LGBTBIQ+ লোকেদের সংখ্যালঘু যৌন গোষ্ঠীতে সদস্য হওয়ার কারণে তাদের মনস্তাত্ত্বিক সঙ্কট তৈরি হওয়ার ঝুঁকি বেশি। কারন? কুসংস্কার এবং বৈষম্য সাংস্কৃতিকভাবে আমাদের সমাজে প্রোথিত যা তাদের জীবনযাত্রার মানকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

এই নিবন্ধে আমরা সংখ্যালঘু চাপ (বা সংখ্যালঘু চাপ ), একটি ঘটনা যা পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারের সাথে কিছু মিল উপস্থাপন করে এবং যেটি সংজ্ঞা নিজেই নির্দেশ করে, সংখ্যালঘুদের (যৌন, ধর্মীয়, ভাষাগত বা জাতিগত হোক না কেন) প্রভাবিত করে।

আমাদের গভীর গবেষণায় আমরা "//www.buencoco.es/blog/pansexualidad">প্যানসেক্সুয়াল এবং কিঙ্ক) ।

সোসাইটি OECD থেকে এক নজরে রিপোর্ট অনুমান করে যে, গড়ে প্রতিটি রাজ্যের জনসংখ্যা 2.7% LGTBIQ+। যদিও এই শতাংশটি আমাদের সামাজিক দৃশ্যের মধ্যে তাৎপর্যপূর্ণ এবং প্রাসঙ্গিক, তবুও অনেক লোক রয়েছে যারা এটি সম্পর্কে অবগত নয়।

এটি বিশেষ করে গুরুতর, যেহেতু জনসংখ্যার এই সেক্টরের প্রতি অজ্ঞতা বৈষম্যমূলক আচরণ এবং মনোভাবের ভিত্তি । এর পরিণতিগুলি মানসিক যন্ত্রণা এবং সাইকোফিজিক্যাল লক্ষণগুলির সম্ভাব্য উপস্থিতির পূর্বাভাস দিয়ে ব্যক্তিগত মানসিক স্বাস্থ্যকে দুর্বল করতে পারে৷

হোমো-লেসবো-বাই-ট্রান্স-ফোবিয়ার ঘটনা

দিবৈষম্য এবং হিংসাত্মক কার্যকলাপ LGTBIQ+ লোকেদের বিরুদ্ধে সংঘটিত ঘৃণার উপর ভিত্তি করে একটি বিশ্বাস ব্যবস্থার ফলাফল । এই ঘটনাটিকে বলা হয় homo-lesbo-bi-trans-phobia।

"Homophobia"list">

অণু আক্রমনগুলি খুব ঘন ঘন ঘটে কারণ সেগুলি ব্যক্তি দ্বারা এত বেশি নয়, সমাজের বিভিন্ন স্তর দ্বারা সংঘটিত হয়, কারণ সেগুলি কুসংস্কারের উপর ভিত্তি করে এবং স্টেরিওটাইপগুলি সাংস্কৃতিকভাবে এমবেডেড।

স্ট্রেসের এই উত্সগুলির দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজারটি নিজের পরিচয় সম্পর্কিত বৃহত্তর অস্বস্তি এবং দ্বন্দ্বের অবস্থার সাথে সম্পর্কযুক্ত, যা বাহ্যিক পরিবেশ দ্বারা ক্রমাগত প্রশ্নবিদ্ধ হয়। হীনমন্যতা এবং লজ্জার অনুভূতি হল এই অবস্থার সাথে সবচেয়ে বেশি যুক্ত অনুভূতি।

সংখ্যালঘু মানসিক চাপের মডেল

এর একটি সংজ্ঞা দিতে 3>সংখ্যালঘু চাপ (যাকে আমরা "সংখ্যালঘু চাপ" হিসাবে অনুবাদ করতে পারি), আমরা ইনস্টিটিউট অফ মেডিসিনের দিকে ফিরে যাই, যা 2011 সালে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ দ্বারা তদন্ত করার জন্য কমিশন করা হয়েছিলসমকামী, সমকামী, উভকামী এবং ট্রান্সজেন্ডার জনসংখ্যার স্বাস্থ্যের অবস্থা।

সংখ্যালঘু স্ট্রেস মডেল "দীর্ঘস্থায়ী চাপের দিকে মনোযোগ আকর্ষণ করে যে সংখ্যালঘুরা যৌন এবং লিঙ্গ অনুভব করতে পারে কলঙ্কের পরিণতি তারা ভোগ করে।"

গবেষণার জন্য, গবেষণা দলটি আরও তিনটি ধারণাগত দৃষ্টিভঙ্গির সাথে LGTBIQ+ জনসংখ্যার জন্য প্রয়োগ করা সংখ্যালঘু চাপের মডেল যুক্ত করেছে:

