্ভৰশীলতা চিকিৎসা ত সহনিৰ্ভৰশীলতা থেৰাপিষ্ট বিচাৰি উলিওৱা বা সহনিৰ্ভৰশীলতা সমৰ্থন গোটত যোগদান কৰাটো জড়িত হ'ব পাৰে। থেৰাপী আৰম্ভ কৰাৰ বিকল্পও আছে। এই সম্পদসমূহে আপোনাক সঁজুলিসমূহ আৰু...আপোনাৰ সহনিৰ্ভৰশীলতা অতিক্ৰম কৰিবলৈ আপুনি প্ৰয়োজনীয় সমৰ্থন।

3. সহায় বিচৰাৰ উপৰিও, নিজৰ ওপৰত কাম কৰাটোও গুৰুত্বপূৰ্ণ। ইয়াৰ বাবে সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ শিকা, আত্মপ্ৰকাশৰ দক্ষতা বিকাশ কৰা আৰু নিজৰ আত্মসন্মানৰ ওপৰত কাম কৰাটো জড়িত থাকিব পাৰে। মনত ৰাখিব যে লক্ষ্য কেৱল সহনিৰ্ভৰশীল হোৱাটো বন্ধ কৰাই নহয়, বৰঞ্চ সুস্থ, পূৰ্ণতাপূৰ্ণ সম্পৰ্ক কেনেকৈ ৰাখিব পাৰি শিকিব পৰাটোৱেই ।

4. শেষত, ইয়াত থকাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ মনত ৰাখিব যে সহনিৰ্ভৰশীলতাক অতিক্ৰম কৰাটো এটা প্ৰক্ৰিয়া, গন্তব্যস্থান নহয়। ইয়াৰ বাবে সময় লাগিব পাৰে আৰু বহুত কামৰ প্ৰয়োজন হ’ব পাৰে, কিন্তু আপোনাৰ সহনিৰ্ভৰশীলতা অতিক্ৰম কৰাৰ দিশত আপুনি লোৱা প্ৰতিটো পদক্ষেপেই হৈছে সুস্থ, সুখী জীৱনৰ দিশত এক পদক্ষেপ। অগ্ৰগতি লেহেমীয়া যেন লাগিলে হতাশ নহ'ব । প্ৰতিটো সৰু পদক্ষেপেই গুৰুত্বপূৰ্ণ।

আন এটা বিকল্প হ'ল সহনিৰ্ভৰশীলতা গোট: নিৰাপদ স্থান আৰু আত্মসহায় গোট য'ত মানুহে নিজৰ অভিজ্ঞতাসমূহ ভাগ-বতৰা কৰিব পাৰে, পাৰস্পৰিক সমৰ্থন লাভ কৰিব পাৰে, আৰু সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ আৰু শক্তিশালী সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ বাবে কৌশল শিকিব পাৰে। সহনিৰ্ভৰশীলতা নিৰাময়ৰ লক্ষ্যৰে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰা।

আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ ওপৰত কিতাপ

সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ ওপৰত বহুতো গ্ৰন্থ আছে যিয়ে আপোনাক এই সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত এটা বেলেগ দৃষ্টিভংগী আৰু অতিৰিক্ত সমৰ্থন প্ৰদান কৰিব পাৰে .

ইয়াত কিছুমান উদাহৰণ দিয়া হ'ল:

• সহনিৰ্ভৰশীলতা আৰু প্ৰেম ইছাবেল ভাৰ্ডেৰ: এই কিতাপখনে...মানসিক দৃষ্টিকোণৰ পৰা সহনিৰ্ভৰশীলতা। সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰিবলৈ আৰু বিষাক্ত সম্পৰ্কৰ পৰা আঁতৰি যাবলৈ শিকাই, বিচ্ছিন্নতাৰ নিয়ম সৃষ্টি কৰে।

• সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ বাহিৰত মেলোডি বিটীৰ দ্বাৰা: এই সৈতে এই কামে সহনিৰ্ভৰশীলতা থকা লোকৰ বিভিন্ন ক্ষেত্ৰৰ বিষয়ে আলোচনা কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই আমাক মানুহ হিচাপে বৃদ্ধি পাবলৈ আৰু আনৰ সৈতে আমাৰ সম্পৰ্ক আৰু সহাৱস্থান উন্নত কৰিবলৈ কিছুমান প্ৰয়োজনীয় পৰামৰ্শ দিয়ে।

• সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ পৰা স্বাধীনতালৈ: কৃষ্ণানন্দৰ সৈতে মুখামুখি ভয় : এই কিতাপখনত লেখকে প্ৰেম আৰু ধ্যান-ধাৰণাৰ পৰা সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ ওপৰত কাম কৰিবলৈ গাইড আৰু কাৰ্য্যকলাপৰ সৈতে এক প্ৰকাৰৰ “ৰোড মেপ” প্ৰদান কৰিছে।

আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা হৈছে এক গুৰুতৰ মানসিক সমস্যা যিয়ে ব্যক্তিৰ জীৱনৰ সকলো ক্ষেত্ৰতে প্ৰভাৱ পেলাব পাৰে। কিন্তু সঠিক সহায় আৰু পৰিৱৰ্তনৰ প্ৰতিশ্ৰুতিৰ দ্বাৰা ইয়াক অতিক্ৰম কৰা আৰু সুস্থ আৰু পৰিপূৰ্ণ সম্পৰ্ক উপভোগ কৰা সম্ভৱ ।

মনত ৰাখিব যে আমাৰ মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীৰ এটা দল আছে যিয়ে সহায় কৰিব পাৰে আপুনি সেই পৰিৱৰ্তনটো লাভ কৰে যিটো আপুনি আকাংক্ষা কৰে। প্ৰথম পদক্ষেপ ল'বলৈ আপুনি মাত্ৰ ব্যক্তিগতকৃত প্ৰশ্নাৱলী সম্পূৰ্ণ কৰিব লাগিব যাতে আমি আপোনাক ভালদৰে চিনি পাব পাৰো আৰু আপোনাৰ চিকিৎসা প্ৰক্ৰিয়া আৰম্ভ কৰিব পাৰো।

সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্ক কি সেয়া বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ। কেৱল কাৰোবাৰ লগত থাকিব বিচৰা বা তেওঁলোকৰ সংগ উপভোগ কৰাটো নহয়। আমাৰ সকলোৰে জীৱনত এনেকুৱা মানুহ আছে যাৰ ওপৰত আমি কিছু পৰিমাণে নিৰ্ভৰশীল। আমি যেতিয়া বিষাক্ত সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ কথা কওঁ, তেতিয়া আমি এনে এটা ধৰণৰ নিৰ্ভৰশীলতাৰ কথা কৈছোঁ যিটো ইমান তীব্ৰ যে ই ক্ষতিকাৰক হ’বলৈ আৰম্ভ কৰে আৰু আমাক যথেষ্ট অস্বস্তিৰ সৃষ্টি কৰে। আৰু এইটো তেতিয়া হয় যেতিয়া আন এজন ব্যক্তিৰ পৰা অনুমোদন আৰু বৈধতাৰ প্ৰয়োজনীয়তা ইমানেই আৱৰি ধৰে যে আপুনি নিজৰ প্ৰয়োজন আৰু ইচ্ছাক আওকাণ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে ।

এজন আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীল হোৱাটোৱে আপোনাক নিজৰ প্ৰয়োজন আৰু ইচ্ছাক আওকাণ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে আৱেগিক প্ৰয়োজনীয়তা। আনজন সুখী হ’লে আপুনিও সুখী। যদি সি দুখী, আপোনাৰো তেনেকুৱা অনুভৱ হয়। তেওঁ উপস্থিত নাথাকিলে নিসংগতা অনুভৱ হয়।

