Quants poemes no s'hauran dedicat al mar i les sensacions que desperta! el color, l'olor, el so...Caminar per la vora del mar, aturar-se a escoltar les onades i contemplar el seu vaivé ens calma i ens proporciona benestar i relax. Si sents curiositat per saber més sobre els beneficis del mar , segueix llegint perquè aquí t'expliquem l'efecte que el mar té al teu cervell.

Mar i psicologia

La psicologia ambiental és una disciplina que estudia com els éssers humans interactuem, a nivell emocional i mental, amb l'entorn i la natura que ens envolta. Com s'explica a la psicologia la nostra connexió amb el mar? La relació que mantenim amb l'aigua és atàvica i té el seu origen a la nostra història evolutiva. Les primeres formes de vida al nostre planeta van sorgir de l'aigua i “flotem” en líquid (amniòtic) mentre ens desenvolupem a l'úter. Per a la psicologia, què representa el mar?

El mar té un significat psicològic de vida i supervivència , com afirmava el fundador de la psicologia analítica C.G. Jung:

Elsbeneficis de l'aigua de mar i el mar com a teràpia

Els beneficis de l'aigua de mar són considerables tant per al cos com per a la ment . Passar temps a una zona costanera pot resultar terapèutic. De fet, hi ha una branca de la psicologia, la ecoteràpia , que estudia els efectes en la nostra ment d'estar en un entorn natural.

El contacte amb la natura i el mar no només produeix una sensació de calma sinó que també ens ajuda a aquestes altres coses:

• Reconnectar amb un mateix i amb la natura.
• Experimentar una sensació de renovació.
• Augmentar la consciència d'un mateix.

L'ansietat i el mar

Els beneficis del mar i del sol es reflecteixen en els canvis d'humor i els estats ansietat. Una persona que pateix atacs d?ansietat no sol viure amb serenitat molts moments de la seva vida quotidiana.

Els beneficis del mar són bons per als qui pateixen ansietat? Sí, encara que també és cert que en un estat d'ansietat però sempre hem de recordar que als estats d'ansietat pot sorgir la por als llocs molt concorreguts, com passa a l'estiu a les platges.

A més , la calor i l'ansietat poden no ser la combinació ideal, ja que la intolerància a la calor pot augmentar l'ansietat. En aquests casos, és possible experimentar un estrès de vacances considerable. A més, algunespersones tenen por de les profunditats marines i de banyar-se al mar (talasofòbia), per la qual cosa poden no sentir-se còmodes ni experimentar en aquestes condicions els beneficis del mar.

Llavors, els beneficis del mar són també per a les persones amb ansietat? De nou, sí. El mar i els beneficis de l'aigua de mar són bons per a l'ansietat en la mesura que la persona pugui gaudir de certa tranquil·litat , fins i tot fent algunes tècniques de relaxació o exercicis d'atenció plena per a l'ansietat. T

Mar i depressió

Els símptomes de la depressió, sovint, poden empitjorar quan fa calor. Si els efectes beneficiosos del mar poden alleujar les persones que pateixen ansietat, és bo el mar per a la depressió? Els trastorns depressius poden causar:

• falta de gana;
• fatiga;
• pèrdua d'interès;
• insomni o, per el contrari, hipersòmnia.

Aquests són només alguns dels efectes que condueixen a un estat depressiu que, recordem, ha de causar un malestar clínicament significatiu per ser-ho. En algunes persones, amb l'arribada del bon temps, es produeix una millora dels símptomes depressius, són els casos en què podem parlar de depressió estacional i en què les activitats a l'aire lliure poden ser incloses en una rutina eficaç per sortir de la depressió. Per tant,la depressió i les vacances al costat del mar poden ser una bona combinació? L'element natural, entre altres coses, pot fomentar el següent:

• Millorar l'estat d'ànim.
• L'oportunitat d'entrar en contacte amb gent nova.
• Major concentració.
• Augmentar la gana.

Els efectes beneficiosos del mar també podrien ser útils per als que pateixen depressió reactiva, una forma específica de depressió que sorgeix en resposta a un esdeveniment concret viscut de forma molt estressant i desorganitzadora.

Sanar emocions és possible

La ment, els sentits i el mar

L'entorn en què les persones estem immerses està carregat d'ions positius i negatius. Tot i el seu nom, els ions positius tenen un efecte debilitador sobre l'organisme humà i provoquen un augment dels radicals lliures. Els aparells electrònics que utilitzem diàriament, per exemple, emeten ions positius.

En canvi, els entorns més naturals, sobretot els que tenen aigua de mar, són rics en ions negatius. Els ions negatius tenen un efecte beneficiós sobre les nostres capacitats cognitives i estimulen la producció de serotonina al cervell , una substància que afavoreix la relaxació i la recuperació d'energia, la creativitat, la motivació i laconnexió personal.

Deixem que els nostres sentits entrin en contacte amb la natura i confiem en els beneficis del mar. El mar és bo per a la salut, en tots els sentits.

La vista: el blau i l'horitzó

Tacte: peus descalços sobre la sorra i contacte amb l'aigua

El contacte amb el mar i els beneficis d'aigua de mar poden ajudar amb el següent:

• situacions de molt estrès;
• addiccions;
• trastorn d'estrès posttraumàtic.

Caminar al costat del mar és bo perquè, a més d'ajudar a estimular la circulació sanguínia i l'oxigenació, proporciona una sensació de benestar, llibertat i sensibilitat, que ve donada pel contacte directe del peu a la sorra ia l'aigua del mar.

"w-embed ">

La teràpia et recolza en el teu camí cap al benestar mental i emocional

Omple el qüestionari

La contribució de la teràpia psicològica

El benestar que ens proporciona el mar és sens dubte una gran ajuda per fer front a certs estats emocionals. En alguns casos, però, el mar i els seus efectes beneficiosos poden no ser suficients. Afegiu-hi els canvis climàtics, que estan alterantdràsticament els nostres mars i que porta algunes persones a experimentar l'ansietat. Per això, anar al psicòleg pot ser una bona idea..

Vegeu també: 10 significats espirituals darrere del trencament de vidres

Un dels avantatges de la teràpia online és que les sessions amb el teu psicolog online Buencoco poden realitzar-se a qualsevol lloc. Sortir de viatge i cuidar-se un mateix fent teràpia no està renyit!