"O məni sevir, sevmir" cavabını almaq üçün nə qədər çobanyastığı məhv edilib! Ancaq başqa bir şübhəsi olanlar var, bəlkə də daha çox narahat edən və bu, “istəyirəm, ya istəmirəm”. Bu yazıda biz Sevgi OKB haqqında danışacağıq, bu, partnyorunuzu sevməməyə dair obsesif fikirlərin olması ilə xarakterizə olunan obsesif-kompulsiv pozğunluğun bir növüdür.

Bu nədir. sevgi OKB və ya əlaqə OKB

əlaqəli obsesif-kompulsiv pozğunluq və ya sevgi OKB ondan əziyyət çəkən insanların münasibətlərinin yaxşı olub-olmadığını təkrar-təkrar sual etdiyi bir xəstəlik növüdür, əgər birlikdə olduqları insan doğru insandırsa, qarşı tərəfə olan hisslərini sorğulayırlar (hətta cütlüklərə qarşı heç bir şey hiss etməmək düşüncəsi ilə OKB eşqindən əziyyət çəkənlər də var) .

Hər kəs münasibətlərində hər hansı bir anda bu düşüncələrə sahib ola bilər, OKB olan insanlar üçün problem bu fikirlər müdaxilədir , təkrarən baş verir və məcburiyyətlərə səbəb olan güclü narahatlığa səbəb olur.

məcburiyyətlər , irrasional davranışlar, səbəb olan narahatlıq və narahatlıq vəziyyətini neytrallaşdırmaq cəhdidir. obsesyonlarla. Lakin bu cəhdlər təsirsiz strategiyalardır, çünki onlar tezliyi artırır vənarahatlıqların emosional təsiri.

Saf OKB növü olan məhəbbət OKB vəziyyətində məcburiyyət digər obsesif-kompulsiv pozğunluq növlərində olduğu kimi müşahidə olunmur, burada məcburiyyətlər qapının bağlandığını yoxlamaq, əlləri yumaq və s. ., bu halda kompulsiyalar zehnidir , bu da diaqnozu çətinləşdirir.

Məsələn, şəxs partnyorunu sevib-sevmədiyinə şübhə edərsə, məcburiyyət onları başqa insanlarla müqayisə etmək ola bilər ki, onları həqiqətən bəyənib-sevməsin və ya nə vaxt sevdiyini yoxlayın. onlar deyil sən o adamla birlikdəsən onu neçə dəfə xatırlasan. Əksinə, müdaxilə edən düşüncələr məni sevən başqasının olub-olmaması ətrafında fırlanırsa, onun sizə sevgisini neçə dəfə ifadə etdiyini, hər birinizə neçə mesaj göndərdiyini idarə etmək məcburiyyəti ola bilər gün və s.

‍ Aşiqdə OKB simptomları

Cütlük münasibətlərində obsesif-kompulsif pozğunluq əsasən iki şəkildə özünü göstərir :

• İntim münasibətə yönəlmiş obsesif düşüncələr.
• Partnyora yönəlmiş obsesif düşüncələr.

Şəxs yaşadığı simptomları qəbuledilməz və tez-tez qiymətləndirir. güclü özünü tənqid edir, buna görə də əlaqəli OKB təqsirkarlıq, qəzəb və utanc hissləri ilə nəticələnir .

OKBsevgi və münasibətlərlə bağlı obsesif düşüncələr

Əvvəldə qeyd etdiyimiz kimi, münasibətə yönəlmiş obsesif düşüncələr , şübhə və narahatlıqlara münasibət bildirir. tərəfdaş və əksinə (mən onu sevmirəm? O məni sevmirmi?) və düzgün münasibətdə olmanın qeyri-müəyyənliyi haqqında.

Tanışlıq OKB-nin simptomları, insanın xoşbəxt partnyor hesab etdiyi şeyi görmək və ya tərəfdaşın yanında cansıxıcılıq və narahatlıq hissləri ilə tətiklənə bilər. Buna görə də, münasibətdə OKB olan bir insan:

• Subay olmağı xəyal edə bilər.
• Aşiq olmanın ilkin mərhələlərində mədədə məşhur kəpənəkləri uzun müddət hiss etmək.
• Cinsi fantaziyalar qurmaq qorxusu və ya başqa insanlara qarşı ehtiras hissi.

