বিষয়বস্তুৰ তালিকা
এলজিবিটিবিআইকিউ+ লোকসকলে সংখ্যালঘু যৌন গোটৰ সদস্যপদৰ বাবেই মানসিক দুৰ্দশাৰ সৃষ্টি হোৱাৰ আশংকা অধিক। কাৰণটো? আমাৰ সমাজত সাংস্কৃতিকভাৱে শিপাই থকা পক্ষপাতিত্ব আৰু বৈষম্যই তেওঁলোকৰ জীৱনৰ মানদণ্ডত নেতিবাচক প্ৰভাৱ পেলায়।
এই লেখাটোত আমি সংখ্যালঘু চাপ (বা সংখ্যালঘুৰ মানসিক চাপৰ) বিষয়টোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিম ), যিটো পৰিঘটনাই পোষ্ট-ট্ৰমেটিক ষ্ট্ৰেছ ডিছঅৰ্ডাৰৰ সৈতে কিছু সাদৃশ্য উপস্থাপন কৰে আৰু যিয়ে সংজ্ঞাটোৱে নিজেই ইংগিত দিয়াৰ দৰে সংখ্যালঘুসকলক (যৌন, ধৰ্মীয়, ভাষিক বা জাতিগত হওক) প্ৰভাৱিত কৰে।
আমাৰ গভীৰ অধ্যয়নত আমি "//www.buencoco.es/blog/pansexualidad">pansexual আৰু kink) ৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিম।
ছ'চাইটি 'অ'ইচিডি'ৰ পৰা চকুত পৰা প্ৰতিবেদনত অনুমান কৰা হৈছে যে, গড়ে প্ৰতিখন ৰাজ্যৰ জনসংখ্যা ২.৭% এলজিটিবিআইকিউ+। যদিও আমাৰ সামাজিক পৰিস্থিতিৰ ভিতৰত এই শতাংশ উল্লেখযোগ্য আৰু প্ৰাসংগিক, তথাপিও ইয়াৰ বিষয়ে অজ্ঞাত বহু লোক আছে।
এয়া বিশেষভাৱে গুৰুতৰ, কিয়নো জনসংখ্যাৰ এই খণ্ডটোৰ প্ৰতি অজ্ঞানতাই বৈষম্যমূলক আচৰণ আৰু মনোভাৱৰ ভিত্তি । ইয়াৰ পৰিণতিই ব্যক্তিৰ মানসিক স্বাস্থ্যক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰিব পাৰে, যাৰ ফলত মানসিক দুখ আৰু মনোশাৰীৰিক লক্ষণৰ সম্ভাৱ্য আবিৰ্ভাৱ ঘটিব পাৰে।
ফটো ক'ল কেইষ্টাৰ (পেক্সেলছ)হোমো-লেছবো-বাই-ট্ৰেন্স -ফ'বিয়াৰ পৰিঘটনা
এই...এলজিটিবিআইকিউ+ লোকৰ বিৰুদ্ধে সংঘটিত বৈষম্য আৰু হিংসাত্মক কাৰ্য্য ঘৃণাৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি বিশ্বাস ব্যৱস্থাৰ ফল । এই পৰিঘটনাক হোমো-লেচবো-বাই-ট্ৰেন্স-ফ'বিয়া বোলা হয়।
“হোমোফ'বিয়া"তালিকা">
ক্ষুদ্ৰ আক্ৰমণ অতি সঘনাই ঘটে কাৰণ ইয়াক ব্যক্তিজনে ইমান বেছি নহয়, বৰঞ্চ সমাজৰ বিভিন্ন স্তৰৰ দ্বাৰা কৰা হয়, যিহেতু ই পক্ষপাতিত্বৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি কৰা হয় আৰু সাংস্কৃতিকভাৱে নিহিত হৈ থকা কু-সংস্কাৰ।
