De soarch foar in famyljelid kin grutte foldwaning jaan wittende dat wy in persoan helpe dy't wy hâlde, mar it kin ek in wichtige fysike en emosjonele útdaging wêze dy't liedt ta útputting bekend as caregiver burnout syndroom .

Yn dit artikel sille wy jo fertelle wat it fersoargersyndroom is, en ferkenne de oarsaken, symptomen en strategyen foar har previnsje en behanneling.

Wat is it burnout-fersoargersyndroom?

It fersoargersyndroom yn psychology wurdt definiearre as stress en oare psychologyske symptomen dy't lijen wurde troch famyljeleden en net-profesjonele fersoargers as se soarch moatte nimme fan minsken dy't siik binne , mei lange termyn geastlike of fysike beheining .

As de útputting en ynspanning dy't belutsen binne by it fersoargjen fan in oare persoan permanint net kontrolearre wurde, sûnens, stimming en sels relaasjes lije , en kinne úteinlik feroarsaakje wat stiet bekend as brânwacht fan caregiver . En as it op dat punt komt, hawwe sawol de fersoarger as de persoan dy't se fersoarget lije.

Types of caregiver syndromes

De caregiver burnout syndroom wurdt karakterisearre troch it feroarsaakjen fan trije ferskillende soarten stress of útputting dy't signifikant ynfloed hawwe op debeheare de fysike en emosjonele lêst fan lange-termyn soarch fanwege harren eigen algemien verslechterende steat fan sûnens. Net allinnich dat, mar de fersoarger kin ek soargen meitsje oer it lot fan de persoan dy't se fersoargje mocht der wat mei har oerkomme (as se stjerre), wat taheakket oan de stress dy't dizze tastân al karakterisearret.

It is wichtich om te notearjen dat dizze risikofaktoaren gjin burnoutsyndroam foar primêre fersoargers garandearje mar kinne it risiko ferheegje om it te ûntwikkeljen. Dêrom is it essinsjeel dat fersoargers adekwate stipe krije en tagong hawwe ta middels om de stress en emosjonele lêst fan langduorjende soarch te behearjen.

Gefolgen fan fersoargersyndroom

It lijen fan it burn-outsyndroam fan soarchferlieners kin serieuze gefolgen hawwe foar de fysike en emosjonele sûnens fan de fersoarger. Minsken mei dit syndroom kinne útputting, chronike wurgens,slapeloosheid, ien fan 'e soarten fan depresje betocht yn 'e DSM-5 , eangst, irritabiliteit en kin in negative ynfloed hawwe op 'e leefberens fan' e fersoarger.

Boppedat kin it burn-out caregiver-syndroom negatyf beynfloedzje op famylje- en sosjale relaasjes , en it risiko fergrutsje fan chronike sykten lykas hypertensie, diabetes en hert sykte.

Dizze statistiken fan 'e APA (American Psychiatric Association) markearje de omfang fan 'e problemen fan fersoargers fan ôfhinklike minsken:

• De 66% fan ûnbetelle fersoargers fan âldere folwoeksenen jouwe oan dat se op syn minst ien symptoom fiele yn ferbân mei psychyske problemen .
• 32,9% ferklearje dat de soarch foar har leafste har emosjoneel beynfloedet .
• De cortisol (stresshormone) nivo's fan fersoargers binne 23% heger as yn 'e rest fan 'e befolking.
• It nivo fan antykodym-antwurden is 15% leger dan net-fersoargers,
• 10% fan 'e primêre fersoargers rapportearje fysike stress te belibjen troch de easken fan fysyk assistearjen fan har leafste.
• 22% is útput as se nachts op bêd gean.
• 11% fan de fersoargers jout oan dat har rol de efterútgong fan har fysike sûnens feroarsake hat.groanyske , lykas hertoanfallen, hert sykte, kanker, diabetes en artritis.
• 58% fan de fersoargers stelt dat har eatgewoanten slimmer binne as earder nim dizze rol op;
• Fersoargers tusken de âldens fan 66 en 96 hawwe in stjertesifer dat 63% heger is as net-fersoargers fan deselde leeftyd.