Bəzi hallarda əlaqəyə yönəlmiş obsesyonlar obsesif qısqanclıqla, yəni obsesif düşüncələrin mövcudluğu ilə birlikdə ola bilər. tərəfdaşın xəyanəti haqqında . Bunlardan sonra cütlüyün sədaqətini yoxlamaq üçün nəzarət davranışı izlənilir (sevgidə OKB-də xəyanətə şübhə yaranır, “o məni sevir, yoxsa başqasını?” sualları).

OKB və tərəfdaşa yönəlmiş obsesif düşüncələri sevirəm

OKB münasibətlərə necə təsir edir? Belə də ola bilərƏlaqəli OKB-dən əziyyət çəkən cütün qüsurlarına əsaslanan simptomları ifadə edir və onların daimi və əzabverici narahatlıqları cütlüyün müəyyən estetik, intellektual, əxlaqi və ya sosial xüsusiyyətləri ətrafında fırlanır.

Bu hallarda, "siyahı" tipli düşüncələr yaranır>

‍ OKB və seksuallığı sevirəm

OKB münasibətlərə necə təsir edir? Tərəfdaş haqqında şübhələr və ondan sonra gələn ritual davranış tez-tez münaqişələr yaradır, münasibətlərin və cinsi həyatın sabitliyini pozur.

Başqa bir insanın məhəbbətinə dair şübhələr və onun qüsurlarının daim axtarışı cinsi istəyin azalmasına səbəb ola biləcək amillərin yalnız bir neçə nümunəsidir.

Relational OKB: səbəblər

OKB-nin səbəbləri multifaktorial modeldə qurulmuşdur, burada biz genetik faktorlar və ətraf mühit/ Travmatik hadisələr və uyğunlaşmayan ailə nümunələri kimi əlaqəli .

OKB və genetik

Genetikanın rol oynadığı görünür.OKB-nin inkişafındakı rolu, lakin təsiri , indiyə qədər bildiyimiz qədər, yalnız qismən . Tədqiqatlar OKB-də xüsusi olaraq iştirak edən genlərin olub-olmadığını və ya onların simptomların təzahüründə necə hərəkət etdiyini hələ aydınlaşdırmayıb.

Relational OKB və ailə təcrübələri

Faktorlar arasında sevginin inkişaf etdirilməsi üçün zəiflik OKB ailə münaqişələri təsir .

Əlaqəli OKB olan bir çox insanın uşaqlıq illərini keçirdiyi ailə iqlimi belə olur:

• Əxlaq üzərində çox diqqətlidir.
• Əxlaqı bəyənməmək meyli ilə. özünü sərt normativ sistemdə və passiv-aqressiv üslubda tərbiyə edən oğlan və ya qızın davranışı.

Relational OKB və inancların rolu

Davamlı ailə münaqişələri sevgi münasibətlərində disfunksional düşüncə modellərinin qurulmasına kömək edə bilər. Buna əlavə edilir:

• Fəlakətli düşüncələr "bu münasibət işləmir" və ya "yanlış insandır" və bu, qəbuledilməz bir şey kimi qiymətləndirilərək mənbəyə çevrilir. təqsirkarlıq hissi .
• Peşmanlığın qarşısını almaq "əgər bu münasibətdən ayrılsam və sonra səhv etdiyimi bilsəm, özümü bağışlaya bilməyəcəyəm və həmişə peşman olacağam" bu."

Terapiya münasibətləri yaxşılaşdırmaq üçün alətlər təqdim edir

Məndə OKB sevgisi olub-olmadığını necə bilmək olar, yoxsa şübhələrim realdır

Bir çox insanlar var ki, xüsusən də mürəkkəb anlarda münasibətlərini, hisslərini... və bu normaldır. Amma bunu zehni müdaxilələrlə , heç bir səbəb olmadan birdən-birə şüurumuzda meydana çıxan, qəbuledilməz və arzuolunmaz hesab edilən, həm də emosional sıxıntıya səbəb olan fikirlərlə qarışdırmamalıyıq.

zehni müdaxilələr və vəsvəsələr çox oxşardır , ona görə də onları ayırd etmək çətindir, çünki onları fərqləndirmək üçün fikrin özünün məzmununu nəzərə almaq lazım deyil, lakin miqdar . Obsesif-kompulsif pozğunluqda bu fikirlər çox tez-tez görünür , onlar gündəlik çox enerji udurlar və təhlükəli, qəbuledilməz hesab olunurlar və idarəolunmaz kimi yaşanır.

