الوتکه د ترانسپورت یو له خورا کارول شوي او خوندي وسیله ده. په هرصورت، ډیری خلک د الوتنې په وخت کې یو څه ویره او اضطراب تجربه کوي، په حقیقت کې، ځینې د الوتنې داسې غیر منطقي ویره څرګندوي چې پدې حالتونو کې موږ د ایروفوبیا یا د الوتنې فوبیا بولو.

په هسپانیه کې 10٪ نفوس د الوتنې څخه ویره لري او دا 10٪ تر 25٪ پورې لوړیږي کله چې مسافر دمخه په الوتکه کې وي ، د Aviación Digital په وینا ، څوک چې "خپل وزرونه بیرته ترلاسه کوي" ټولنه لري چې هدف یې د هغو خلکو سره مرسته کول دي چې د الوتنې څخه رنځ وړي. فوبیا د دوی د کابو کولو په پروسه کې.

مګر، د الوتنې ډار رواني معنی څه ده؟ د الوتنې د فوبیا ترټولو عام نښې او احتمالي لاملونه کوم دي؟ که تاسو ایروفوبیا لرئ څه وکړئ؟

‍ د الوتنې ویره: د ایروفوبیا تعریف او معنی 5>

د د الوتنې ویره ، لکه څنګه چې موږ په پیل کې اشاره وکړه، هم ویل کیږي. aviophobia یا areophobia .

ایروفوبیا د فوبیا په ډولونو کې شامل کیدی شي چې ځانګړي ورته ویل کیږي ، کوم چې د دوامداره ، شدید ، ډیر او غیر منطقي ویره لخوا مشخص کیږي چې د شیانو شتون ، تمې یا ذهني نمایندګي ، غیر خطرناک یا احتمالي خطرناک حالتونو له امله رامینځته کیږي. . د aviophobia په حالت کې، د ویرې څیز الوتنه کوي.

هغه څوک چې په اییو فوبیا اخته وي د الوتنې ویره مني (او په پایله کې ویرهالوتکې) لکه ډیر او غیر متناسب. د الوتنې مخنیوی شتون لري، اندیښنه احساس کیږي، شاید حتی د سفر څخه مخکې.

یو سړی چې ایروفوبیا لري د کنټرول لپاره یو ځانګړی مینه لري، شاید د دې حقیقت سره تړاو ولري چې الوتنه د "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth" احساس راپاروي. ؛ عکس اولیکسندر پیډوالني (پیکسلز)

د الوتنې ویره او نور ویره

0>د ایرو فوبیا په حالت کې ، د الوتکې لخوا د الوتنې ویره کیدی شي د الوتنې د ځانګړي حالت سره تړاو نلري. په حقیقت کې، کیدای شي د نورو فوبیا څرګندونه وي چې د ځانګړو حالتونو سره تړاو نلري او/یا د اضطراب نورو ډولونو ته ثانوي وي ، لکه:

• د لوړوالی ویره (اکروفوبیا) .
• اګورافوبیا (په کوم کې چې یو څوک ویره لري چې دوی به ونه شي کولی الوتکه پریږدي او نه به وژغورل شي).
• په الوتکو کې کلستروفوبیا، په دې حالت کې د ویرې څیز په یوه کوچني ځای کې د کړکیو تړلو سره بې ثباته پاتې کیږي.
• ټولنیزه اندیښنه چې په هغه کې یو څوک د نورو په وړاندې د بد احساس کولو ویره لري او د دې لامل کیږي "لست">
• تنفس کول او ټوخی کول
• د زړه ضربان او د وینې فشار لوړیدل
• ټکیدل، فلش کول، د بې خوبۍ احساس
• د عضلاتو فشار او د اضطراب څخه احتمالي ټکانونه<9
• چکوالی، ګډوډۍ او د سترګو ړنګوالی
• د معدې ګډوډي، خواګرځي.

فزیکي نښېد ایروفوبیا ناروغي د رواني نښو سره تړاو لري لکه:

• د اضطراب احساس
• ناورین خیالونه
• د کنټرول له لاسه ورکولو ویره.

