Semua orang mempunyai keupayaan untuk merasa, tetapi adakah kita semua mempunyai keupayaan untuk mengenali perasaan dan menyatakannya dengan sewajarnya?

Dalam catatan blog ini kita bercakap tentang alexithymia , juga dikenali sebagai buta huruf emosi .

Apakah itu alexithymia?

Mari kita lihat maksud alexithymia. Etimologi perkataan itu ialah bahasa Yunani dan berasal daripada a- ketiadaan, lexis- bahasa, thymos- emosi, jadi, alexithymia secara literal bermaksud "ketiadaan perkataan untuk menyatakan emosi".

Jadi, apa itu alexithymia? Istilah ini menunjukkan kesukaran untuk mengakses dunia emosi sendiri dan mengenal pasti emosi orang lain dan diri sendiri .

Untuk psikologi, alexithymia bukanlah dengan sendirinya patologi (ia tidak terdapat dalam DSM-5) tetapi mewakili cara makhluk yang boleh dihubungkan dengan pelbagai ketidakselesaan psikofizikal.

Alexithymia dan emosi

Orang yang mempunyai alexithymia bukanlah makhluk yang "tidak berperasaan dan tidak berperasaan". Malah, lebih daripada ketiadaan emosi, kita bercakap tentang tidak tahu bagaimana untuk mengenali emosi dan tidak dapat meluahkan perasaan.

Mereka yang mempunyai alexithymia memahami emosi, tetapi tidak belajar untuk meletakkan kata-kata kepada dunia emosinya, kadang-kadang menganggap ia tidak berguna atau kelemahan.

Alexithymia berbandinganafektiviti

Anafektiviti tidak boleh dikelirukan dengan alexithymia. Walaupun orang yang mempunyai ketidakupayaan mempunyai ketidakupayaan untuk merasakan emosi , orang yang mempunyai alexithymia tidak mengenali emosi dan tidak tahu bagaimana untuk meluahkan perasaan mereka.

Ciri-ciri penghidap alexithymia

Apakah yang dirasai oleh penghidap alexithymia? Seseorang yang mempunyai tahap alexithymia yang tinggi mengalami penderitaan psikologi yang hebat kerana kekurangan pemahaman tentang emosi mereka dan kesukaran untuk menyatakannya . Alexithymia membawa bersamanya beberapa simptom ini:

• Kesukaran mengenal pasti dan menggambarkan emosi.
• Ledakan emosi yang sengit secara tiba-tiba seperti kemarahan atau ketakutan.
• Ketidakupayaan untuk mengaitkan peristiwa dalaman dengan situasi khusus yang menghasilkannya. Contohnya: orang alexithymic akan cenderung untuk menceritakan pergaduhan dengan orang yang disayangi dengan terperinci, tetapi tidak akan dapat meluahkan emosi mereka.
• Kesukaran membezakan keadaan emosi subjektif daripada komponen somatik yang dicetuskan oleh emosi. Emosi diluahkan terutamanya melalui komponen fisiologi.
• Kemiskinan proses imaginatif dan impian.
• Gaya kognitif berorientasikan realiti: penghidap alexithymia menumpukan pada segala-galanyaluaran kepada kehidupan psikik, tunjukkan pemikiran rasional dan kemahiran introspeksi yang lemah.

‍ Korelasi dengan gangguan psikologi lain

Orang yang mengalami alexithymia menjelma dengan gangguan psikosomatik yang lebih kerap. dan lebih terdedah kepada ketagihan atau kebimbangan. Di samping itu, terdapat beberapa korelasi biasa:

• alexithymia dan gangguan makan;
• alexithymia dan kemurungan;
• alexithymia dan gangguan tekanan selepas trauma.

Alexithymia pada asalnya dianggap sebagai ciri khusus penyakit psikosomatik. Pada hari ini, sebaliknya, dianggap bahawa terdapat kecenderungan tidak spesifik terhadap pelbagai gangguan, baik fizikal dan mental, yang dicirikan oleh anestesia emosi.

Alexithymia juga boleh didapati dalam gangguan personaliti (sebagai contoh, terdapat kaitan antara alexithymia dan narsisisme, yang telah didokumenkan oleh kajian yang mendapati keupayaan terhad untuk memahami punca keadaan emosi sendiri pada orang yang mengalami gangguan narsis) dan, antara bentuk autisme , boleh ditemui pada penghidap sindrom Asperger.

Punca alexithymia yang berkemungkinan

Mengapa anda menghidapi alexithymia? Punca alexithymia boleh didapati dalam perhubungan dengan orangrujukan semasa zaman kanak-kanak, di mana sebahagian besar perkembangan psiko-afektif setiap orang bergantung.

Banyak kali, alexithymia timbul sebagai tindak balas kepada konteks keluarga di mana tiada hubungan afektif yang mencukupi yang membolehkan kanak-kanak mengembangkan kebolehan mentalisasi yang berguna untuk mengenali dan memodulasi keadaan emosi mereka sendiri . Masalah seperti:

• Kepunyaan unit keluarga yang mempunyai sedikit ruang untuk ekspresi emosi.
• Perpisahan daripada ibu bapa.
• Episod traumatik.
• Defisit emosi.

