Sawl cerdd sydd heb ei chysegru i'r môr a'r synhwyrau mae'n eu codi! ei liw, ei arogl, ei swn...Mae cerdded ar hyd glan y môr, stopio i wrando ar y tonnau ac ystyried eu dyfodiad a'u mynd yn ein tawelu ac yn rhoi lles ac ymlacio i ni. Os ydych yn chwilfrydig i wybod mwy am buddiannau'r môr , daliwch ati i ddarllen oherwydd yma byddwn yn dweud wrthych am yr effaith y mae'r môr yn ei chael ar eich ymennydd.

Môr a seicoleg

Mae seicoleg amgylcheddol yn ddisgyblaeth sy'n astudio sut mae bodau dynol yn rhyngweithio, yn emosiynol ac yn feddyliol, â'r amgylchedd a natur o'n cwmpas. Sut mae ein cysylltiad â'r môr yn cael ei esbonio mewn seicoleg? Mae'r berthynas rydyn ni'n ei chynnal â dŵr yn atavistic ac mae ei gwreiddiau yn ein hanes esblygiadol. Daeth y mathau cyntaf o fywyd ar ein planed i'r amlwg o ddŵr ac fe wnaethon ni “arnofio” mewn hylif (amniotig) wrth ddatblygu yn y groth. Ar gyfer seicoleg, beth mae'r môr yn ei gynrychioli?

Mae gan y môr ystyr seicolegol bywyd a goroesi , fel sylfaenydd seicoleg ddadansoddol C.G. Jung:

"Dŵr yn ei holl ffurfiau: fel môr, llyn, afon, ffynnon, ac ati, yw un o'r nodweddion mwyaf ailadroddus o'r anymwybodol, yn ogystal â benyweidd-dra lleuad, yr agwedd sydd â chysylltiad agosaf â dŵr"w - richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth">Llun gan Yan Krukau (Pexels)

Ymanteision dŵr môr a'r môr fel therapi

Mae manteision dŵr môr yn sylweddol i'r corff a i'r meddwl . Gall treulio amser mewn ardal arfordirol fod yn therapiwtig. Mewn gwirionedd, mae yna gangen o seicoleg, ecotherapi , sy'n astudio'r effeithiau ar ein meddyliau o fod mewn amgylchedd naturiol.

Mae cysylltu â natur a'r môr nid yn unig yn cynhyrchu ymdeimlad o tawelwch ond hefyd yn ein helpu i wneud y pethau eraill hyn:

• Ailgysylltu â chi'ch hun ac â natur.
• Profwch ymdeimlad o adnewyddiad.
• Cynyddu hunanymwybyddiaeth.

Gorbryder a’r môr

Mae manteision y môr a’r haul yn cael eu hadlewyrchu mewn newidiadau hwyliau a chyflyrau o bryder. Nid yw person sy'n dioddef pyliau o bryder fel arfer yn byw llawer o eiliadau o'i fywyd bob dydd gyda thawelwch.

A yw manteision y môr yn dda i ddioddefwyr gorbryder? Ydy, er ei fod hefyd yn wir mewn cyflwr o bryder, ond rhaid cofio bob amser y gall ofn lleoedd gorlawn godi mewn cyflyrau o bryder, fel sy'n digwydd yn yr haf ar y traethau.

Yn ogystal , efallai nad gwres a phryder yw'r cyfuniad delfrydol, oherwydd gall anoddefiad gwres gynyddu pryder. Yn yr achosion hyn, mae'n bosibl profi straen gwyliau sylweddol. Hefyd, rhaiMae pobl yn ofni dyfnder y môr ac yn ymdrochi yn y môr (thalassoffobia), felly efallai na fyddant yn teimlo'n gyfforddus nac yn profi manteision y môr yn yr amodau hyn.

Felly, a yw manteision y môr hefyd ar gyfer pobl, pobl â phryder? Eto ie. Mae'r môr a manteision dŵr môr yn dda ar gyfer pryder i'r graddau y gall y person fwynhau rhywfaint o dawelwch , hyd yn oed gwneud rhai technegau ymlacio neu ymarferion ymwybyddiaeth ofalgar ar gyfer pryder. T

Cefnfor ac iselder

Yn aml, gall symptomau iselder fod yn waeth mewn tywydd poeth. Os gall effeithiau llesol y môr leddfu pobl sy'n dioddef o bryder, a yw'r môr yn dda ar gyfer iselder ysbryd? Gall anhwylderau iselder achosi:

• diffyg archwaeth;
• blinder;
• colli diddordeb;
• anhunedd neu, am ymlaen i'r gwrthwyneb, hypersomnia.

