A procezo de psikologia terapio estas, kompreneble, unu el la plej bonaj manieroj sekvi por ke homo povu reakiri sian emocian kaj psikologian bonfarton.

Se vi demandas, kion faras psikologo aŭ psikologo kaj kiaj estas la avantaĝoj kaj avantaĝoj de interreta psikologia terapio, jen serio da respondoj, kiuj povas helpi vin klarigi viajn ideojn.

Sekvante psikologian terapion kun psikologo aŭ psikoterapiisto, povas helpi vin, ekzemple, por::

• fronti, helpe de fakulo, problemojn; diversaj specoj, kiuj influas vian ĉiutagan vivon
• rekoni kaj administri emociojn
• trovi vian internan ekvilibron
• praktiki memkonscion
• venki momentojn kaj situaciojn kiuj kondiĉas; viaj decidoj

Momente ni decidas sekvi psikoterapian planon, gravas scii kiel elekti psikologon por akompani nin kaj gvidi nin tra interna vojaĝo de <; 1>kresko kaj konscio.

La profesia psikologo sekvos serion da "reguloj", kiuj efikigos niajn kunsidojn. En ĉi tiu artikolo ni koncentriĝos pri ĉi tiu aspekto, kiel ĝi evoluas kaj kiom longe daŭras (aŭ devus daŭri) psikoterapia sesio.

Kune kun D-ro Emma Lerro, psikologo kaj reta psikoterapiisto ĉe Unobravo specialiĝis pri kogna terapio-kondutisma, ni enprofundiĝos en ĉi tiun tutan temon; Kiom longe daŭras sesio de psikologo? Ni lasas la parolon al la fakulo:

Kiel okazas psikoterapia sesio?

Saluton Emma kaj dankon pro via kunlaboro. Antaŭ ol vi diros al ni kiom longe daŭras psikologia kunsido, ni ŝatus, ke vi klarigu al ni larĝe, kiel funkcias kunsido kun terapiisto. Komenci psikoterapian procezon povas esti malfacila komence, kvankam kun la tempo malkaŝiĝas saĝa decido.

"Kompreneble, kiam homo aliras psikoterapion unuafoje, la ideo komenci procezon de psikologia terapio povas esti plena de obstakloj. Elekti la psikoterapiiston kiu plej konvenas al nia kazo ne estas facila, ofte homoj ne tre klaras dekomence kion ili bezonas.

Por eviti ĉi tiun postulon, Buencoco asocias la ĝustan psikoterapiiston por ĉiu paciento, konsiderante ambaŭ la la postuloj de paciento kaj la trejnado kaj sperto de la profesiulo, por ke ĉi tiu komplika elekto fariĝu pli facila.

Por faciligi ĉi tiun elektan procezon, Buencoco ellaboris personigitan demandaron per kiu la paciento povas diri al ni kiajn problemojn ili ŝatus trakti kaj kiaj estas iliaj preferoj rilate al la profesiulo kun kiu fari la procezon.terapia.

Analizante la respondojn, nia servo asocios la psikoterapiiston, kiu plej konvenas al via kazo, el inter ĉiuj psikologoj, kiuj laboras por Buencoco. La paciento ankaŭ povos aliri unuan senpagan konsulton post kiu ili povas decidi ĉu aŭ ne daŭrigi kun la terapio kaj la asignita profesiulo”

Kiom longe daŭros kunsido kun la psikologo?

Nun ni vidu aspekton, kiu multe interesas nin: kiom longe daŭras la kunsidoj kun la psikologo?

“La daŭro de psikoterapia sesio varias laŭ ĉu temas pri:

• individua terapio
• paroterapio
• familia terapio
• terapiaj grupoj. .<6

La psikologiaj sesioj diferencas unu de la alia laŭ tipo kaj terapia aliro uzata. La daŭro de ĉiu psikologia terapia sesio dependos ankaŭ de la terapiaj metodoj kaj teknikoj, kiuj estas elektitaj.”

