ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
എല്ലാ ആളുകൾക്കും അനുഭവിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, എന്നാൽ വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവ ഉചിതമായി പ്രകടിപ്പിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉണ്ടോ?
ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് അലെക്‌സിത്തിമിയ എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. വൈകാരിക നിരക്ഷരത .
എന്താണ് അലക്സിഥീമിയ?
നമുക്ക് അലക്‌സിഥീമിയയുടെ അർത്ഥം നോക്കാം. ഈ വാക്കിന്റെ പദോൽപ്പത്തി ഗ്രീക്ക് ആണ്, കൂടാതെ a- അഭാവം, lexis- language, thymos- വികാരങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞതാണ്, അതിനാൽ, alexithymia അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ "വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള വാക്കുകളുടെ അഭാവം" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്.
അപ്പോൾ, അലെക്‌സിത്തിമിയ എന്നാൽ എന്താണ്? ഈ പദം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഒരാളുടെ സ്വന്തം വൈകാരിക ലോകം ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നതിനും മറ്റുള്ളവരിലും തന്നിലുമുള്ള വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും ഉള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ് .
മനഃശാസ്ത്രത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അലെക്‌സിത്തീമിയ അതിൽത്തന്നെ ഒരു പാത്തോളജി (ഡിഎസ്‌എം-5-ൽ ഇല്ല) എന്നാൽ ഇതുമായി ബന്ധപ്പെടുത്താവുന്ന ഒരു രീതിയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. വിവിധ സൈക്കോഫിസിക്കൽ അസ്വസ്ഥതകൾ.
അലക്‌സിത്തീമിയയും വികാരങ്ങളും
അലെക്‌സിത്തീമിയ ഉള്ള ആളുകൾ “വികാരമില്ലാത്തവരും വികാരരഹിതരുമായ” ജീവികളല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, വികാരങ്ങളുടെ അഭാവത്തേക്കാൾ, നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് വികാരങ്ങളെ എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാമെന്നും വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനെക്കുറിച്ചുമാണ്.
അലക്സിഥീമിയ ഉള്ളവർ വികാരം മനസ്സിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ അങ്ങനെയല്ല. അവന്റെ വൈകാരിക ലോകത്തിന് വാക്കുകൾ നൽകാൻ പഠിച്ചു, ചിലപ്പോൾ അത് ഉപയോഗശൂന്യമോ ബലഹീനതയോ ആയി കണക്കാക്കുന്നു.
അലക്സിഥീമിയ വേഴ്സസ്അനാഫക്റ്റിവിറ്റി
അനഫക്റ്റിവിറ്റിയെ അലക്സിഥീമിയയുമായി കൂട്ടിക്കുഴയ്ക്കരുത്. അനാഫെക്റ്റിവിറ്റി ഉള്ള വ്യക്തിക്ക് വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ , അലക്സിതീമിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും അവരുടെ വികാരങ്ങൾ എങ്ങനെ പ്രകടിപ്പിക്കണമെന്ന് അറിയാനും കഴിയില്ല.
Pavel Danilyuk-ന്റെ ഫോട്ടോ (Pexels)അലെക്‌സിഥീമിയ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ സവിശേഷതകൾ
അലെക്‌സിഥീമിയ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്ത് തോന്നുന്നു? ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അലക്സിഥീമിയ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ധാരണക്കുറവും അവ പ്രകടിപ്പിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടും കാരണം വലിയ മാനസിക ക്ലേശങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നു . Alexithymia ഇനിപ്പറയുന്ന ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചിലത് കൊണ്ടുവരുന്നു:
- വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും വിവരിക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ട്.
- കോപമോ ഭയമോ പോലുള്ള തീവ്രമായ വികാരങ്ങളുടെ പെട്ടെന്നുള്ള പൊട്ടിത്തെറികൾ.
- ബന്ധപ്പെടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ. അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യേക സാഹചര്യങ്ങളുള്ള ആന്തരിക സംഭവങ്ങൾ. ഉദാഹരണത്തിന്: ഒരു അലക്‌സിതൈമിക് വ്യക്തി പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായുള്ള വഴക്ക് വളരെ വിശദമായി വിവരിക്കും, പക്ഷേ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല.