<0 لکه څنګه چې موږ وویل، رواني نښې نښانې نه یوازې د الوتنې په جریان کې، بلکې د سفر په اړه فکر کولو یا د پلان کولو په وخت کې هم ښکاره کیدی شي. هغه کسان چې د اییو فوبیا څخه رنځ وړي او دا ډول نښې تجربه کوي ، دا د دوی لپاره غیر معمولي ندي چې حیران شي "ولې زه د الوتنې څخه ویره لرم" . نو راځئ هڅه وکړو چې د احتمالي لاملونه ولټوو. عکس د ناتن مور (پیکسلز) لخوا

ایرو فوبیا: لاملونه 5>

ایروفوبیا کولی شي د الوتنې په جریان کې نه یوازې د منفي پیښو د مستقیم تجربې له لارې وده وکړئ، بلکه په غیر مستقیم ډول هم، د بیلګې په توګه د هوا سفر اړوند منفي پیښو په اړه لوستلو یا اوریدلو وروسته.

تاسو ولې فوبیا لرئ؟ په عموم کې، د الوتنې ویره بیرته د اضطراب حالت ته موندل کیدی شي چې د تر کنټرول لاندې هرڅه ته اړتیا لري او کوم چې کله تغذیه کیږي د لوی فشار لامل کیږي. سربیره پردې ، دا پیښ کیدی شي چې د الوتنې ویره د سفر څخه دمخه د ناخوښ احساساتو تجربه کولو له امله رامینځته کیږي (د مثال په توګه ، د ویرې برید) ، او بیا دا د الوتکې له سفر سره تړاو لري.

د اندیښنه د الوتنې په اړه او د الوتکې په اړه هم څرګند کیدی شي کله چې یو څوک د لومړي ځل لپاره یوازې الوتکه اخلي. په هرصورت، ډیری شتون لريد ایروفوبیا د نه درلودلو لاملونه، که څه هم، د هغه چا په حالت کې چې د الوتنې ویره یې په فوبیا بدلیږي، د دوی پوهیدل ممکن د هغې د بریالي کولو لپاره کافي نه وي.

د الوتکې خوندیتوب

دا به اسانه وي چې یو کس ته لیست کړئ چې ایروفوبیا لري ولې دوی باید د الوتنې فوبیا ونه لري. د مثال په توګه، هغه ته د الوتکې د غورځېدو د کم چانس په اړه ووایاست (د هارورډ د مشهورې مطالعې له مخې په موضوع کې)، یا دا حقیقت چې الوتکې د ترانسپورت د نورو وسیلو په پرتله خوندي دي.

په هرصورت، که څه هم تاسو په دې پوهیدل چې ویره شوی خطر ممکن ریښتینی نه وي، ایروفوبیا کولی شي د هغه چا په ژوند اغیزه وکړي چې دا تجربه کوي او د مخنیوي میکانیزم رامینځته کوي، دا د داسې حالتونو څخه ډډه کول چې د فوبیک څیز یا محرک شتون لري.

هغه څوک چې د الوتنې فوبیا لري د مثال په توګه ، د سوداګرۍ سفر یا د خپل ملګري یا ملګرو سره رخصتي پریږدي ، او له همدې امله د کار ستونزې ، د اړیکو ستونزې او د دوی په ټولنیزو اړیکو کې د ناامني احساس کوي. نو څنګه په ایروفوبیا باندې بریالي شو؟

کنټرول واخلئ او له ویرې سره مخ شئ

یو ارواپوه ومومئ

1>د الوتنې ویره څنګه له منځه یوسو

د الوتنې د فوبیا د درملنې لپاره، رواني درملنه ډیر ګټور وي. یو ارواپوه کولی شي د ناروغ سره یوځای د الوتنې ویره تحلیل کړي ، د دوی نښې وڅیړي اواحتمالي لاملونه، د کمولو په هدف، د لارښود توضیحي تخنیکونو له لارې، د "//www.buencoco.es/blog/tecnicas-de-relajacion">د آرامۍ تخنیکونو تر منځ اړیکه کولی شي د الوتنې ډار سره مبارزه وکړي: <3

• د ډایفراګماتیک تنفس
• د ذهنیت تخنیک
• مراقبت.