“Ĉiu paciento estas unika, tial la kuracplano estos tajlorita por certigi la plej grandan efikecon. La daŭro de ĉiu sesio kun la psikologo estas parto de la agordo terapeŭtika , esenca "kunteksto" en kiu moviĝas paciento kaj terapiisto, kaj kiu konsistas el :

• la loko (kun Buencoco la terapio estas interreta, do ĝi povas esti farita per videovoko)
• kiom da kunsidojkun la psikologo
• la daŭro de la psikoterapiaj kunsidoj
• la kosto de la sesioj
• la tipo de profesia interveno
• kiaj estos la roloj de la paciento kaj la terapiisto.

En Buencoco, ekzemple, la kosto de ĉiu sesio jam estas establita antaŭ ol la paciento decidas komenci la terapion. La prezoj de la reta psikologo povas iomete varii, sed la tarifoj por nia servo estas travideblaj kaj atingeblaj:

• 34,00 € por ĉiu individua sesio
• 44,00 € por ĉiu sesio kiel paro .”

Komencu vian vojaĝon al bonfarto hodiaŭ

‍Kiel ni vidis, la afero pri daŭro de la psikologia sesio ankaŭ estas traktita kiam ni parolas pri terapia agordo. Ĉu vi povus doni al ni specifajn ekzemplojn pri kiel malsamaj specoj de pacientoj kaj malsamaj specoj de terapio influas la daŭron de sesioj?

Individua Terapio

Kiom longas sesio kun psikologo kutime daŭras?

“En individua terapio la daŭro de psikologia sesio varias de 40 ĝis 60 minutoj. Ĉe Buencoco ĉiu individua kunsido daŭras averaĝe 50 minutojn, sufiĉan tempon por krei dialogon, kiu permesas:

• la paciento malfermiĝi kaj libere esprimi siajn bezonojn
• la terapiisto stimulas reflektadon en la pacientoper la specifaj teknikoj de ilia terapia orientiĝo.

Ĉiu sesio estas spaco kie la paciento povas senti sin sekura kaj komforta por paroli pri siaj problemoj, per resaniga dialogo, orientita al la atingo de la celoj de la paciento.”

Paroterapio kaj grupa terapio

Paroterapio estas utila gvidilo por solvi problemojn kaj konfliktojn kiuj povas aperi ene de parrilato. La temoj povas esti tre diversaj, kelkaj el ili povas esti la rekta kaŭzo de paro krizo. Por nomi kelkajn:

• ĵaluzo
• sento de kulpo kaj emocia dependeco
• problemoj kaŭzitaj de longdistanca rilato

Kiom longe daŭras sesio de paroterapio aŭ grupterapio?

“En la kazo de parterapio, la daŭro de sesio estas pli longa ol tiu de individua sesio (ĝis 90 minutoj) , ĉar la terapiisto devos doni spacon al ambaŭ partioj, permesante al ĉiu esprimi siajn emociojn egale”

La sama logiko povas esti aplikata al familia terapio kaj terapia grupaj kunsidoj, kiuj ĉe Buencoco daŭras 90 minutojn. ĉar ankaŭ ĉi-kaze temas pri aŭskultado de pli ol unu voĉo.”

Kiom longe daŭras kunsido kun la psikologo laŭ la speco de terapio

Demandu vin kiom da minutoj daŭras sesioPsikologia konsilado estas normala, precipe se ĝi estas la unua sperto de la paciento. Tamen, kiel vi bone diras, la daŭro de psikologia sesio dependas kaj de la speco de terapio (individua, paroj, ktp.) kaj de la aliro uzata de la terapiisto. Ĉu vi povas rakonti al ni iom pli?

Kompreneble! Jen kelkaj ekzemploj:

Mallonga strategia terapia sesio (aliro uzata, ekzemple, por trakti panikajn atakojn kaj fobiojn) povas daŭri ie ajn de 20 minutoj ĝis du horoj.

La daŭro. de psikanaliza sesio de freŭda tipo estas ĉirkaŭ 60 minutoj.

