We hebben allemaal het vermogen om te voelen, maar hebben we ook allemaal het vermogen om gevoelens te herkennen en ze op de juiste manier te uiten?

In deze blogpost praten we over alexithymie ook bekend als emotioneel analfabetisme .

Wat is alexithymie?

Laten we eens kijken naar de betekenis van alexithymie. De etymologie van het woord is Grieks en is afgeleid van a- afwezigheid, lexis- taal, thymos- emoties, dus, alexithymie letterlijk betekent "afwezigheid van woorden om emoties uit te drukken".

Dan, wat is alexithymie? De term geeft de moeite om toegang te krijgen tot de eigen emotionele wereld en om emoties bij anderen en bij zichzelf te herkennen .

Voor psychologie, alexithymie is niet op zichzelf een pathologie (niet aanwezig in de DSM-5) maar vertegenwoordigt een manier van zijn die verbonden kan worden met verschillende psychofysische klachten.

Alexithymie en emoties

Mensen met alexithymie Het zijn geen "gevoelloze en emotieloze" wezens. In feite hebben we het niet over de afwezigheid van emoties, maar over niet weten hoe ze emoties moeten herkennen en niet in staat zijn om gevoelens te uiten.

Mensen met alexithymie nemen emoties waar, maar hebben niet geleerd om woorden te geven aan hun gevoelswereld en beschouwen het soms als nutteloos of als een zwakte.

Alexithymie versus anafthalmie

Anafthalmie moet niet verward worden met alexithymie; terwijl de persoon met anafthalmie kan geen emoties voelen. Mensen met alexithymie herkennen emoties niet en weten niet hoe ze hun gevoelens moeten uiten.

Kenmerken van de persoon met alexithymie

Wat voelt iemand met alexithymie? Iemand met veel alexithymie ervaart een groot psychologisch lijden door een gebrek aan begrip voor hun emoties en de moeilijkheid om ze te uiten Alexithymie brengt een aantal van deze symptomen met zich mee:

• Moeite met het identificeren en beschrijven van emoties.
• Plotselinge uitbarstingen van intense emoties zoals woede of angst.
• Het onvermogen om interne gebeurtenissen te relateren aan de concrete situaties die ze teweegbrengen, bijvoorbeeld een alexithym persoon zal geneigd zijn om in detail te vertellen over een ruzie met een geliefde, maar zal niet in staat zijn om hun emoties uit te drukken.
• Moeilijkheid om subjectieve emotionele toestanden te onderscheiden van de somatische componenten die door de emotie worden uitgelokt. Emoties worden voornamelijk uitgedrukt via de fysiologische component.
• Slechte fantasierijke en droomachtige processen.
• Realiteitsgerichte cognitieve stijl: mensen met alexithymie richten zich op alles wat extern is aan het psychische leven, vertonen rationeel denken en slechte introspectievaardigheden.

‍ Correlatie met andere psychologische stoornissen

De persoon met alexithymie vertoont vaker psychosomatische stoornissen en heeft vaker last van verslavingen of angsten. Daarnaast zijn er een aantal frequente correlaties:

• alexithymie en eetstoornissen;
• alexithymie en depressie;
• alexithymie en posttraumatische stressstoornis.

Oorspronkelijk werd gedacht dat alexithymie een specifiek kenmerk was van psychosomatische aandoeningen, maar tegenwoordig wordt het beschouwd als een niet-specifieke aanleg voor verschillende aandoeningen, zowel lichamelijk als psychologisch, die worden gekenmerkt door emotionele verdoving.

Alexithymie komt ook voor bij persoonlijkheidsstoornissen. (er is bijvoorbeeld een verband tussen alexithymie en narcisme, wat gedocumenteerd is door een onderzoek waarin een beperkt vermogen om de oorzaken van de eigen emotionele toestand te begrijpen werd waargenomen bij mensen met een narcistische stoornis). en onder de vormen van autisme, komt voor bij mensen met het syndroom van Asperger.

Mogelijke oorzaken van alexithymie

Waarom lijden mensen aan alexithymie? De oorzaken van alexithymie kan gevonden worden in de relatie met referentiepersonen tijdens de kindertijd, waarvan een groot deel van de psychoaffectieve ontwikkeling van elke persoon afhangt.

Heel vaak, alexithymie ontstaat als reactie op een gezinscontext waarin een adequate affectieve relatie ontbreekt Het kind moet in staat zijn om de mentalisatievaardigheden te ontwikkelen die nodig zijn om zijn of haar eigen emotionele toestand te herkennen en te moduleren. Problemen zoals

• Behoren tot een familie-eenheid waar weinig ruimte is voor emotionele expressie.
• Scheiding van ouders.
• Traumatische voorvallen.
• Emotionele tekortkomingen.

