Атрыманне або абдымкі, ласкі або поціск рукі - гэта жэсты прыхільнасці і павагі, якія ўсе людзі ці амаль усе мы здзяйсняем спантанна. Аднак ёсць некаторыя, для каго фізічны кантакт можа выклікаць такі моцны дыскамфорт, што ў канчатковым выніку ён становіцца фобіяй.

Без сумневу, вопыт пандэміі пакінуў адбітак на кожным з нас і змяніў нашы адносіны , асабліва калі справа даходзіць да фізічнага кантакту, якога з сацыяльным дыстанцыяваннем амаль не існуе. Аднак важна адрозніваць трывогу, якую адчувае вірус, ад фобіі фізічнага кантакту , стану, які заснаваны не на аб'ектыўным факце заражэння, а на канкрэтных псіхалагічных прычынах.

Але хто адмаўляецца ад абдымкаў? Ці ёсць людзі, якія не хочуць, каб іх чапалі? У псіхалогіі страх фізічнага кантакту вядомы як гафефобія або афефобія (гэты тэрмін яшчэ не быў уключаны ні ў адну з дзвюх форм RAE). Гафефобія паходзіць ад грэчаскага "haphé", што азначае дотык, і "phobos", што азначае страх ці страх. Такім чынам, гафебобія або афефобія вызначаецца як страх дакранання або дакранання .

Фізічны кантакт у псіхалогіі

Цяпер, калі мы вызначылі значэнне хафебобіі , давайце згадаем важнасць фізічнага кантакту. У псіхалогіі фізічны кантакт гэта азначны элемент невербальнай эмацыйнай камунікацыі. Гэта адна з асноўных форм узаемадзеяння паміж людзьмі , яна спрыяе адносінам і спрыяе эмацыйнай рэгуляцыі асобы.

І сюды ўваходзіць пачуццё дотыку, якое ставіць нас у кантакт са светам і тым, што нас акружае. Дотык можа перадаць нам шмат эмоцый, як паказала даследаванне, праведзенае неўрапатолагам М. Хертэнштэйнам і яго камандай.

Эксперымент меў на мэце высветліць, ці толькі праз дотык можна мець зносіны і распазнаваць некаторыя з асноўных эмоцыі, такія як:

• гнеў і гнеў
• смутак;
• каханне;
• спачуванне.

Вынікі не толькі пацвердзілі гіпотэзу даследчай групы, але і паказалі, як кожны жэст звязаны з пэўным тыпам эмоцый (ласка, напрыклад, асацыюецца з любоўю і спачуваннем, а дрыготкі дотык да страх).

Аднак для чалавека з фобіяй фізічны кантакт або дотык могуць стаць праблемай і выклікаць ірацыянальныя і некантраляваныя страхі, такім чынам, гэта фобія.

Прычыны гафефобіі або афефобіі

Навуковай літаратуры па гафефобіі мала. Чаму так мала цікавасці да тых, хто мае фобію фізічнага кантакту і яго магчымыя прычыны? што мы назіраему клінічных умовах заключаецца ў тым, што часта гафефобія не з'яўляецца як праблема сама па сабе, а хутчэй як другасны сімптом іншых захворванняў , такіх як:

• расстройствы асобы, такія як пазбяганне расстройстваў асобы;
• расстройствы аўтычнага спектру;
• посттраўматычныя засмучэнні.

Насамрэч, адной з найбольш частых прычын гафефобіі з'яўляюцца дзіцячыя траўмы і гвалт у дзяцінстве, такія як сэксуальны гвалт (гафефобія з-за сэксуальнага гвалту), якая можа выклікаць настолькі моцную саматызацыю, што страх выклікае фізічны кантакт.

Даследаванне, праведзенае Ліверпульскім універсітэтам, падкрэслівае важнасць фізічнага кантакту паміж маці і дзіцём для развіцця цялеснага і, адпаведна, псіхалагічнага. У псіхалогіі страх фізічнага кантакту таксама можа мець свой пачатак у няўпэўненым стылі прыхільнасці ў дзяцінстве.

Дзеці і фізічны кантакт

У выпадку дзяцей, якія адмаўляюцца ад фізічнага кантакту, рэдка можна казаць пра гафефобію, якая звычайна выяўляецца ў сталым узросце. Хутчэй за ўсё, яны перажылі траўму з аднагодкамі або ў такіх кантэкстах, як спартыўныя каманды і гульнявыя групы, або здзекі.