Kiuj adoptas la lakanan metodon uzas pli varian tempon (la daŭro de psikanaliza sesio povus esti 35 minutoj aŭ eĉ malpli )

Terapia kunsido farita kun la kogna-konduta aliro daŭras 50 ĝis 60 minutojn, kaj same por tiuj kun la sistema-rilata aliro.

Konsiderante tion, kio estis dirita ĝis nun, la averaĝa tempo por sesio povas esti konsiderata 50 minutoj, daŭro, kiu sufiĉas por ke la paciento kaj la terapeŭto havu la tutan necesan tempon por esplori la problemojn, kiuj aperas dum la konsulto kaj fiksi longdaŭrajn celojn.

Ĉe Buencoco ni ni prenu 50 minutojn kiel la norma tempo, daŭro kiun niaj terapiistoj konfirmas kiel taŭga kaj efikapor la disvolviĝo kaj atingo de la celoj de ĉiu sesio.

La terapia alianco

La rilato de reciproka respekto kiu estas kreas inter paciento kaj terapiisto estas difinita kiel terapia alianco, unika ligo sur kiu la tuta terapia procezo estas apogita. Sed kial ĝi gravas kaj kion ĝi rilatas al la daŭro de terapia sesio?

“La terapia alianco baziĝas sur la difino de la celoj de la terapio, sed ankaŭ en la konstitucio de ligo de reciproka fido kiu estas kreita inter paciento kaj terapiisto. Tiu ĉi kuniĝo estas konstruita sur fido kaj respekto, esencaj elementoj por la sukceso de la terapio.

Estigi kaj respekti la daŭron de ĉiu kunsido kun la psikologo garantias al la paciento bone difinitan kaj ĉirkaŭlimigitan sekuran spacon kaj ĉefe, ĉio, tempa administrado determinita de reguloj, kiuj servos por marki la diferencon inter la rilato establita kun profesiulo (la psikologo) kaj tiu, kiun vi havas kun amiko.

Eblas doni pli grandan flekseblecon al la daŭro. de la kunsido kiam la koncerna profesiulo opinias tion necesa. Kvankam la kategorioj de la kunsidoj estas establitaj ekde la unua renkontiĝo, inkluzive de ilia daŭro, estas eble ke sesio povas daŭri iom pli longe ol atendite. Tamen gravas, ke ĉi tiotempa variado ne normaliĝas, ĝuste pro la supre listigitaj kialoj.

La decido komenci psikologian terapion

Kune kun d-ino Emma Lerro ni klarigis, kia estas la daŭro. de ĉiu kunsido kun la psikologo dependas kaj, por fini, ni iom pli profitas lian haveblecon kaj pruntas kelkajn liniojn el lia profesia biografio, kiu povas servi kiel inspiro por tiuj, kiuj ankoraŭ dubas, ĉu komenci aŭ ne procezon de psikologia terapio:

“Niaj pensoj kaj kondutoj estas influitaj kaj de tio, kio okazas al ni, kaj de kiel ni perceptas ĝin. Krome, ĉiu situacio povas prunti sin al pli ol unu interpreto: estas niaj pensoj, kiuj prenas certan formon kaj direkton kaj kondukas nin al certaj emocioj kaj agoj, kelkfoje malproksimigante nin de la bonfarto, kiun ni deziras.

¿ Ĉu eblas interrompi ĉi tiun buklon kaŭzante ŝanĝon, kiu kondukas nin al stato de pli granda sereneco? Kompreneble jes, psikologia terapio helpas nin interveni sur la pensoj kaj mensaj skemoj, kiuj generas ĉi tiujn interpretojn. Mia tasko, kiel psikoterapiisto, estos akompani vin en ĉi tiu procezo, helpante vin konsciiĝi pri ĉio, kio influas la interpretadon de viaj spertoj.”

Estas vere, ke antaŭjuĝoj pri iro al la psikologo daŭriguesti tre forta por iuj homoj kaj ili ne ĉiam estas facile venkeblaj, feliĉe, nuntempe aliri psikologian terapion, ĉu rete aŭ persone, estas pli facila kaj permesas al ni ŝanĝi opinion post kiam la sperto estas provita.