মুঠতে আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা হৈছে এক প্ৰকাৰৰ ভাৰসাম্যহীন আৰু ক্ষতিকাৰক সম্পৰ্ক য'ত এজন ব্যক্তি আন এজনৰ ওপৰত অত্যধিক নিৰ্ভৰশীল হৈ পৰে। ই এক ক্ষতিকাৰক আচৰণৰ ধৰণ যিয়ে আমাক নিজৰ প্ৰয়োজন আৰু প্ৰেৰণাক সন্মান কৰাৰ ভিত্তিত সুস্থ সম্পৰ্ক গঢ়ি তুলিবলৈ বাধা দিয়ে।

সহনিৰ্ভৰশীলতা লক্ষণ: মই কেনেকৈ জানিম যে মই সহনিৰ্ভৰশীল নেকি?

সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ লক্ষণ আৰু আৰ্হি চিনাক্ত কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ এইটো বুজিব আৰু সম্বোধন কৰিবআচৰণৰ সমস্যা। এতিয়া আমি সদায় কোৱাৰ দৰে প্ৰতিজন ব্যক্তিয়েই অনন্য আৰু সহনিৰ্ভৰশীলতাক বেলেগ বেলেগ ধৰণে অনুভৱ কৰিব পাৰে। কিন্তু এইটো সঁচা যে এই ধৰণৰ ব্যক্তিক চিনাক্ত কৰিবলৈ কিছুমান বিশেষ সহনিৰ্ভৰশীলতা বৈশিষ্ট্য আছে যিবোৰ উপযোগী হ'ব পাৰে।

আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ কিছুমান লক্ষণ ইয়াত উল্লেখ কৰা হৈছে যিয়ে আপোনাক জানিবলৈ সহায় কৰিব যে... আপুনি সহনিৰ্ভৰশীল:

• নিম্ন আত্মসন্মান : সহনিৰ্ভৰশীলসকলে প্ৰায়ে নিৰাপত্তাহীনতাৰ অনুভূতিৰ সৈতে যুঁজি নিজৰ মূল্যত সন্দেহ কৰে। নিজকে ভাল অনুভৱ কৰিবলৈ তেওঁলোক আনৰ অনুমোদনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰিব পাৰে।

• পৰিত্যাগ কৰাৰ ভয় : এজন আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিৰ প্ৰায়ে পৰিত্যক্ত হোৱাৰ তীব্ৰ ভয় থাকে। এই ভয়ে আপোনাক সম্পৰ্কত আঁকোৱালি ল’বলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে, আনকি যেতিয়া ই বিষাক্ত বা অপূৰ্ণতাপূৰ্ণ হয়।

• সমস্যাক অস্বীকাৰ কৰা : সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত থকা লোকসকলে প্ৰায়ে সমস্যাক অস্বীকাৰ কৰে বা কম কৰে। তেওঁলোকে সংঘাতৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ বা সকলো ঠিকেই আছে বুলি ভ্ৰম বজাই ৰাখিবলৈ এই কাম কৰিব পাৰে।

• নিয়ন্ত্ৰণ কৰা আচৰণ : সহনিৰ্ভৰশীলসকলে প্ৰায়ে নিৰাপত্তা লাভ কৰিবলৈ আনক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰে আৰু... স্থিৰতাক তেওঁলোকে হাহাকাৰ কৰে। এই হেতালি খেলা, অহৰহ সমালোচনা বা "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-"ৰ দৰে আচৰণত প্ৰকাশ পাব পাৰে।কিন্তু মনত ৰখাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে এই ধৰণৰ পৰীক্ষাই মানসিক স্বাস্থ্য পেছাদাৰীসকলৰ মূল্যায়ন আৰু নিদানৰ ঠাই লোৱা নাই, যেনে সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ বিশেষজ্ঞ মনোবিজ্ঞানী> মনোচিকিৎসকৰ সহায়ত সম্পূৰ্ণ আৰু সন্তুষ্টিদায়ক জীৱন পুনৰুদ্ধাৰ কৰা প্ৰশ্নাৱলী পূৰণ কৰক