এই মানসিক চাপৰ উৎসসমূহৰ দীৰ্ঘদিনীয়া সংস্পৰ্শৰ সৈতে নিজৰ পৰিচয় সম্পৰ্কে অধিক অস্বস্তি আৰু সংঘাতৰ অৱস্থাৰ সম্পৰ্ক আছে, যিটো বাহ্যিক পৰিৱেশে অহৰহ প্ৰশ্ন কৰে। এই অৱস্থাৰ সৈতে হীনমন্যতা আৰু লাজৰ অনুভৱ হৈছে আটাইতকৈ বেছিকৈ জড়িত অনুভৱ।
সংখ্যালঘু মানসিক চাপৰ আৰ্হি
<ৰ সংজ্ঞা দিবলৈ 3>সংখ্যালঘু মানসিক চাপ (যাক আমি "সংখ্যালঘু মানসিক চাপ" বুলি অনুবাদ কৰিব পাৰো), আমি ইনষ্টিটিউট অৱ মেডিচিনৰ ফালে মুখ কৰিলোঁ, যিটোক ২০১১ চনত ৰাষ্ট্ৰীয় স্বাস্থ্য প্ৰতিষ্ঠানে তদন্ত কৰিবলৈ নিযুক্তি দিয়া হৈছিললেচবিয়ান, গে, বাইচেক্সুৱেল আৰু ট্ৰেন্সজেণ্ডাৰ জনসংখ্যাৰ স্বাস্থ্যৰ অৱস্থা।
সংখ্যালঘু চাপৰ আৰ্হি "সংখ্যালঘুসকলে যৌন আৰু লিংগৰ দৰে অনুভৱ কৰিব পৰা দীৰ্ঘদিনীয়া চাপৰ প্ৰতি দৃষ্টি আকৰ্ষণ কৰে তেওঁলোকে ভোগা কলংকৰ এটা পৰিণতি।"
গৱেষণাৰ বাবে গৱেষণা দলটোৱে এলজিটিবিআইকিউ+ জনসংখ্যাৰ ওপৰত প্ৰয়োগ কৰা সংখ্যালঘু চাপৰ আৰ্হি ক আন তিনিটা ধাৰণাগত দৃষ্টিভংগীৰ সৈতে যোৰ কৰে:
- জীৱন গতিৰ দৃষ্টিভংগী, অৰ্থাৎ প্ৰতিটো জীৱন পৰ্যায়ৰ প্ৰতিটো পৰিঘটনাই পৰৱৰ্তী জীৱন পৰ্যায়সমূহক কেনেদৰে প্ৰভাৱিত কৰে।
- আন্তঃবিভাজন দৃষ্টিভংগী, যিয়ে ব্যক্তিৰ একাধিক পৰিচয় আৰু তেওঁলোকে একেলগে কেনেকৈ কাম কৰে তাৰ প্ৰতি লক্ষ্য ৰাখে।
- সামাজিক পৰিৱেশ বিজ্ঞানৰ দৃষ্টিভংগী, যিয়ে ব্যক্তিসকলক বিভিন্ন প্ৰভাৱৰ ক্ষেত্ৰ যেনে পৰিয়াল বা সম্প্ৰদায়ৰ দ্বাৰা কেনেকৈ চৰ্তসাপেক্ষ কৰা হয় তাৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।
এজন মনোবিজ্ঞানীয়ে আপোনাক মানসিক চাপৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিব পাৰে
সহায় বিচাৰিবসংখ্যালঘু চাপ তত্ত্ব
কোনে সংখ্যালঘু চাপ তত্ত্বৰ বিকাশৰ কাম কৰিছিল <৫>? এইচ চেলিয়ে তত্ত্বগতভাৱে উল্লেখ কৰা মানসিক চাপৰ পৰ্যায়সমূহ সম্ভৱতঃ সংখ্যালঘু চাপৰ বিষয়টোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰা দুজন সুপৰিচিত পণ্ডিতৰ বাবে এটা সাধাৰণ আৰম্ভণিৰ বিন্দু আছিল: ভাৰ্জিনিয়া ব্ৰুকছ আৰু ইলান এইচ মেয়াৰ।
পিছৰজনে নাবালকক ব্যাখ্যা কৰিবলৈ সংখ্যালঘু চাপ তত্ত্ব বিকশিত কৰিছিলLGTBIQ+ জনসংখ্যাৰ মাজত স্বাস্থ্যৰ অনুভূত মাত্ৰা: "কলংক, পক্ষপাতিত্ব আৰু বৈষম্যই মানসিক স্বাস্থ্যজনিত সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰা শত্ৰুতাপূৰ্ণ আৰু মানসিক চাপৰ সামাজিক পৰিৱেশৰ সৃষ্টি কৰে" ইলান এইচ মেয়াৰ।
