Kumaha anjeun nungkulan ngarawat diri ? Anjeun méakkeun waktu? Dina artikel ieu kami ngobrol ngeunaan jaga diri, kecap anu diwangun ku diri, tina basa Yunani αὐτο , anu hartosna "//www.buencoco.es/blog/que-es-la -autoestima"> ; Harga diri sareng perawatan diri kalayan sikep sapopoé anu nganggap kabutuhan pribadi mangrupikeun léngkah munggaran anu penting.

Ngarawat diri sigana sesah, khususna pikeun jalma anu biasa nyisihkeun kabutuhan sorangan sareng ngabatalkeun dirina pikeun ngajantenkeun batur ngarasa bagja (contona, kulawarga, pasangan, silaturahim). Di sisi séjén, nyéépkeun waktos pikeun ngurus diri penting pisan sabab éta nyababkeun mékanisme anu hadé: ngurus diri pikeun ngurus batur.

Balukar tina henteu ngurus diri

Pentingna miara diri kahartos nalika anjeun terang balukar tina henteu ngalakukeunana. Nalika urang eureun ngurus diri sarta nempatkeun diri di tukang, urang condong poho kumaha ngalakukeun eta sarta ieu ngabalukarkeun urang ngalaman parasaan emptiness jeung sedih hese ngajelaskeun tur eusian. Kumaha lamun urang ngalalaworakeun diri?

• Urang nganilai diri sacara kritis . Urang pikir urang teu mampuh jeung urang sieun yén urang teu nepi ka tugas, teu alus atawa cukup alus.
• Urang teu ngarasa "daftar">
• Sakedap.jurnal ngan keur anjeun.
• Belajar ngahampura diri sanggeus nyieun kasalahan.
• Pikirkeun kahayang anjeun sarta naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngaronjatkeun kahirupan anjeun.
• Latihan kecerdasan émosional, nyiptakeun harmoni antara pikiran jeung émosi anjeun.
• Mimitian ngurus awak anjeun, pikiran anjeun sarta hubungan interpersonal anjeun.

Leuwih lengkep konci pikeun diajar ngurus diri unggal dinten :

• Rencanakeun rutin.
• Tuturkeun diet saimbang.
• Olahraga, anjeun terang ... mens sana in corpore sano .
• Jaga kabersihan bobo anu saé (upami anjeun kaserang insomnia konsultasi ka spesialis).
• Beuli hal énggal anu anjeun pikahoyong salami lami.
• Maca buku anu saé.
• Méakkeun waktos di alam (gunung atanapi laut saé pikeun kaséhatan méntal).
• Jalan-jalan.
10> Kumpul bareng jeung réréncangan.

Miara batur

Ngurus diri ngajadikeun urang ngarasa bagja jeung ogé ngamungkinkeun urang ngurus batur . Jalma anu gawe dina profési nu mantuan jalma séjén, kayaning tanaga kaséhatan, professional psikologi, di gawe jeung bantuan sosial, nyaho eta oge: ngurus batur, perlu ngurus diri.

Lamun urang ngurus batur tanpa mikirkeun diri sorangan jeung teu meunang imbalan naon-naon, tanaga urang bakal béak jeung tungtungna ngarasa ngarasa.overloaded. Éta pisan sababna naha éta konci pikeun milih hubungan nu enrich sarta ngajadikeun anjeun ngarasa alus, nu balik naon urang masihan dina watesan waktu jeung sayang. Ngajaga diri sareng batur janten tindakan tunggal pikeun hirup kalayan katenangan sareng kasugemaan anu langkung ageung.

Hal anu paling berharga anu urang tiasa masihan ka jalma sanés nyaéta waktos sareng ayana urang kalayan seuri, sikep, kecap… Éta sababna penting pikeun naroskeun kumaha urang tiasa ngabantosan. , dengekeun tanpa nangtoskeun jeung deukeut ka jalma séjén. Kabéh ieu bisa trivially diringkeskeun up dina hiji kecap: jadi aya.

Kasejahteraan psikologis anjeun langkung caket tibatan anu anjeun pikirkeun

Ngarawat Diri: Naon Anu Bisa Dilakukeun Psikologi

Saban jalma, sahenteuna sakali dina hirupna, ngarasa katiisan, ngarasa leungit, nyangkut sareng henteu sadar kana naon anu dipikahoyong. sarta ngarasa yén éta téh perlu. Ieu lajeng nalika jalma ngarasa yen aranjeunna gaduh masalah na yén maranéhna teu damang, tapi maranéhna teu nyaho ti mana mimiti ngarasa leuwih alus sarta ngaronjatkeun kahirupan maranéhanana.

Naon panggerak parobihan anu langkung saé tibatan ngalaksanakeun perjalanan panemuan psikologis? Éta ogé cara pikeun ngurus diri, sabab ngamungkinkeun hiji jalma pikeun kéngingkeun alat kamekaran pribadi, ngerjakeun harga diri anu rendah sareng ningkatkeun pemberdayaan diri.

Psikolog tiasa ngabantosan jalma pikeun ngaidentipikasi kabutuhanana. jeung prioritas jeung, ngaliwatanNgaku sumber daya anjeun tiasa ngabantosan anjeun mekar deui sareng nempatkeun diri anjeun deui di tengah kahirupan anjeun sareng ngaktifkeun deui kamampuan anjeun pikeun miara diri.