Zenbat poema eskaini ez zaizkion itsasoari eta sortzen dituen sentsazioei! bere kolorea, bere usaina, bere soinua... Itsasertzean ibiltzeak, olatuak entzuteko gelditu eta haien joan-etorriak kontenplatzeak lasaitu eta ongizatea eta erlaxazioa eskaintzen digu. itsasoaren onurei buruz gehiago jakiteko jakin-mina baduzu, jarraitu irakurtzen, hemen itsasoak zure garunean duen eraginaren berri emango dizugu.

Itsasoa eta psikologia

Ingurumen psikologia gizakiak inguratzen gaituen ingurunearekin eta naturarekin nola elkarreragiten duen aztertzen duen diziplina da, emozionalki eta mentalki. Nola azaltzen da psikologian itsasoarekin dugun lotura? Urarekin mantentzen dugun harremana atabikoa da eta gure historia ebolutiboan du jatorria. Gure planetako lehen bizi-formak uretatik sortu ziren eta likidoan (amniotikoan) "flotatzen" ginen sabelean garatzen ari ginen bitartean. Psikologiarako, zer adierazten du itsasoak?

Itsasoak bizitzaren eta biziraupenaren zentzu psikologikoa du , psikologia analitikoaren sortzaileak C.G. Jung:

"Ura bere forma guztietan: itsasoa, aintzira, ibaia, iturburua, etab. bezala, inkontzientearen tipifikaziorik errepikatuenetako bat da, ilargiaren feminitatea bezala, urarekin estuen lotzen den alderdia"w - richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">Yan Krukau erabiltzailearen argazkia (Pexels)

TheItsasoko uraren eta itsasoaren onurak terapia gisa

Itsasoko uraren onurak nabarmenak dira bai gorputzeko bai gogorako . Kostaldeko eremu batean denbora pasatzea terapeutikoa izan daiteke. Izan ere, bada psikologiaren adar bat, ekoterapia , ingurune natural batean egoteak gure adimenak dituen ondorioak aztertzen dituena.

Naturarekin eta itsasoarekin kontaktuan egoteak ez du soilik sentipena sortzen. lasai, baina beste gauza hauek egiten ere laguntzen digu:

• Norbere buruarekin eta naturarekin konektatu berriro.
• Berritze sentsazioa bizi.
• Norbere buruaren kontzientzia areagotu.

Antsietatea eta itsasoa

Itsasoaren eta eguzkiaren onurak aldarte-aldaketetan eta antsietate-egoeretan islatzen dira. Antsietate erasoak jasaten dituen pertsonak ez ditu bere eguneroko bizitzako une asko lasaitasunez bizi ohi.

Itsasoaren onurak onak al dira antsietatea dutenentzat? Bai, nahiz eta egia den ere antsietate egoeran, baina beti gogoratu behar dugu leku jendetsuei beldurra sor daitekeela antsietate egoeran, udan hondartzetan gertatzen den bezala.

Gainera. , baliteke beroa eta antsietatea ez izatea konbinazio aproposa, beroarekiko intolerantziak antsietatea areagotu dezakeelako. Kasu horietan, posible da oporretako estres handia bizitzea. Gainera, batzukJendeak itsasoaren sakonerari eta itsasoan bainatzeari beldurra dio (talasofobia), beraz, baliteke eroso sentitzea edo itsasoaren onurak baldintza hauetan ez sentitzea.

Beraz, itsasoaren onurak ere badira. pertsonentzat?antsietatea duten pertsonentzat? Berriz ere bai. Itsasoa eta itsasoko uraren onurak antsietaterako onak dira, pertsona batek lasaitasun pixka bat goza dezakeen neurrian , nahiz eta antsietaterako erlaxazio teknika edo mindfulness ariketa batzuk egin. T

Ozeanoa eta depresioa

Depresioaren sintomak sarritan okerragoak izan daitezke eguraldi beroan. Itsasoaren ondorio onuragarriek antsietatea jasaten duten pertsonak arintzen badituzte, ona al da itsasoa depresioarentzat? Depresio-nahasmenduek:

• gose falta;
• nekea;
• interes galera;
• insomnioa edo, hala nola. aitzitik, hipersomnia.

