কে কখনই উদাসীনতা অনুভব করেনি? যে দিনগুলিতে মনে হয় আপনি স্বয়ংক্রিয় পাইলটকে সংযুক্ত করেছেন এবং আপনি কাজগুলি করেন কারণ আপনাকে সেগুলি করতে হবে, কিন্তু আগ্রহ ... শূন্য। কিন্তু, উদাসীনতা কী এবং মনোবিজ্ঞানে এর অর্থ কী?

উদাসীনতা শব্দটির একটি অর্থ দিতে, আমরা এর ব্যুৎপত্তি থেকে শুরু করতে পারি। উদাসীনতা গ্রীক প্যাথোস থেকে এসেছে, যার অর্থ "//www.buencoco.es/blog/etapas-del-duelo">একটি জটিল দ্বৈরথের পর্যায় ইত্যাদি।

উদাসীনতার "লক্ষণ"

উদাসীনতা একটি রোগ? নিজে থেকেই, এটি একটি স্বীকৃত রোগ নয় , যার অর্থ এটির ক্লিনিক্যালি নির্ণয়ের জন্য এটির নিজস্ব মানসিক লক্ষণগুলির তালিকা নেই। যাইহোক, একজন উদাসীনতার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ হল জীবনের প্রতি সাধারণ আগ্রহের অভাব, বা সাধারণত আকর্ষণীয় জিনিসগুলির প্রতি উদাসীনতা।

যখন একজন ব্যক্তি উদাসীন বোধ করেন, তখন তার কিছু করার প্রতি সামান্য বা কোন আগ্রহ থাকতে পারে না এবং তাদের জীবনে পরিবর্তন করার জন্য কোন অনুপ্রেরণা নেই। এটি নিম্নলিখিত সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে:

• শখ এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ থেকে আনন্দের মাত্রা হ্রাস।
• সম্পর্ক বজায় রাখা বা অন্য লোকেদের সাথে সময় কাটাতে আগ্রহ হ্রাস (প্যাসিভিটি)।
• জীবনের ঘটনা এবং পরিবর্তনের জন্য খুব কম সাড়া পাওয়া যায়।
• জীবনে নিজের লক্ষ্য অর্জন এবং অগ্রগতির জন্য অনুপ্রেরণা কম থাকে।জীবন।

উদাসীনতাও শারীরিক উপসর্গগুলি বহন করে, যেমন ক্লান্তি এবং অ্যাস্থেনিয়া, এবং উদাসীনতার জন্য উদাসীনতা, ক্লান্তি, তন্দ্রা বা অলসতা, মনোনিবেশ করতে অসুবিধা হওয়া অস্বাভাবিক নয়। , মনোযোগ দিন, বা সম্পূর্ণ কাজ.

উদাসীনতা এবং বিষণ্ণতার কিছু অনুরূপ উপসর্গ আছে কিন্তু, যখন ক্লিনিকাল বিষণ্নতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উদাসীনতা দেখা দিতে পারে, তবে যারা এই ব্যাধি দ্বারা প্রভাবিত নয় তারা আপনার জীবনের নির্দিষ্ট সময়ে উদাসীনতার সময়কাল অনুভব করতে পারে। কিন্তু কেন একজন উদাসীন হয়ে যায়? কখন উদ্বিগ্ন হবেন?

অ্যাপ্যাথির কারণ

প্রায় প্রত্যেকেই তাদের জীবনে অন্তত একবার উদাসীনতার মুহূর্তগুলি অনুভব করে। আগ্রহ হারানো, যে বিশ্বের প্রতি উদাসীন, খালি এবং উদাসীন অনুভূতি, এটি একটি সাধারণ সমস্যা যা ঘটতে পারে যখন কেউ চাপ অনুভব করে (স্ট্রেস উদাসীনতা) বা কেবল ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং নিজের জন্য সময় প্রয়োজন৷ উদাসীনতাকে সাধারণত বড় সমস্যা হিসেবে বিবেচনা করা হয় না। আপনি হতাশার পরে উদাসীনতার একটি মুহূর্ত অনুভব করতে পারেন, আপনি আপনার সঙ্গীর প্রতি উদাসীনতা অনুভব করতে পারেন (হয় সংবেদনশীল বা যৌন উদাসীনতা) বা এমনকি কর্মক্ষেত্রেও উদাসীনতার সময়কাল অনুভব করতে পারেন। কিন্তু, এই ক্ষেত্রে, এটি গুরুতর উদাসীনতা নয়।

