Ons leef in 'n wêreldwye verbonde samelewing. Ons lyk egter meer as ooit van mekaar ontkoppel, miskien is dit hoekom dit herhaaldelik is om te hoor hoe baie mense sê “Ek voel alleen”, “Ek voel alleen” . Hoekom?Waarom voel ons soms eensaam selfs wanneer ons in geselskap is? In hierdie blogplasing praat ons van om eensaam of alleen te voel , ongeag of hulle baie sosiale interaksie het.

Mense is sosiale diere. Ons is geneties ontwerp om in 'n gemeenskap te lewe, en daarom waarsku ons oorlewingsinstink ons ​​"van die gevaar om van die res te ontkoppel". Om vir 'n lang tyd alleen te wees en te voel, bekommer ons en veroorsaak vir ons ongemak, selfs angs.

Om alleen te wees is nie dieselfde as om alleen te voel nie

Eensaamheid het baie nuanses en kan 'n positiewe of negatiewe ervaring wees, afhangende van of dit verlang, afgedwing word en hoe dit word bestuur (om betyds eensaamheid te soek is nie dieselfde as vir 'n afwyking, soos hikikomori -sindroom). Jy kan omring wees deur mense en eensaam voel, op dieselfde manier kan jy alleen wees en nie alleen voel nie.

Om alleen te wees beteken sonder geselskap . Dit is 'n fisiese eensaamheid, uit eie vrye wil, wat kan dien as 'n gunstige tyd vir introspeksie, konsentrasie, kreatiwiteit en ontspanning. Om alleen te wees sonder om alleen te wees jy kanword iets wat geniet word omdat ons praat van 'n gewenste eensaamheid .

Aan die ander kant is “Ek voel eensaam” 'n persoonlike persepsie, 'n subjektiewe ervaring wat pyn veroorsaak as gevolg van gebrek aan of ontevredenheid in interpersoonlike verhoudings. "Ek voel alleen" verwys na 'n persoon se gevoel van geïsoleer, ontkoppel van die res en met die gevoel dat daar niemand is wat hulle verstaan ​​nie. Soos ons kan sien is daar 'n groot verskil tussen alleen wees en eensaam voel.

Hulle sê dat daar niks erger is as om saam te wees en alleen te voel nie, kan dit gebeur?, kan iemand alleen voel in geselskap? Die antwoord is ja. 'n Persoon kan sê "w-embed">

Jou sielkundige welstand is nader as wat jy dink

Voel eensaam in geselskap

Hoekom voel ek soms eensaam selfs wanneer ek by mense is? Daar is geen enkele rede om die gewig van eensaamheid te voel ten spyte van vergesel nie. Hier is 'n paar van die redes waarom mense vergesel kan word en alleen voel:

• Voel misverstand of gebrek aan emosionele verbintenis met die mense rondom hulle.
• Moeilik om te sosialiseer en om in 'n groep in te pas. Soms soek ons ​​geselskap, maar terselfdertyd begin ons verdedigingsmeganismes wat ons nie toelaat om dit te waardeer niemense, daarom hou ons nie op om eensaam en hartseer te voel nie.
• Verskil van belangstellings. Soms voel die persoon "ek het geen vriende nie", maar miskien is wat gebeur dat daar 'n gebrek aan affiniteit met die mense rondom ons is, wat dit moeilik maak kommunikasie en verbinding. Dit kan met uitgewekenes gebeur (verskille in taal, gebruike, kultuur, sin vir humor...).
• Probleme van selfbeeld . Dit is moeilik om met ander verbind te voel wanneer jy 'n lae selfbeeld en 'n gebrek aan selfvertroue het.
• Gebrek aan ondersteuning . 'n Persoon kan eensaam voel wanneer hulle niemand het om in te vertrou of mee te praat oor hul persoonlike bekommernisse nie.
• Onrealistiese verwagtinge . Soms skep ons onrealistiese verwagtinge oor die verhoudings wat ons met ander mense aanknoop en dit lei tot teleurstelling, frustrasie en alleen voel.
• Geestesprobleme . Om aan depressie, sosiale fobie, persoonlikheidsversteuring of een of ander ander versteuring wat met skisofrenie verband hou, te ly, kan die persoon laat wonder "hoekom voel ek so leeg en alleen as ek deur mense omring is?".

Hoekom voel ek eensaam?

Hoekom voel 'n persoon eensaam? Soos ons voorheen gesê het, voel eensaam is gewoonlik die gevolg van 'n sekere manierom emosies en verhoudings met ander te bestuur, asook om 'n subjektiewe persepsie te wees.

