A मनोवैज्ञानिक थेरापीको प्रक्रिया निस्सन्देह, एक व्यक्तिले आफ्नो भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक कल्याणलाई पछ्याउनको लागि पछ्याउने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो।

यदि तपाइँ एक मनोवैज्ञानिक वा मनोवैज्ञानिकले के गर्नुहुन्छ र अनलाइन मनोवैज्ञानिक थेरापीका फाइदाहरू र फाइदाहरू के हुन् भनेर सोचिरहनुभएको छ भने, यहाँ जवाफहरूको शृङ्खलाहरू छन् जसले तपाइँलाई तपाइँका विचारहरू स्पष्ट गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

मनोवैज्ञानिक वा मनोचिकित्सकसँग मनोवैज्ञानिक थेरापी पछ्याएर, तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्छ, उदाहरणका लागि::

• विज्ञको सहयोगमा, समस्याहरूको सामना गर्न। तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गर्ने विभिन्न प्रकारका
• भावनाहरू पहिचान र प्रबन्ध गर्नुहोस्
• आफ्नो भित्री सन्तुलन पत्ता लगाउनुहोस्
• आत्म-जागरूकता अभ्यास गर्नुहोस्
• पल र परिस्थितिहरू पार गर्नुहोस् जुन अवस्था तपाईका निर्णयहरू

हामीले मनोचिकित्सा योजना पछ्याउने निर्णय गर्ने क्षणमा, हामीसँग कसरी मनोवैज्ञानिक छनोट गर्ने र को भित्री यात्रा मा मार्गदर्शन गर्ने जान्न महत्त्वपूर्ण छ। 1> वृद्धि र जागरूकता।

व्यावसायिक मनोवैज्ञानिकले हाम्रा सत्रहरूलाई प्रभावकारी बनाउने "नियमहरू" को एक श्रृंखला पछ्याउनेछन्। यस लेखमा हामी यस पक्षमा ध्यान केन्द्रित गर्नेछौं, यो कसरी विकास हुन्छ र मनोचिकित्सा सत्र कति समयसम्म रहन्छ (वा रहनुपर्छ)।

डा. एम्मा लेरो, मनोवैज्ञानिक र अनलाइन मनोचिकित्सकसँग मिलेर। अनोब्राभो संज्ञानात्मक थेरापी मा विशेष-व्यवहारिक, हामी यस सम्पूर्ण विषयको खोजी गर्नेछौं; मनोवैज्ञानिक सत्र कति लामो हुन्छ? हामी विशेषज्ञलाई भुइँ छोड्छौं:

मनोचिकित्सा सत्र कसरी प्रकट हुन्छ?

नमस्ते एम्मा र तपाईंको सहयोगको लागि धन्यवाद। तपाईंले हामीलाई मनोवैज्ञानिक सत्र कति लामो समयसम्म चल्छ भन्नु अघि, हामी तपाईंलाई एक चिकित्सकसँगको सत्रले कसरी काम गर्छ भनेर विस्तृत स्ट्रोकहरूमा व्याख्या गर्न चाहन्छौं। मनोचिकित्सा प्रक्रिया सुरु गर्न सुरुमा गाह्रो हुन सक्छ, यद्यपि समयको साथ एक बुद्धिमानी निर्णय प्रकट हुन्छ।

"निस्सन्देह, जब एक व्यक्ति पहिलो पटक मनोचिकित्सामा पुग्छ, मनोवैज्ञानिक थेरापीको प्रक्रिया सुरु गर्ने विचारमा अवरोधहरू हुन सक्छ। हाम्रो मामलामा सबैभन्दा उपयुक्त मनोचिकित्सक छनोट गर्न सजिलो छैन, प्रायः मानिसहरू सुरुदेखि नै उनीहरूलाई के चाहिन्छ भन्ने कुरा स्पष्ट हुँदैनन्।

यस आवश्यकताबाट बच्न, ब्युएनकोकोले प्रत्येक बिरामीको लागि सही मनोचिकित्सकलाई सम्बद्ध गर्दछ, दुवैलाई ध्यानमा राख्दै। बिरामीको माग र पेशेवरको प्रशिक्षण र अनुभव, ताकि यो जटिल छनौट सजिलो हुन्छ।

यस छनोट प्रक्रियालाई सजिलो बनाउनको लागि, Buencoco ले एक व्यक्तिगत प्रश्नावली विकसित गरेको छ जसको माध्यमबाट बिरामीले हामीलाई उनीहरूले कस्तो प्रकारको समस्याहरू उपचार गर्न चाहन्छन् र उनीहरूको प्राथमिकता के हो भनेर बताउन सक्छ जुन पेशेवरसँग प्रक्रिया गर्ने हो।चिकित्सीय।