Dyma rai o'r effeithiau yn unig sy'n arwain at gyflwr iselder sydd, fe gofiwn, yn gorfod achosi anghysur clinigol arwyddocaol. Mewn rhai pobl, gyda dyfodiad tywydd da, mae gwelliant mewn symptomau iselder, dyma'r achosion lle gallwn siarad am iselder tymhorol a lle gweithgareddau awyr agored y gallant cael eu cynnwys mewn trefn effeithiol i ddod allan o iselder. Felly,A all iselder a gwyliau ar lan y môr fod yn gyfuniad da? Gall yr elfen naturiol, ymhlith pethau eraill, hybu'r canlynol:

• Gwella hwyliau.
• Cyfle i gysylltu â phobl newydd.
• Mwy o ganolbwyntio.
• Cynyddu archwaeth.

Gallai effeithiau buddiol y môr hefyd fod yn ddefnyddiol i’r rhai sy’n dioddef o iselder adweithiol, math penodol o iselder sy’n codi mewn ymateb i ddigwyddiad penodol a brofwyd mewn ffordd ddirdynnol ac anhrefnus iawn.

Mae iachau emosiynau yn bosibl

Dod o hyd i help ymaLlun gan Sharmaine Montalbo (Pexels)

Y meddwl, y synhwyrau a’r môr

Mae’r amgylchedd yr ydym wedi ymgolli ynddo yn llawn ïonau positif a negatif. Er gwaethaf eu henw, mae ïonau positif yn cael effaith wanychol ar yr organeb ddynol ac yn achosi cynnydd mewn radicalau rhydd. Mae'r dyfeisiau electronig rydyn ni'n eu defnyddio bob dydd, er enghraifft, yn allyrru ïonau positif.

Ar y llaw arall, mae'r amgylcheddau mwyaf naturiol, yn enwedig y rhai sydd â dŵr môr, yn gyfoethog mewn ïonau negatif. Mae gan ïonau negatif fantais fuddiol effaith ar ein galluoedd gwybyddol ac ysgogi cynhyrchu serotonin yn yr ymennydd , sylwedd sy'n hyrwyddo ymlacio ac adfer egni, creadigrwydd, cymhelliant acysylltiad personol.

Gadewch i'n synhwyrau ddod i gysylltiad â natur ac ymddiried ym manteision y môr. Mae'r môr yn dda i iechyd, ym mhob ffordd.

Y wedd: glas a'r gorwel

"rhestr">

potasiwm;

silicon;

calsiwm;<9

ïodin;

sodiwm clorid.

Cyffwrdd: traed noeth ar y tywod a chyswllt â’r dŵr

"O flaen y môr, hapusrwydd mae'n syniad syml" Jean-Claude Izzo

Cysylltiad â'r môr a gall manteision dŵr môr helpu gyda'r canlynol:

• sefyllfaoedd straen uchel;
• caethiwed;<9
• anhwylder straen wedi trawma.

Mae cerdded ar lan y môr yn dda oherwydd, yn ogystal â helpu i ysgogi cylchrediad y gwaed ac ocsigeniad, mae'n rhoi teimlad o ffynnon -bod, rhyddid a sensitifrwydd, a roddir gan gyswllt uniongyrchol y troed ar y tywod ac yn y dŵr môr.

Llun gan Jennifer Polanco (Pexels)

"w-embed" >

Mae therapi yn eich cefnogi ar eich ffordd i les meddyliol ac emosiynol

Llenwch yr holiadur

Cyfraniad therapi seicolegol

Heb os, mae’r lles y mae’r môr yn ei roi inni yn help mawr i ymdopi â rhai cyflyrau emosiynol. Mewn rhai achosion, fodd bynnag, efallai na fydd y môr a'i effeithiau buddiol yn ddigon. Ychwanegwch at hyn newidiadau hinsawdd, sy'n newidyn ddirfawr ein moroedd ac yn arwain rhai pobl i brofi pryder. Felly, gall mynd at y seicolegydd fod yn syniad da

Un o fanteision therapi ar-lein yw y gellir cynnal y sesiynau gyda'ch seicolegydd ar-lein Buencoco yn unrhyw le. Nid yw mynd ar daith a gofalu amdanoch chi'ch hun trwy wneud therapi yn annibynnol ar ei gilydd!