您如何应对 自我保健 在本文中，我们将讨论 自我保健、 由汽车组成的词，来自希腊语 αὐτο 代表"//www.buencoco.es/blog/que-es-la-autoestima">自尊和自我保健的日常举动，考虑到个人需求，是重要的第一步。

照顾好自己似乎很难，尤其是对于那些习惯于为了让他人（如家人、伴侣、朋友）感觉良好而搁置自己的需求和自我牺牲的人来说。 另一方面，照顾好自己也可能很难、 花时间照顾自己是必要的 因为它触发了一种良性机制：照顾好自己才能照顾好他人。

不照顾自己的后果

当他们知道不这样做的后果时，就会理解自我保健的重要性。 当我们停止照顾自己时 当我们把自己放在后台时，我们往往会忘记如何去做，这就导致我们经历一个 空虚感 当我们粗心大意时会发生什么？

• 我们以批判的眼光审视自己 我们认为自己无能，担心自己不能胜任任务，担心自己不够好。
• 我们不觉得自己被 "列名 "了；
• 每天花一点时间，只为您自己。
• 犯错后学会原谅自己。
• 想想您的愿望以及您能做些什么来改善您的生活。
• 锻炼情商，创造心灵与情感之间的和谐。
• 开始关爱您的身体、心灵和人际关系。

更多 学会日常自我保健的关键 :

• 计划日常工作。
• 均衡饮食。
• 运动 人之初，性本善 .
• 保持良好的睡眠卫生（如果您患有失眠症，请咨询专家）。
• 购买您心仪已久的新产品。
• 读一本好书。
• 花时间在大自然中（高山或大海有益于心理健康）。
• 散步
• 与朋友相聚。

关爱他人

自我关爱让我们感觉良好，也让我们能够关爱他人。 从事医疗保健、心理学、工作和社会工作等帮助性职业的人都清楚：要照顾好他人，就必须照顾好自己。

如果我们只照顾他人而不考虑自己，得不到任何回报，我们的精力就会被耗尽，最终会感到负担过重。 这就是为什么选择让我们感到充实和愉快的人际关系，让我们付出的时间和感情得到回报是关键所在。 照顾自己和他人成为一种单一的行动，使我们的生活更加宁静和满足。

我们能够给予他人的最宝贵的东西就是我们的时间和存在。 所有这些都可以用一个词来概括：陪伴。

您的心理健康比您想象的更重要

照顾好自己：心理学能做些什么

每个人一生中至少有一次感到孤独、迷茫、困顿，不知道自己想要什么，觉得自己有必要什么。 这时，人们会觉得自己有问题，身体不舒服，但又不知道从哪里开始才能感觉好一些，改善自己的生活。

还有什么比踏上心理探索之旅更好的改变动力呢？ 这也是一种关爱自己的方式，因为它可以让您获得个人成长的工具，消除自卑，增强自我能力。

看心理医生可以帮助一个人确定自己的需求和优先事项，并通过认识到自己的资源，帮助他们重新焕发活力，将自己重新置于生活的中心，重新激活他们照顾自己的能力。