Hoe hanteer jy om vir jouself te sorg ? Spandeer jy tyd? In hierdie artikel praat ons van selfsorg, woord wat deur self gevorm word, van die Grieks αὐτο , wat "//www.buencoco.es/blog/que-es-la" beteken -autoestima"> ;Selfagting en selfversorging met daaglikse gebare wat persoonlike behoeftes in ag neem, is 'n belangrike eerste stap.

Om vir jouself te sorg, kan moeilik lyk, veral vir daardie mense wat gewoond is daaraan om hul eie behoeftes opsy te sit en hulself tot niet te maak om ander goed te laat voel (byvoorbeeld familie, lewensmaat, Die vriendskappe). Aan die ander kant, om tyd te neem om vir jouself te sorg, is noodsaaklik omdat dit 'n deugsame meganisme veroorsaak: om vir jouself te sorg om vir ander te sorg.

Gevolge daarvan om nie vir jouself te sorg nie

Die belangrikheid van selfversorging word verstaan ​​wanneer jy weet wat die gevolge is daarvan om dit nie te doen nie. Wanneer ons ophou om vir onsself te sorg en onsself op die agtergrond plaas, is ons geneig om te vergeet hoe om dit te doen en dit lei daartoe dat ons 'n gevoel van leegheid en hartseer ervaar wat moeilik is om te verduidelik en vul. Wat gebeur as ons onsself afskeep?

• Ons beoordeel onsself krities . Ons dink ons ​​is onbevoeg en ons vrees dat ons nie opgewasse is vir die taak nie, nie goed of goed genoeg nie.
• Ons voel nie "lys" nie>
• Neem 'n oomblikjoernaal net vir jou.
• Leer om jouself te vergewe nadat jy 'n fout gemaak het.
• Dink aan jou begeertes en wat jy kan doen om jou lewe te verbeter.
• Oefen intelligensie emosioneel, skep 'n harmonie tussen jou verstand en emosies.
• Begin sorg vir jou liggaam, jou verstand en jou interpersoonlike verhoudings.

Meer sleutels tot leer om daagliks vir jouself te sorg :

• Beplan 'n roetine.
• Volg 'n gebalanseerde dieet.
• Oefening, jy weet … mens sana in corpore sano .
• Het goeie slaaphigiëne (as jy aan slapeloosheid ly, raadpleeg 'n spesialis).
• Koop iets nuuts wat jy al lankal wou hê.
• Lees 'n goeie boek.
• Spandeer tyd in die natuur (die berge of die see is goed vir geestesgesondheid).
• Gaan 'n wandeling.
• Kom saam met vriende.

Om vir ander om te gee

Selfversorging laat ons goed voel en dit laat ons ook toe om vir ander te sorg . Diegene wat in beroepe werk wat ander mense help, soos gesondheidspersoneel, sielkundiges, by die werk en maatskaplike bystand, weet dit goed: om vir ander te sorg, is dit nodig om vir jouself te sorg.

As ons vir ander sorg sonder om aan onsself te dink en sonder om iets terug te ontvang, is ons energie uitgeput en voel ons uiteindelikoorlaai. Daarom is dit die sleutel om verhoudings te kies wat jou verryk en laat goed voel, wat teruggee wat ons gee in terme van tyd en liefde. Om vir jouself en ander te sorg, word 'n enkele aksie om met groter kalmte en bevrediging te lewe.

Die waardevolste ding wat ons aan ander mense kan gee, is ons tyd en ons teenwoordigheid met 'n glimlag, 'n gebaar, 'n woord... Daarom is dit belangrik om te vra hoe ons kan help , luister sonder om te oordeel en wees naby die ander persoon. Dit alles kan onbenullig in een woord opgesom word: wees daar.

Jou sielkundige welstand is nader as wat jy dink

Sorg vir jouself: wat sielkunde kan doen

Elke persoon, ten minste een keer in hul lewe, het eensaamheid gevoel, verlore gevoel, vasgevang en nie besef wat hy wil hê nie en voel dat dit nodig is. Dit is dan wanneer die persoon voel dat hulle 'n probleem het en dat dit nie goed gaan nie, maar hulle weet nie waar om te begin om beter te voel en hul lewe te verbeter nie.

Watter 'n beter drywer van verandering as om 'n reis van sielkundige ontdekking aan te pak? Dit is ook 'n manier om vir jouself te sorg, want dit stel 'n mens in staat om persoonlike groei-instrumente te bekom, aan 'n lae selfbeeld te werk en selfbemagtiging te verhoog.

Om na die sielkundige te gaan kan die persoon help om hul behoeftes te identifiseer en prioriteite en, deur dieOm jou hulpbronne te erken, kan jou help om weer te blom en jouself terug in die middel van jou lewe te plaas en jou vermoë om vir jouself te sorg, te heraktiveer.