Masalah ini boleh memberi kesan buruk pada keupayaan untuk memahami dan berkomunikasi keadaan emosi seseorang.

Terapi membantu mengenal pasti dan mengurus emosi

Adakah penghidap alexithymia buta huruf secara emosi? ‍

Seperti yang kami katakan pada mulanya, alexithymia juga dikenali sebagai "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empati dan manifestasi detasmen emosi tertentu . Seorang yang buta huruf emosi akan berkata, sebagai contoh, bahawa dia tidak merasakan apa-apa untuk sesiapa pun. Selain itu, anda mungkin bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan seperti ini:

• Mengapa saya tidak boleh menangis?
• Mengapa saya tidak boleh mempunyai perasaan?

Psikoanalisis dan penulis esei U. Galimberti juga bercakap tentang buta huruf emosi dalam Tetamumengganggu . Refleksi kedua-dua pengarang adalah menarik merujuk kepada hubungan dengan teknologi, sehinggakan kita boleh bercakap tentang “digital alexithymia” .

Teknologi digital dan penggunaan rangkaian sosial telah memburukkan lagi kekurangan empati antara orang untuk menimbulkan aliran maklumat yang berterusan yang, jika di satu pihak membawa kepada kurang perencatan, di sisi lain boleh mengurangkan keupayaan untuk mengenali dan mengurus emosi secara mendalam.

Akibat alexithymia dalam perhubungan

Bagaimanakah seseorang yang mempunyai alexithymia suka? Ketidakupayaan untuk mengenal pasti, mengenali dan menyatakan secara lisan emosi mereka sendiri boleh membawa akibat dalam perhubungan yang diwujudkan oleh orang yang mengalaminya.

Ketidakupayaan untuk mengawal emosi mereka sendiri boleh membawa kepada masalah dalam perhubungan disebabkan oleh kesukaran untuk meluahkan perasaan dan membezakannya daripada sensasi fizikal.

Terdapat korelasi yang kuat antara alexithymia, cinta dan seks. Menurut kajian, orang yang mempunyai tahap alexithymia yang tinggi mengalami gangguan seksual dengan lebih mudah, seperti kesukaran ereksi atau masalah rangsangan.

Penyelidikan tentang alexithymia dan cinta, seperti yang dijalankan oleh pasukan penyelidik dari Universiti Missouri-Columbia, memberitahu kita bahawa "lebih hebatalexithymia dikaitkan dengan kesunyian yang lebih besar, yang meramalkan komunikasi yang kurang intim dan berkaitan dengan kualiti perkahwinan yang lebih rendah.”

Hanya beberapa klik untuk mendapatkan bantuan yang anda cari

Ujian alexithymia

Terdapat beberapa ujian untuk menilai dan merawat alexithymia . Yang paling banyak digunakan ialah Toronto Alexithymia Scale (TAS-20), skala psikometrik penilaian kendiri yang merangkumi 20 soalan untuk menentukan kehadiran tiga ciri yang dianggap sebagai asas gangguan:

• Kesukaran mengenal pasti perasaan.
• Kesukaran menggambarkan perasaan orang lain.
• Pemikiran hampir tidak pernah berorientasikan kepada proses endopsik mereka sendiri tetapi kebanyakannya ke arah luar.

Ini skala tidak mempunyai elemen penting untuk dinilai dan yang mencirikan orang dengan alexithymia: keupayaan untuk membayangkan. Atas sebab ini, terdapat ujian kedua, yang dibangunkan oleh pasukan penyelidik yang sama, yang dipanggil ujian TSIA untuk alexithymia (Temu bual Berstruktur Toronto untuk Alexitymia) yang terdiri daripada 24 soalan, 6 untuk setiap aspek alexithymia:

• Kesukaran mengenal pasti perasaan (DIF).
• Kesukaran menggambarkan perasaan (DDF).
• Pemikiran Berorientasikan Luaran (EOT).
• Proses Imaginatif (IMP) .

Apa khabarmerawat alexithymia? ‍

Jarang sekali orang yang menghidap alexithymia menyedari kesukaran mereka dan oleh itu meminta bantuan. Selalunya, mereka ini memutuskan untuk pergi ke ahli psikologi apabila aduan lain yang lebih melumpuhkan muncul, yang berkaitan dengan alexithymia.

Terapi psikologi untuk merawat alexithymia boleh berdasarkan pendidikan emosi, latihan empati dan penjagaan perhubungan.

Karya yang menghubungkan alexithymia dan mentalisasi yang bertindak atas kapasiti kognitif seseorang itu juga penting. Jenis psikoterapi yang telah terbukti berkesan dalam merawat alexithymia termasuk terapi berasaskan mentalisasi (MBT) dan terapi tingkah laku kognitif.

Di Buencoco, perundingan kognitif pertama adalah percuma, jadi jika anda mengenali mana-mana simptom ini dan berfikir untuk meminta bantuan, ambil soal selidik kami dan kami akan menetapkan anda ahli psikologi dalam talian yang paling sesuai untuk anda.