Horiek egoera depresibo batera eramaten duten ondorioetako batzuk dira, gogoratzen dugu, klinikoki esanguratsua den ondoeza eragin behar duena horrela izateko. Zenbait pertsonatan, eguraldi ona iristearekin batera, depresioaren sintomak hobetzen dira, hauek dira urtaroko depresioaz hitz egin dezakegun kasuak eta zeinetan kanpoko jarduerak egin ditzaketen. depresiotik irteteko errutina eraginkor batean sartzea. Horregatik,Depresioa eta itsasoko oporrak konbinazio ona izan daitezke? Elementu naturalak, besteak beste, honako hauek sustatu ditzake:

• Umorea hobetzea.
• Pertsona berriekin harremanetan jartzeko aukera.
• Kontzentrazio handiagoa.
• Gosea areagotu.

Itsasoaren ondorio onuragarriak depresio erreaktiboa jasaten dutenentzat ere baliagarriak izan daitezke, hau da, depresio-modu zehatz bat. Oso modu estresagarri eta desantolatzailean bizitako gertaera zehatz bati erantzuna.

Emozioak sendatzea posible da

Aurkitu laguntza hemenSharmaine Monticalbo-ren argazkia (Pexels)

Gogamena, zentzumenak eta itsasoa

Mergilduta gauden ingurunea ioi positiboz eta negatiboz kargatuta dago. Izena duten arren, ioi positiboek eragin ahulgarria dute giza organismoan eta erradikal askeen hazkundea eragiten dute. Egunero erabiltzen ditugun gailu elektronikoek, adibidez, ioi positiboak igortzen dituzte.

Bestalde, ingurune naturalenak, batez ere itsasoko ura dutenak, ioi negatiboetan aberatsak dira. Ioi negatiboek onuragarria dute. eragina gure gaitasun kognitiboetan eta garuneko serotonina produkzioa estimulatzen du , erlaxazioa eta energia berreskuratzea, sormena, motibazioa etalotura pertsonala.

Gure zentzumenak naturarekin kontaktuan jarri eta itsasoaren onuretan konfiantza izan. Itsasoa osasunerako ona da, zentzu guztietan.

Bista: urdina eta horizontea

"zerrenda">

potasioa;

silizioa;

kaltzioa;

iodoa;

sodio kloruroa.

Ukimena: oinak biluziak hondarrean eta urarekin kontaktua

"Itsasoaren aurrean, zoriona ideia sinplea da" Jean-Claude Izzo

Itsasoarekin kontaktuan egoteak eta itsasoko uraren onurak ondokoetan lagun dezake:

• estres handiko egoerak;
• mendekotasunak;
• Estres post-traumatikoa.

Itsasotik ibiltzea ona da izan ere, odol-zirkulazioa eta oxigenazioa suspertzen laguntzeaz gain, ondo-sentsazioa ematen du. -izatea, askatasuna eta sentikortasuna, oinak hondarrekin eta itsasoko urarekin duen kontaktu zuzenak ematen duena.

Jennifer Polancoren argazkia (Pexels)

"w-embed " >

Terapiak ongizate mental eta emozionalaren bidean laguntzen zaitu

Galdetegia bete

Terapia psikologikoaren ekarpena

Itsasoak ematen digun ongizatea, zalantzarik gabe, laguntza handia da egoera emozional batzuei aurre egiteko. Zenbait kasutan, ordea, itsasoa eta bere eragin onuragarriak ez dira nahikoak izango. Gehitu horri klima aldaketak, aldatzen ari direnakdrastikoki gure itsasoak eta pertsona batzuk antsietatea bizitzera eramanez. Hori dela eta, psikologoarengana joatea ideia ona izan daiteke.

Online terapiaren abantailetako bat zure Buencocoko online psikologoarekin saioak edonon egin daitezkeela da. Bidaia bat egitea eta terapia eginez zeure burua zaintzea ez da elkarren artean baztertzen!