Codependency এমন কিছু যা আমরা অনেকেই আমাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে অনুভব করেছি। এটি হল যে অন্য ব্যক্তিকে ছাড়া বাঁচতে না পারা অনুভূতি, কারো উপর এতটা নির্ভর করে যে আমাদের সুখ আমাদের দৈনন্দিন জীবনে তাদের উপস্থিতির উপর নির্ভর করে বলে মনে হয়।

কিন্তু যখন সেই নির্ভরতা এত তীব্র হয়ে ওঠে যে এটি আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে শুরু করে তখন কী ঘটে? এখানেই আমরা আবেগগত সহনির্ভরতা এর ক্ষেত্রে প্রবেশ করি।

এই নিবন্ধে, আমরা বিশদভাবে ব্যাখ্যা করতে যাচ্ছি আবেগগত সহনির্ভরতা কী, এটি কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে এবং আমরা কী করতে পারি এটি প্রতিরোধ করুন। অন্যান্য প্রাসঙ্গিক বিষয়গুলির মধ্যে এটিকে কাটিয়ে উঠুন।

কোড-নির্ভরতা কী

আপনি যদি কখনও ভেবে থাকেন যে কোড-নির্ভরতা কী, তাহলে চিন্তা করবেন না কারণ নিশ্চয় আপনি নন একমাত্র ব্যক্তি আসুন দেখে নেওয়া যাক সহ-নির্ভরতার সংজ্ঞা কী এবং এটি আবেগগতভাবে সহনির্ভরশীল হওয়া কি? যেখানে কেউ তার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার জন্য অন্যের উপর অতিরিক্ত নির্ভরশীল হয়ে পড়ে।

অন্য কথায়, একজন সহনির্ভরশীল এমন একজন যিনি অন্য ব্যক্তির উপর এতটাই নির্ভর করেন যে তার নিজের পরিচয় এবং আত্মসম্মান প্রভাবিত হয় । যেন তাদের মূল্য এবং সুখের অনুভূতি অন্য ব্যক্তির সাথে এমনভাবে আবদ্ধ যে তারা তাদের মাঝে সেই ব্যক্তিকে ছাড়া হারিয়ে বা অসম্পূর্ণ বোধ করে।আবেগপূর্ণ

কোড-নির্ভরতার এই উদাহরণগুলি ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে, এর বিভিন্ন বৈশিষ্ট্য সহ, সহনির্ভরতা জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রকে প্রভাবিত করতে পারে এবং সহনির্ভরতা নিরাময়ের জন্য সাহায্য চাওয়া এবং পুনরুদ্ধারের কাজ করার গুরুত্ব তুলে ধরে।

কীভাবে কোড-নির্ভরতা থেকে বেরিয়ে আসবেন

কোড-নির্ভরতা কীভাবে নিরাময় করবেন? যদি আপনার কাছে থাকে কখন আপনি এতদূর এসেছেন, সহনির্ভর হওয়া বন্ধ করা সম্ভব কিনা তা জানতে আপনি নিশ্চয়ই আগ্রহী।

কোড-নির্ভরতা থেকে বেরিয়ে আসা, বিশেষ করে যখন আপনি দীর্ঘদিন ধরে একটি সম্পর্কে রয়েছেন, প্রথমে জটিল মনে হতে পারে , কিন্তু সঠিক সমর্থন এবং প্রয়োজনীয় সরঞ্জামগুলির সাথে, এটি একেবারে সম্ভব। এর পরে, আমরা আলোচনা করব যে কোড-নির্ভরতা কাটিয়ে উঠতে পদক্ষেপগুলি কী কী ।

1. প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি একটি সহনির্ভর সম্পর্কের মধ্যে আছেন তা স্বীকার করা । এটি সবচেয়ে কঠিন পদক্ষেপ হতে পারে, তবে এটি সবচেয়ে প্রয়োজনীয়ও। আপনি একটি সহনির্ভর সম্পর্কের মধ্যে আছেন তা স্বীকার করা হল এটি কাটিয়ে ওঠার প্রথম ধাপ।