  সহনিৰ্ভৰশীলতা আৰু আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতাৰ মাজৰ পাৰ্থক্য

  সম্পৰ্ক আৰু মানসিক স্বাস্থ্যৰ বিষয়ে কথোপকথনত প্ৰায়ে বিনিময়মূলকভাৱে ব্যৱহাৰ কৰা দুটা শব্দ আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতা আৰু সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ মাজৰ পাৰ্থক্যৰ বিষয়ে:

  • নিৰ্ভৰশীলতা পদ্ধতি : আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতাই প্ৰধানকৈ আন এজনৰ ওপৰত আৱেগিকভাৱে নিৰ্ভৰশীল হোৱাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে আৱেগিকভাৱে নিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিসকলে তেওঁলোকৰ সংগীৰ পৰা অনুমোদন, আৰাম আৰু বৈধতা বিচাৰে, যিয়ে আৱেগিক দায়িত্বৰ অভাৱ বুজায়। আনহাতে, সহনিৰ্ভৰশীলতাই আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতাৰ বাহিৰলৈ গৈ আনজনৰ সমস্যা আৰু আৱেগৰ বাবে দায়িত্ব গ্ৰহণ কৰাটোও অন্তৰ্ভুক্ত কৰে।
  • আচৰণ নিয়ন্ত্ৰণ কৰা : সহনিৰ্ভৰশীলসকলৰ এটা প্ৰৱণতা থাকে নিৰাপত্তা আৰু স্থিতিশীলতাৰ অনুভূতি বজাই ৰাখিবলৈ তেওঁলোকৰ সংগীক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। এই নিয়ন্ত্ৰণকাৰী আচৰণআৱেগিকভাৱে নিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত ই ইমান বিশিষ্ট নহয়।
  • আত্ম-অস্বীকাৰ : সহনিৰ্ভৰশীলসকলে প্ৰায়ে নিজকে, নিজৰ প্ৰয়োজন আৰু অনুভৱক অস্বীকাৰ কৰে, আপোনাৰ যত্ন লোৱা আৰু সন্তুষ্ট কৰাৰ প্ৰয়াসত সংগী. আৱেগিকভাৱে নিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত যদিও ব্যক্তিজনে নিজৰ সংগীৰ ওপৰত অতিশয় মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে, এই আত্ম-অস্বীকাৰ সদায় নহয়।
  • সীমা : আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা থকা লোকসকলৰ... তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত সুস্থ সীমাবদ্ধতা স্থাপন আৰু বজাই ৰখাত অসুবিধা হয়, আনহাতে আৱেগিকভাৱে নিৰ্ভৰশীল লোকসকলে এই ক্ষেত্ৰত ইমান অসুবিধা নাপাবও পাৰে।

  সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ কাৰণ

  আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা প্ৰধানকৈ আন্তঃব্যক্তিগত সম্পৰ্কত উদ্ভৱ হোৱা আচৰণৰ আৰ্হি আৰু ইয়াৰ বৈশিষ্ট্য হৈছে অস্বাস্থ্যকৰ মোহ ৰ প্ৰকাৰৰ পুনৰুত্পাদন। ব্যক্তিজনক অনুমোদনৰ অত্যধিক প্ৰয়োজনীয়তা আৰু আনৰ প্ৰয়োজনীয়তাক নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাৰ ওপৰত ৰখাৰ প্ৰৱণতাই সমৰ্থন কৰে।

  সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ উৎপত্তিস্থলত বিভিন্ন কাৰণ থাকিব পাৰে আৰু প্ৰায়ে সেইবোৰ সম্পৰ্কীয় অতীতৰ অভিজ্ঞতালৈ। উদাহৰণস্বৰূপে, আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা অকাৰ্য্যকৰী বা নিৰ্যাতনমূলক পৰিৱেশত ডাঙৰ-দীঘল হোৱা লোকৰ ক্ষেত্ৰত হ’ব পাৰে, য’ত তেওঁলোকে শান্তি বজাই ৰাখিবলৈ বা চৰ্তসাপেক্ষ প্ৰেম লাভ কৰিবলৈ নিজৰ প্ৰয়োজনীয়তাক অতিমাত্ৰা সামঞ্জস্য স্থাপন কৰিবলৈ আৰু আওকাণ কৰিবলৈ শিকিছে। হ’বও পাৰে আঘাতজনক অভিজ্ঞতা ৰ সৈতে জড়িত, যেনে আপোনজনক হেৰুৱা বা আৱেগিক পৰিত্যাগ।

  সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ পৰিণতি উল্লেখযোগ্য আৰু ই মানসিক স্বাস্থ্য আৰু আৱেগিক সুস্থতাক নেতিবাচকভাৱে প্ৰভাৱিত কৰিব পাৰে। সহনিৰ্ভৰশীলসকলে প্ৰায়ে উচ্চ মাত্ৰাৰ উদ্বেগ, কম আত্মসন্মান, সুস্থ সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰাত অসুবিধা আৰু তেওঁলোকৰ সম্পৰ্কত অহৰহ অসন্তুষ্টি অনুভৱ কৰে। ইহঁতে আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতাৰ আৰ্হিত পৰিব পাৰে আৰু বিষাক্ত সম্পৰ্ক পুনৰাবৃত্তি কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ চক্ৰটো স্থায়ী হৈ থাকে।

  ফটো লিজা ছামাৰ (পেক্সেল)

  দম্পতীহালত আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা

  আপুনি কেতিয়াবা ভাবিছেনে দম্পতী হিচাপে সহনিৰ্ভৰশীলতাক কেনেকৈ জয় কৰিব পাৰি? সেইটো এটা ভাল প্ৰশ্ন। দম্পতীহালৰ আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা বহু সম্পৰ্কত অতি বৰ্তমানৰ বাস্তৱ যদিও কেতিয়াবা ইয়াক লুকুৱাই ৰখা বা ন্যায্যতা প্ৰদানৰ কথা। আমি যেতিয়া এহাল দম্পতীৰ আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ কথা কওঁ, তেতিয়া আমি এনে আচৰণৰ আৰ্হিক বুজাইছোঁ য’ত এজন বা দুয়োজন সদস্যই আৱেগিকভাৱে আনজনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল, ইমানেই যে তেওঁলোকৰ মানসিক সুস্থতা আৰু সুখ তেওঁলোকৰ সংগীৰ আৱেগিক অৱস্থাৰ অধীনত থাকে .<3

  সহনিৰ্ভৰশীলতা আৰু প্ৰেম উপৰিউক্তভাৱে একে যেন লাগিব পাৰে , কিন্তু ইয়াত এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ পাৰ্থক্য আছে। সুস্থ প্ৰেমৰ সম্পৰ্কত প্ৰতিজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ ব্যক্তিত্ব বজাই ৰাখে আৰু হ'ব পাৰে যিজনৰসম্পৰ্কৰ বাহিৰত স্বতন্ত্ৰভাৱে। কিন্তু সহনিৰ্ভৰশীল প্ৰেমৰ সম্পৰ্কত এজন বা দুয়োজন সংগীয়ে অনুভৱ কৰিব পাৰে যে আনজনৰ অবিহনে তেওঁলোকে কাম কৰিব নোৱাৰে । ইয়াৰ ফলত ধ্বংসাত্মক সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কৰ সৃষ্টি হ'ব পাৰে, য'ত সহনিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিজনে সম্পৰ্কত আবদ্ধ হৈ থকা অনুভৱ কৰে, যদিও ই তেওঁলোকক বিষ আৰু দুখৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

