Bütün insanlar hiss etmək qabiliyyətinə malikdirlər, lakin bizim hamımızın hissləri tanımaq və onları lazımi şəkildə ifadə etmək bacarığı varmı?

Bu bloq yazısında biz aleksitimiya kimi də tanınırıq. emosional savadsızlıq .

Aleksitimiya nədir?

Gəlin aleksitimiyanın mənasına baxaq. Sözün etimologiyası yunancadır və a- yoxluq, leksis- dil, timos- emosiyalar sözlərindən əmələ gəlir, belə ki, aleksitimiya hərfi mənada “duyğuları ifadə etmək üçün sözlərin olmaması” deməkdir.

Beləliklə, aleksitimiya nədir? Bu termin öz emosional dünyasına daxil olmaqda və başqa insanlarda və özündə olan emosiyaları müəyyən etməkdə çətinlik çəkdiyini göstərir .

Psixologiya üçün aleksitimiya özlüyündə patoloji deyil (DSM-5-də yoxdur) lakin onunla əlaqələndirilə bilən bir varlıq tərzidir. müxtəlif psixofiziki narahatlıqlar.

Aleksitimiya və emosiyalar

aleksitimiya olan insanlar "hisssiz və duyğusuz" varlıqlar deyillər. Əslində, söhbət emosiyaların yoxluğundan daha çox duyğuları necə tanımaq lazım olduğunu bilməməkdən və hissləri ifadə edə bilməməkdən gedir.

Aleksitimiyası olanlar emosiyanı qavrayırlar, lakin hiss etmirlər. bəzən faydasız və ya zəiflik hesab edərək, onun emosional dünyasına sözlər qoymağı öyrəndi.

Aleksitimiyaya qarşıanafektivlik

Anafektivliyi aleksitimiya ilə qarışdırmaq olmaz. anafektivliyi olan insan emosiyaları hiss edə bilməsə də , aleksitimiyası olan insanlar duyğuları tanımır və hisslərini necə ifadə edəcəyini bilmirlər.

Aleksitimiyası olan şəxsin xüsusiyyətləri

Aleksitimiyası olan insan nə hiss edir? Yüksək səviyyədə aleksitimiyası olan insan öz emosiyalarını dərk etməməsi və onları ifadə etməkdə çətinlik çəkdiyi üçün böyük psixoloji iztirablar yaşayır . Aleksitimiya özü ilə bu simptomlardan bəzilərini gətirir:

• Emosiyaları müəyyən etmək və təsvir etməkdə çətinlik.
• Qəzəb və ya qorxu kimi güclü emosiyaların qəfil partlayışları.
• Əlaqə qura bilməmək. onları yaradan xüsusi vəziyyətlərlə daxili hadisələr. Məsələn: aleksitimik insan sevdiyi insanla döyüşü çox təfərrüatlı şəkildə danışmağa meylli olacaq, lakin öz emosiyalarını ifadə edə bilməyəcək.
• Subyektiv emosional vəziyyətləri emosiyadan qaynaqlanan somatik komponentlərdən ayırmaqda çətinlik. Duyğular əsasən fizioloji komponent vasitəsilə ifadə olunur.
• Xəyali və yuxu proseslərinin yoxsulluğu.
• Reallıq yönümlü koqnitiv üslub: aleksitimiyası olan insanlar hər şeyə diqqət yetirirlər.psixi həyatdan kənar, rasional düşüncə və zəif introspeksiya bacarıqları nümayiş etdirir.

‍ Digər psixoloji pozğunluqlarla əlaqə

Aleksitimiyası olan şəxs daha tez-tez psixosomatik pozğunluqlarla özünü göstərir. və asılılığa və ya narahatlığa daha çox meyllidir. Bundan əlavə, bəzi ümumi korrelyasiya var:

• aleksitimiya və yemək pozğunluqları;
• aleksitimiya və depressiya;
• aleksitimiya və travma sonrası stress pozğunluğu
.

Aleksitimiiyanın əvvəlcə psixosomatik xəstəliklərin spesifik xüsusiyyəti olduğu düşünülürdü. Bu gün isə əksinə, emosional anesteziya ilə səciyyələnən həm fiziki, həm də ruhi müxtəlif pozğunluqlara qeyri-spesifik meylin olduğu hesab edilir.

Aleksitimiya şəxsiyyət pozğunluqlarında da müşahidə oluna bilər (məsələn, aleksitimiya və narsisizm arasında əlaqə var ki, bu, narsisistik pozğunluğu olan insanlarda öz emosional vəziyyətlərinin səbəblərini anlamaq qabiliyyətinin məhdud olduğunu aşkar edən bir araşdırma ilə sənədləşdirilib) və autizm formaları arasında , Asperger sindromlu insanlarda tapıla bilər.

Aleksitimiyanın mümkün səbəbləri

Niyə sizdə aleksitimiya var? Aleksitimiyanın səbəblərini insanlarla münasibətdə tapmaq olarhər bir insanın psixo-affektiv inkişafının böyük bir hissəsinin asılı olduğu uşaqlıq dövründə istinad.

Bir çox dəfə aleksitimiya adekvat affektiv əlaqənin olmadığı ailə kontekstinə cavab olaraq yaranır bu, uşağa öz emosional vəziyyətlərini tanımaq və modulyasiya etmək üçün faydalı zehni qabiliyyətləri inkişaf etdirməyə imkan verir. Belə problemlər:

• Emosional ifadə üçün az yer olan ailə birliyinə mənsub olmaq.
• Valideynlərdən ayrılma.
• Travmatik epizodlar.
• Emosional çatışmazlıqlar.