2. আপনি একবার আপনার সহনির্ভরতাকে চিনতে পারলে, পরবর্তী ধাপ হল সাহায্য চাওয়া। কোডপেনডেন্সি ট্রিটমেন্ট একটি কোডপেন্ডেন্সি থেরাপিস্ট খুঁজে পাওয়া বা একটি কোডপেন্ডেন্সি সাপোর্ট গ্রুপে যোগদানের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। থেরাপি শুরু করার বিকল্পও রয়েছে। এই সংস্থানগুলি আপনাকে সরঞ্জাম সরবরাহ করতে পারে এবংআপনার সহনির্ভরতা কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনাকে সমর্থন প্রয়োজন৷

3. সহায়তা চাওয়ার পাশাপাশি, নিজের উপর কাজ করাও গুরুত্বপূর্ণ৷ এর মধ্যে স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করা শেখা, আত্ম-প্রত্যয় দক্ষতা বিকাশ করা এবং আপনার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করা জড়িত থাকতে পারে। মনে রাখবেন যে লক্ষ্যটি কেবল সহনির্ভর হওয়া বন্ধ করা নয়, বরং সুস্থ সম্পর্ক রাখতে শেখা এবং পূরণ করা।

4. অবশেষে, এটি রাখা গুরুত্বপূর্ণ মনে রাখবেন যে সহ-নির্ভরতা অতিক্রম করা একটি প্রক্রিয়া, একটি গন্তব্য নয়। এটির জন্য সময় লাগতে পারে এবং অনেক কাজের প্রয়োজন হতে পারে, তবে আপনার সহ-নির্ভরতা কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনি যে পদক্ষেপটি নিয়েছেন তা হল একটি স্বাস্থ্যকর, সুখী জীবনের দিকে একটি পদক্ষেপ। প্রগতি ধীর মনে হলে হতাশ হবেন না । প্রতিটি ছোট পদক্ষেপ গণনা করে।

আরেকটি বিকল্প হল সহনির্ভরতা গোষ্ঠী: নিরাপদ স্থান এবং স্ব-সহায়তা গোষ্ঠী যেখানে লোকেরা তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে পারে, পারস্পরিক সমর্থন পেতে পারে এবং সুস্থ সীমানা নির্ধারণ এবং শক্তিশালী সম্পর্ক গড়ে তোলার কৌশল শিখতে পারে। সহনির্ভরতা নিরাময়ের লক্ষ্যের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ।

ইমোশনাল নির্ভরশীলতার উপর বই

অনেক কোডপেন্ডেন্সির উপর বই আছে যেগুলি আপনাকে এই সমস্যাটি মোকাবেলায় একটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ এবং অতিরিক্ত সহায়তা প্রদান করতে পারে .

এখানে কিছু উদাহরণ দেওয়া হল:

• Codependency and love Isabel Verde দ্বারা: এই বইটি বিভিন্ন সমস্যার সমাধান করেএকটি মনস্তাত্ত্বিক দৃষ্টিকোণ থেকে সহনির্ভরতা। স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণ করতে এবং বিষাক্ত সম্পর্ক থেকে দূরে সরে যেতে শেখায়, বিচ্ছিন্নতার নিয়ম তৈরি করে৷ দুর্দান্ত বিশ্লেষণাত্মক এবং স্বজ্ঞাত ক্ষমতা, এই কাজটি সহ-নির্ভরশীল ব্যক্তিদের বিভিন্ন ক্ষেত্রে সম্বোধন করে। উপরন্তু, এটি আমাদেরকে মানুষ হিসেবে বেড়ে উঠতে এবং অন্যদের সাথে আমাদের সম্পর্ক ও সহাবস্থানকে উন্নত করার জন্য কিছু প্রয়োজনীয় পরামর্শ দেয়।