Гэта адмова таксама можа быць прыкметай імкнення бацькоў да незалежнасці або прыступу рэўнасціз-за з'яўлення малодшага брата

Ваша псіхалагічнае самаадчуванне бліжэй, чым вы думаеце

Сімптомы гафефобіі

Гафефобія або афефобія можа быць праявай трывожнага расстройства, якое можна выявіць па наступных сімптомах:

• празмерная потлівасць ;
• тахікардыя;
• трэмор трывогі;
• млоснасць;
• псіхасаматычныя сімптомы, такія як дэрматыт або сверб.

У псіхалагічным плане сімптомамі, якія чалавек з гафефобіяй можа адчуваць часцей, могуць быць:

• прыступы трывогі;
• пазбяганне;
• меланхолія;
• панічныя атакі.

У дадатак да гэтых псіхалагічных рэакцый, выкліканых гафефобіяй, можна таксама адчуваць агарафобію, сацыяльную трывогу і праблемы з сэксуальнасцю.

Гафефобія ў адносінах

На некалькіх форумах, прысвечаных гафефобіі, мы можам прачытаць некалькі сумневаў карыстальнікаў адносна фобіі фізічнага кантакту, эмоцый, выкліканых адчуванне дакранання і гафефобія ў інтымных адносінах.

Сярод найбольш частых пытанняў і сумневаў:

• Чаму я баюся дакрананняў?
• Гэта мяне турбуе, што мой муж дакранаецца да мяне, што я магу зрабіць?
• Чаму я не хачу, каб да мяне дакраналіся?
• Чаму мяне турбуе, што мой хлопец дакранаецца да мяне?
• Чаму я баюсяфізічны кантакт з маім партнёрам?

Фобія фізічнага кантакту з іншымі людзьмі, з хлопцам ці дзяўчынай, а таксама страх фізічнай блізкасці, калі мы гаворым пра гафефобію, могуць зрабіць адносіны любоўнымі сапраўды праблематычна.

У гэтых выпадках мы можам гаварыць пра "//www.buencoco.es/blog/crisis-pareja-causas-y-solutiones">крызіс пары.

Калі пошук фізічнага кантакту з пункту гледжання псіхалогіі можа прынесці значную карысць, то для чалавека з фобіяй фізічнага кантакту становіцца надзвычай праблематычна адчуваць сэкс і каханне без пачуцця трывогі і страху, і цяга, якую вы адчуваеце да іншага чалавека, не заўсёды дапамагае вам пераадолець гэтую фобію, таму што губляецца эмацыйная блізкасць

Як пераадолець страх фізічнага кантакту? Якія існуюць сродкі ад фобіі фізічнага кантакту?

Тэрапія дапамагае пераадолець страхі

Лекі ад гафефобіі

Як вылечыць гафефобію або афефобію? Адным з найбольш эфектыўных сродкаў для лячэння гэтай фобіі з'яўляецца псіхалагічная тэрапія. У дадатак да вышэйзгаданых прычын таксама могуць быць схаваныя пачуццё сораму і страх невыканання сваёй задачы.

Няма навуковага тэсту на гафефобію, але гэта магчыма з дапамогай спецыяльных псіхатэрапеўтычных падыходаў, на працу кантактафобіяфізічны вызначэнне прычын, якія выклікалі страх фізічнага кантакту і найбольш прыдатныя стратэгіі для чалавека, каб справіцца з ім.

Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія, напрыклад, даволі распаўсюджаная пры лячэнні розных тыпаў фобій. Вы можаце накіроўваць пацыента з фобіяй фізічнага кантакту, каб пераадолець праблему, выкарыстоўваючы тэхніку ўздзеяння (тэрапія, якая вельмі добра працуе таксама з арахнафобіяй, напрыклад), гэта значыць, паступова падвяргаючы пацыента фобічным стымулам (Тэрапія хатнімі жывёламі можа быць выдатным інструментам для барацьбы са страхам фізічнага кантакту).

З онлайн-псіхолагам Buencoco, экспертам па фобіях і трывожных засмучэннях, вы можаце зразумець прычыны, якія прыводзяць чалавека з фобіяй фізічнага кантакту, каб адчуваць сябе няўтульна са сваім партнёрам і з астатнімі, і вы навучыцеся кіраваць страхам фізічнага кантакту з іншымі людзьмі.