ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
കടലിനും അത് ഉണർത്തുന്ന അനുഭൂതികൾക്കും സമർപ്പിക്കാത്ത എത്രയെത്ര കവിതകൾ! അതിന്റെ നിറം, ഗന്ധം, ശബ്ദം... കടൽത്തീരത്തുകൂടെ നടക്കുക, തിരമാലകൾ ശ്രദ്ധിക്കുകയും അവയുടെ വരവും പോക്കും ധ്യാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നമ്മെ ശാന്തരാക്കുകയും ക്ഷേമവും വിശ്രമവും പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. കടലിന്റെ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടെങ്കിൽ, വായിക്കുന്നത് തുടരുക, കാരണം കടൽ നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിൽ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇവിടെ പറയും.
കടലും മനഃശാസ്ത്രം
നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പരിസ്ഥിതിയോടും പ്രകൃതിയോടും മനുഷ്യർ എങ്ങനെ വൈകാരികമായും മാനസികമായും ഇടപഴകുന്നു എന്ന് പഠിക്കുന്ന ഒരു വിഭാഗമാണ് പരിസ്ഥിതി മനഃശാസ്ത്രം. കടലുമായുള്ള നമ്മുടെ ബന്ധം എങ്ങനെയാണ് മനഃശാസ്ത്രത്തിൽ വിശദീകരിക്കുന്നത്? ജലവുമായി നാം പുലർത്തുന്ന ബന്ധം അറ്റവിസ്റ്റിക് ആണ്, നമ്മുടെ പരിണാമ ചരിത്രത്തിൽ അതിന്റെ ഉത്ഭവമുണ്ട്. നമ്മുടെ ഗ്രഹത്തിലെ ജീവന്റെ ആദ്യ രൂപങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ നിന്ന് ഉയർന്നുവന്നു, ഗർഭപാത്രത്തിൽ വികസിക്കുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ ദ്രാവകത്തിൽ (അമ്നിയോട്ടിക്) "പൊങ്ങി". മനഃശാസ്ത്രത്തിന്, കടൽ എന്തിനെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു?
കടലിന് ജീവിതത്തിന്റെയും അതിജീവനത്തിന്റെയും മനഃശാസ്ത്രപരമായ അർത്ഥമുണ്ട് , വിശകലന മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ സ്ഥാപകൻ സി.ജി. ജംഗ്:
"ജലം അതിന്റെ എല്ലാ രൂപങ്ങളിലും: കടൽ, തടാകം, നദി, നീരുറവ മുതലായവ, അബോധാവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും ആവർത്തിച്ചുള്ള മാതൃകകളിലൊന്നാണ്, ചന്ദ്ര സ്ത്രീത്വം, ജലവുമായി ഏറ്റവും അടുത്ത ബന്ധമുള്ള വശം" w - Richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">
ഫോട്ടോ Yan Krukau (Pexels)Theകടൽജലത്തിന്റെയും കടലിന്റെയും പ്രയോജനങ്ങൾ ചികിത്സയായി
കടൽജലത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു തീരപ്രദേശത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒരു ചികിത്സയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, മനഃശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഒരു ശാഖയുണ്ട്, ഇക്കോതെറാപ്പി , അത് പ്രകൃതിദത്തമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നമ്മുടെ മനസ്സിലുണ്ടാകുന്ന പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുന്നു.
പ്രകൃതിയുമായും കടലുമായും സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് മാത്രമല്ല ശാന്തത എന്നാൽ മറ്റ് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു:
- സ്വന്തമായും പ്രകൃതിയുമായും വീണ്ടും ബന്ധപ്പെടുക.
- പുതുക്കലിന്റെ ഒരു ബോധം അനുഭവിക്കുക.
- സ്വയം അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ആശങ്കയും കടലും
കടലിന്റെയും സൂര്യന്റെയും പ്രയോജനങ്ങൾ മാനസികാവസ്ഥയിലെ മാറ്റങ്ങളിലും ഉത്കണ്ഠയുടെ അവസ്ഥകളിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠാ ആക്രമണങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഒരു വ്യക്തി സാധാരണയായി അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലെ പല നിമിഷങ്ങളും ശാന്തതയോടെ ജീവിക്കുന്നില്ല.
കടലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് നല്ലതാണോ? അതെ, ഉത്കണ്ഠയുടെ അവസ്ഥയിലാണെന്നത് ശരിയാണെങ്കിലും, വേനൽക്കാലത്ത് ബീച്ചുകളിൽ സംഭവിക്കുന്നതുപോലെ, തിരക്കേറിയ സ്ഥലങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഉത്കണ്ഠയുടെ അവസ്ഥകളിൽ ഉണ്ടാകാമെന്ന് നാം എപ്പോഴും ഓർക്കണം.
കൂടാതെ , ചൂടും ഉത്കണ്ഠയും അനുയോജ്യമായ സംയോജനമായിരിക്കില്ല, കാരണം ചൂടിനോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത ഉത്കണ്ഠ വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഗണ്യമായ അവധിക്കാല സമ്മർദ്ദം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ, ചിലത്കടലിന്റെ ആഴവും കടലിൽ കുളിക്കുന്നതും (തലസോഫോബിയ) ആളുകൾക്ക് ഭയമാണ്, അതിനാൽ ഈ അവസ്ഥകളിൽ അവർക്ക് സുഖമോ കടലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ അനുഭവമോ ഉണ്ടാകില്ല.
അതിനാൽ, കടലിന്റെ ഗുണങ്ങളും ആളുകൾക്ക് വേണ്ടി, ഉത്കണ്ഠയുള്ള ആളുകൾക്ക്? വീണ്ടും അതെ. കടലും കടൽജലത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് നല്ലതാണ്, വ്യക്തിക്ക് കുറച്ച് ശാന്തത ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും , ചില റിലാക്‌സേഷൻ ടെക്‌നിക്കുകളോ അല്ലെങ്കിൽ ഉത്കണ്ഠയ്‌ക്കുള്ള മൈൻഡ്‌ഫുൾനസ് വ്യായാമങ്ങളോ പോലും. T
സമുദ്രവും വിഷാദവും
ഉഷ്ണകാലാവസ്ഥയിൽ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ പലപ്പോഴും മോശമായേക്കാം. കടലിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെ ഒഴിവാക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കടൽ വിഷാദരോഗത്തിന് നല്ലതാണോ? വിഷാദരോഗങ്ങൾ കാരണമാകാം:
- വിശപ്പില്ലായ്മ;
- ക്ഷീണം;
- താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടൽ;
- ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ, നേരെമറിച്ച്, ഹൈപ്പർസോമ്നിയ.
ഇവ വിഷാദാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ചില ഫലങ്ങൾ മാത്രമാണ്, അത് ക്ലിനിക്കലിയിൽ കാര്യമായ അസ്വസ്ഥതകൾ ഉണ്ടാക്കണം. ചില ആളുകളിൽ, നല്ല കാലാവസ്ഥയുടെ വരവോടെ, വിഷാദ രോഗലക്ഷണങ്ങളിൽ പുരോഗതിയുണ്ട്, സീസണൽ ഡിപ്രഷൻ എന്നതിനെ കുറിച്ച് നമുക്ക് സംസാരിക്കാവുന്നതും ഔട്ട്‌ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നതും വിഷാദത്തിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ ഫലപ്രദമായ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. അതുകൊണ്ടു,വിഷാദവും കടൽത്തീരത്തെ അവധിക്കാലവും ഒരു നല്ല സംയോജനമാകുമോ? സ്വാഭാവിക മൂലകത്തിന്, മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്കൊപ്പം, ഇനിപ്പറയുന്നവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനാകും:
- മൂഡ് മെച്ചപ്പെടുത്തുക.
- പുതിയ ആളുകളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്താനുള്ള അവസരം.
- കൂടുതൽ ഏകാഗ്രത.
- വിശപ്പ് വർധിപ്പിക്കുക.
കടലിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങൾ റിയാക്ടീവ് ഡിപ്രഷൻ അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും ഉപയോഗപ്രദമാകും, ഇത് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക രൂപമാണ്. വളരെ പിരിമുറുക്കവും ക്രമരഹിതവുമായ രീതിയിൽ അനുഭവപ്പെട്ട ഒരു പ്രത്യേക ഇവന്റിനോടുള്ള പ്രതികരണം.
വികാരങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് സാധ്യമാണ്
ഇവിടെ സഹായം കണ്ടെത്തുക
ഫോട്ടോ എടുത്തത് Sharmaine Monticalbo (Pexels)മനസ്സും ഇന്ദ്രിയങ്ങളും കടലും
നാം മുഴുകിയിരിക്കുന്ന ചുറ്റുപാടിൽ പോസിറ്റീവ്, നെഗറ്റീവ് അയോണുകൾ ചാർജ്ജ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അവരുടെ പേര് ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, പോസിറ്റീവ് അയോണുകൾ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്ന പ്രഭാവം ചെലുത്തുന്നു കൂടാതെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകുന്നു. നമ്മൾ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, പോസിറ്റീവ് അയോണുകൾ പുറപ്പെടുവിക്കുന്നു.
മറുവശത്ത്, ഏറ്റവും പ്രകൃതിദത്തമായ ചുറ്റുപാടുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് കടൽജലം ഉള്ളവ, നെഗറ്റീവ് അയോണുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്. നെഗറ്റീവ് അയോണുകൾക്ക് ഒരു ഗുണമുണ്ട്. നമ്മുടെ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളെ സ്വാധീനിക്കുകയും തലച്ചോറിലെ സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു , വിശ്രമവും ഊർജ്ജ വീണ്ടെടുക്കലും, സർഗ്ഗാത്മകത, പ്രചോദനം എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പദാർത്ഥംവ്യക്തിപരമായ ബന്ധം.
നമ്മുടെ ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ പ്രകൃതിയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുകയും കടലിന്റെ പ്രയോജനങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യട്ടെ. കടൽ എല്ലാ വിധത്തിലും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്.
കാഴ്ച: നീലയും ചക്രവാളവും
"ലിസ്റ്റ്">കടലുമായുള്ള സമ്പർക്കവും കടൽജലത്തിന്റെ ഗുണങ്ങളും ഇനിപ്പറയുന്നവയെ സഹായിക്കും:
- ഉയർന്ന സമ്മർദ്ദ സാഹചര്യങ്ങൾ;
- ആസക്തികൾ;
- പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ.
കടലിനരികിലൂടെ നടക്കുന്നത് നല്ലതാണ് കാരണം, രക്തചംക്രമണവും ഓക്‌സിജനേഷനും ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ, ഇത് നല്ല സുഖം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു -മണലിലും കടൽ വെള്ളത്തിലും പാദം നേരിട്ട് സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്നത്, സ്വാതന്ത്ര്യവും സംവേദനക്ഷമതയും.
ഫോട്ടോ ജെന്നിഫർ പോളാൻകോ (പെക്സൽസ്) "w-embed " > മാനസികവും വൈകാരികവുമായ ക്ഷേമത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴിയിൽ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു
ചോദ്യാവലി പൂരിപ്പിക്കുക മനഃശാസ്ത്രപരമായ തെറാപ്പിയുടെ സംഭാവന
കടൽ നമുക്ക് നൽകുന്ന ക്ഷേമം നിസ്സംശയമായും ചില വൈകാരികാവസ്ഥകളെ നേരിടാൻ വലിയ സഹായമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കടലും അതിന്റെ പ്രയോജനകരമായ ഫലങ്ങളും മതിയാകില്ല. മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഇതിലേക്ക് ചേർക്കുകകഠിനമായി നമ്മുടെ കടൽ, ചില ആളുകളെ ഉത്കണ്ഠാനുഭവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് പോകുന്നത് ഒരു നല്ല ആശയമായിരിക്കും.
ഓൺലൈൻ തെറാപ്പിയുടെ ഒരു ഗുണം, നിങ്ങളുടെ ബ്യൂൺകോക്കോ ഓൺലൈൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായുള്ള സെഷനുകൾ എവിടെയും ചെയ്യാം എന്നതാണ്. ഒരു യാത്രയ്ക്ക് പോകുന്നതും തെറാപ്പി ചെയ്തുകൊണ്ട് സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതും പരസ്പരവിരുദ്ധമല്ല!
