Ĉiuj homoj havas la kapablon senti, sed ĉu ni ĉiuj havas la kapablon rekoni sentojn kaj esprimi ilin taŭge?

En ĉi tiu blogaĵo ni parolas pri aleksitimio , ankaŭ konata kiel emocia analfabeteco .

Kio estas aleksitimio?

Ni rigardu la signifon de aleksitimio. La etimologio de la vorto estas greka kaj devenas de a- foresto, leksi- lingvo, timo- emocioj, do, aleksitimio laŭvorte signifas “foresto de vortoj por esprimi emociojn”.

Do, kio estas aleksitimio? La termino indikas la malfacilon aliri la propran emocian mondon kaj identigi emociojn en aliaj homoj kaj en si mem .

Por psikologio, aleksitimio ne estas en si mem patologio (ĝi ne ĉeestas en la DSM-5) sed reprezentas estimanieron kiu povas esti konektita kun diversaj psikofizikaj malkomfortoj.

Aleksitimio kaj emocioj

Homoj kun aleksitimio ne estas "sentemaj kaj senemociaj" estaĵoj. Fakte, pli ol la foresto de emocioj, ni parolas pri ne scii rekoni emociojn kaj ne povi esprimi sentojn.

Kiuj kun aleksitimio perceptas la emocion, sed ne havas; lernis meti vortojn al sia emocia mondo, foje konsiderante ĝin senutila aŭ malforto.

Aleksitimio kontraŭanafektiveco

Anafektiveco ne estu konfuzita kun aleksitimio. Dum la persono kun anafektiveco havas nekapablon senti emociojn , homoj kun aleksitimio ne rekonas emociojn kaj ne scias kiel esprimi siajn sentojn.

Ekarakterizaĵoj de persono kun aleksitimio

Kion sentas persono kun aleksitimio? Homo kun altaj niveloj de aleksitimio spertas grandan psikologian suferon pro la manko de kompreno de siaj emocioj kaj la malfacileco esprimi ilin . Aleksitimio kunportas kelkajn el ĉi tiuj simptomoj:

• Malfacilo identigi kaj priskribi emociojn.
• Subitaj eksplodoj de intensaj emocioj kiel kolero aŭ timo.
• Nekapablo rilatigi. internaj eventoj kun la specifaj situacioj kiuj produktas ilin. Ekzemple: aleksitimulo emas rakonti batalon kun amato tre detale, sed ne povos esprimi siajn emociojn.
• Malfacilo distingi subjektivajn emociajn statojn de la somataj komponantoj ekigitaj de la emocio. Emocioj esprimas ĉefe per la fiziologia komponanto.
• Malriĉeco de imagivaj kaj revprocezoj.
• Kogna stilo orientita al realeco: homoj kun aleksitimio koncentriĝas pri ĉio.eksteraj al la psika vivo, montras racian pensadon kaj malbonajn introspektokapablojn.

‍ Korelacio kun aliaj psikologiaj malordoj

La persono kun aleksitimio manifestiĝas kun pli ofte psikosomataj malordoj. kaj estas pli ema al toksomanio aŭ angoro. Krome, ekzistas kelkaj komunaj korelacioj:

• aleksitimio kaj manĝmalordoj;
• aleksitimio kaj depresio;
• aleksitimio kaj posttraŭmata stresmalsano.

Aleksitimio origine supozeble estis specifa trajto de psikosomataj malsanoj. Hodiaŭ, male, oni konsideras, ke ekzistas nespecifa dispozicio al diversaj malordoj, kaj fizikaj kaj mensaj, karakterizitaj de emocia anestezo.

Aleksitimio ankaŭ troviĝas en personecaj malordoj (ekzemple, ekzistas rilato inter aleksitimio kaj narcisismo, kiu estis dokumentita de studo kiu trovis limigitan kapablon kompreni la kaŭzojn de propraj emociaj statoj ĉe homoj kun narcisisma malordo) kaj, inter formoj de aŭtismo , troveblas ĉe homoj kun Asperger-sindromo.

Eblaj kaŭzoj de aleksitimio

Kial vi havas aleksitimion? La kaŭzoj de aleksitimio troveblas en la rilato kun homoj dereferenco dum la infana periodo, de kiu dependas granda parto de la psiko-afekta evoluo de ĉiu persono.

Multfoje, aleksitimio aperas kiel respondo al familia kunteksto en kiu ne ekzistas adekvata afekcia rilato kiu permesas al la infano evoluigi utilajn mensajn kapablojn por rekoni kaj moduli siajn proprajn emociajn statojn. Problemoj kiel:

• Aparteno al familia unuo en kiu estas malmulte da spaco por emocia esprimo.
• Disiĝo de gepatroj.
• Traŭmataj epizodoj.
• Emociaj deficitoj.