• জীবনের পরিপ্রেক্ষিত, অর্থাৎ, প্রতিটি জীবন পর্যায়ের প্রতিটি ঘটনা পরবর্তী জীবনের পর্যায়গুলিকে কীভাবে প্রভাবিত করে।
• অন্তর্বিভাগীয় দৃষ্টিভঙ্গি, যা একজন ব্যক্তির একাধিক পরিচয় এবং কীভাবে তারা একসঙ্গে কাজ করে তা বিবেচনা করে।<10
• সামাজিক বাস্তুশাস্ত্রের দৃষ্টিভঙ্গি, যা জোর দেয় কীভাবে ব্যক্তিরা পরিবার বা সম্প্রদায়ের মতো প্রভাবের বিভিন্ন ক্ষেত্রের দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়৷

একজন মনোবিজ্ঞানী আপনাকে মানসিক চাপ মোকাবেলায় সহায়তা করতে পারেন

সংখ্যালঘু চাপ তত্ত্ব

কে সংখ্যালঘু স্ট্রেস তত্ত্ব <উন্নয়নে কাজ করেছে 5>? H. Selye দ্বারা তত্ত্বীয় চাপের পর্যায়গুলি সম্ভবত দুজন বিখ্যাত পণ্ডিতদের জন্য একটি সাধারণ সূচনা বিন্দু ছিল যারা বিষয় নিয়ে কাজ করেছেন সংখ্যালঘু চাপ: ভার্জিনিয়া ব্রুকস এবং ইলান এইচ. মেয়ার৷

পরবর্তীরা নাবালককে ব্যাখ্যা করার জন্য সংখ্যালঘু চাপ তত্ত্ব তৈরি করেছিলএলজিটিবিআইকিউ+ জনসংখ্যার মধ্যে স্বাস্থ্যের অনুভূত স্তর: "কলঙ্ক, কুসংস্কার এবং বৈষম্য একটি প্রতিকূল এবং চাপযুক্ত সামাজিক পরিবেশ তৈরি করে যা মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে" ইলান এইচ. মেয়ার৷

মেয়ারের মডেলে সংখ্যালঘু চাপের মতে , LGBTIQ+ লোকেরা অন্যদের তুলনায় বেশি পরিমাণে চাপের সম্মুখীন হয় কারণ, চাপের সাধারণ উত্স ছাড়াও, তারা সাংস্কৃতিক বৈষম্যের কারণে চাপ অনুভব করে।

স্ট্রেস দুটি স্তরে ঘটে:<1

• সাংস্কৃতিক, অর্থাৎ, যা সামাজিক প্রেক্ষাপট দ্বারা সংঘটিত কুসংস্কার এবং বৈষম্যমূলক আচরণ দ্বারা সৃষ্ট। এটি একটি বস্তুনিষ্ঠভাবে বর্তমান চাপ যা একজন ব্যক্তির জীবনের পটভূমিতে অবস্থিত এবং যার উপর ব্যক্তির কোন নিয়ন্ত্রণ নেই। এবং তার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার সাথে যুক্ত। এটি অনুভূত কলঙ্ক এবং বৈষম্যমূলক ঘটনার ফলাফল যার জন্য একজন শিকার হয়েছেন।

অতএব, সংখ্যালঘু চাপ বিভিন্ন স্তরে ঘটতে পারে এমন বিভিন্ন প্রকাশ হতে পারে, যেমন:

• সহিংসতার অভিজ্ঞতা
• অনুভূত কলঙ্ক
• অভ্যন্তরীণ সমকামীতা
• নির্যাতন
• একজনের যৌন অভিমুখ গোপন করা

সংখ্যালঘু স্ট্রেস স্কেল, এটা কি সংখ্যালঘু চাপ এর মাত্রা পরিমাপ করা কি সম্ভব?

সংখ্যালঘু চাপ এর পরিমাপের একটি আকর্ষণীয় অন্তর্দৃষ্টি এই গবেষণা দ্বারা সরবরাহ করা হয়েছে কে. বালসামো, সেন্টার ফর LGBTQ এভিডেন্স-ভিত্তিক ফলিত গবেষণার পরিচালক (CLEAR) যেখানে তিনি সংখ্যালঘু চাপ :

"//www.buencoco.es/ এর ব্যবস্থা সম্পর্কে নিশ্চিত করেছেন blog/que-es -la-autoestima">আত্ম-সম্মান এবং মেজাজ, হীনমন্যতা এবং আত্ম-অপমানের অনুভূতি সৃষ্টি করে, একই লিঙ্গের স্টেরিওটাইপগুলির সাথে সনাক্তকরণের একটি প্রক্রিয়া সক্রিয় করার পাশাপাশি৷