  দম্পতীৰ সহনিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত সেয়াই হয় সুস্থ সীমা স্থাপন কৰাটো কঠিন আৰু আত্মবিশ্বাসীভাৱে যোগাযোগ কৰাত অসুবিধা হ’ব পাৰে। এজন সহনিৰ্ভৰশীল পুৰুষ বা মহিলাই অনুভৱ কৰিব পাৰে যে তেওঁলোকৰ পৰিচয় তেওঁলোকৰ সংগীৰ সৈতে জড়িত আৰু তেওঁলোকৰ মূল্য তেওঁলোকৰ সংগীৰ অনুমোদনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল। ই ব্যক্তিজনৰ আত্মসন্মানৰ বাবে প্ৰত্যক্ষ ক্ষেপণাস্ত্ৰ হোৱাৰ উপৰিও নিজৰ প্ৰয়োজন আৰু ইচ্ছাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰখাটো কাৰ্যতঃ অসম্ভৱ কৰি তোলে, কিয়নো কোনোবাই সম্পৰ্কৰ আনজন সদস্যৰ ইচ্ছাক সন্তুষ্ট কৰিবলৈ অহৰহ চেষ্টা কৰি থাকে <২>.

  নিচাত আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা

  আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা হৈছে এনে এক পৰিঘটনা যিটো এনে সম্পৰ্কতো হ’ব পাৰে য’ত পক্ষৰ কোনো এজনৰ নিচা থাকে। ড্ৰাগছ, মদ্যপান, জুৱা বা আন যিকোনো নিচাযুক্ত আচৰণৰ বাবেই হওক , সহনিৰ্ভৰশীলতা এটা গুৰুতৰ সমস্যাত পৰিণত হ'ব পাৰে যিয়ে নিচাসক্ত ব্যক্তিজনৰ পৰিস্থিতি আৰু অধিক ভয়াৱহ কৰি তোলে।

  যেতিয়া আমি নিচাত সহনিৰ্ভৰশীলতাৰ কথা কওঁ, তেতিয়া আমি উল্লেখ কৰোঁ এটা পৰিস্থিতিলৈয'ত সহনিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিজনে নিচাসক্তৰ ওপৰত আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতা গঢ়ি তোলে। এই নিৰ্ভৰশীলতাই সহনিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিজনক এনে এক শৃংখলাবদ্ধ ভূমিকা আৰু আচৰণ গ্ৰহণ কৰিবলৈ বাধ্য কৰিব পাৰে যিবোৰ যদিও সু-উদ্দেশ্যপূৰ্ণ, শেষত তেওঁলোকৰ প্ৰিয়জনৰ নিচাত সহায় কৰিব পাৰে।

  ইয়াৰ ভিতৰত সমস্যাটোক অস্বীকাৰ কৰা, মিল থকা দায়িত্ব লোৱা আদিও থাকিব পাৰে নিচাসক্তক দিয়া, বা আনকি নিচাৰ নেতিবাচক পৰিণতি ঢাকি ৰখা। এইটো বুজাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে নিচাত সহনিৰ্ভৰশীলতাই নিচাসক্ত ব্যক্তিক সহায় নকৰে, যিয়ে পাছলৈ ড্ৰাগছ বা আন কোনো কাৰ্য্যকলাপৰ ওপৰত সহনিৰ্ভৰশীলতা গঢ়ি তুলিছে। বৰঞ্চ ই আপোনাৰ আৰোগ্যক লেহেমীয়া কৰিব পাৰে আৰু নিচাৰ চক্ৰটোক স্থায়ী কৰি ৰাখিব পাৰে।

  যদি আপুনি সন্দেহ কৰে যে আপুনি নিচাসক্ত ব্যক্তিৰ সৈতে সহ-নিৰ্ভৰশীল সম্পৰ্কত থাকিব পাৰে, তেন্তে পেছাদাৰী সহায় লোৱাটো ভাল। এই পৰিস্থিতিত থকা লোকসকলৰ বাবে সম্পদ আৰু সহায়ক গোট উপলব্ধ।