उत्तरहरूको विश्लेषण गर्दै, हाम्रो सेवाले Buencoco का लागि काम गर्ने सबै मनोवैज्ञानिकहरू मध्येबाट, तपाईंको मामलामा सबैभन्दा उपयुक्त मनोचिकित्सकलाई सम्बद्ध गर्नेछ। बिरामीले पनि पहिलो निःशुल्क परामर्श पहुँच गर्न सक्षम हुनेछन् जस पछि उनीहरूले थेरापी र तोकिएको पेशेवरसँग जारी राख्ने वा नगर्ने निर्णय गर्न सक्नेछन्”

कति समयसम्म मनोवैज्ञानिकसँगको सत्र?

अब हामीलाई धेरै चासोको पक्ष हेरौं: मनोवैज्ञानिकसँगको सत्र कति लामो हुन्छ?

"मनोचिकित्सा सत्रको अवधि यो हो कि होइन भन्ने आधारमा भिन्न हुन्छ:

• व्यक्तिगत उपचार
• जोडी उपचार
• पारिवारिक उपचार
• चिकित्सा समूह .<6

मनोवैज्ञानिक सत्रहरू प्रकार र चिकित्सकीय दृष्टिकोण प्रयोग गरी एक अर्काबाट भिन्न हुन्छन्। प्रत्येक मनोवैज्ञानिक थेरापी सत्रको अवधि पनि छनोट गरिएका चिकित्सकीय विधिहरू र प्रविधिहरूमा निर्भर हुनेछ।"

"प्रत्येक बिरामी अद्वितीय छन्, त्यसैले, उपचार योजना सबैभन्दा ठूलो सम्भावित दक्षता सुनिश्चित गर्न अनुरूप हुनेछ। मनोवैज्ञानिकसँगको प्रत्येक सत्रको अवधि सेटिङ थेराप्यूटिक को एक भाग हो, एक आवश्यक "सन्दर्भ" जस भित्र बिरामी र चिकित्सक सर्छन्, र जसबाट बनेको हुन्छ। :

• स्थान (बुएनकोकोको साथ थेरापी अनलाइन छ, त्यसैले यो भिडियो कल मार्फत गर्न सकिन्छ)
• कति सत्रहरूमनोवैज्ञानिकसँग
• मनोचिकित्सा सत्रहरूको अवधि
• सत्रहरूको लागत
• व्यावसायिक हस्तक्षेपको प्रकार
• के भूमिका हुनेछ? बिरामी र चिकित्सक।

बुएनकोकोमा, उदाहरणका लागि, बिरामीले थेरापी सुरु गर्ने निर्णय गर्नु अघि प्रत्येक सत्रको लागत पहिले नै स्थापित हुन्छ। अनलाइन मनोवैज्ञानिकको मूल्यहरू थोरै फरक हुन सक्छ, तर हाम्रो सेवाका लागि दरहरू पारदर्शी र किफायती छन्:

• प्रत्येक व्यक्तिगत सत्रको लागि €34.00
• जोडीको रूपमा प्रत्येक सत्रको लागि €44.00 ।”

आज नै आफ्नो कल्याणको यात्रा सुरु गर्नुहोस्

‍हामीले देख्यौं, अवधिको मुद्दा। मनोवैज्ञानिक सत्रलाई पनि सम्बोधन गरिन्छ जब हामी चिकित्सकीय सेटिङको बारेमा कुरा गर्छौं। के तपाइँ हामीलाई विभिन्न प्रकारका बिरामीहरू र विभिन्न प्रकारका थेरापीहरूले सत्रहरूको लम्बाइलाई कसरी असर गर्छ भन्ने कुनै विशेष उदाहरण दिन सक्नुहुन्छ?

व्यक्तिगत थेरापी

कति लामो हुन्छ? मनोवैज्ञानिकसँगको सत्र सामान्यतया चल्छ?

“व्यक्तिगत उपचारमा, मनोवैज्ञानिक सत्रको अवधि ४० देखि ६० मिनेटसम्म फरक हुन्छ। Buencoco मा प्रत्येक व्यक्तिगत सत्र औसत 50 मिनेट चल्छ, एक संवाद सिर्जना गर्न पर्याप्त समयको अवधि जसले अनुमति दिन्छ:

• रोगीले खुला र स्वतन्त्र रूपमा आफ्ना आवश्यकताहरू व्यक्त गर्न
• चिकित्सकले रोगीमा प्रतिबिम्ब उत्तेजित गर्दछतिनीहरूको चिकित्सीय अभिविन्यासको विशिष्ट प्रविधिहरू मार्फत।