সংখ্যালঘু চাপ অনুসৰি মেয়াৰৰ মডেলত , LGBTIQ+ লোকসকলে আনতকৈ অধিক পৰিমাণৰ মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হয় কাৰণ, মানসিক চাপৰ সাধাৰণ উৎসৰ উপৰিও তেওঁলোকে সাংস্কৃতিক বৈষম্যৰ পৰা মানসিক চাপৰ সন্মুখীন হয়।
মানসিক চাপ দুটা স্তৰত হয়:
- সাংস্কৃতিক, অৰ্থাৎ সামাজিক প্ৰেক্ষাপটে সংঘটিত হোৱা পক্ষপাতিত্ব আৰু বৈষম্যমূলক আচৰণৰ দ্বাৰা সৃষ্টি হোৱা। ই হৈছে বস্তুনিষ্ঠভাৱে উপস্থিত মানসিক চাপ যিটো ব্যক্তিৰ জীৱনৰ পটভূমিত অৱস্থিত আৰু যাৰ ওপৰত ব্যক্তিজনৰ কোনো নিয়ন্ত্ৰণ নাই।
- ব্যক্তিগত , অৰ্থাৎ ব্যক্তিজনে অনুভৱ কৰা মানসিক চাপৰ পৰিমাণ আৰু তেওঁৰ ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ সৈতে জড়িত। ই অনুভূত কলংক আৰু বৈষম্যমূলক পৰিঘটনাৰ ফল যাৰ বলি হৈছে।
সেয়েহে সংখ্যালঘু চাপৰ বিভিন্ন স্তৰত ঘটা বিভিন্ন প্ৰকাশ হ'ব পাৰে, যেনে:
- হিংসাৰ অভিজ্ঞতা ভোগ কৰা
- অনুভূত কলংক
- আভ্যন্তৰীণ সমকামীতাক ঘৃণা
- বলি হোৱা
- নিজৰ যৌন অভিমুখ লুকুৱাই ৰখা
আন্না শ্বভেটছ (পেক্সেলছ)ৰ ফটো সংখ্যালঘু চাপৰ স্কেল, ই হয় সংখ্যালঘু চাপ ৰ পৰিমাণ জুখিব পৰা যায়নে?
সংখ্যালঘু চাপ ৰ পৰিমাণ জুখিব পৰাৰ এক আকৰ্ষণীয় অন্তৰ্দৃষ্টি অধ্যয়নটোৱে প্ৰদান কৰিছে কে. blog/que-es -la-autoestima">আত্মসন্মান আৰু মেজাজ, হীনমন্যতা আৰু আত্ম-অৱজ্ঞাৰ অনুভূতি সৃষ্টি কৰা, ইয়াৰ উপৰিও সেই একে লিংগ কু-সংস্কাৰৰ সৈতে চিনাক্তকৰণৰ প্ৰক্ৰিয়া সক্ৰিয় কৰা।
মানসিক মধ্যস্থতা ফ্ৰেমৱৰ্ক (হাৰ্ভাৰ্ডৰ মনোবিজ্ঞানী আৰু সমাজ বিজ্ঞানৰ অধ্যাপক এম.এল. হাটজেনবুলাৰেও অনুসন্ধান কৰা, সংখ্যালঘু চাপ )ৰ ওপৰত কৰা অধ্যয়নত, তেওঁৰ ফালৰ পৰা, আন্তঃব্যক্তিগত আৰু আন্তঃব্যক্তিগত মানসিক প্ৰক্ৰিয়াসমূহ পৰীক্ষা কৰে যি কলংকৰ সৈতে জড়িত মানসিক চাপে মনোৰোগবিজ্ঞানৰ সৃষ্টি কৰে।
বিশেষকৈ, সংখ্যালঘু মানসিক চাপ আৰু হিজড়া লোকৰ কথা ক’বলৈ গ’লে, আমেৰিকাৰ গৱেষক জে.কে. হতাশা, উদ্বেগজনক বিকাৰ আৰু তেওঁলোকৰ শৰীৰৰ প্ৰতিচ্ছবি বিকৃতিৰ কাৰণ আংশিকভাৱে সংখ্যালঘু মানসিক চাপ । লিংগৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি হোৱা বৈষম্যই মানুহৰ আত্মহত্যাৰ আশংকাও অধিক বহন কৰেহিজড়া।