Depresje en caregiver syndroom

Caregiver syndroom en depresje binne nau besibbe . Troch de grutte emosjonele lêst dy't komt mei de rol en ferantwurdlikheden fan it fersoargjen fan in leafste, is depresje ien fan 'e meast foarkommende psychologyske gefolgen ûnder dyjingen dy't lije oan it syndroom fan caregiver breakdown.

Neffens de APA, tusken 30% en 40% fan famylje fersoargers lije oan depresje. Dit oantal kin heger wêze ûnder fersoargers fan minsken mei bepaalde sûnensomstannichheden, it taryf kin heger wêze: bygelyks in 2018-stúdzje mei 117 dielnimmers fûn dat sawat 54% fan fersoargers fan minsken mei beroerte hie symptomen fan depresje.

Burnoutsyndroom fan fersoargers liedt úteinlik yn in protte gefallen ta depresje om't chronike stress dy't ferbûn is mei soarch biogemyske feroaringen yn 'e harsens kin oansette dy't bydrage kinne oan de uterlik fan depresje. Dêrneist de symptomen dat meastalbegeliedend dit syndroom, lykas irritabiliteit, hopeleazens, apathy of sliepswierrichheden, binne yn in protte gefallen gefallen mei de tekens fan depresje beskreaun troch it National Institute of Mental Health (NIMH).

Hoe kinne jo it burnoutsyndroom foarkomme?

Fersoargers dy't betelje oan har eigen fysike en emosjonele sûnens se binne better taret op stean foar de útdagings fan it fersoargjen fan immen, om't fysyk en mentaal sterk wêze helpt se troch de drege tiden te kommen en genietsje fan de goede .

Dêrom is it wichtich om te witten hoe't jo it fersoargersyndroam kinne foarkomme:

• Oefening. Deistige oefening produsearret natuerlik hormonen dy't stress ferleegje en de algemiene sûnens ferbetterje. In teamsport spylje, dûnsje, of sels gewoan in kuier gean sil jo lichem en geast sûn hâlde.
• Eat goed. Eat meast ûnferwurke fiedings, lykas hiele nôt, griente, en frisse fruit , is de kaai foar it stabilisearjen fan enerzjynivo's en stimming.
• Krij genôch sliep. Folwoeksenen hawwe typysk tusken sân en njoggen oeren sliep nedich. As jo ​​​​gjin folsleine nacht sliepe kinne, kinne jo besykje de hiele dei koarte dutjes te nimmen om te kompensearjen.
• Laad jo openerzjy. Lit "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo"> soargje foar dysels.
• Stipe akseptearje. Help akseptearje. en stipe fan oaren kin wêze lestich, mar it is wichtich om te ûnthâlden dat it is net in teken fan swakte. Om help freegje kin jo ûnnedige stress besparje en kinne jo rjochtsje op it fersoargjen fan josels.

Caregiver Syndrome: Treatment

Om effektyf te behanneljen fan burnout caregiver syndrome , in multimodale oanpak wurdt algemien oanrikkemandearre. Dizze oanpak omfettet behanneling fan fysike symptomen lykas minne sliep, min dieet, en fermindere fysike aktiviteit. It giet ek om psychologyske yntervinsjes lykas terapy om boarnen fan stress te identifisearjen en in plan te meitsjen om har oan te pakken.

Dizze plannen sille feroarje ôfhinklik fan 'e persoan en it spesifike probleem dat se presintearje, mar se moatte aktiviteiten omfetsje om it burnoutsyndroom te bestriden by fersoargers lykas ûntspanningstechniken en mindfulness en ark om te gean mei skuld en frustraasje en om in goede sliephygiëne te fêstigjen dy't in rêstige rêst mooglik makket.

