どのように対処しているか お大事に この記事では、以下について説明する。 セルフケア、 オートからなる言葉で、ギリシャ語の αŐτο 最初の重要なステップは、個人的なニーズを考慮した日常的な仕草で自尊心とセルフケアを築くことである。つまり、"//www.buencoco.es/blog/que-es-la-autoestima">個人的なニーズを考慮した日常的な仕草で自尊心とセルフケアを築くことである。

特に、他人（例えば家族、パートナー、友人）を喜ばせるために自分の欲求を脇に置いたり、自己否定をしたりすることに慣れている人にとっては、自分を大切にすることは難しく思えるかもしれない。 逆に、自分を大切にすることが難しい場合もある、 自分を大切にする時間が大切 それは、他人を大切にするために自分を大切にするという、好循環のメカニズムを引き起こすからだ。

自分を大切にしないことの結果

セルフケアの重要性は、それをしなかった場合の結果を知ることで理解される。 自分自身を大切にしなくなったとき そして、自分自身を後景に追いやると、そのやり方を忘れがちになる。 空虚感と悲しみ 油断するとどうなるか？

• 私たちは自分自身を批判的に判断する 私たちは自分が無能だと思い、自分には仕事ができないのではないか、自分には十分な力がないのではないかと恐れている。
• 私たちは "上場 "を感じない；
• 毎日、自分のためだけに時間を使う。
• 間違いを犯した後、自分を許すことを学ぶ。
• 自分の望みを考え、自分の人生を向上させるために何ができるかを考える。
• 感情的知性を発揮し、心と感情の調和を図る。
• 身体、心、人間関係を大切にすることを始めよう。

もっと見る 日常的に自分を大切にする方法を学ぶ鍵 :

• 日課を計画する。
• バランスの取れた食生活を心がける。
• 運動は、ほら...。 Mens sana in corpore sano .
• 睡眠衛生に気をつける（不眠症の場合は専門医に相談する）。
• 以前から欲しかった新しいものを買う。
• 良い本を読む。
• 自然の中で過ごす（山や海の恩恵は精神衛生上良い）。
• 散歩をしよう。
• 友人と集まる。

他人への思いやり

セルフケアは私たちを気持ちよくさせるし、他人を気遣うこともできる。 医療、心理学、仕事、ソーシャルワークなど、援助に携わる職業に就いている人ならよくご存知だろう。

自分のことを考えず、見返りもなく他人の世話をしていると、エネルギーが枯渇し、結局は負担を感じることになる。 だからこそ、時間や愛情という点で、自分が与えたものを返してくれるような、自分を豊かにしてくれる人間関係を選ぶことが重要なのだ。 自分と他人を大切にすることは、より穏やかで満足して生きるためのひとつの行動となる。

私たちが他人に与えることのできる最も価値あるものは、自分の時間と存在である。 だからこそ、どうすれば助けられるかを問いかけ、批判せずに耳を傾け、相手に寄り添うことが重要なのだ。 これらすべては、「そこにいる」という一言に集約される。

心理的な健康は、あなたが思っているより身近にある

自分を大切にする：心理学にできること

人は誰でも、人生の中で少なくとも一度は、孤独や迷い、行き詰まりを感じたり、自分が望んでいることや必要だと感じていることに気づかなかったりしたことがある。 これは、自分が問題を抱えていて調子が悪いと感じながらも、気分を良くして人生を改善するために何から始めればいいのかわからない状態のことである。

心理学的発見の旅に出ること以上に、自分を変化させる良いきっかけがあるだろうか。 自己成長のためのツールを手に入れ、低い自尊心に働きかけ、自己啓発を高めることができるのだから。

心理カウンセラーに診てもらうことで、その人のニーズや優先順位を確認することができ、自分のリソースを認識することで、その人が再び輝き、自分自身を生活の中心に戻し、自分自身をケアする能力を再び活性化させることができる。