• স্বনির্ভরতা থেকে স্বাধীনতা পর্যন্ত: কৃষ্ণানন্দের মুখোমুখি ভয় : এই বইটিতে, লেখক প্রেম এবং ধ্যান থেকে সহনির্ভরতার উপর কাজ করার জন্য একটি গাইড এবং কার্যকলাপ সহ এক ধরণের "রোড ম্যাপ" প্রদান করেছেন।

আবেগগত সহনির্ভরতা একটি গুরুতর মানসিক সমস্যা যা একজন ব্যক্তির জীবনের সমস্ত ক্ষেত্রে প্রভাবিত করতে পারে। যাইহোক, সঠিক সাহায্য এবং পরিবর্তনের প্রতিশ্রুতি দিয়ে, এটাকে কাটিয়ে ওঠা এবং সুস্থ ও পরিপূর্ণ সম্পর্ক উপভোগ করা সম্ভব ।

মনে রাখবেন যে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের একটি দল আছে যারা সাহায্য করতে পারে আপনি যে পরিবর্তনের জন্য দীর্ঘ সময় অর্জন করেন। প্রথম পদক্ষেপ নিতে, আপনাকে কেবল ব্যক্তিগতকৃত প্রশ্নাবলীটি সম্পূর্ণ করতে হবে যাতে আমরা আপনাকে আরও ভালভাবে জানতে পারি এবং আপনার থেরাপিউটিক প্রক্রিয়া শুরু করতে পারি।

একটি সহনির্ভর সম্পর্ক কী তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। এটি কেবল কারও সাথে থাকতে বা তাদের সঙ্গ উপভোগ করতে চায় না। আমাদের সকলের জীবনে এমন কিছু মানুষ আছে যাদের উপর আমরা কিছু মাত্রায় নির্ভরশীল। যখন আমরা বিষাক্ত সহনির্ভরতা সম্পর্কে কথা বলি, তখন আমরা এমন এক ধরনের নির্ভরতার কথা উল্লেখ করি যা এত তীব্র যে এটি ক্ষতিকারক হতে শুরু করে এবং আমাদের উল্লেখযোগ্য অস্বস্তি সৃষ্টি করে। এবং এটি ঘটে যখন অন্য ব্যক্তির কাছ থেকে অনুমোদন এবং বৈধতার প্রয়োজনীয়তা এতটাই অপ্রতিরোধ্য হয়ে ওঠে যে আপনি আপনার নিজের চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষাকে উপেক্ষা করতে শুরু করেন ।

একজন মানসিক সহনির্ভর হওয়া আপনাকে আপনার নিজের উপেক্ষা করতে নিয়ে যেতে পারে মানসিক চাহিদা। যদি অন্য ব্যক্তি খুশি হয়, আপনিও খুশি। যদি সে দু: খিত হয়, আপনিও সেরকম অনুভব করেন। তিনি উপস্থিত না থাকলে আপনি একাকীত্ব অনুভব করেন। এবং অন্যান্য অনুভূতি এবং পরিস্থিতির সাথেও। এটি একটি ক্ষতিকর আচরণের প্যাটার্ন যা আমাদের নিজের প্রয়োজন এবং অনুপ্রেরণার প্রতি শ্রদ্ধার ভিত্তিতে সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তুলতে বাধা দেয়।

কোডপেন্ডেন্সি লক্ষণ: আমি সহনির্ভর কিনা তা কীভাবে বুঝব?