মনস্তাত্ত্বিক মধ্যস্থতা ফ্রেমওয়ার্ক (এছাড়াও হার্ভার্ড এম.এল. হ্যাটজেনবুহলারের মনোবিজ্ঞানী এবং সামাজিক বিজ্ঞানের অধ্যাপক দ্বারা তদন্ত করা হয়েছে, সংখ্যালঘু চাপ এর উপর তার গবেষণায়), তার অংশের জন্য, আন্তঃ এবং আন্তঃব্যক্তিক মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়াগুলি পরীক্ষা করে যা কলঙ্কের সাথে সম্পর্কিত স্ট্রেস সাইকোপ্যাথলজির দিকে পরিচালিত করে।

বিশেষ করে, সংখ্যালঘু মানসিক চাপ এবং ট্রান্সসেক্সুয়াল লোকদের কথা বললে, আমেরিকান গবেষক জে কে শুলম্যান সহ বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে ট্রান্সসেক্সুয়াল ব্যক্তিরা আসক্তির মতো মানসিক রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিতে বেশি থাকে। হতাশা, উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং সংখ্যালঘু চাপ এর কারণে তাদের শরীরের চিত্রের বিকৃতি। লিঙ্গভিত্তিক বৈষম্য মানুষের জন্য আত্মহত্যার ঝুঁকিও বেশি বহন করেট্রান্সজেন্ডার।

সংখ্যালঘু স্ট্রেস মডেল: কিছু ইতিবাচক দিক

সংখ্যালঘু স্ট্রেস মডেল এছাড়াও তাদের মানসিক সুরক্ষার জন্য লোকেরা LGTBIQ+ এ যেতে পারে এমন সংস্থানগুলির উপর জোর দেয় মঙ্গল প্রকৃতপক্ষে, এটি সুপরিচিত যে একটি সংখ্যালঘু গোষ্ঠীর অন্তর্গত সংহতি এবং সংহতির অনুভূতির অ্যাক্সেস প্রদান করে যা অনুভূত চাপের নেতিবাচক প্রভাবগুলিকে কমাতে পারে৷

দুটি প্রধান সুরক্ষামূলক কারণ রয়েছে যা <3 এর প্রভাবকে প্রতিরোধ করে৷> সংখ্যালঘু চাপ:

• পারিবারিক এবং সামাজিক সমর্থন , অর্থাৎ, বন্ধু এবং আত্মীয়দের গ্রহণযোগ্যতা এবং সমর্থন, সেইসাথে সমাজের মধ্যে সম্মানের উপলব্ধি।
• ব্যক্তিগত স্থিতিস্থাপকতা , স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের সেট দ্বারা প্রদত্ত (বিশেষ করে মেজাজ এবং মোকাবেলা করার কৌশল) যা একজন ব্যক্তিকে জীবনের অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম করে তোলে।

সংখ্যালঘু চাপ এবং মনোবিজ্ঞান: কি হস্তক্ষেপ?

LGBTBIQ+ মানুষ, বিশেষ করে T, কখনও কখনও এমনকি ক্লিনিকালেও বাধার সম্মুখীন হয় সংখ্যালঘু মানসিক চাপ , চিকিত্সার জন্য সেট করা যেহেতু সংখ্যালঘু গোষ্ঠী সম্পর্কে কুসংস্কার এবং স্টেরিওটাইপগুলি স্বাস্থ্য পেশাদারদের মধ্যেও অসচেতনভাবে ব্যাপক হতে পারে।

এটি প্রায়ই এর সাথে হস্তক্ষেপ করে৷পরিচর্যার অ্যাক্সেস এবং এর গুণমান হ্রাস করে, অতীতে অ-বিষয়ক যৌন পরিচয় এবং এলজিবিটি বিষয়ে নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের অভাবের কারণে।

এর একটি উদাহরণ হল স্বাস্থ্য সম্পর্কিত ল্যাম্বডা লিগ্যাল দ্বারা প্রদত্ত ডেটা এলজিটিবিআইকিউ+ লোকেদের দ্বারা বৈষম্যের শিকার হয়:

"//www.buencoco.es/">অনলাইন বা মুখোমুখি মনোবিজ্ঞানী) উপযুক্ত সহায়তা প্রদানের জন্য ক্ষেত্রের বিশেষজ্ঞ পেশাদারদের দ্বারা পরিচালিত হয় এবং নির্দিষ্ট যা জনসংখ্যার এই অংশের চাহিদা পূরণ করে৷

থেরাপিতে, অস্বস্তি সম্পর্কে সচেতনতা এবং এটি পরিচালনা করার জন্য দরকারী কৌশলগুলি নির্মাণের মাধ্যমে ব্যক্তিগত পরিচয় যাচাই করা হয়৷ এই সব একটি GSRD দৃষ্টিকোণ থেকে ( লিঙ্গ, যৌন এবং সম্পর্ক বৈচিত্র্য থেরাপি) , যেখানে থেরাপিউটিক পরিবেশ, মাইক্রোআগ্রেশন মুক্ত, আত্ম-অন্বেষণ এবং অনুভূত অস্বস্তি হ্রাস করার অনুমতি দেয়৷