As jo ​​jo oerstjoer fiele en net witte hoe't jo it fersoargersyndroom moatte oerwinnen, is it wichtich dat jo sykje nei profesjonele help . Praat mei in psycholooch online of fyn in stipegroep besteande út oare fersoargers om ûnderfiningen diele kin jo helpe om stress te behearjen en werom te kommen, isolemint ferminderje en emosjoneel wolwêzen ferbetterje . Dêrnjonken kinne famylje en freonen emosjonele stipe leverje en helpe om stress te behearjen.

Hoewol't se mienskiplik binne foar elkenien dy't lije kinne fan it syndroom fan soarchferlieners, kinne se in bytsje ferskille ôfhinklik fan it type sykte of betingst dat de persoan dy't fersoarge hat.

De folgjende binne inkele foarbylden fan fersoargersyndromen ôfhinklik fan 'e sykte:

• Alzheimer's fersoargersyndroom: giet om emosjonele overbelasting troch de swierrichheden dy't de pasjint presintearret op it kognitive, emosjonele en gedrachsgebiet, dy't it tige lestich meitsje kinne om mei him om te gean en mei him te libjen.
• Main caregiver syndrome kanker: wurdt karakterisearre troch in hege nivo fan eangst troch de ûnwissichheid belutsen by de evolúsje fan 'e sykte en de side-effekten fan' e behannelingen. It wurdt ek meastal begelaat troch in emoasje fan lilkens en frustraasje , it gefoel dat it in ûnrjocht is dat syn famyljelid dizze situaasje ûnderfine moast.
• Geastlik siik: de fersoarger kin skuld fiele dat se net mear helpe kinnen en dat se fergriemd har persoanlik libben moatte opofferje om de geastlik sike te fersoargjen.
• Burnoutsyndroam fan fersoargers yn chronike sykten: de needsaak om soarch foar lange termyn te leverjengenereart stress, eangst, frustraasje en chronike wurgens , om't fersoargers har fêst fiele kinne yn negative omstannichheden dy't gjin ein lykje te hawwen.
• Syndroam fan âldere fersoarger: ymplisearret gefoelens fan fertriet wittende dat it libben fan de leafste tichter by de ein komt.
• Pasjinten mei demintens: draacht in grutte emosjonele drain troch de progressive aard fan 'e sykte en de feroaringen yn persoanlikheid en gedrach ûnderfine troch pasjinten mei demintens
• Caregiver syndroom foar minsken mei in beheining: kin emosjonele stress beynfloedzje troch de needsaak om lang- termynsoarch, en ek it omgean mei de swierrichheden dy't de pasjint yn it deistich libben stelt.

De fazen fan it fersoargersyndroom

Dit syndroom ferskynt net fan de iene op de oare dei: it is in stadich proses wêrfan de symptomen aksintuearre wurde en fergriemje as stadia ferbaarne. Yn it bywêzen fan in sike of persoan dy't soarch nedich hat yn 'e famylje, en as der net op eksterne profesjonele help rekkene wurde kin, moat ien fan 'e famyljeleden de situaasje nimme en de rol fan fersoarger oannimme, en dit is wêr't de ferskate fazen fan Burnout Caregiver Syndrome begjinne te ûntfolden:

Fase 1: Ferantwurdlikens nimme

The Caregiverbegrypt de earnst fan de sitewaasje en fielt him by steat om de taak fan soarch op te nimmen . Jo binne ree om in diel fan jo tiid op te offerjen om de sike persoan te fersoargjen, en der is motivaasje om har te helpen en te treastjen.

Yn dizze earste etappe is it gewoanlik om de stipe te hawwen fan 'e rest fan' e famylje en sels freonen, en it is de meast draachbere (útsein as der konflikten binne tusken folwoeksen sibben fanwegen wat it fertsjintwurdiget diel of oernimme âlderlike soarch). Soargen wurde fermindere ta dy oangeande de ûntwikkeling fan de sykte of tastân fan de persoan dy't fersoarge wurdt en besykje de rol op de bêste mooglike manier út te fieren.

