ত্বক এবং স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক রয়েছে, যা ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে তীব্র মানসিক ব্যাঘাত ত্বকের অবস্থাকে প্রভাবিত করতে পারে। এটি সাইকোডার্মাটোলজিকাল প্রকাশের জন্ম দিতে পারে যেমন ডার্মাটিলোম্যানিয়া , যা এই ব্লগ এন্ট্রির প্রধান চরিত্র।

ডার্মাটিলোম্যানিয়া, বা এক্সকোরিয়েশন ডিসঅর্ডার হল একটি ক্লিনিকাল ছবি যা ত্বকে আঁচড়ানোর আবেগপূর্ণ বা ইচ্ছাকৃত কাজ দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যতক্ষণ না এটি ত্বকে ক্ষত তৈরি করে । শরীরের যে অংশগুলিতে এটি প্রায়শই ঘটে:

• মুখ;
• হাত;
• বাহু;
• পা।

সাধারণত, এই ব্যাধিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা তাদের ত্বকে ক্রমাগত স্পর্শ করতে বা এটি করার প্রলোভন প্রতিরোধ করতে একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ সময় ব্যয় করে।

কীভাবে এক্সকোরিয়েশন ডিসঅর্ডার চিনবেন

ডার্মাটিলোম্যানিয়ার নির্ণয় নির্দিষ্ট ক্লিনিকাল মানদণ্ডের ভিত্তিতে করা হয়। একজন ব্যক্তি এক্সকোরিয়েশন ডিজঅর্ডারে ভুগছেন তা বলতে সক্ষম হতে, তাদের অবশ্যই:

• পুনরাবৃত্ত ত্বকের ক্ষত হতে পারে।
• ত্বকে স্পর্শ করা কমাতে বা বন্ধ করার জন্য বারবার চেষ্টা করতে হবে।
• সামাজিক, পেশাগত, বা অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ ক্ষেত্রে চিকিৎসাগতভাবে উল্লেখযোগ্য যন্ত্রণা বা প্রতিবন্ধী কার্যকারিতা অনুভব করুন।

ডার্মাটিলোম্যানিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অসহায় বোধ করা, থামাতে না পেরে রাগ করা, অপরাধবোধ করা সাধারণ ব্যাপার। এবং জন্য লজ্জানিজেরাই ত্বকের ক্ষত সৃষ্টি করে। উপরন্তু, যেহেতু তাদের শারীরিক চেহারার উপর একটি শক্তিশালী নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে, তাই তারা সমস্ত সম্ভাব্য উপায়ে এটিকে ছদ্মবেশ করার চেষ্টা করে, উদাহরণস্বরূপ, মেকআপ, পোশাক বা সর্বজনীন স্থান (যেমন সৈকত, জিম, সুইমিং পুল) এড়ানোর মাধ্যমে যেখানে আঘাতগুলি দৃশ্যমান। বাকিদের জন্য।

নেতিবাচক আবেগগুলি দূর হয়ে যাবে বলে বিশ্বাস করে

এক্সকোরিয়েশন ডিজঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তি উদ্বেগ বা ভয়কে শান্ত করার চেষ্টা করেন চামড়া চিমটি করা এবং স্ক্র্যাচ করা, তাই তিনি তাত্ক্ষণিক ত্রাণ উপলব্ধি করেন। এই অনুভূতি, অবশ্যই, অস্থায়ী কারণ তাত্ক্ষণিক পরিতৃপ্তি নিয়ন্ত্রণ হারানোর উদ্বেগ দ্বারা অনুসরণ করা হবে এবং একটি দুষ্ট চক্র ট্রিগার হবে, যা বাধ্যতামূলক পদক্ষেপের দিকে পরিচালিত করবে।

ডার্মাটিলোম্যানিয়ার দুটি প্রধান আছে বলে মনে হয় ফাংশন:

• আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন।
• মানসিকভাবে ভুক্তভোগীকে পুরস্কৃত করুন, তবে, একটি আসক্তিকে ট্রিগার করে।

কিছু ​​কিছু ক্ষেত্রে, এই সমস্যাটি হয় শরীরের ডিসমরফিক ডিসঅর্ডারের সাথে আরও বেশি সম্পর্কযুক্ত, যার মধ্যে একটি বাস্তব অনুভূত শারীরিক ত্রুটি নিয়ে অত্যধিক ব্যস্ততা জড়িত। এই ক্ষেত্রে যে "অসম্পূর্ণ" জায়গাগুলিতে আরও বেশি ফোকাস করা হবে এবং ব্রণ, ফুসকুড়ি, আঁচিল, আগের দাগ ইত্যাদি স্পর্শ করা শুরু হবে।

আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা আপনার ধারণার চেয়ে কাছাকাছি

‍ ডার্মাটিলোম্যানিয়া, এটি কি একটি অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি?