Hisslər və münasibətlər üzərində düşünmək, dediyimiz kimi, adi haldır, lakin patoloji etibarsızlığa çatmadan. Bu düşüncələrin vaxtınızın çox hissəsini tutduğunu və sizi əzablandırdığını düşünürsünüzsə, bəlkə də psixoloqa getməyin vaxtıdır . Heç bir sevgi OKB testi və ya ətrafınızdakı digər münasibətlərlə müqayisə kömək edə bilməyəcək. Siz bunu bir professional edirsiniz.

Relational OKB: müalicə

“ Sevgi OKB-ni necə müalicə etmək olar? ” klassik sualdır ki, insanlar kimdən soruşurlarbu pozğunluqdan əziyyət çəkir. Bu tip OKB-nin ən çox görülən nəticəsinin cütlüyün dağılması olduğunu nəzərə alsaq, məntiqlidir.

Ayrılma OKB olan bir tərəfdaşla münasibətdə olmanın narahatlığının nəticəsidir. Cütlüyün bundan əziyyət çəkən hissəsi daimi olaraq digərindən şübhələnir və ya bir əlaqədə olduqları zaman yaşadıqları iztirab və mənfi emosiyalar səbəbiylə əlaqəni törədə bilmir . Terapiya ilə qorxular üzərində işləmək, şübhələrin və təkrarlanan düşüncələrin necə işlədiyini başa düşmək mümkündür.

Koqnitiv-davranışçı terapiya simptomologiyanı azaltmaq və günahkarlıq və özünütənqidiyə qarşı şəxsi həssaslığı azaltmaq məqsədi ilə əlaqəli OKB-ni müalicə edir. Sonradan residivlərin qarşısının alınması üzərində iş aparılacaq. Məhəbbət OKB-nin təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün terapiya insanın tarixinin pozğunluğun görünüşünə üstünlük verən elementlərini axtarır və onların üzərində işləyir.

Məhəbbət OKB varmı? terapiya ilə müalicə olunur?

Koqnitiv-davranışçı terapiya l simptomları 60-80% nisbətində azaltmaqda təsirli olduğu göstərilmişdir. Buenkokonun onlayn psixoloji terapiyası məhəbbət OKB-ni idarə etmək, həll etmək və aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər.

İdrak-davranış terapiyasında məruz qalma texnikası ilə istifadə olunur.cavab qarşısının alınması (ERP) . Bu, normal olaraq qeyd olunan stimulları tetikleyen davranışları tətbiq etmədən anksiyojenik stimullara məruz qalmaqdan ibarətdir. ERP-nin terapevtik təsirləri arasında: narahatlığın və əlaqəli disfunksional həll cəhdlərinin azaldılması, təqsirkarlıq təcrübəsinin qəbul edilməsi və mənəvi cəhətdən “qüsurlu” olma prosesi.

OKB?Sevgi OKB-yə qalib gələ bilərsinizmi?

sevgi OKB-yə qalib gələ bilərsinizmi soruşduqda, demək lazımdır ki, bir çox hallarda OKB ilə yaşamağı öyrənirsiniz və bunu edəcək vasitələr əldə edilir. insan öz fəaliyyətində mütəxəssis tarazlığı və emosional rifahı bərpa edir .

Terapiya prosesində təqsir və məsuliyyətin zahiri və xarici görünüşdə həlledici rolunu araşdırmaq vacibdir. əlaqəli OKB-nin saxlanması. Bu səbəbdən, hansı erkən münasibət təcrübələrinin bu insanları günahkarlıq təcrübəsinə bu qədər həssaslaşdırdığını araşdırmaq məqsədəuyğundur.

Əgər partnyorunuz OKB sevgisi varsa, necə davranmalısınız

İlk növbədə bilmək lazımdır ki, obsesif-kompulsif pozğunluğu olan insan nəyinsə səhv olduğunu bilir, lakin bundan qaça bilmir. Beləliklə, hisslərini minimuma endirmək və ya alçaltmaq əvəzinə tərəfdaşı anlamağa çalışmaq yaxşı bir yoldur.

Siz həmçinin necə tapmaq barədə onlara kömək edə bilərsiniz.psixoloji yardım və terapiyaya cəlb olun , sonrakı müalicəyə maraq göstərin, narahatlıqları, irəliləyişləri...