সংখ্যালঘু মানসিক চাপৰ আৰ্হি: কিছুমান ইতিবাচক দিশ
সংখ্যালঘু মানসিক চাপৰ আৰ্হি য়ে মানুহে নিজৰ মানসিক সুৰক্ষাৰ বাবে LGTBIQ+ লৈ যাব পৰা সম্পদৰ ওপৰতো গুৰুত্ব আৰোপ কৰে মংগল। আচলতে এইটো সকলোৱে জানে যে সংখ্যালঘু গোটৰ অন্তৰ্গত হোৱাটোৱে সংহতি আৰু সংহতিৰ অনুভূতিৰ সুবিধা প্ৰদান কৰে যিয়ে অনুভূত চাপৰ নেতিবাচক প্ৰভাৱ হ্ৰাস কৰিব পাৰে।
<3 ৰ প্ৰভাৱ প্ৰতিহত কৰা দুটা মূল সুৰক্ষামূলক কাৰক আছে> সংখ্যালঘুৰ মানসিক চাপ:
- পৰিয়াল আৰু সামাজিক সমৰ্থন , অৰ্থাৎ বন্ধু-বান্ধৱ আৰু আত্মীয়ৰ গ্ৰহণযোগ্যতা আৰু সমৰ্থন, লগতে সমাজৰ ভিতৰত সন্মানৰ ধাৰণা।
- ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্যৰ গোট (বিশেষকৈ স্বভাৱ আৰু মোকাবিলা কৌশল)ৰ দ্বাৰা দিয়া ব্যক্তিগত স্থিতিস্থাপকতা যিয়ে ব্যক্তিক জীৱনৰ অসুবিধাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ সক্ষম কৰি তোলে।
ফটো মাৰ্টা ব্ৰাংকো (পেক্সেলছ) সংখ্যালঘু মানসিক চাপ আৰু মনোবিজ্ঞান: কি হস্তক্ষেপ?
এলজিবিটিবিআইকিউ+ লোক , বিশেষকৈ টি, কেতিয়াবা ক্লিনিকেলতো বাধাৰ সন্মুখীন হয় সংখ্যালঘু মানসিক চাপৰ চিকিৎসাৰ বাবে পৰিৱেশ, যিহেতু সংখ্যালঘু গোটৰ বিষয়ে পক্ষপাতিত্ব আৰু কু-সংস্কাৰ স্বাস্থ্য পেছাদাৰীসকলৰ মাজতো অজ্ঞাতে ব্যাপক হ'ব পাৰে।
ইয়াৰ ফলত প্ৰায়ে...যত্নৰ সুবিধা আৰু ইয়াৰ মান হ্ৰাস কৰে, কাৰণ অতীতত অ-হেটেৰ'নৰ্মেটিভ যৌন পৰিচয়ৰ ৰোগবিজ্ঞান আৰু এলজিবিটি বিষয়ৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট প্ৰশিক্ষণৰ অভাৱ।
ইয়াৰ এটা উদাহৰণ হ'ল স্বাস্থ্যৰ ওপৰত লেমব্ডা লিগেলে প্ৰদান কৰা তথ্য LGTBIQ+ লোকসকলে ভুগিবলগীয়া বৈষম্য :
"//www.buencoco.es/">অনলাইন বা মুখামুখি মনোবিজ্ঞানী) ক্ষেত্ৰখনৰ বিশেষজ্ঞ পেছাদাৰীসকলে সম্পন্ন কৰে, যাতে উপযুক্ত আৰু...
চিকিৎসাত অস্বস্তিৰ সজাগতা আৰু ইয়াক পৰিচালনা কৰিবলৈ উপযোগী কৌশল নিৰ্মাণৰ ওপৰত কাম কৰি ব্যক্তিগত পৰিচয় বৈধ কৰা হয়। এই সকলোবোৰ জি এছ আৰ ডিৰ দৃষ্টিকোণৰ পৰা ( লিংগ, যৌন আৰু সম্পৰ্ক বৈচিত্ৰ্য চিকিৎসা) , য'ত মাইক্ৰ'এগ্ৰেছনৰ পৰা মুক্ত চিকিৎসা পৰিৱেশে আত্ম-অন্বেষণ আৰু অনুভূত অস্বস্তি হ্ৰাস কৰাৰ অনুমতি দিয়ে।