কোড-নির্ভরতার লক্ষণ এবং ধরণগুলি সনাক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ এটি বুঝতে এবং সমাধান করুনআচরণ সমস্যা। এখন, যেমন আমরা সবসময় বলি, প্রতিটি ব্যক্তি অনন্য এবং ভিন্নভাবে সহনির্ভরতা অনুভব করতে পারে। যাইহোক, এটা সত্য যে কিছু কিছু কোড-নির্ভরতা বৈশিষ্ট্য আছে যা এই ধরনের ব্যক্তিকে সনাক্ত করতে কার্যকর হতে পারে।

এখানে মানসিক সহনির্ভরতার কিছু লক্ষণ রয়েছে যা আপনাকে জানতে সাহায্য করবে আপনি সহনির্ভরশীল:

• নিম্ন আত্মসম্মান : সহ-নির্ভরশীলরা প্রায়শই নিরাপত্তাহীনতার অনুভূতির সাথে লড়াই করে এবং তাদের নিজস্ব মূল্য নিয়ে সন্দেহ পোষণ করে। তারা নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করার জন্য অন্যদের অনুমোদনের উপর নির্ভর করতে পারে।

• ত্যাগের ভয় : একজন মানসিক সহনির্ভর প্রায়ই পরিত্যক্ত হওয়ার তীব্র ভয় থাকে। এই ভয় আপনাকে সম্পর্ককে আঁকড়ে ধরে রাখতে পারে, এমনকি যখন সেগুলি বিষাক্ত বা অসম্পূর্ণ হয়।

• সমস্যার অস্বীকার : সহনির্ভর সম্পর্কের লোকেরা প্রায়শই সমস্যাগুলিকে অস্বীকার করে বা হ্রাস করে। তারা দ্বন্দ্ব এড়াতে বা সব ঠিক আছে এমন বিভ্রম বজায় রাখতে এটি করতে পারে।

• আচরণ নিয়ন্ত্রণ করা : সহ-নির্ভরশীলরা প্রায়ই নিরাপত্তা লাভের জন্য অন্যদের নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করে এবং তারা স্থিতিশীলতা কামনা করে। এটি ম্যানিপুলেশন, ক্রমাগত সমালোচনা বা "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-" করার প্রচেষ্টার মতো আচরণে নিজেকে প্রকাশ করতে পারেaddiction-codependency/">অনলাইন মানসিক সহনির্ভরতা প্রশ্নাবলী। যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ধরনের পরীক্ষা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের মূল্যায়ন এবং নির্ণয়ের প্রতিস্থাপন করে না , যেমন কোড-নির্ভরতার ক্ষেত্রে মনোবিজ্ঞানী বিশেষজ্ঞরা। <0 একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যে একটি পূর্ণ ও তৃপ্তিদায়ক জীবন পুনরুদ্ধার করুন প্রশ্নাবলীটি পূরণ করুন

  কোড-নির্ভরতা এবং মানসিক নির্ভরতার মধ্যে পার্থক্য

  কোড-নির্ভরতা এবং আবেগ নির্ভরতা হল দুটি শব্দ যা প্রায়ই সম্পর্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কথোপকথনে বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয়। যদিও তারা সম্পর্কিত, তবে তারা ঠিক একই নয়।

  এখানে কিছু রয়েছে। মানসিক নির্ভরশীলতা এবং সহনির্ভরতার মধ্যে পার্থক্যগুলির মধ্যে:

  • নির্ভরতা পদ্ধতি : মানসিক নির্ভরতা প্রাথমিকভাবে অন্যের উপর প্রভাবশালীভাবে নির্ভরশীল হওয়ার উপর ফোকাস করে যারা তাদের সঙ্গীর কাছ থেকে অনুমোদন, স্বাচ্ছন্দ্য এবং বৈধতা চায়, যা ইফেক্টিভ দায়িত্বের অভাবকে নির্দেশ করে। অন্যদিকে, সহনির্ভরতা মানসিক নির্ভরতার বাইরে চলে যায় এবং অন্য ব্যক্তির সমস্যা এবং আবেগের জন্য দায়বদ্ধতার অনুমান অন্তর্ভুক্ত করে।
  • আচরণ নিয়ন্ত্রণ : সহনির্ভরশীলদের একটি প্রবণতা থাকে নিরাপত্তা এবং স্থিতিশীলতার অনুভূতি বজায় রাখতে তাদের সঙ্গীকে নিয়ন্ত্রণ করুন। এই নিয়ন্ত্রক আচরণএটি আবেগগতভাবে নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে তেমন বিশিষ্ট নয়৷
  • আত্ম-অস্বীকার : সহ-নির্ভরশীলরা প্রায়শই নিজেদেরকে, তাদের চাহিদা এবং অনুভূতিগুলিকে অস্বীকার করে, আপনার যত্ন নেওয়ার এবং খুশি করার প্রয়াসে অংশীদার. আবেগগতভাবে নির্ভরশীল সম্পর্কের ক্ষেত্রে, যদিও ব্যক্তিটি তার সঙ্গীর প্রতি খুব মনোযোগী হতে পারে, এই আত্ম-অস্বীকার সবসময় ঘটে না।
  • সীমা : মানসিক সহনির্ভরতা আছে এমন ব্যক্তিদের তাদের সম্পর্কের মধ্যে স্বাস্থ্যকর সীমানা স্থাপন এবং বজায় রাখতে অসুবিধা হয়, যদিও আবেগগতভাবে নির্ভরশীল ব্যক্তিদের এই ক্ষেত্রে তেমন অসুবিধা নাও হতে পারে। আচরণের একটি প্যাটার্ন যা প্রধানত আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের মধ্যে উদ্ভূত হয় এবং এটি এক ধরনের অস্বাস্থ্যকর সংযুক্তি পুনরুত্পাদন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ব্যক্তি একটি অনুমোদনের জন্য অত্যধিক প্রয়োজন এবং অন্যের চাহিদাকে তার নিজের উপরে রাখার প্রবণতা দ্বারা সমর্থিত।

    কোড-নির্ভরতার উত্সের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং প্রায়শই তারা সম্পর্কিত অতীত অভিজ্ঞতার কাছে। উদাহরণ স্বরূপ, যারা অকার্যকর বা অপমানজনক পরিবেশে বেড়ে উঠেছেন তাদের মধ্যে মানসিক সহনির্ভরতা দেখা দিতে পারে, যেখানে তারা শান্তি বজায় রাখতে বা শর্তাধীন ভালবাসা পাওয়ার জন্য তাদের নিজস্ব চাহিদাকে অতিরিক্ত সামঞ্জস্য করতে এবং উপেক্ষা করতে শিখেছে। এছাড়াও হতে পারে ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতার সাথে সম্পর্কিত , যেমন প্রিয়জনের হারানো বা মানসিক পরিত্যাগ।

    সহনির্ভরতার পরিণতিগুলি তাৎপর্যপূর্ণ এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক সুস্থতাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। সহ-নির্ভরশীলরা প্রায়শই উচ্চ মাত্রার উদ্বেগ, কম আত্মসম্মান, স্বাস্থ্যকর সীমানা নির্ধারণে অসুবিধা এবং তাদের সম্পর্কের মধ্যে অবিরাম অসন্তোষ অনুভব করে। তারা সংবেদনশীল নির্ভরতার ধরণে পড়তে পারে এবং বিষাক্ত সম্পর্কের পুনরাবৃত্তি করতে পারে, এইভাবে সহনির্ভরতার চক্রকে স্থায়ী করে।

    ফটো লিজা সামার (পেক্সেল)

    দম্পতির মধ্যে মানসিক সহনির্ভরতা

    আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন কিভাবে দম্পতি হিসাবে সহনির্ভরতা কাটিয়ে উঠবেন? এটি একটি ভাল প্রশ্ন। দম্পতির মধ্যে সংবেদনশীল নির্ভরতা অনেক সম্পর্কের মধ্যে একটি খুব বর্তমান বাস্তবতা, যদিও কখনও কখনও এটি লুকিয়ে রাখার বা ন্যায্যতা দেওয়ার বিষয়। যখন আমরা একটি দম্পতির মধ্যে মানসিক সহনশীলতার কথা বলি, তখন আমরা আচরণের এমন একটি প্যাটার্নের কথা বলি যেখানে একজন বা উভয় সদস্যই আবেগগতভাবে অন্যের উপর নির্ভর করে, এই বিন্দুতে যে তাদের মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতা এবং সুখ তাদের সঙ্গীর মানসিক অবস্থার অধীন। .<3