Bu problemlər insanın emosional vəziyyətlərini başa düşmək və ünsiyyət qurmaq qabiliyyətinə zərərli təsir göstərə bilər.

Terapiya emosiyaları müəyyən etməyə və idarə etməyə kömək edir

Aleksitimiyası olan insanlar emosional savadsızdırlarmı? ‍

Başlanğıcda dediyimiz kimi, aleksitimiya "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empatiya və müəyyən emosional uzaqlaşmanın təzahürü kimi də tanınır. . Emosional savadsız, məsələn, heç kimə qarşı heç nə hiss etmədiyini söyləyəcək. Həmçinin, özünüzə bu kimi suallar verə bilərsiniz:

• Niyə ağlaya bilmirəm?
• Niyə hisslərim ola bilmirəm?

Psixoanalitik və esseist U. Qalimberti də Qonaqda emosional savadsızlıqdan danışdı.narahatedici . Hər iki müəllifin mülahizələri texnologiya ilə əlaqəyə istinad baxımından maraqlıdır, o qədər ki, “rəqəmsal aleksitimiya” haqqında danışa bilərik.

Rəqəmsal texnologiya və sosial şəbəkələrdən istifadə kəskinləşib. insanlar arasında empatiyanın olmaması, davamlı məlumat axınına səbəb olur ki, bu, bir tərəfdən daha az maneə törədirsə, digər tərəfdən duyğuları tanımaq və idarə etmək qabiliyyətini dərindən azalda bilər.

Münasibətlərdə aleksitimiyanın nəticələri

Aleksitimiyası olan insan necə sevir? Öz emosiyalarını müəyyən etmək, tanımaq və ifadə edə bilməmək ondan əziyyət çəkən insanın qurduğu münasibətlərdə nəticələrə səbəb ola bilər.

Öz emosiyalarını özünü tənzimləyə bilməməsi münasibətlərdə problemlərə səbəb ola bilər. hissləri ifadə etmək və onları fiziki hisslərdən ayırmaq çətinliyinə görə.

Aleksitimiya, sevgi və cinsi əlaqə arasında güclü əlaqə var. Bir araşdırmaya görə, yüksək dərəcədə aleksitimi olan insanlar ereksiya çətinliyi və ya oyanma problemləri kimi cinsi pozğunluqları daha asan yaşayırlar.

Missuri-Kolumbiya Universitetindən bir qrup tədqiqatçı tərəfindən aparılan aleksitimiya və sevgi ilə bağlı araşdırmalar bizə deyir ki, “daha ​​çoxaleksitimiya daha az intim ünsiyyəti proqnozlaşdıran və daha aşağı nikah keyfiyyəti ilə əlaqəli olan daha böyük tənhalıqla əlaqələndirilirdi.”

Axtardığınız yardımı tapmaq üçün bir neçə kliklə

Aleksitimiya testi

Aleksitimiyanı qiymətləndirmək və müalicə etmək üçün bir neçə test var. Ən çox istifadə edilən Toronto Aleksitimiya Şkalası (TAS-20), pozğunluğun əsası hesab edilən üç xüsusiyyətin mövcudluğunu müəyyən etmək üçün 20 sualdan ibarət özünüqiymətləndirmə psixometrik şkalasıdır:

• Duyğuları müəyyən etməkdə çətinlik.
• Başqa insanların hisslərini təsvir etməkdə çətinlik.
• Düşüncələr demək olar ki, heç vaxt öz endopsixik proseslərinə yönəlməyib, daha çox xaricə yönəlib.

Bu miqyasda qiymətləndirmək üçün vacib bir element yoxdur və aleksitimi olan insanları xarakterizə edir: təsəvvür etmək bacarığı. Bu səbəbdən, eyni tədqiqatçılar qrupu tərəfindən hazırlanmış ikinci bir test var, aleksitimiya üçün TSIA testi (Aleksitimiya üçün Toronto Strukturlaşdırılmış Müsahibə) aleksitimiyanın hər bir aspekti üçün 6 sualdan ibarət 24 sualdan ibarətdir:

• Hissləri müəyyən etməkdə çətinlik (DİF).
• Hissləri təsvir etməkdə çətinlik (DDF).
• Xarici Oriented Thinking (EOT).
• Xəyali Proseslər (IMP) .

Necəsənaleksitimi müalicə edirmi? Aleksitimiyası olan bir insanın öz çətinliklərini bildiyi və buna görə də kömək istəməsi nadirdir. Çox vaxt bu insanlar aleksitimiyanın əlaqəli olduğu daha çox əlillik yaradan şikayətlər görünəndə psixoloqa müraciət etmək qərarına gəlirlər.

Aleksitimiyanın müalicəsi üçün psixoloji terapiya emosional tərbiyəyə, empatiyanın həyata keçirilməsinə və münasibətlərə qayğıya əsaslana bilər.

Aleksitimiya ilə insanın idrak qabiliyyətinə təsir edən zehniyyəti birləşdirən iş də vacibdir. Aleksitimiyanın müalicəsində effektiv olduğu sübut edilmiş psixoterapiya növlərinə mentalizasiyaya əsaslanan terapiya (MBT) və idrak davranışçı terapiya daxildir.

Buenkokoda ilk koqnitiv konsultasiya pulsuzdur, ona görə də bu simptomlardan hər hansı birini tanıyırsınızsa və kömək istəməyi düşünürsünüzsə, anketimizi götürün və biz sizə sizin üçün ən uyğun onlayn psixoloqu təyin edəcəyik.