海や、海が呼び覚ます感覚に捧げられた詩がどれほどあることか！ その色、匂い、音......海辺を歩き、波の音に耳を傾け、その揺れに思いを馳せることは、私たちの心を落ち着かせ、幸福とリラクゼーションを与えてくれる。 海や、海が呼び覚ます感覚についてもっと知りたくなったら！ 海の恩恵 ここでは、海が脳に与える影響についてお話しします。

海と心理学

環境心理学は、人間が感情的・精神的なレベルで、環境や私たちを取り巻く自然とどのように相互作用するかを研究する学問である。 心理学は、私たちと海とのつながりをどのように説明するのだろうか？ 私たちと水との関係は原始的なものであり、その起源は進化の歴史にある。 私たちの地球上の最初の生命体は、水から発生し心理学にとって、海は何を表しているのだろうか？

海には生命と生存という心理的な意味がある。 分析心理学の創始者C.G.ユングの言葉である：

「海、湖、川、泉など、あらゆる形の水は、無意識の最も反復的な類型のひとつであり、月の女性性は水と最も密接に結びついた側面である； 写真：Yan Krukau (Pexels)

セラピーとしての海水と海の恩恵

について 海水の利点 どちらも相当なものである。 身体のために として 心のために 実際、心理学の一分野である エコセラピー 自然環境に身を置くことによる心への影響を研究している。

自然や海とのふれあいは、穏やかな感覚を生み出すだけでなく、こうした他のことをする助けにもなる：

• 自分自身や自然とのつながりを取り戻す。
• 生まれ変わった感覚を味わう。
• 自己認識を高める。

不安と海

海や太陽の恩恵は、気分の変動や不安の状態に反映される。 不安発作に苦しむ人は、日常生活の多くの時間を穏やかに過ごすことはできない。

海の恩恵は不安症患者に良いのだろうか？ そう、不安な状態であることも事実だが、不安な状態では、夏のビーチで起こるように、混雑した場所への恐怖が生じる可能性があることを常に覚えておかなければならない。

また、暑さに弱いと不安が増すため、暑さと不安は理想的な組み合わせとは言えないかもしれない。 このような場合、休日にかなりのストレスを感じる可能性がある。 さらに、深海や海で泳ぐことに恐怖を感じる人（タラソフォビア）もいるため、快適に過ごせず、そのメリットを体験できないかもしれない。シー

では、海の恩恵は不安症の人々にもあるのだろうか？ 繰り返すが、そうだ。 海や海水の恩恵は、人が心の平穏を享受できる限り、不安にとって良いものである。 T

海と憂鬱

うつ病の症状は暑い季節に悪化することが多いが、海の有益な効果は不安に苦しむ人々に安らぎをもたらす、 海はうつ病に効くのか？ うつ病性障害はその原因となる：

• 食欲不振；
• 疲労だ；
• 興味を失った；
• 不眠症、あるいは逆に過眠症である。

これらは、臨床的に重大な不快感をもたらすものでなければならないことを忘れてはならない。 好天の到来とともに、抑うつ症状が改善する人もいる。 季節性うつ病 であり 野外活動 では、うつ病と海辺の休暇は良い組み合わせなのだろうか？ とりわけ自然の要素は、次のようなことを促してくれる：

• 気分を改善する。
• 新しい人々と接する機会がある。
• 集中力が増す。
• 食欲を増進させる。

について 海の恩恵 反応性うつ病は、非常にストレスの多い、混乱した形で経験した特定の出来事に反応して生じる、うつ病の特殊な形態である。

感情を癒すことは可能だ

ヘルプはこちら 写真：Sharmaine Monticalbo（Pexels）

心、感覚、そして海

私たちがさらされている環境は、プラスイオンとマイナスイオンの両方に帯電している。 その名前とは裏腹に、私たちがさらされているイオンは プラスイオンは人間の生体を衰弱させる効果がある。 例えば、私たちが毎日使っている電子機器はプラスイオンを放出している。

対照的に、より自然な環境、特に海水のある環境はマイナスイオンが豊富である。 マイナスイオンは私たちの認知能力に有益な効果をもたらし、脳内のセロトニンの生成を刺激する。 リラックスとエネルギーの回復、創造性、やる気、個人的なつながりを促進する物質。

私たちの五感を自然に触れさせ、海の恩恵を信じよう。 海はあらゆる面で私たちの健康に良い。

眺望：青と地平線

「リスト

カリウム

シリコン

カルシウム

ヨウ素；

塩化ナトリウム。

接触：砂の上に素足で歩く、水に触れる

「海の前では、幸せはシンプルなアイデアだ」 ジャン・クロード・イッツォ

海と触れ合い、海水の恩恵を受けることで、以下のような効果が期待できる：

• ストレスの多い状況；
• 依存症である；
• 心的外傷後ストレス障害。

海辺を歩くのもいい なぜなら、血液循環と酸素供給を促進するだけでなく、砂と海水に直接足をつけることで、幸福感、解放感、感受性を得ることができるからだ。

写真：ジェニファー・ポランコ（Pexels）

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心理療法の貢献

海が与えてくれる幸福感は、ある種の感情的な状態に対処する上で大きな助けになることは間違いない。 しかし、海やその有益な効果だけでは十分でない場合もある。 さらに、気候変動によって海が大きく変化し、不安を感じる人もいる。 そのため、心理カウンセラーに相談するのもいい考えだ。アイデアは...

関連項目: うつ病から抜け出す：健康を取り戻す21のヒント

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