    সম্বন্ধীয়তা এবং ভালবাসা একই রকম মনে হতে পারে পৃষ্ঠে, তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য রয়েছে। একটি সুস্থ প্রেমের সম্পর্কে, প্রতিটি ব্যক্তি তাদের স্বতন্ত্রতা বজায় রাখে এবং উপভোগ করতে পারে যারা থেকেসম্পর্কের বাইরে স্বাধীনভাবে। যাইহোক, একটি সহনির্ভর প্রেমের সম্পর্কে, একজন বা উভয় অংশীদার মনে করতে পারে যে তারা অন্যকে ছাড়া কাজ করতে পারে না । এটি একটি ধ্বংসাত্মক সহনির্ভর সম্পর্কের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যেখানে সহনির্ভর ব্যক্তি সম্পর্কের মধ্যে আটকা পড়েন, অনুভব করেন যদিও এটি তাদের ব্যথা এবং কষ্টের কারণ হতে পারে।

    দম্পতির সহনির্ভর সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটি হয় সুস্থ সীমানা স্থাপন করা কঠিন এবং দৃঢ়ভাবে যোগাযোগ করতে অসুবিধা হতে পারে। একজন সহনির্ভরশীল পুরুষ বা মহিলা মনে করতে পারেন যে তাদের পরিচয় তাদের সঙ্গীর সাথে আবদ্ধ এবং তাদের মূল্য তাদের সঙ্গীর অনুমোদনের উপর নির্ভর করে। এটি, ব্যক্তির আত্ম-সম্মানে সরাসরি ক্ষেপণাস্ত্র হওয়ার পাশাপাশি, নিজের প্রয়োজন এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিকে বিবেচনায় নেওয়া কার্যত অসম্ভাব্য করে তোলে, যেহেতু একজন ক্রমাগত সম্পর্কের অন্য সদস্যের ইচ্ছাকে খুশি করার চেষ্টা করছে। 2>.

    আসক্তিতে আবেগগত সহনির্ভরতা

    আবেগজনক সহনির্ভরতা এমন একটি ঘটনা যা সম্পর্কের ক্ষেত্রেও ঘটতে পারে যেখানে কোনো একটি পক্ষের আসক্তি রয়েছে। মাদক, মদ্যপান, জুয়া বা অন্য কোন আসক্তিমূলক আচরণ হোক না কেন, সহনির্ভরতা একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে উঠতে পারে যা আসক্ত ব্যক্তির পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে দেয়।

    যখন আমরা আসক্তিতে সহনির্ভরতার কথা বলি, তখন আমরা উল্লেখ করি একটি পরিস্থিতিতেযেখানে সহনির্ভর ব্যক্তি একটি আসক্ত ব্যক্তির উপর মানসিক নির্ভরতা গড়ে তোলে । এই নির্ভরতা সহ-নির্ভরশীল ব্যক্তিকে একাধিক ভূমিকা এবং আচরণ অনুমান করতে পরিচালিত করতে পারে যা যদিও ভাল উদ্দেশ্য, তবে তাদের প্রিয়জনের আসক্তিকে সহজতর করতে পারে৷