प्रत्येक सत्र एक ठाउँ हो जहाँ रोगीले आफ्ना समस्याहरूको बारेमा कुरा गर्न सुरक्षित र सहज महसुस गर्न सक्छ, एक उपचार संवाद मार्फत, लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न उन्मुख। रोगी।"

जोडी थेरापी र समूह थेरापी

जोडी थेरापी एक दम्पतीको सम्बन्ध भित्र उत्पन्न हुन सक्ने समस्या र द्वन्द्व को समाधान गर्न को लागी एक उपयोगी गाइड हो। विषयहरू धेरै भिन्न हुन सक्छन्, तिनीहरूमध्ये केही जोडीको संकटको प्रत्यक्ष कारण हुन सक्छ। केही नाम दिनुहोस्:

• इर्ष्या
• अपराधको भावना र भावनात्मक निर्भरता
• लामो दूरीको सम्बन्धको कारणले गर्दा समस्याहरू

एक जोडी वा समूह थेरापी सत्र कति लामो हुन्छ?

"जोडी थेरापी को मामला मा, एक सत्र को अवधि एक व्यक्तिगत सत्र को भन्दा लामो छ (90 मिनेट सम्म) , किनकि चिकित्सकले दुवै पक्षलाई ठाउँ दिनु पर्नेछ, प्रत्येकलाई समान रूपमा आफ्ना भावनाहरू व्यक्त गर्न अनुमति दिँदै”

उही तर्क पारिवारिक उपचार र चिकित्सकीय समूह सत्रहरूमा लागू गर्न सकिन्छ जुन, बुएनकोकोको साथ, तिनीहरू 90 मिनेटसम्म रहन्छन्। किनभने, यस अवस्थामा पनि, यो एक भन्दा बढी आवाज सुन्नको बारेमा हो।"

चिकित्साको प्रकारमा निर्भर गर्दै मनोवैज्ञानिकसँगको सत्र कति लामो हुन्छ

आफूलाई सोध्नुहोस् कि एक सत्र कति मिनेट चल्छमनोवैज्ञानिक परामर्श सामान्य छ, विशेष गरी यदि यो रोगीको पहिलो अनुभव हो। यद्यपि, तपाईले राम्रोसँग भन्नुभएझैं, मनोवैज्ञानिक सत्रको अवधि दुवै प्रकारको थेरापी (व्यक्तिगत, जोडी, आदि) र चिकित्सकले प्रयोग गर्ने दृष्टिकोणमा निर्भर गर्दछ। के तपाईं हामीलाई अलि बढी बताउन सक्नुहुन्छ?

अवश्य! यहाँ केही उदाहरणहरू छन्:

एक संक्षिप्त रणनीतिक थेरापी सत्र (प्रयोग गरिएको दृष्टिकोण, उदाहरणका लागि, आतंक आक्रमण र फोबियाको उपचार गर्न) 20 मिनेट देखि दुई घण्टा सम्म रहन सक्छ।

अवधि फ्रुडियन-प्रकारको मनोविश्लेषण सत्रको करिब ६० मिनेट हुन्छ।

लेकानियन विधि अपनाउनेहरूले बढी परिवर्तनशील समय प्रयोग गर्छन् (मनोविश्लेषण सत्रको अवधि ३५ मिनेट वा त्योभन्दा पनि कम हुन सक्छ)

संज्ञानात्मक-व्यवहारात्मक दृष्टिकोणको साथ गरिएको एक थेरापी सत्र 50 देखि 60 मिनेटसम्म रहन्छ, र प्रणालीगत-सम्बन्धित दृष्टिकोण भएकाहरूका लागि पनि त्यस्तै हुन्छ।

अहिलेसम्म भनिएको कुरालाई ध्यानमा राख्दै, अब औसत समय एक सत्रलाई ५० मिनेट मान्न सकिन्छ, एक अवधि जुन बिरामी र चिकित्सकलाई परामर्शको क्रममा उत्पन्न हुने समस्याहरूको छानबिन गर्न र दीर्घकालीन लक्ष्यहरू सेट गर्नको लागि आवश्यक समयको लागि पर्याप्त हुन्छ।

बुएनकोकोमा हामी मानक समयको रूपमा 50 मिनेट लिनुहोस्, एक अवधि जुन हाम्रा चिकित्सकहरूले पर्याप्त र प्रभावकारी रूपमा पुष्टि गर्छन्प्रत्येक सत्रको उद्देश्यको विकास र उपलब्धिको लागि।

थेराप्युटिक गठबन्धन

आपसी सम्मानको सम्बन्ध जुन रोगी र चिकित्सक बीच सिर्जना एक चिकित्सकीय गठबन्धन को रूप मा परिभाषित गरिएको छ, एक अद्वितीय लिङ्क जसमा सम्पूर्ण चिकित्सीय प्रक्रिया समर्थित छ। तर यो किन महत्त्वपूर्ण छ र यो एक थेरापी सत्र को अवधि संग के गर्न को लागी छ?