তবে, দীর্ঘস্থায়ী উদাসীনতার ক্ষেত্রে, এই অবস্থাটি সেই ব্যক্তির জীবনের একটি স্থায়ী দিক হয়ে ওঠে যেঅনুভব করে এবং "তালিকা"তে পরিবর্তিত হতে পারে

কিছু ​​ক্ষেত্রে, রোগের চিকিৎসায় ওষুধ বা সাইকোট্রপিক ওষুধের ব্যবহার জড়িত হতে পারে যা উদাসীনতার উপরও কাজ করে।

কিছু ​​ক্ষেত্রে উদাসীনতার অন্যান্য সম্ভাব্য মানসিক কারণগুলির মধ্যে পরিস্থিতিগত বা পরিবেশগত কারণ অন্তর্ভুক্ত থাকে। উদাহরণস্বরূপ, ট্রমাজনিত ঘটনা বা জীবনের বড় বিপত্তির শিকার ব্যক্তিদের জন্য একটি উদাসীনতা বিকাশ করা সাধারণ যা তাদের একটি নির্দিষ্ট মানসিক স্থিতিশীলতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।

আপনার মনস্তাত্ত্বিক সুস্থতার যত্ন নেওয়া একটি কাজ প্রেম

উদাসীন বা উদাসীন হওয়া: কোন অর্থে?

বিভিন্ন ধরনের উদাসীনতা রয়েছে:

<10 আবেগজনিত উদাসীনতা একজনের নিজের আবেগের সাথে যোগাযোগের অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তবে এটিকে অবশ্যই আবেগগত অবেদন থেকে আলাদা করা উচিত, যা পরিবর্তে একজনের অনুভূতিকে উপেক্ষা করা, লুকিয়ে রাখা বা প্রকাশ না করার দিকে পরিচালিত করে। <10 আচরণগত উদাসীনতা স্ব-প্রবর্তিত আচরণের অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং যার মধ্যে ক্লান্তি এবং অনিচ্ছা প্রাধান্য পায়।
• সাধারণ উদাসীনতা , একটি দ্বারা চিহ্নিতঅনুপ্রেরণা হ্রাস, ইচ্ছাশক্তির অভাব, দুর্বল সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া এবং সামাজিক ব্যস্ততার অভাব।

কখনও কখনও, উদাসীনতা শব্দটি অপব্যবহার করা যেতে পারে, অর্থাত্, একটি অস্পষ্ট অর্থ সহ, যার সাথে এটির আবেগপূর্ণ অবস্থা বর্ণনা করতে সাধারণ কিছু পয়েন্ট। উদাসীনতা এবং অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার মধ্যে কিছু পার্থক্য বিস্তারিতভাবে দেখা যাক।

অ্যাপেথি এবং অ্যানহেডোনিয়া

অ্যানহেডোনিয়া কে আলাদা করা হয়েছে উদাসীনতার কারণ, যখন পরেরটি অনেক স্তরে অনুপ্রেরণা বা শক্তির বিনিয়োগের অভাবকে বোঝায়, আগেরটি একটি নির্দিষ্ট অনুভূতির অভাবকে প্রতিনিধিত্ব করে: আনন্দ।

তবে, অ্যানহেডোনিয়া উদাসীনতার লক্ষণ হতে পারে এবং একজন ব্যক্তির পক্ষে একই সময়ে উভয়ের অভিজ্ঞতা হওয়া অস্বাভাবিক নয়। যাইহোক, এটি সর্বদা মনে রাখা ভাল যে একজন উদাসীন ব্যক্তির জীবনের বিভিন্ন দিক যেমন রুটিন দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপ এবং সামাজিক মিথস্ক্রিয়াতে আগ্রহের অভাব থাকে।