    এর মধ্যে সমস্যাটিকে অস্বীকার করা, সংশ্লিষ্ট দায়িত্বগুলি গ্রহণ করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে৷ আসক্তদের কাছে, বা এমনকি আসক্তির নেতিবাচক পরিণতি ঢেকে রাখে। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে আসক্তিতে সহনির্ভরতা আসক্ত ব্যক্তিকে সাহায্য করে না, যার ফলস্বরূপ মাদক বা অন্য কোনো কার্যকলাপের উপর নির্ভরশীলতা তৈরি হতে পারে। পরিবর্তে, এটি আপনার পুনরুদ্ধারের গতি কমিয়ে দিতে পারে এবং আসক্তির চক্রকে স্থায়ী করতে পারে।

    যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি একজন আসক্ত ব্যক্তির সাথে সহ-নির্ভর সম্পর্কে থাকতে পারেন, তাহলে পেশাদার সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই পরিস্থিতিতে লোকেদের জন্য উপলব্ধ সংস্থান এবং সহায়তা গোষ্ঠী রয়েছে।

    আরো দেখুন: শরীরে ওষুধের প্রভাব

    এখনই আপনার থেরাপি শুরু করুন এবং আবার আপনার সম্পর্ক উপভোগ করুন

    প্রশ্নপত্রটি পূরণ করুন

    অন্যান্য ধরনের মানসিক সহনির্ভরতা

    এখন আমরা অন্য ধরনের মানসিক সহনির্ভরতা দেখতে যাচ্ছে। এই সমস্যাটি জীবনের অন্যান্য ক্ষেত্রেও নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। এছাড়াও, সহনির্ভর ব্যক্তিত্ব থাকতে পারে, অর্থাৎ নির্দিষ্ট ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যক্তিরা বেশিমানসিক সহনির্ভরতা বিকাশের প্রবণতা।

    • যৌন সহনির্ভরতা : যৌন ক্ষেত্রের অংশীদারের উপর চরম মানসিক এবং আবেগপূর্ণ নির্ভরতা দ্বারা চিহ্নিত। সম্পর্কটিকে যৌনভাবে সক্রিয় রাখার জন্য ব্যক্তি তার নিজস্ব চাহিদা এবং মূল্যবোধকে বিসর্জন দিতে পারে।
    • নার্সিসিস্টিক সহনির্ভরতা : একজন ব্যক্তি যখন নার্সিসিস্টিক সাথে সম্পর্কে জড়িয়ে পড়ে তখন ঘটে ব্যক্তিরা ক্রমাগত তাদের দাবির কাছে নতিস্বীকার করে এবং অন্যকে সন্তুষ্ট করার জন্য নিজের পরিচয় বিসর্জন দেয়। সহনির্ভরতা এবং নার্সিসিজম একটি ধ্বংসাত্মক চক্রের সাথে জড়িত, যেখানে সহ-নির্ভরশীল ব্যক্তি ক্রমাগত নার্সিসিস্টের অনুমোদন এবং মনোযোগ কামনা করে।
    • পারিবারিক সহনির্ভরতা : প্রেক্ষাপটে বিকাশ ঘটে অকার্যকর পরিবারের সদস্যরা যেখানে ভূমিকা এবং গতিবিদ্যা বিষাক্ত হয়ে ওঠে। পরিবারের সদস্যরা মানসিকভাবে একে অপরের উপর নির্ভরশীল হয়ে পড়ে, প্রজন্ম থেকে প্রজন্মে সহনির্ভর আচরণের একটি চক্রকে স্থায়ী করে।

    • বন্ধুত্বে সহনির্ভরতা : আবেগগত সহনির্ভরতা বন্ধুত্ব নিজেকে প্রকাশ করে যখন একজন ব্যক্তি আবেগগতভাবে তাদের বন্ধুদের উপর নির্ভরশীল, সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য তাদের নিজস্ব চাহিদা এবং অগ্রাধিকার ত্যাগ করে। তারা ক্রমাগত তাদের বন্ধুদের কাছ থেকে অনুমোদন এবং বৈধতা চাইতে পারে, তাদের নিজের জীবনকে পিছনে ফেলে দেয় এবং তাদের মঙ্গলকে অবহেলা করে।