Fase 2: oerlêst en earste symptomen fan stress

De twadde faze is meastal it realisearjen en begripen fan de hoemannichte ynspanning dy't belutsen is by soarch . Soarch kin ekstreem útputtend wêze, sawol fysyk as emosjoneel, en de fersoarger begjint stadichoan út te baarnen en de earste fysike en psychologyske symptomen fan fersoarger oerlêst te belibjen. D'r is ek in fermindere belangstelling foar sosjalisearjen en in gebrek oan motivaasje om aktiviteiten bûten de soarch út te fieren.

Fase 3: burnout

Yn dit stadium binne de symptomen fergriemd en de oerlêst hat plak makke foar ekstreem útputtende emosjonele en fysike stress. Defersoarger begjint te ûnderfine ynterpersoanlike swierrichheden mei de persoan dy't se soargje foar, de relaasje lijt en skuld oerflakken, dy't slimmer harren stimming noch mear. De soarch is it sintrum wurden fan it libben fan de fersoarger, dy't de eigen behoeften side set om in baan út te fieren dêr't se fiele dat se net ûntkomme kinne.

It gefoel dat se net binne. by steat om alles te berikken en soargen te meitsjen oer mislearjen op in wichtich punt feroarsake wanhoop yn 'e fersoarger en genereart grutte stress en emosjoneel ûngemak, lykas skuld foar it besykjen om har eigen behoeften mei oaren te balansearjen. en se slagje net altyd. Dit fertaalt yn in hast nul sosjaal libben fan har eigen , dat kin betsjutte dat se kontakt ferlieze mei har freonen en liede ta in sterk gefoel fan iensumens en isolemint .

Fase 4: Caregiver syndroom as de persoan dy't fersoarge stjert

As in persoan foar in dierbere foar in lange tiid fersoarget, bart it folgjende: dat is bekend as soarchfertriet . Dêrby belibbet er in ferskaat oan tsjinstridige emoasjes by de dea fan de persoan dy't er fersoarget, ynklusyf opluchting en skuld.

De reliëf kin ûntstean troch de gefoel dat in emosjonele en lichaamlike lêst ôfrûn is konstante dy't in wichtige ynfloed hat op it libben fan 'e fersoarger. It gefoel fan frijheid oan 'e ein fan' e soarch kin ek beleanjend wêze, wêrtroch't de fersoarger har rjochtsje kin op har eigen persoanlike behoeften en doelen.

De fersoarger kin lykwols ek Skuld fiele nei de dea fan de persoan dy't jo soarch foar. Jo kinne fiele dat jo net genôch dien hawwe of dat jo flaters makke hawwe tidens it fersoargingsproses , en dat dizze flaters ynfloed hawwe kinne op de sûnens en it wolwêzen fan jo dierbere. Dêrnjonken kin de fersoarger skuldich fiele oer it belibjen fan reliëf nei de dea, wat liede kin ta gefoelens fan skamte en emosjonele konflikten.

De fersoarger kin ek in soad leechte fiele fanwegen de (wierskynlik lange) tiid dy't se yn har libben bestege hawwe oan it fersoargjen fan in oare persoan, wêrtroch't de romte dy't oan harsels wijd is, signifikant opofferje. Dit kin de persoan feroarsaakje om ferlern te fielen en in perioade fan oanpassing te belibjen, wylst se har eardere rollen weromhelje of nije rollen ûntwikkelje as fersoarging.

Therapy ferbettert jo psychologysk wolwêzen

Caregiver Syndrome: Symptomen

Learje om de tekens en symptomen fan Caregiver Syndrome te erkennen iswichtich om te identifisearjen wat der bart en fuortendaliks hannelje te kinnen om foar te kommen dat de situaasje slimmer wurdt:

• Eangst, fertriet, stress.
• Gefoelens fan helpleazens en wanhoop .
• Irritabiliteit en agressiviteit.
• Ferstannige útputting, sels nei it sliepen of it nimmen fan in pauze.
• Insomnia.
• Unfermogen om te ûntspannen en los te meitsjen.
• Brek oan frije tiid: it libben draait om it fersoargjen fan de siken.
• It negearjen fan eigen behoeften en ferantwurdlikheden (of omdat se it te drok hawwe, of om't se fiele dat se der net mear oan dogge).