Dit moet duidelik gemaak word dat om tydelik alleen of tydelik alleen te voel normaal is . Regdeur ons lewe kan verskillende gebeure en situasies dit laat gebeur. Voorbeelde: 'n lewensverandering as gevolg van verhuising na 'n ander stad (die persoon woon alleen en voel eensaam), 'n werksverandering, 'n breuk, die verlies van 'n geliefde...

Die probleem kom wanneer dit Hierdie gevoel duur lank en op een of ander manier voel jy dat jy van jou hede “ontkoppel” het. As jy erken dat dit die geval is, dan is dit tyd om sielkundige ondersteuning te soek en te vind om jou illusies en doelwitte te herstel.

Ons probeer die vraag wat baie mense vra "Hoekom voel ek beantwoord eensaam en hartseer ?”

Die mees algemene oorsake :

• Die verhouding wat die persoon met homself het . Die persoon wat eensaam voel kan byvoorbeeld 'n lae selfbeeld hê of deur 'n persoonlike krisis gaan.
• Die verhouding met ander . Mense kan te eensaam, hartseer en misverstaan ​​voel weens die gebrek aan hegte verhoudings en geleenthede om met ander te kommunikeer; vir die handhawing van 'n ongelukkige egpaarverhouding; vir baie bande, maar oppervlakkig; want hulle leef vir ander en sit voortdurend diebehoeftes van ander na hul eie (sommige mense voel eensaam omdat hulle nie na hul eie behoeftes luister nie).
• Patologiese probleme . Agter om eensaam en hartseer te voel is daar dalk iets meer soos 'n sielkundige probleem.

Wat gebeur as jy eensaam voel?

'n Persoon wat dink "//journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/2372732217747005?forwardService=showFullText&tokenAccess=MYTnYPXIkefhMeVrHrct&token&tokenDomain;domain=debbemgt; MYTnYPXIkefhMeVrHrct&token&domain=debbemgt; MYTnYPXIkefhMeVrHrct&token&domainjoernaal+domainfault=debbrem. ka en Naoyuki Sunami, van die Universiteit van Delaware, of dié van Anne Vinggaard Christensen, aangebied by EuroHeartCare 2018.

Onder die psigologiese gevolge van alleen voel vind ons:

• eetversteurings;
• verslawing;
• angsaanvalle;
• stres;
• kompulsiewe inkopies.

Hoe om op te hou om alleen te voel

Hoe om nie alleen te voel nie? Dit is 'n vraag met 'n bietjie van 'n truuk aangesien dit blyk te impliseer dat dit moontlik is om ons gevoelens te beheer en emosies, en die rede, presies, om deur hierdie pynlike innerlike ervaring te gaan, is dat ons emosies en gevoelens 'n hindernis vir ons geestelike welstand is.

Van hier af is 'n eerste stap om onsself toe te laat. om ons emosies te ervaar, selfs die onaangenames en bewus te word. Na,ons kan aksie neem deur verskillende dinge te probeer, byvoorbeeld:

• Gaan uit met mense wat ons regtig goed laat voel (ontleed jou verhoudings en bly by diegene wat tot jou bydra en laat jou goed voel).
• Gaan na die plekke waarvan ons die meeste hou of wat ons nog altyd wou besoek of doen daardie aktiwiteit wat ons nog altyd daaraan gedink het om uit te voer (benewens om jou goed te laat voel en te neem sorg vir jouself, dit kan jou help om nuwe sosiale verbindings te skep).
• Beoefening van sport of ander aktiwiteite wat die liggaam en gees stimuleer, soos outogeniese opleiding.
• Vertrou op 'n sielkundige welstandspersoon . Wanneer jou denke om eensaam en hartseer voel of om eensaam in die lewe te voel en dit nie tydelik is nie, is die beste ding wat jy kan doen om in jou sielkundige welstand te belê.

Sorg vir jou emosionele welstand

Boeke oor eensaamheid en alleen voel

Sommige leesstukke om jou te vergesel en om die onderwerp te verdiep:

• Eensaamheid: verstaan ​​en bestuur dit om nie alleen te voel nie deur Giorgio Nardone. 'n Besinning oor alleen voel wat interessante aspekte toon om te oorweeg.
• Loneliness: Human Nature and the Need for Social Connection deur John T. Cacioppo en William Patrick. 'n Ondersoek wat oorsake insluit,gevolge en moontlike behandelings.
• The Lonely Society deur Robert Putnam. Hierdie boek kyk na die groeiende probleem in ons samelewing om eensaam te voel en bied oplossings om dit aan te spreek.