অনহেডোনিয়া থেকে উদাসীনতাকে স্পষ্টভাবে আলাদা করার জন্য, দুটি ধরণের অ্যানহেডোনিয়ার শ্রেণীবিভাগ উল্লেখ করাও ভাল:

• সামাজিক অ্যানহেডোনিয়া: যখন একজন ব্যক্তি প্রত্যাহার করে অন্যদের সাথে মিথস্ক্রিয়া থেকে, যেখান থেকে সে আগের চেয়ে কম আনন্দ পায়।
• শারীরিক অ্যানহেডোনিয়া: যখন, উদাহরণস্বরূপ, কেউ আলিঙ্গন করে পুষ্ট অনুভব করে না কিন্তু বিপরীতে, সেশারীরিক যোগাযোগ শূন্যতার অনুভূতির কারণ হতে পারে।

অ্যানহেডোনিয়া কিছু ব্যক্তিত্বের ব্যাধি, পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, বিষণ্নতা এবং পদার্থের আসক্তির লক্ষণগুলির মধ্যে হতে পারে।

উদাসিনতা। এবং উদাসীনতা

অ্যাভোলিশন কে একটি "//www.buencoco.es/blog/que-es- empathy">সহানুভূতি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয়৷

সহানুভূতি হল একজন ব্যক্তির অন্যের আবেগ বোঝার এবং অনুভব করার ক্ষমতা । এটি অন্য ব্যক্তির অভিজ্ঞতা এবং আবেগ ভাগ করে নেওয়ার অনুমতি দেয়, এটি নিজেকে অন্য ব্যক্তির জায়গায় স্থাপন করার ক্ষমতা এবং এটি কারও সাথে একটি মানসিক সংযোগ তৈরি থেকে উদ্ভূত হয়।

বিপরীতভাবে, উদাসিনতা হল কারো আবেগের সাথে সংযোগ করার ক্ষমতার অনুপস্থিতি , যা সহানুভূতির পূর্বশর্ত।

বয়স্কদের মধ্যে উদাসীনতা<3

বার্ধক্যের সময় কার্যকর বা আচরণগত উদাসীনতা খুঁজে পাওয়া সম্ভব, যা বিভিন্ন ধরনের উদ্দীপনার পর্যাপ্ত প্রতিক্রিয়ার অনুপস্থিতিকে নির্দেশ করে। এটি হ্রাস মোটর এবং মানসিক উদ্যোগের আকারেও নিজেকে প্রকাশ করে।

এটি জ্ঞানীয় প্রতিবন্ধকতাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে একটি খুব সাধারণ অবস্থা এবং এটি প্রায়শই আলঝেইমার রোগ এবং পারকিনসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে দেখা যায়।

ছেলে এবং মেয়েদের মধ্যে উদাসীনতা

শৈশবকালে , উদাসীনতা হল আবেগের অভাব এবং কিছু করার ইচ্ছা । অসুবিধাযে ছোট বাচ্চারা তাদের জীবনের অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হতে পারে (উদাহরণস্বরূপ, স্কুলে) উদাসীনতা এবং শেখা অসহায়ত্বের উত্থানের একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ কারণ।

মনে রাখবেন কিভাবে অল্প বয়সে অনুভূত পরিবর্তনগুলি প্রায়শই মানসিক ভারসাম্য পরীক্ষা করতে পারে, এই বিন্দুতে যে একটি শিশুর উদাসীনতাও রাগ বা ক্রোধের আবেগের প্রকাশ হতে পারে৷