Wat feroarsaket caregiver syndroom?

Caregiver fatigue syndrome wurdt feroarsake troch in kombinaasje fan ferskate stressors dy't foarkomme as gefolch fan de emosjonele en fysike lêst fan it fersoargjen fan in oare persoan oer in lange perioade fan tiid.

Yn dizze sin, ûnder de ferskate oarsaken dy't ferklearje wêr't it fersoargersyndroom weikomt, markearje saakkundigen it folgjende:

• Oerbelêsting fan ferantwurdlikheden . Lange-termyn soarch is benammen easket as de fersoarger de pasjintesoarch balansearje moat mei oare ferantwurdlikheden lykas wurk, skoalle of famylje .
• Gebrûk oan stipe Soarch foar in pasjint kin in iensume taak, en in protte fersoargers netse hawwe tagong ta in adekwaat stipenetwurk om har te helpen de emosjonele en fysike lêst fan soarch te behearjen. Sels de bêste fersoargers kinne har wurk net allinich dwaan. In bepaald nivo fan stipe is nedich, itsij fan in oar famyljelid of fan in mienskipsorganisaasje.
• Langstige soarch : As de soarch tydlik is en mei in ferfaldatum, ferfallen -foar bygelyks allinich yn 'e moannen fan revalidaasje nei in ûngelok - wurdt stress better omgean as wannear't de ferantwurdlikens op lange termyn is en der gjin deadline is.
• Brek oan ûnderfining yn soarch foar pasjinten: Fersoargers mei in bytsje of gjin foarôfgeande ûnderfining yn it fersoargjen fan pasjinten kinne oerweldige fiele troch de wurkdruk en ferantwurdlikens dy't komt mei lange-termyn soarch.

Risikofaktoaren foar fersoargersyndroom

As it praat oer de oarsaken fan wurch fersoargersyndroom, is it ek essinsjeel om te neamen dat d'r in searje risikofaktoaren binne dy't in persoan mear gefoelich meitsje kinne om dit te lijen “ wanhopige fersoarger ” yn it gefal dat se dizze rol spylje moatte, lykas:

• Wenje mei de persoan dy't fersoarge wurdt. By it fersoargjen fan echtpeallen, âlden, sibben of bern, it risiko op burn-out is grutter. It is dreech om te sjen dat immen dy't jo leafhawwe en meiwa't jo tiid besteegje yn konstant lijt of dat har sûnens minder wurdt.
• De soarch foar de groanysk sike en minsken mei in beheining of demintens. Soarchferlieners dy't soargje foar pasjinten mei komplekse medyske of gedrachsproblemen kinne ûnderfine ferhege stress en burn-out troch hege fraach nei soarch.
• Foarige sûnensproblemen . Fersoargers dy't al problemen mei mentale sûnens of fysike blessueres hawwe, kinne kwetsberer wêze foar stress en emosjonele útputting yn ferbân mei lange-termyn soarch en hawwe fysike beheiningen dy't pasjintensoarch lestich meitsje.
• It bestean fan famyljekonflikten. Spanning en ûnienichheid tusken famyljeleden kinne it dreech meitsje om besluten te nimmen en soarch te koördinearjen, wat ynfloed kin op de kwaliteit fan de soarch dy't oan in leafste leveret.
• Tekoart oan finansjele middels. Langduorjende soarch kin djoer wêze, sadat fersoargers dy't finansjele swierrichheden hawwe om te beteljen foar soarchrelatearre útjeften, mear kâns hawwe om fysyk en emosjoneel te stressen.
• Kombinearje wurk mei soarch. Meiwurker wêze en net folle fleksibiliteit hawwe yn skema's kin de soarch noch dreger en stressiger meitsje.
• Alder wêze. Aldere fersoargers kinne mear swierrichheden hawwe foar