- വികാരത്താൽ ഉണർത്തുന്ന സോമാറ്റിക് ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് ആത്മനിഷ്ഠ വൈകാരികാവസ്ഥകളെ വേർതിരിച്ചറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്. വികാരങ്ങൾ പ്രധാനമായും ഫിസിയോളജിക്കൽ ഘടകത്തിലൂടെയാണ് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നത്.
- ഭാവനയുടെയും സ്വപ്ന പ്രക്രിയകളുടെയും ദാരിദ്ര്യം.
- യാഥാർത്ഥ്യത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വൈജ്ഞാനിക ശൈലി: അലക്സിതീമിയ ഉള്ള ആളുകൾ എല്ലാത്തിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.മാനസിക ജീവിതത്തിന് പുറത്തുള്ള, യുക്തിസഹമായ ചിന്തയും മോശമായ ആത്മപരിശോധന കഴിവുകളും കാണിക്കുക.
മറ്റ് മാനസിക വൈകല്യങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം
അലക്സിഥീമിയ ഉള്ള വ്യക്തി പലപ്പോഴും മാനസിക വൈകല്യങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു കൂടാതെ ആസക്തി അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. കൂടാതെ, ചില പൊതുവായ പരസ്പര ബന്ധങ്ങളുണ്ട്:
- അലക്‌സിഥീമിയയും ഈറ്റിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്‌സും;
- അലെക്‌സിത്തിമിയയും ഡിപ്രഷനും;
- അലെക്‌സിത്തിമിയയും പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡറും.
സൈക്കോസോമാറ്റിക് രോഗങ്ങളുടെ ഒരു പ്രത്യേക സവിശേഷതയായിട്ടാണ് അലക്‌സിത്തീമിയ ആദ്യം കരുതിയിരുന്നത്. ഇന്ന്, നേരെമറിച്ച്, വൈകാരിക അനസ്തേഷ്യയുടെ സ്വഭാവമുള്ള ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വിവിധ വൈകല്യങ്ങൾക്ക് പ്രത്യേകമല്ലാത്ത ഒരു മുൻകരുതൽ ഉണ്ടെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
വ്യക്തിത്വ വൈകല്യങ്ങളിലും അലക്സിഥീമിയയെ കാണാം (ഉദാഹരണത്തിന്, നാർസിസിസ്റ്റിക് ഡിസോർഡർ ഉള്ളവരിൽ സ്വന്തം വൈകാരികാവസ്ഥകളുടെ കാരണങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള പരിമിതമായ കഴിവ് കണ്ടെത്തിയ ഒരു പഠനത്തിലൂടെ രേഖപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്ന അലക്സിതീമിയയും നാർസിസിസവും തമ്മിൽ ഒരു ബന്ധമുണ്ട്) ഒപ്പം, ഓട്ടിസത്തിന്റെ രൂപങ്ങൾക്കിടയിലും , ആസ്പർജർ സിൻഡ്രോം ഉള്ളവരിൽ കാണാവുന്നതാണ്.
അലക്‌സിഥീമിയയുടെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ
എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് അലക്സിഥീമിയ? അലെക്സിഥീമിയയുടെ കാരണങ്ങൾ ആളുകളുമായുള്ള ബന്ധത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകുംകുട്ടിക്കാലത്തെ പരാമർശം, ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും മാനസിക-ആഘാതകരമായ വികാസത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
പലപ്പോഴും, അലെക്‌സിത്തീമിയ ഉണ്ടാകുന്നത്, വേണ്ടത്ര വൈകാരിക ബന്ധമില്ലാത്ത ഒരു കുടുംബ പശ്ചാത്തലത്തോടുള്ള പ്രതികരണമായാണ് ഇത് കുട്ടിയെ സ്വന്തം വൈകാരികാവസ്ഥകളെ തിരിച്ചറിയാനും മോഡുലേറ്റ് ചെയ്യാനും ഉപകാരപ്രദമായ മാനസിക കഴിവുകൾ വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഇതുപോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ:
- വൈകാരിക പ്രകടനത്തിന് ഇടമില്ലാത്ത ഒരു കുടുംബ യൂണിറ്റിൽ പെടുന്നു.
- മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് വേർപിരിയൽ.