<2 বয়ঃসন্ধিকালে উদাসীনতা

বয়ঃসন্ধিকালে সাধারণত উদাসীনতা "একঘেয়েমি" আকারে প্রকাশ করতে পারে। বিশেষত, তারা শূন্যতার অনুভূতি অনুভব করতে পারে, যার জন্য তারা মনে করে যে তাদের উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই, সেইসাথে ফাঁদে ফেলার মতো কাজগুলি বা জোরপূর্বক ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করার উপলব্ধি যার মধ্যে তাদের কোন আগ্রহ নেই।

যৌবনে উত্তরণের জন্য শৈশবের কিছু আগ্রহের অবসান প্রয়োজন। এইভাবে, একজন কিশোর-কিশোরী যার পূর্বে একটি নির্দিষ্ট ধরণের খেলার প্রতি আজীবন আগ্রহ ছিল বয়ঃসন্ধিকালের মধ্যে সম্পূর্ণ নতুন আগ্রহ তৈরি করতে পারে; এই ক্ষেত্রে, পূর্বে যা আগ্রহী ছিল তার প্রতি একটি নির্দিষ্ট স্তরের উদাসীনতা প্রত্যাশিত হবে।

অন্যান্য ক্ষেত্রে, উদাসীনতা পারিবারিক কাঠামো, স্কুলের কাঠামো, সহকর্মী গোষ্ঠীর সম্পর্ক বাএটি একটি প্রাকৃতিক পরিপক্কতা প্রক্রিয়ার ফলাফল হতে পারে।

অ্যাপ্যাথি: কিভাবে মনস্তাত্ত্বিক থেরাপির মাধ্যমে এর থেকে বেরিয়ে আসা যায়

উদাসীনতাকে আরও ভালভাবে বোঝার জন্য এবং অন্তর্নিহিত কারণগুলি<বোঝার চেষ্টা করুন 3> এবং এটির মুখোমুখি হন, মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি একটি মূল্যবান সহযোগী হতে পারে। একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যে, আবেগগুলিকে পুনরায় আবিষ্কার করা, তাদের সংস্পর্শে ফিরে আসা এবং সেগুলিকে পুরোপুরিভাবে বাঁচানো সম্ভব।

একজন পেশাদার রোগীর সাথে একসাথে করতে পারেন:

• কেন একজন তার জীবনের একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে উদাসীন হয়ে পড়েন তা বুঝতে পারেন।
• বিশ্লেষণ করুন যে উদাসীনতা উপস্থিত হয়েছে কিনা। কিছু সময় এবং মানসিক স্তরে একজনের বিভিন্ন পরিস্থিতির অভিজ্ঞতার উপায়ে কোনো পরিবর্তন হবে বলে মনে হয় না।
• উদাসীনতা অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির একটি উপসর্গ কিনা তা বুঝুন।
• লক্ষণগুলি পরিচালনা করুন যা করতে পারে উদাসীন আচরণ থেকে উদ্ভূত এবং একটি প্রতিকার খুঁজুন, উদাহরণস্বরূপ, উদাসীনতা এবং উদ্বেগ, একটি গৌণ আবেগ যা উদাসীন আচরণ থেকে উদ্ভূত হতে পারে।
• কিছু ​​সম্ভাব্য অকার্যকর আচরণ পরিবর্তন করে উদাসীনতার অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে শেখা।

উদাসিনতা প্রায়শই জীবনের বিভিন্ন ক্ষেত্রে প্রভাবিত করতে পারে , যেমন আত্মীয়, ব্যক্তিগত, পরিবার এবং কাজ: প্রথম ধাপ হল একজন মুখোমুখি পেশাদারের সাহায্য নেওয়া বা একজন অনলাইন মনোবিজ্ঞানী।

ডিপ্রকৃতপক্ষে, আবেগগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ সম্পদের প্রতিনিধিত্ব করে এবং আমাদের এমন অনেক পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে দেয় যা আমরা একটি স্বাস্থ্যকর এবং গঠনমূলক উপায়ে অনুভব করি। তাদের যত্ন নেওয়া নিজের প্রতি এবং অন্যদের প্রতি ভালবাসার কাজ।