Deze problemen kunnen nadelige gevolgen hebben voor het vermogen om iemands emotionele toestand te begrijpen en te communiceren.

Therapie helpt bij het herkennen en beheersen van emoties

Zijn mensen met alexithymie emotioneel analfabeet?

Zoals we in het begin al zeiden, staat alexithymie ook bekend als "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empathie en de manifestatie van een zekere emotionele afstandelijkheid. Een emotioneel analfabeet zal bijvoorbeeld zeggen dat hij of zij voor niemand gevoelens heeft. Bovendien kan hij of zij vragen als deze stellen:

• Waarom kan ik niet huilen?
• Waarom kan ik geen gevoelens hebben?

De psychoanalyticus en essayist U. Galimberti sprak ook over emotioneel analfabetisme in De verontrustende gast De reflecties van beide auteurs zijn interessant met betrekking tot de relatie met technologie, zozeer zelfs dat we kunnen spreken over "digitale alexithymie .

Digitale technologie en het gebruik van sociale media hebben het gebrek aan empathie tussen mensen verergerd, zodat er een voortdurende stroom van informatie ontstaat die enerzijds leidt tot minder remming, maar anderzijds het vermogen om emoties te herkennen en te beheersen ernstig kan ondermijnen.

De gevolgen van alexithymie op relaties

Hoe heeft iemand met alexithymie lief? Het onvermogen om iemands emoties te identificeren, herkennen en verwoorden kan gevolgen hebben voor de relaties die de patiënt aangaat.

Het onvermogen om je emoties te reguleren kan leiden tot relatieproblemen omdat het moeilijk is om gevoelens te uiten en ze te onderscheiden van lichamelijke sensaties.

Er is een sterke correlatie tussen alexithymie, liefde en seks. Volgens een onderzoek ervaren mensen met een hoge mate van alexithymie gemakkelijker seksuele stoornissen, zoals erectieproblemen of opwindingsproblemen.

Onderzoek naar alexithymie en liefde, zoals dat uitgevoerd werd door een team van onderzoekers aan de Universiteit van Missouri-Columbia, vertelt ons dat "grotere alexithymie geassocieerd werd met grotere eenzaamheid, wat minder intieme communicatie voorspelde en geassocieerd werd met een lagere huwelijkskwaliteit".

Een paar klikken om de hulp te vinden die je zoekt

Alexithymietest

Er zijn verschillende test om alexithymie te beoordelen en te behandelen De meest gebruikte is de Toronto Alexithymia Scale (TAS-20), een psychometrische zelfbeoordelingsschaal die 20 vragen bevat om de aanwezigheid van de drie kenmerken vast te stellen die beschouwd worden als de basis van de stoornis:

• Moeite met het identificeren van gevoelens.
• Moeite om gevoelens van anderen te beschrijven.
• Het denken is bijna nooit gericht op de eigen endopsychische processen, maar meestal op de buitenwereld.

Deze schaal mist een belangrijk element dat mensen met alexithymie kenmerkt: het vermogen om zich voor te stellen. Daarom is er een tweede test, ontwikkeld door hetzelfde team van onderzoekers, de zogenaamde TSIA-test voor alexithymie (Toronto Structured Interview for Alexithymia) die bestaat uit 24 vragen, 6 voor elk aspect van alexithymie:

• Moeite met het identificeren van gevoelens (DIF).
• Moeite met het beschrijven van gevoelens (FDD).
• Naar buiten gericht denken (EOT).
• Fantasierijke processen (IMP).

Hoe wordt alexithymie behandeld?

Het komt zelden voor dat iemand met alexithymie zich bewust is van zijn moeilijkheden en daarom om hulp vraagt. Vaak besluiten deze mensen naar een psycholoog te gaan wanneer andere, meer invaliderende klachten optreden waarmee alexithymie samenhangt.

Psychologische therapie om alexithymie te behandelen kan gebaseerd zijn op emotionele opvoeding, het oefenen van empathie en het koesteren van relaties.

Ook belangrijk is werk dat een verband legt tussen alexithymie en mentalisatie dat inwerkt op de cognitieve capaciteit van de persoon. Soorten psychotherapie waarvan is aangetoond dat ze effectief zijn bij de behandeling van alexithymie zijn onder andere mentalisatie-gebaseerde therapie (MBT) en cognitieve gedragstherapie.

Bij Buencoco is het eerste cognitieve consult gratis, dus als je een van deze symptomen herkent en erover denkt om hulp te vragen, vul dan onze vragenlijst in en wij zullen je toewijzen aan de meest geschikte online psycholoog voor jou.