دا تخنیکونه په خپلواکه توګه ترسره کیدی شي، یا ستاسو په خپله ارواپوه کولی شي درس ورکړي. دوی ناروغ ته، د اضطراب مدیریت لپاره یو ډیر "سمدستي" وسیله وړاندې کوي.

د الوتنې څخه د ویرې څخه د مخنیوي لپاره چلونه

ځینې چلونه شتون لري چې کیدی شي د الوتنې اړوند اندیښنو کمولو لپاره اختیار کولی شي. دلته ځینې لارښوونې دي چې هغه کسان چې د الوتنې فوبیا لري کولی شي په عمل کې راولي:

• د الوتنې ویره کنټرولولو لپاره کورس کې ګډون وکړئ.
• د الوتنې او رارسیدو په اړه ځان خبر کړئ په هوایی ډګر کې به په وخت سره د چیک ان او امنیتي عملیاتو اجازه ورکړي پرته له ګړندي ترسره شي.
• په الوتکه کې خپله څوکۍ وټاکئ او شاید د کړکۍ څوکۍ څخه ډډه وکړئ کوم چې د سر درد یا اضافي اضطراب لامل کیدی شي.
• محرک مشروبات له مینځه یوسئ او آرامۍ جامې واغوندئ.
• لارښوونو ته غوږ ونیسئ او خبرې وکړئ د الوتنې کارمندانو ته (عمله د مختلفو بیړنیو پیښو لپاره چمتو کیږي، لکه د ډار حملې).
• د نورو مسافرینو سره خبرې وکړئ، ولولئ، موسیقي واورئ.ګډوډ ذهن.

عکس د پولینا ټانکیلیویچ (پیکسلز) لخوا

د الوتنې ویره: نورې درملنې

داسې خلک شتون لري چې د خپل فوبیا لپاره د نورو ډولونو درملنې په لټه کې دي. الوتنه، د بیلګې په توګه، داسې خلک شتون لري چې د باچ په ګلونو تکیه کوي، او داسې کسان شتون لري چې الکول، درمل یا نور ډوله مادې کاروي. دا "//www.buencoco.es/blog/psicofarmacos"> رواني فعال درمل لکه بینزوډیازپینز او د انټي ډیپریشن ځینې ډولونه یا اضطرابي درمل په هغه حالتونو کې د رواني درملنې سره تړاو لري چیرې چې د الوتنې فوبیا یو شخص په جدي ډول محدودوي او د ترلاسه کولو ملاتړ یې اړین دی. د اضطراب مدیریت ستراتیژیو

که چیرې، د سفر څخه مخکې، موږ خپل ځان فکر کوو چې "زه د الوتکې د نیولو په وخت کې د اضطراب سره مخ یم"، موږ باید خپل ډاکټر یا ارواپوه سره اړیکه ونیسو. د روغتیا متخصصینو په توګه، دوی به وکوالی شي په لنډ او اوږد مهال کې خورا اغیزمن درمل په ګوته کړي، او دوی به وکولی شي چې موږ سره د ایروفوبیا اداره کولو او بریالي کولو کې مرسته وکړي.

د الوتنې ویره: تجربې او تعریفونه

که څه هم د الوتنې په جریان کې د یو څه غلط کیدو خطر محدود دی او شرکتونه د الوتنې او د دوی مسافرینو خوندیتوب ته خورا پاملرنه کوي ، ځینې خلک پدې فوبیا باندې بریالي نشي.

که تاسو لیواله یاست، تاسو کولی شئ د مشهورو شخصیتونو کیسه ولولئ لکه بین افلیک یا سانډرا بلک چې د الوتنې څخه ویره لري او هغه دلایل چې د دوی د رنځ لامل شوي.aviophobia.

د بوینکوکو سره دا ممکنه ده چې د آنلاین ارواپوه سره ناستې ترسره کړئ چې د فوبیا تجربه لري. تاسو باید یو ساده پوښتنلیک ډک کړئ ترڅو ستاسو د قضیې لپاره ترټولو مناسب مسلکي ومومئ او لومړی وړیا مشوره وکړئ.