- ആഘാതകരമായ എപ്പിസോഡുകൾ.
- വൈകാരിക വൈകല്യങ്ങൾ.
ഒരാളുടെ വൈകാരികാവസ്ഥകൾ മനസ്സിലാക്കാനും ആശയവിനിമയം നടത്താനുമുള്ള കഴിവിനെ ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനും തെറാപ്പി സഹായിക്കുന്നു <14
ബണ്ണിയോട് സംസാരിക്കൂ!അലക്സിഥീമിയ ഉള്ള ആളുകൾ വൈകാരികമായി നിരക്ഷരരാണോ?
ഞങ്ങൾ തുടക്കത്തിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ, അലക്സിഥീമിയയെ "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia" എന്ന പേരിലും അറിയപ്പെടുന്നു. . ഒരു വൈകാരിക നിരക്ഷരൻ പറയും, ഉദാഹരണത്തിന്, തനിക്ക് ആരോടും ഒന്നും തോന്നുന്നില്ല. കൂടാതെ, ഇതുപോലുള്ള ചില ചോദ്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ സ്വയം ചോദിച്ചേക്കാം:
- എനിക്ക് എന്തുകൊണ്ട് കരയാൻ കഴിയുന്നില്ല?
- എന്തുകൊണ്ടാണ് എനിക്ക് വികാരങ്ങൾ ഉണ്ടാകാത്തത്?
മാനസിക നിരീക്ഷകനും ഉപന്യാസിയുമായ യു. ഗാലിംബെർട്ടിയും അതിഥിയിൽ വൈകാരിക നിരക്ഷരതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിച്ചുശല്യപ്പെടുത്തുന്ന . രണ്ട് രചയിതാക്കളുടെ പ്രതിഫലനങ്ങളും സാങ്കേതികവിദ്യയുമായുള്ള ബന്ധത്തെ പരാമർശിക്കുന്നതിൽ രസകരമാണ്, അത്രയധികം നമുക്ക് “ഡിജിറ്റൽ അലക്സിഥീമിയ” .
ഡിജിറ്റൽ സാങ്കേതികവിദ്യയും സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളുടെ ഉപയോഗവും കൂടുതൽ വഷളാക്കി. ആളുകൾ തമ്മിലുള്ള സഹാനുഭൂതിയുടെ അഭാവം തുടർച്ചയായ വിവരങ്ങളുടെ ഒഴുക്കിന് കാരണമാകുന്നു, ഒരു വശത്ത് കുറഞ്ഞ തടസ്സത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, മറുവശത്ത് വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും നിയന്ത്രിക്കാനുമുള്ള കഴിവ് ആഴത്തിൽ കുറയ്ക്കും.
ആൻഡ്രിയയുടെ ഫോട്ടോ Piacquadio (Pexels)ബന്ധങ്ങളിലെ അലക്‌സിഥീമിയയുടെ അനന്തരഫലങ്ങൾ
അലക്‌സിത്തീമിയ ഉള്ള ഒരു വ്യക്തി എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കുന്നു? സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും തിരിച്ചറിയാനും വാക്കാൽ സംസാരിക്കാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അത് അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തി സ്ഥാപിച്ച ബന്ധങ്ങളിൽ അനന്തരഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.
സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ ബന്ധങ്ങളിൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും ശാരീരിക സംവേദനങ്ങളിൽ നിന്ന് അവയെ വേർതിരിച്ചറിയുന്നതിനുമുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് കാരണം.
അലക്‌സിഥീമിയയും പ്രണയവും ലൈംഗികതയും തമ്മിൽ ശക്തമായ ഒരു ബന്ധമുണ്ട്. ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള അലക്സിഥീമിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഉദ്ധാരണ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഉണർവ് പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള ലൈംഗിക വൈകല്യങ്ങൾ കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നു.
മിസോറി-കൊളംബിയ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷകരുടെ ഒരു സംഘം നടത്തിയതുപോലുള്ള അലക്‌സിഥീമിയയെയും പ്രണയത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം നമ്മോട് പറയുന്നത് “വലിയഅലെക്‌സിഥീമിയ കൂടുതൽ ഏകാന്തതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് അടുപ്പമില്ലാത്ത ആശയവിനിമയം പ്രവചിക്കുകയും താഴ്ന്ന വൈവാഹിക നിലവാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നു.”