  এতিয়াই আপোনাৰ থেৰাপী আৰম্ভ কৰক আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্ক পুনৰ উপভোগ কৰক

  প্ৰশ্নাৱলী পূৰণ কৰক

  অন্য ধৰণৰ আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা

  এতিয়া আমি আন ধৰণৰ আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা চাবলৈ গৈ আছে। এই সমস্যা জীৱনৰ আন আন ক্ষেত্ৰতো প্ৰকাশ পাব পাৰে। ইয়াৰ উপৰিও সহনিৰ্ভৰশীল ব্যক্তিত্বও থাকিব পাৰে, অৰ্থাৎ কিছুমান ব্যক্তিত্বৰ বৈশিষ্ট্য থকা লোক থাকিব পাৰে যিসকল অধিক

  • যৌন সহনিৰ্ভৰশীলতা : যৌন ক্ষেত্ৰত সংগীৰ ওপৰত চৰম আৱেগিক আৰু আৱেগিক নিৰ্ভৰশীলতাৰ বৈশিষ্ট্য। সম্পৰ্কটোক যৌন সক্ৰিয় কৰি ৰাখিবলৈ ব্যক্তিজনে নিজৰ প্ৰয়োজন আৰু মূল্যবোধক ত্যাগ কৰিব পাৰে।
  • নাৰ্চিছিষ্টিক সহনিৰ্ভৰশীলতা : যেতিয়া কোনো ব্যক্তিয়ে নাৰ্চিছিষ্টিকৰ সৈতে সম্পৰ্ক স্থাপন কৰে তেতিয়া হয় ব্যক্তিসকলে অহৰহ নিজৰ দাবীৰ ওচৰত হাৰ মানি আনক সন্তুষ্ট কৰিবলৈ নিজৰ পৰিচয় ত্যাগ কৰে। সহনিৰ্ভৰশীলতা আৰু নাৰ্চিছিজম এটা ধ্বংসাত্মক চক্ৰত আন্তঃনিৰ্ভৰশীল হয়, য'ত সহনিৰ্ভৰশীলজনে অহৰহ নাৰ্চিছিষ্টৰ অনুমোদন আৰু মনোযোগ বিচাৰে।
  • পৰিয়ালৰ সহনিৰ্ভৰশীলতা : প্ৰসংগত বিকশিত হয় অকাৰ্যকৰী পৰিয়ালৰ সদস্য য'ত ভূমিকা আৰু... গতিশীলতা বিষাক্ত হৈ পৰে। পৰিয়ালৰ সদস্যসকল ইজনে সিজনৰ ওপৰত আৱেগিকভাৱে নিৰ্ভৰশীল হৈ পৰে, প্ৰজন্মৰ পৰা প্ৰজন্মলৈ সহনিৰ্ভৰশীল আচৰণৰ চক্ৰ এটা স্থায়ী কৰি ৰাখে।

  • বন্ধুত্বত সহনিৰ্ভৰশীলতা : আৱেগিক সহনিৰ্ভৰশীলতা বন্ধুত্বত প্ৰকাশ পায় যেতিয়া এজন ব্যক্তিয়ে নিজৰ বন্ধুৰ ওপৰত আৱেগিকভাৱে নিৰ্ভৰশীল হয়, সম্পৰ্কটো বজাই ৰাখিবলৈ নিজৰ প্ৰয়োজন আৰু অগ্ৰাধিকাৰক ত্যাগ কৰে। তেওঁলোকে হয়তো বন্ধু-বান্ধৱীৰ পৰা অহৰহ অনুমোদন আৰু বৈধতা বিচাৰিছে, নিজৰ জীৱনটোক বেক বাৰ্নাৰত ৰাখিছে আৰু নিজৰ মংগলৰ বাবে অৱহেলা কৰি আছে।