মানসিক ব্যাধিগুলির ডায়াগনস্টিক অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল (DSM-5) এর মধ্যে আমরা ডার্মাটিলোম্যানিয়া খুঁজে পাই অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক স্পেকট্রাম ডিসঅর্ডারের অধ্যায়, কিন্তু ওসিডির মধ্যে নয়।

এর কারণ হল পুনরাবৃত্তিমূলক আচরণ শরীরের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে (প্রধান ডার্মাটিলোম্যানিয়ার বৈশিষ্ট্য ) অবাঞ্ছিত অনুপ্রবেশকারী চিন্তা (আবেগ) দ্বারা চালিত হয় না এবং নিজের বা অন্যের সম্ভাব্য ক্ষতি এড়াতে উদ্দেশ্য নয়, বরং স্ট্রেস কমাতে ।

এছাড়াও, OCD-তে, আবেশ এবং বাধ্যবাধকতাগুলি বিস্তৃত উদ্বেগ এবং বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে: যৌন অভিমুখীতা, দূষণ, বা সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক (পরবর্তী ক্ষেত্রে আমরা প্রেম OCD সম্পর্কে কথা বলি)। অন্যদিকে, এক্সকোরিয়েশন ডিসঅর্ডারে এটি সর্বদা একটি অবস্থা উত্তেজনা উপশম করার প্রচেষ্টা।

কি করা যায়?

ডার্মাটিলোম্যানিয়া পরিচালনা করা সত্যিই জটিল হতে পারে। একটি চর্মরোগ সংক্রান্ত চিকিত্সা শুরু করার পাশাপাশি, সমস্যাটির ফোকাস (কখন, কী কারণে, কীভাবে এটি প্রদর্শিত হয়) অনুসন্ধান করাও প্রয়োজন হবে এবং এটি মনস্তাত্ত্বিক সহায়তায় অর্জন করা যেতে পারে।

একটি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত চিকিৎসার এবং যা সর্বোত্তম ফলাফল অর্জন করে কগনিটিভ আচরণগত থেরাপি , স্ব-পর্যবেক্ষণ এবং উদ্দীপনা নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে বাধ্যতামূলক অভ্যাসগুলিকে বিপরীত করার লক্ষ্যে।

প্রথম ধাপে প্রয়োজনীয় তথ্য সংগ্রহ করা হবে:

• উৎপত্তি এবং উপসর্গের সূত্রপাত।
• কীভাবে এবং কখন এটি ঘটে।
• ফলাফলগুলি কী এবং সর্বোপরি কারণগুলি সম্পর্কে।

দ্বিতীয় পর্বে, মনোবিজ্ঞানী ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট কৌশল ব্যবহারের মাধ্যমে উপসর্গ পরিচালনা করতে সাহায্য করবেন, যার মধ্যে আলাদা। অভ্যাস বিপরীত প্রশিক্ষণ (TRH)। এটি এমন একটি কৌশল যার লক্ষ্য চিন্তা, পরিস্থিতি, আবেগ এবং সংবেদন সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করা যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ত্বকে স্ক্র্যাচিং সৃষ্টি করে এবং এটি কমাতে পারে এমন প্রতিযোগিতামূলক আচরণ অর্জনকে উত্সাহিত করা।

অকার্যকর আবেগের অন্তর্নিহিত পিকিং ডিসঅর্ডার কমাতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধতা এবং মননশীলতা প্রয়োগ করে সমানভাবে যোগ্য চিকিত্সাগুলি হল:

• অ্যাকসেপ্টেন্স অ্যান্ড কমিটমেন্ট থেরাপি (ACT)।
• দ্বান্দ্বিক আচরণগত থেরাপি (DBT)।

দুঃস্বপ্ন থেকে বেরিয়ে আসা সম্ভব

প্রথম ধাপ হল সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হওয়া কখনও কখনও যারা তাদের ত্বক বাছাই এবং স্ক্র্যাচ করে এটি এমন স্বয়ংক্রিয়ভাবে করে যে তারা এটি বুঝতেও পারে না। এটিও গুরুত্বপূর্ণ যা ঘটে তা অবমূল্যায়ন না করা এবং বিশ্বাস করুন যে এটি একটি সাধারণ খারাপ অভ্যাস যা,ইচ্ছার উপর ভিত্তি করে, এটি সমাধান করা হবে।

অটোজেনিক প্রশিক্ষণের মতো বেশ কিছু শিথিলকরণ কৌশল রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, ধ্যান, প্রকৃতির সংস্পর্শে থাকা, খেলাধুলা বা অভিনয়ের মতো ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করা (মনস্তাত্ত্বিক স্তরে থিয়েটারের সুবিধাগুলি আকর্ষণীয়) যা তারা করতে পারে স্নায়ু নিয়ন্ত্রণ করতে এবং শিথিল করতে সাহায্য করুন।

যেকোন ক্ষেত্রে, এবং আমরা যেমন আগেই বলেছি, মনোবিজ্ঞানী এবং চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া এই সমস্যাটি শেষ করতে সাহায্য করবে। পদক্ষেপ নিন এবং আপনার মঙ্গল পুনরুদ্ধার করতে শুরু করুন!