“चिकित्सकीय गठबन्धन थेरापी को लक्ष्य को परिभाषा मा आधारित छ, तर पनि पारस्परिक विश्वासको बन्धनको संविधानमा जुन बिरामी र चिकित्सक बीच सिर्जना गरिएको छ। यो संघ विश्वास र सम्मान मा निर्मित छ, थेरापी को सफलता को लागी आवश्यक तत्वहरु।

मनोवैज्ञानिक संग प्रत्येक सत्र को अवधि को स्थापना र सम्मान गर्नाले रोगी को एक राम्रो परिभाषित र परिधि सुरक्षित स्थान को ग्यारेन्टी गर्दछ र, सबै भन्दा माथि, सबै कुरा, एक पेशेवर (मनोवैज्ञानिक) र तपाईं एक साथी संग भएको सम्बन्ध बीचको भिन्नता चिन्ह लगाउन सेवा गर्ने नियमहरू द्वारा निर्धारण गरिएको समय व्यवस्थापन।

अवधिमा थप लचिलोपन दिन सम्भव छ। सत्र को जब प्रश्न मा पेशेवर यो आवश्यक ठान्छन्। यद्यपि सत्रहरूको मोडालिटीहरू तिनीहरूको अवधि सहित पहिलो बैठकबाट स्थापित हुन्छन्, यो सम्भव छ कि एक सत्रले अपेक्षा गरे भन्दा अलि बढी समय लिन सक्छ। यद्यपि, यो महत्त्वपूर्ण छमाथि उल्लेखित कारणहरूले गर्दा समयको भिन्नता सामान्य हुँदैन।

मनोवैज्ञानिक उपचार सुरु गर्ने निर्णय

डा. एम्मा लेरोसँग मिलेर हामीले अवधि के हो भनेर स्पष्ट गरेका छौं। मनोवैज्ञानिक संग प्रत्येक सत्र को मा निर्भर गर्दछ र, समाप्त गर्न को लागी, हामी उनको उपलब्धता को अलि बढि लाभ उठाउछौं र उनको व्यावसायिक जीवनी को केहि लाइनहरु लाई उधारो ले, जो अझै पनि एक प्रक्रिया सुरु गर्ने वा नगर्ने शंका गर्नेहरु को लागी प्रेरणा को रूप मा काम गर्न सक्छ। मनोवैज्ञानिक थेरापी:

“हाम्रो विचार र व्यवहारले हामीलाई के हुन्छ र हामीले कसरी बुझ्छौँ दुवैबाट प्रभावित हुन्छ। अझ के हो भने, कुनै पनि परिस्थितिले आफैंलाई एक भन्दा बढी व्याख्या गर्न सक्छ: यो हाम्रो विचार हो जसले निश्चित आकार र दिशा लिन्छ र हामीलाई निश्चित भावनाहरू र कार्यहरूतर्फ लैजान्छ, कहिलेकाहीँ हामीले चाहेको कल्याणबाट टाढा लैजान्छ।

¿ के यो लूपमा बाधा पुर्‍याउन सम्भव छ जुन परिवर्तनको कारणले हामीलाई ठूलो शान्तिको अवस्थातर्फ लैजान्छ? निस्सन्देह हो, मनोवैज्ञानिक उपचारले हामीलाई यी व्याख्याहरू उत्पन्न गर्ने विचार र मानसिक योजनाहरूमा हस्तक्षेप गर्न मद्दत गर्दछ। मेरो काम, एक मनोचिकित्सकको रूपमा, यो प्रक्रियामा तपाईलाई साथ दिनु हो, तपाईलाई तपाईका अनुभवहरूको व्याख्यालाई प्रभाव पार्ने सबै कुराको बारेमा सचेत हुन मद्दत गर्नु हो। मनोवैज्ञानिक जारी राख्नुहोस्केही व्यक्तिहरूका लागि धेरै बलियो हुनु र उनीहरूलाई जित्न सधैं सजिलो हुँदैन, सौभाग्यवश, आजकल मनोवैज्ञानिक थेरापी पहुँच गर्न, या त अनलाइन वा व्यक्तिगत रूपमा, सजिलो छ र अनुभव प्रयास गरिसकेपछि हामीलाई हाम्रो दिमाग परिवर्तन गर्न अनुमति दिन्छ।