Ĉi tiuj problemoj povas havi malutilajn efikojn al la kapablo kompreni kaj komuniki siajn emociajn statojn.

Terapio helpas identigi kaj administri emociojn

Ĉu homoj kun aleksitimio estas emocie analfabetoj? ‍

Kiel ni diris komence, aleksitimio ankaŭ estas konata kiel "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">empatio kaj la manifestiĝo de certa emocia malligo. . Emocia analfabeto diros, ekzemple, ke li nenion sentas por iu ajn. Ankaŭ, vi eble faros al vi kelkajn demandojn kiel ĉi tiujn:

• Kial mi ne povas plori?
• Kial mi ne povas havi sentojn?

Pri emocia analfabeteco parolis ankaŭ la psikanalizisto kaj eseisto U. Galimberti en La gasto.maltrankviliganta . La interkonsiliĝoj de ambaŭ aŭtoroj estas interesaj rilate la rilaton kun la teknologio, tiel ke oni povas paroli pri “cifereca aleksitimio” .

La cifereca teknologio kaj la uzo de sociaj retoj pligravigis. la manko de empatio inter homoj por okazigi kontinuan fluon de informoj kiu, se unuflanke kondukas al malpli da inhibicio, aliflanke povus profunde redukti la kapablon rekoni kaj administri emociojn.

La sekvoj de aleksitimio en rilatoj

Kiel amas homo kun aleksitimio? La nekapablo identigi, rekoni kaj vortigi siajn proprajn emociojn povas havi sekvojn en la rilatoj establitaj de la persono kiu suferas de ĝi.

La nekapablo memreguli siajn proprajn emociojn povas konduki al problemoj en rilatoj. pro la malfacileco esprimi sentojn kaj distingi ilin de fizikaj sentoj.

Estas forta korelacio inter aleksitimio, amo kaj sekso. Laŭ studo, homoj kun alta grado de aleksitimio spertas seksajn malordojn pli facile, kiel erektiĝomalfacilaĵoj aŭ ekscitiĝoproblemoj.

Esplorado pri aleksitimio kaj amo, kiel tiu farita de teamo de esploristoj de la Universitato de Misurio-Kolumbio, diras al ni, ke "pli grandaaleksitimio estis asociita kun pli granda soleco, kiu antaŭdiris malpli intiman komunikadon kaj rilatis al pli malalta edzeca kvalito.”

Nur kelkaj klakoj por trovi la helpon, kiun vi serĉas

Aleksitimia testo

Estas pluraj testoj por taksi kaj trakti aleksitimion . La plej vaste uzata estas la Toronta Alexithymia Scale (TAS-20), mem-taksa psikometria skalo kiu inkluzivas 20 demandojn por determini la ĉeeston de la tri trajtoj konsiderataj kiel la bazo de la malordo:

• Malfacilo identigi sentojn.
• Malfacileco priskribi la sentojn de aliaj homoj.
• Pensoj preskaŭ neniam orientitaj al siaj propraj endopsikiaj procezoj sed plejparte al la ekstero.

Ĉi tio. al skalo mankas grava elemento por taksi kaj kiu karakterizas homojn kun aleksitimio: la kapablo imagi. Tial, ekzistas dua testo, ellaborita de la sama teamo de esploristoj, la tiel nomata TSIA-testo pri aleksitimio (Toronto Structured Interview for Alexitymia) formita de 24 demandoj, 6 por ĉiu aspekto de aleksitimio:

• Malfacilo identigi sentojn (DIF).
• Malfacilon priskribi sentojn (DDF).
• Ekstere Orientita Pensado (EOT).
• Imagaj Procezoj (IMP).

Kiel vi fartastrakti aleksitimion? ‍

Estas malofte, ke persono kun aleksitimio konscias pri siaj malfacilaĵoj kaj tial petas helpon. Ofte tiuj homoj decidas iri al la psikologo, kiam aperas aliaj pli malfunkciaj plendoj, kun kiuj rilatas aleksitimio.

Psikologia terapio por trakti aleksitimion povas baziĝi sur emocia edukado, ekzercado de empatio kaj prizorgo de rilatoj.

Ankaŭ gravas la laboro, kiu ligas aleksitimion kaj la mensiigon, kiu agas sur la kogna kapablo de la persono. Tipoj de psikoterapio, kiuj pruviĝis efikaj en traktado de aleksitimio, inkluzivas mensan-bazitan terapion (MBT) kaj kognan kondutterapion.

En Buencoco, la unua kogna konsulto estas senpaga, do se vi rekonas iun el ĉi tiuj simptomoj kaj pensas peti helpon, prenu nian demandaron kaj ni asignos al vi la plej taŭgan interretan psikologon por vi.