നിങ്ങൾ തേടുന്ന സഹായം കണ്ടെത്താൻ ഏതാനും ക്ലിക്കുകൾ
ചോദ്യാവലി തയ്യാറാക്കുകഅലക്സിത്തീമിയ പരിശോധന
അലെക്‌സിഥീമിയയെ വിലയിരുത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുമായി നിരവധി ടെസ്റ്റുകൾ ഉണ്ട് . ഏറ്റവും വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ടൊറന്റോ അലക്സിതീമിയ സ്കെയിൽ (TAS-20), ഒരു സ്വയം വിലയിരുത്തൽ സൈക്കോമെട്രിക് സ്കെയിൽ ആണ്, അതിൽ ഡിസോർഡറിന്റെ അടിസ്ഥാനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന മൂന്ന് സ്വഭാവസവിശേഷതകളുടെ സാന്നിധ്യം നിർണ്ണയിക്കാൻ 20 ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- വികാരങ്ങളെ തിരിച്ചറിയാൻ പ്രയാസം.
- മറ്റുള്ളവരുടെ വികാരങ്ങൾ വിവരിക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട്.
- ചിന്തകൾ ഒരിക്കലും സ്വന്തം എൻഡോപ്‌സൈക്കിക് പ്രക്രിയകളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ കൂടുതലും പുറം ഭാഗത്തേക്കാണ്.
ഇത് സ്കെയിലിന് മൂല്യനിർണ്ണയം നടത്താനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘടകം ഇല്ല, അത് അലക്സിഥീമിയ ഉള്ള ആളുകളുടെ സ്വഭാവമാണ്: സങ്കൽപ്പിക്കാനുള്ള കഴിവ്. ഇക്കാരണത്താൽ, അതേ ഗവേഷക സംഘം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത രണ്ടാമത്തെ പരിശോധനയുണ്ട്, അലക്‌സിതീമിയയ്‌ക്കായുള്ള TSIA ടെസ്റ്റ് (ടൊറന്റോ സ്ട്രക്ചർഡ് ഇന്റർവ്യൂ ഫോർ അലക്‌സിറ്റിമിയ) 24 ചോദ്യങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അലക്‌സിതീമിയയുടെ ഓരോ വശത്തിനും 6:
- വികാരങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് (DIF).
- വികാരങ്ങളെ വിവരിക്കുന്നതിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് (DDF).
- ബാഹ്യമായ ചിന്ത (EOT).
- ഭാവനാത്മക പ്രക്രിയകൾ (IMP) .
നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയുണ്ട്അലക്സിതീമിയ ചികിത്സിക്കണോ?
അലക്സിഥീമിയ ഉള്ള ഒരാൾക്ക് അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ അറിയാവുന്നതും അതിനാൽ സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നതും അപൂർവമാണ്. പലപ്പോഴും, അലെക്സിഥീമിയയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കൂടുതൽ വൈകല്യമുള്ള പരാതികൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമ്പോൾ ഈ ആളുകൾ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു.
അലക്സിഥീമിയയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള സൈക്കോളജിക്കൽ തെറാപ്പി വൈകാരിക വിദ്യാഭ്യാസം, സഹാനുഭൂതി, ബന്ധങ്ങളുടെ പരിചരണം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്.
അലക്‌സിഥീമിയയെയും വ്യക്തിയുടെ വൈജ്ഞാനിക ശേഷിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥയെയും ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ജോലിയും പ്രധാനമാണ്. അലക്സിഥീമിയയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെ തരങ്ങളിൽ മെന്റലൈസേഷൻ-ബേസ്ഡ് തെറാപ്പി (എംബിടി), കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
Buencoco-ൽ, ആദ്യത്തെ കോഗ്നിറ്റീവ് കൺസൾട്ടേഷൻ സൗജന്യമാണ്, അതിനാൽ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയും സഹായം ചോദിക്കാൻ ആലോചിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, ഞങ്ങളുടെ ചോദ്യാവലി എടുക്കുക, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഓൺലൈൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനെ നിയോഗിക്കും.
